李國明　耿　茹

［摘要］隨著社會競爭的日益激烈，當(dāng)代大學(xué)生面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承受著巨大的心理壓力，成為心理疾病的高發(fā)群體。對此，文章指出，高校要充分利用教學(xué)資源，積極開展心理健康教育；創(chuàng)造良好的教育氛圍；建立大學(xué)生心理健康教育體系；加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育。

［關(guān)鍵詞］心理健康教育 大學(xué)生 措施

［作者簡介］李國明（1974- ），男，河北滄州人，河北建筑工程學(xué)院，講師，主要從事大學(xué)生思想政治教育教學(xué)與研究；耿茹（1975- ），女，河北宣化人，河北建筑工程學(xué)院社科部，講師，主要從事大學(xué)生思想政治教育教學(xué)與研究。（河北張家口 075000）

［中圖分類號］G448［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］A［文章編號］1004-3985（2009）24-0084-02

大學(xué)階段是大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀完善的關(guān)鍵時期，也是心理沖突的多發(fā)時期。據(jù)全國心理衛(wèi)生協(xié)會統(tǒng)計，近年來有心理失衡或障礙的大學(xué)生占全國大學(xué)生總數(shù)的25%以上，最高時期高達(dá)34%。特別是近幾年來，因為心理健康問題造成大學(xué)生發(fā)生暴力犯罪、自殺事件或出現(xiàn)休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象屢見不鮮。大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為高等院校思想政治工作的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問題。因此，推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的深入開展，具有重要意義。

一、充分利用教學(xué)資源，積極開展心理健康教育

1.開設(shè)心理健康教育課程和心理健康講座。為保證心理健康教育有目的、有計劃、有組織地實施，全面提高大學(xué)生整體的心理素質(zhì)，各高?？梢栽诮虒W(xué)計劃內(nèi)開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程，系統(tǒng)講授心理健康方面的知識。對于大學(xué)生中普遍存在的常見心理問題，進(jìn)行預(yù)防和集中輔導(dǎo)。同時，結(jié)合大學(xué)生在不同階段的生理和心理特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行專題講座。如針對大一學(xué)生對大學(xué)生活不適應(yīng)的問題，開展適應(yīng)性和交往方面的講座；針對二三年級學(xué)生對感情和專業(yè)學(xué)習(xí)方面的困惑，開展事業(yè)與愛情方面的講座；針對大四學(xué)生面對就業(yè)壓力的問題，開展有關(guān)擇業(yè)心理方面的指導(dǎo)。

2.積極挖掘各科教學(xué)內(nèi)容的心理教育資源。課堂教學(xué)是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的基本途徑和主渠道。在各科教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識中有關(guān)心理健康教育的具體內(nèi)容，適時地對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在潛移默化中形成良好的心理品質(zhì)和健全的人格。如在實驗教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行不怕困難、刻苦鉆研的科學(xué)精神教育等。尤其要發(fā)揮思想政治理論課的優(yōu)勢，緊緊把握大學(xué)生的思想脈搏和心理特點(diǎn)，遵循思想教育與心理健康教育的規(guī)律，有針對性地對大學(xué)生進(jìn)行價值觀、人生觀、世界觀的教育。

二、創(chuàng)造良好的教育氛圍

1.每位教師都應(yīng)做大學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。大學(xué)生的心理健康教育離不開良好的教育環(huán)境，離不開全體教師的努力。教育家杰克·坎德爾德認(rèn)為，每個教師都應(yīng)對教育氛圍建設(shè)有所追求，要著意于“創(chuàng)造一個富于支持力的教育氛圍”，接納學(xué)生的各種意見，對學(xué)生抱著“你肯定行的態(tài)度”，和學(xué)生做朋友。為此，每位教師都要積極主動地學(xué)習(xí)心理咨詢和心理健康教育的有關(guān)知識。

在日常教學(xué)活動中，教師要善于運(yùn)用心理學(xué)的方法引導(dǎo)和教育學(xué)生。在課堂教學(xué)中，要充分體現(xiàn)積極情緒原則、體驗成功原則和主動參與原則，充分滿足學(xué)生自尊、自愛、歸屬等基本發(fā)展性需要；還要嚴(yán)格教育管理，獎罰分明，提高教學(xué)質(zhì)量。同時，要樹立心理健康教育的真誠、接納、傾聽、尊重、同感等理念，在教學(xué)中做到尊重每一位學(xué)生，讓學(xué)生在自由、公開、和諧的課堂氛圍中發(fā)展。

在日常生活中，教師要抱著真誠和積極的態(tài)度，全面接納學(xué)生，關(guān)心學(xué)生身上發(fā)生的每件事情。對大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到的具體困難，要給予熱心幫助；對于他們的情緒波動，要給予耐心的勸導(dǎo)和闡釋。要學(xué)會與學(xué)生進(jìn)行有效溝通，達(dá)成師生間平等民主的關(guān)系，努力營造一個關(guān)愛、尊重、友善、寬容、樂觀向上的教育氛圍，使每個學(xué)生都能形成積極的自我概念、良好的自我形象和成就動機(jī)，促進(jìn)每位大學(xué)生健康成長。

2.積極開展校園文化活動和社會實踐。首先，要開展豐富多彩的文體活動、社會實踐活動，幫助大學(xué)生保持良好的心境和樂觀的生活態(tài)度，緩解和釋放心理壓力。這些活動能夠改變大學(xué)生教室、食堂、宿舍三點(diǎn)一線的單調(diào)生活格局，增加生活樂趣，使學(xué)生在參與活動中陶冶性情、加強(qiáng)溝通、鍛煉意志、提高能力、堅定自信心、提高心理承受力。同時，活動有利于同學(xué)間的交流，促進(jìn)和諧人際關(guān)系的建立。其次，要大力開展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動。充分發(fā)揮學(xué)校廣播、專欄、校園網(wǎng)等媒體的作用，開展各種心理健康活動；通過舉辦心理沙龍、心理訪談等活動，廣泛宣傳并豐富大學(xué)生的心理衛(wèi)生知識；組織建立大學(xué)生心理協(xié)會等社團(tuán)組織，不斷提高大學(xué)生自我認(rèn)知、自我調(diào)控、自我激勵、自我發(fā)展的能力；利用班級、團(tuán)的各種實踐活動，主動深入學(xué)生，了解學(xué)生內(nèi)心需要和困難，對學(xué)生的情緒、行為和思想問題給予心理輔導(dǎo)。

三、建立大學(xué)生心理健康教育體系

1.建立大學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)體系。高校要高度重視大學(xué)生心理健康教育工作，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，整合資源。要建立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，由學(xué)生處、教務(wù)處、社科部、團(tuán)委等相關(guān)部門參與的，由心理學(xué)知識背景的專業(yè)教師、學(xué)生會干部組成的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)領(lǐng)全校大學(xué)生心理健康教育工作。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，具體負(fù)責(zé)心理健康教育工作的實施、督促、檢查等。各高校應(yīng)根據(jù)實際情況，在人力、物力、財力上建立相關(guān)制度，保證此項工作的順利開展。要積極探索建立校極心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，從班級、院、（系）校三個層面有區(qū)別、有重點(diǎn)、生動地開展工作。

2.建立大學(xué)生心理健康教育的咨詢體系。很多高校建立了大學(xué)生心理咨詢中心或心理咨詢室，積極開展心理咨詢與輔導(dǎo)，發(fā)揮其對大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和心理疾病的矯正作用。心理咨詢中心或心理咨詢室要在新生中進(jìn)行心理調(diào)查、心理測量，充分掌握第一手的信息資料，建立學(xué)生心理檔案，摸清每個學(xué)生心理發(fā)展的水平和特點(diǎn)，使心理健康教育更有針對性。

一對一的咨詢是嚴(yán)格意義上的心理咨詢，應(yīng)成為心理健康教育工作的主要形式和經(jīng)常性工作。高校應(yīng)設(shè)立專職的心理咨詢?nèi)藛T，定期針對學(xué)生的不同問題進(jìn)行個案咨詢。需要指出的是，大學(xué)生心理和行為表現(xiàn)從整體上看是健康的，即使出現(xiàn)問題，大部分也是伴隨成長過程的發(fā)展性問題，諸如挫折、人際關(guān)系、考試焦慮、學(xué)習(xí)緊張問題等。因此，心理輔導(dǎo)著重解決的是一般心理問題，即心理困惑或心理不適應(yīng)，而非嚴(yán)格意義的心理障礙。

四、加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育

自我教育是指受教育者自己提出任務(wù)，主動采取措施，自覺地進(jìn)行思想轉(zhuǎn)化和行為控制，以培養(yǎng)自己良好素質(zhì)的活動。它不需要外界的監(jiān)督，而是由學(xué)生做自己行為的裁判，自我監(jiān)督，自我反省。心理學(xué)研究表明，人的心理發(fā)展是運(yùn)用個體自我調(diào)節(jié)機(jī)制活動的結(jié)果。受教育者只有積極主動地參與，才能更好地領(lǐng)會、體驗和內(nèi)化教育者的要求，實現(xiàn)自己心理的健康發(fā)展。所以，在心理健康教育中，加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育十分重要。為此，大學(xué)生應(yīng)從以下方面入手：

1.重視自身心理健康，掌握心理衛(wèi)生的一般知識。在日常生活和學(xué)習(xí)中，要重視自身心理健康，保持積極向上的樂觀情緒，當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)不良情緒時，要運(yùn)用自我調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自助。當(dāng)遇到自己無法解決的心理問題時，要能夠主動向他人和心理教師尋求幫助。

2.樹立科學(xué)目標(biāo)，制訂合理計劃。大學(xué)生正處于世界觀、人生觀的形成時期，應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。要自信、自強(qiáng)地將學(xué)業(yè)放在第一位，不要被一時的情感和生理需要所左右。同時，目標(biāo)和理想的設(shè)定應(yīng)當(dāng)切實可行，符合自身實際，能夠充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。有了科學(xué)的目標(biāo)，再制訂出合理的計劃，大學(xué)生就可以按照正確的方向堅定不移地努力，逐步走向成功。

3.積極主動參加各種校園活動和社會實踐活動，促進(jìn)自我良好心理品質(zhì)的形成。單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，容易使大學(xué)生出現(xiàn)厭倦、枯燥、抑郁及痛苦的情緒，長期孤獨(dú)、封閉式的學(xué)習(xí)，還可以導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙。所以，大學(xué)生積極參加各種校園活動和社會實踐活動，豐富業(yè)余生活，不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，還可以形成良好的人際關(guān)系，有利于自身的健康成長。

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