劉艷芳

摘要在健美操流行的今天,它已被很多的中學(xué)所接受,很多中學(xué)已經(jīng)開設(shè)了健美操課程,用來鍛煉學(xué)生身心發(fā)展,激發(fā)學(xué)生的體育興趣和審美情趣,啟發(fā)學(xué)生的智力和凈化學(xué)生的心靈。根據(jù)中學(xué)生的身體發(fā)展現(xiàn)狀,本文通過查閱資料法,分析討論法,得出健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生的影響是積極的、全面的。

關(guān)鍵詞健美操運(yùn)動(dòng)心理影響積極

中圖分類號(hào):G633.95文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

1 前言

健美操由于步伐豐富,現(xiàn)代感強(qiáng),貼近生活,同時(shí)有快速多變的動(dòng)作,又有新奇激昂的音樂伴奏,所以中學(xué)生對(duì)此是熱情高漲。健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)項(xiàng)目,她既是健身美體,陶冶情操的大眾健身方式,又是競(jìng)技的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它的動(dòng)作變化快,節(jié)奏強(qiáng),由這些動(dòng)作組成的健美操運(yùn)動(dòng),它可以影響中學(xué)生的身心發(fā)展,提高健心的價(jià)值。

2 健美操對(duì)中學(xué)生的心理影響

2.1對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)知覺的影響

運(yùn)動(dòng)知覺是物體在空間和時(shí)間上的知覺,它依賴于物體運(yùn)動(dòng)的速度,距觀察者的距離和自己所處的狀態(tài)。健美操的空間比較大,所以它移動(dòng)的方向就比較多,它要在空間的位置上發(fā)生變化,并在時(shí)間關(guān)系上表現(xiàn)出來,就必須要有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)知覺參與。同時(shí)需要有視覺、聽覺、膚覺等系統(tǒng)的參與,還要有平衡覺、運(yùn)動(dòng)感覺系統(tǒng)的參與。

2.2對(duì)中學(xué)生注意力的影響

健美操節(jié)奏明快,動(dòng)作剛勁有力,有較強(qiáng)的刺激;可減肥美體,滿足人們對(duì)美的追求;可以創(chuàng)造歡樂的氣氛,容易引起人們的興趣,使人在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來。健美操動(dòng)作靈活多變、小關(guān)節(jié)動(dòng)作多、不對(duì)稱的動(dòng)作多、節(jié)奏多、變化多,多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。經(jīng)常參加健美操訓(xùn)練的學(xué)生,上課時(shí)注意容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂,注意力能較快的集中、穩(wěn)定。

2.3對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)感覺的影響

運(yùn)動(dòng)感覺是指主體對(duì)身體部分之間的相對(duì)位置變動(dòng)的反映,它是主體對(duì)身體姿勢(shì)和身體運(yùn)動(dòng)的感覺和意識(shí)。健美操是在激昂的音樂伴奏下完成的各種動(dòng)作,當(dāng)你聽到音樂時(shí)你是不是想跟音樂一起動(dòng)起來,這些都需要一種感覺。健美操運(yùn)動(dòng)經(jīng)常刺激肌肉中的感受器,使肌肉收縮和伸展。同時(shí)使學(xué)生在沒有視覺的條件下得到身體各部位的位置,使人作出穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的動(dòng)作。健美操運(yùn)動(dòng)不僅依賴于身體的協(xié)調(diào)性,也依賴于身體的平衡性。

2.4對(duì)中學(xué)生時(shí)空知覺的影響

健美操的動(dòng)作對(duì)時(shí)間和方位的要求特別高,這就影響到中學(xué)生的時(shí)間知覺和空間知覺。健美操要求學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)必須符合時(shí)機(jī),要正確的估計(jì)時(shí)間節(jié)奏,正確的估計(jì)運(yùn)動(dòng)事件。如:在健美操的表演中當(dāng)你聽到音樂時(shí)應(yīng)該在什么時(shí)候開始跳,在表演一套健美操時(shí)你所需要的時(shí)間是多少,這就要我們很好的掌握好時(shí)間,控制好時(shí)間,這些都是對(duì)時(shí)間估計(jì)的鍛煉。

2.5對(duì)中學(xué)生想象力和創(chuàng)造力的影響

健美操具有一定的隨意性,練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng),此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力,根據(jù)音樂特點(diǎn),情緒隨意發(fā)揮,盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高,它要求成套動(dòng)作素材多樣化,不得多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作,音樂選配也與動(dòng)作性質(zhì)、節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。

2.6對(duì)中學(xué)生記憶力的影響

一套健美操是由幾百個(gè)不同的動(dòng)作組成的復(fù)雜動(dòng)作,經(jīng)常的練習(xí)這些動(dòng)作可以提高我們的記憶力。廣大的中學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)要通過教師的講解、示范,初步的記住這些動(dòng)作的外型、結(jié)構(gòu)、要點(diǎn),但要真正的掌握動(dòng)作,還必須經(jīng)過反復(fù)的思考,經(jīng)過多次的強(qiáng)化才能在頭腦中保存下來,以后做動(dòng)作就知道怎樣做。健美操運(yùn)動(dòng)是多種器官共同參與共同作用的結(jié)果,往往是各種記憶混合在一起,所以只有清晰的感知,深刻的理解,記憶效果才好。

3 健美操對(duì)中學(xué)生的健心價(jià)值

3.1鍛煉人頑強(qiáng)的意志

意志是人們自覺地確定目的,并支配行動(dòng),克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。人們?cè)谔∶啦贂r(shí)有明確的目標(biāo)——強(qiáng)身美體。對(duì)于從未接觸過舞蹈、體操人來說,初學(xué)健美操會(huì)遇到許多困難,如動(dòng)作不協(xié)調(diào),柔韌素質(zhì)差,動(dòng)作無法到位,體力跟不上等,可健美操以其獨(dú)特的魅力吸引著練習(xí)者克服困難,意志力逐漸增強(qiáng)。一套健美操一般都在五六分鐘以上,要收到強(qiáng)身健身的效果,須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。

3.2可增強(qiáng)對(duì)音樂節(jié)奏的感受力

健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到刺激后,一個(gè)對(duì)音樂節(jié)奏感受力較差的人也會(huì)自然地調(diào)節(jié)功能,適應(yīng)節(jié)奏,提高感受力。健美操教學(xué)實(shí)踐也證明初接觸健美操訓(xùn)練的女生中,大多節(jié)奏韻律感差,只有少數(shù)能合著音樂有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng),通過十幾次課的練習(xí)后,學(xué)生都能隨樂有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)了,并能熟練自如地跳一二套完整的健美操。

3.3提高中學(xué)生的思維能力

健美操運(yùn)動(dòng)不僅要通過感覺、知覺、表象和記憶,還要通過積極的思維。它借助于語言、表象和動(dòng)作實(shí)現(xiàn),對(duì)客觀事物作間接和概括的反映。在運(yùn)動(dòng)時(shí)學(xué)生運(yùn)用概念、判斷、推理等形式,達(dá)到對(duì)客觀事物及其發(fā)展規(guī)律的理性認(rèn)識(shí),并使面臨的問題得到解決。健美操運(yùn)動(dòng)不僅是身體運(yùn)動(dòng)的過程,而且也是積極開展思維活動(dòng)的過程。學(xué)生在學(xué)習(xí)中如果不善于運(yùn)用思維,就不能夠掌握動(dòng)作要領(lǐng)解決各種問題,只能機(jī)械的模仿和重復(fù),這樣既費(fèi)時(shí)費(fèi)力又沒有效果。

3.4能練就翩翩風(fēng)度,陶冶美的情操

健美操對(duì)人體姿態(tài)有一定要求,對(duì)動(dòng)作類型、技巧除了要有健身價(jià)值外,還強(qiáng)調(diào)美感。在健美操對(duì)形體美、動(dòng)作美的嚴(yán)格訓(xùn)練中,參加者對(duì)形體美有了正確認(rèn)識(shí),改變了以瘦為美的觀點(diǎn),追求強(qiáng)壯的體型。在健美操教學(xué)訓(xùn)練時(shí),一般要求身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài),經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練,許多人改掉了含胸駝背的不良習(xí)慣,形成了良好的正確

姿態(tài)。

3.5增強(qiáng)人的自信心和奮發(fā)向上的精神

人們伴著迪斯科樂曲,踩啊、動(dòng)啊,將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起,面這種節(jié)奏又具有鼓舞人心的感染力量。特別是在集體環(huán)境里,人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干諍,產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。百分之九十五的健美操學(xué)員都對(duì)此給予肯定,不少學(xué)員深有感觸地說:“過去不敢在人前說話,懼怕表演,現(xiàn)在可以在人群中自然表現(xiàn)”。