馬寶娟　馬寶玲

【摘 要】采用文獻(xiàn)資料法對冬泳運(yùn)動與衰老的研究現(xiàn)狀及進(jìn)展進(jìn)行探討。分析了冬泳運(yùn)動延緩衰老的可能機(jī)制，以及冬泳運(yùn)動對機(jī)體自由基代謝的影響，對機(jī)體免疫力的影響。

【關(guān)鍵詞】冬泳運(yùn)動 衰老 自由基 免疫

1 前言

雖說衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，但健康長壽是人們的共同心愿，為延年益壽，人類不斷探索，使衰老及與衰老相關(guān)的疾病已成為世界范圍內(nèi)日益嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)問題和社會問題。隨著對衰老機(jī)理研究的不斷深入，使延緩衰老成為可能。冬泳運(yùn)動是運(yùn)動醫(yī)學(xué)中一門新興學(xué)科，不單純是一項(xiàng)運(yùn)動，它以其冷刺激獨(dú)到的健身醫(yī)療效果受到世人的注目。冬游運(yùn)動是冷環(huán)境中強(qiáng)度較大的運(yùn)動，機(jī)體代謝率高，耗氧量大，不同水溫和運(yùn)動持續(xù)時間機(jī)體代謝差異較大。這已被研究證實(shí)。

2 衰老的研究假說

據(jù)相關(guān)報道目前解釋衰老機(jī)制的理論或?qū)W說達(dá)200多種，現(xiàn)代衰老理論研究中，最具有代表性的首推自由基學(xué)說、免疫學(xué)說，還有中毒學(xué)說、傷害學(xué)說、內(nèi)分泌功能失調(diào)學(xué)說、交聯(lián)學(xué)說、細(xì)胞質(zhì)蛋白質(zhì)變性和細(xì)胞質(zhì)膠態(tài)破壞學(xué)說、營養(yǎng)缺乏學(xué)說、細(xì)胞分裂受阻學(xué)說、遺傳學(xué)說、內(nèi)在平衡破壞學(xué)說、代謝失調(diào)學(xué)說等等。但這些學(xué)說之間一般都存在著內(nèi)在的聯(lián)系，并互為因果，一般也可以用實(shí)驗(yàn)的方法得到證實(shí)，但同時也應(yīng)看到?jīng)]有哪一種學(xué)說能夠完整地闡明衰老的機(jī)理?？v觀諸多衰老的假設(shè)和理論，歸納起來可分為兩類：一是遺傳衰老理論；二是傷害積累衰老理論。

3 冬泳對衰老的影響

3.1冬泳對自由基代謝的影響

機(jī)體在代謝過程中會產(chǎn)生危害性極大的自由基，并且隨著年齡的增長，自由基生成與清除之間的動態(tài)平衡遭到破壞，清除自由基的酶如SOD、GSH-Px等活力下降，自由基的生成超過了機(jī)體正常的防御能力，對機(jī)體造成不同程度的損傷。研究表明，運(yùn)動訓(xùn)練特別是適量的慢性有氧訓(xùn)練可以降低機(jī)體的自由基水平，提高血液和組織的SOD及其他抗氧化酶的活性并發(fā)生適應(yīng)性變化，從而減少自由基對組織細(xì)胞的損傷。

魏姍姍通過對小鼠進(jìn)行12周冬泳訓(xùn)練，訓(xùn)練后對小鼠血清和肝組織的SOD、過氧化氫酶（CAT）的活性及丙二醛（MDA）、脂褐質(zhì)（Lf）的含量進(jìn)行測定，其結(jié)果顯示，冬泳運(yùn)動能明顯增加小鼠血清和肝組織SOD、CAT活性，降低小鼠血清和肝組織MDA、Lf的含量，提示，長期適量的冬泳運(yùn)動可以達(dá)到抗自由基損傷的作用。

潘志軍等研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過冬泳練習(xí)的老年人在安靜狀態(tài)下紅細(xì)胞SOD的活力明顯高于未參加冬泳訓(xùn)練的同齡人，而血漿MDA含量則低于后者。這表明冬泳可以減緩因年齡而導(dǎo)致的老年人SOD活力的下降，使SOD的活力維持在較高的功能狀態(tài)，有效地清除O2-，從而阻斷毒性更強(qiáng)的羥自由基的產(chǎn)生，減少自由基以及脂質(zhì)過氧化對細(xì)胞膜的破壞，對一些老年性疾病起到預(yù)防和治療作用。

一次定量冬泳后老年人紅細(xì)胞SOD活力變化不明顯，這可能是由于冬泳者紅細(xì)胞內(nèi)抗氧化酶已產(chǎn)生了適應(yīng)性變化，SOD的活力足以清除一次運(yùn)動后所產(chǎn)生的O2-。此外，運(yùn)動強(qiáng)度的大小和運(yùn)動后抽樣的時間可能對SOD的活力有不同程度的影響，究其具體機(jī)制還有待進(jìn)一步研究。

3.2冬泳對免疫機(jī)能的影響

機(jī)體免疫系統(tǒng)能識別和清除入侵機(jī)體的微生物、異體細(xì)胞或大分子物質(zhì)等抗原性異物，并維持機(jī)體內(nèi)部的穩(wěn)定，清除表面抗原發(fā)生變化的細(xì)胞，減少機(jī)體發(fā)病率，對抵抗人體衰老，預(yù)防腫瘤、冠心病等具有奇特療效。其中T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的多少是機(jī)體免疫力強(qiáng)弱的重要指標(biāo)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，多年冬泳者體內(nèi)的T細(xì)胞及B細(xì)胞的數(shù)量明顯多于未冬泳者，且持續(xù)冬泳兩年以上者，外周自然殺傷細(xì)胞的活性有所增強(qiáng)；而持續(xù)冬泳五年以上者，殺傷細(xì)胞活性的增強(qiáng)更為顯著。這表明一定時間的冬泳鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體消滅變異細(xì)胞及異體蛋白的能力。

白細(xì)胞是人體內(nèi)重要的消滅致病菌及大分子異物的“衛(wèi)士”。有研究者對冬泳者下水前后的耳血進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)他們游泳后白血球總數(shù)可增加30%。此外，經(jīng)常進(jìn)行冬泳者血液內(nèi)具有吞噬異物作用的淋巴細(xì)胞—4和淋巴細(xì)胞—8也明顯增加，而僅在夏季游泳的人此項(xiàng)指標(biāo)與未游泳者無異。

免疫球蛋白G可與相關(guān)的體內(nèi)異物發(fā)生特異性的結(jié)合，也可與巨噬細(xì)胞結(jié)合，促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，并可中和細(xì)菌外毒素。有研究者對多年從事冬泳運(yùn)動著進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，冬泳者體內(nèi)的免疫球蛋白G、A和M明顯增加。

4 研究展望

多年以來，人們對冬泳的健身作用甚是關(guān)注，隨著衰老研究的不斷深入，冬泳運(yùn)動與衰老的研究也越來越多，但大多是人體血液指標(biāo)的研究，深入到組織的研究還比較缺乏，對于冬泳運(yùn)動延緩衰老的組織學(xué)機(jī)制如何？冬泳運(yùn)動負(fù)荷量的如何評價？以及不同健身群體其適宜運(yùn)動負(fù)荷的研究等都是在以后的研究中亟待解決的問題，為冬泳運(yùn)動處方的制定提供更多的理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏姍姍.模擬冬泳運(yùn)動對小鼠自由基代謝影響的實(shí)驗(yàn)研究.學(xué)位論文，2006.

[2]曹師承，符謙，杜曉平.低溫游泳對小鼠血液自由基和抗氧化能力的影響[J].中國臨床康復(fù)，2004，8(15)291：6-7.

[3]潘志軍.冬泳對老年人紅細(xì)胞SOD活力的影響[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，1997，23(4)：86-88.

[4]張俊杰，張志祥，鄭世杰，聶平.冬泳健身機(jī)制的國外研究進(jìn)展[J].中華物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)雜志，2000，22(1)：58-59.