秦 臻

摘要近年來,情緒教育日益成為教育界的一個(gè)熱門話題,艾利斯的理性情緒理論從理論和方法技術(shù)上為情緒調(diào)控的研究提供了一個(gè)新的切入點(diǎn),現(xiàn)在許多已有的研究表明理性情緒療法是一種頗為有效的情緒治療方法。嘗試將理性情緒教育本土化,探討學(xué)校實(shí)施過程中的方法、途徑等。

關(guān)鍵詞理性情緒教育中等職業(yè)教育心理健康

中圖分類號:G718文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

中職學(xué)生正處于生長發(fā)育過程中,處于從未成熟到成熟的過渡時(shí)期,是青春中晚期發(fā)育的交替時(shí)期,也是內(nèi)心發(fā)育的最迅速的時(shí)期。他們的心理尚未成熟,自我調(diào)節(jié)與控制能力還不強(qiáng),普遍存在程度不等的不合理信念,部分學(xué)生的不合理信念極高,嚴(yán)重影響了學(xué)生的認(rèn)知、情緒及行為;他們的情緒變化強(qiáng)烈且不穩(wěn)定,其消極情緒多于積極情緒,而且以感性認(rèn)知為主,理性認(rèn)知較少;他們有自我發(fā)展的潛力,但缺乏獨(dú)立自主的能力,在自我追尋的過程中,常面臨一些應(yīng)激、沖突、失敗和挫折,故容易產(chǎn)生一些不良情緒。我國的研究結(jié)果顯示,在高中生人群中約有1/3高中生的情緒處于不良狀態(tài)。

理性情緒療法(Rational-Emotive Therapy RET)是由臨床心理學(xué)家Allber Ellis于1955年創(chuàng)立的,它強(qiáng)調(diào)認(rèn)知的重建,屬于高度認(rèn)知取向的方法,同時(shí)亦顧及情感、行為層面,期盼通過具體的“認(rèn)知—行為—情緒”的方法,幫助個(gè)體改變自我貶損的價(jià)值觀,產(chǎn)生引導(dǎo)自我充分發(fā)展的人生哲學(xué),并增進(jìn)個(gè)體有效適應(yīng)的能力。

由理性情緒治療理論發(fā)展出來,并應(yīng)用于教育情境中的有效方法就是理性情緒教育。它是以理性情緒治療為主干發(fā)展起來的一套有計(jì)劃、有系統(tǒng)的情緒教育課程,并希望通過這些密集的、預(yù)防性的情緒課程,增進(jìn)個(gè)體的理性思考,改善個(gè)體對自己、對他人、對社會的態(tài)度,使其在現(xiàn)在、未來都能快樂地生活。理性情緒理論十分適用于團(tuán)體輔導(dǎo)之中,加上它采用的方式大多具有具體性、教育性、高度教導(dǎo)性,其取向本身就是一個(gè)教育模式,因此,它更適合于教育情境中。目前“理性情緒教育”已成為心理教育的一種新的發(fā)展趨勢。

1 學(xué)校理性情緒教育的理論基礎(chǔ)

理性情緒教育(REE)是從理性情緒治療RET中發(fā)展而來的“認(rèn)知—情緒—行為”導(dǎo)向的教育課程。因此兩者在理論基礎(chǔ)上是相似的。艾利斯認(rèn)為,人可以是理性的,也可以是非理性的。當(dāng)人們理性地去思維、去行動時(shí)就會感到愉快。由于人同時(shí)具有生物學(xué)和社會學(xué)的傾向,任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念,而不合理的思維借助內(nèi)化語言的多次重復(fù)則會導(dǎo)致情緒困擾。

在此基礎(chǔ)上,他提出了ABC理論,這一理論的要點(diǎn)在于:情緒或行為C(Consequences)不是由外部激發(fā)事件A(Activating events)直接導(dǎo)致的,而是由個(gè)體對激發(fā)事件的認(rèn)知態(tài)度和觀念B(Belief system)決定的。也就是說,合理的評價(jià)引起人們對事物適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),而不合理的信念引起不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

心理學(xué)研究表明,中職學(xué)生的情緒經(jīng)驗(yàn)有以下特性:愉快情緒出現(xiàn)的次數(shù)與強(qiáng)度不如不愉快情緒出現(xiàn)的次數(shù)多、強(qiáng)度大,處于典型的煩惱增殖期;情緒表現(xiàn)的兩極性明顯,易激動,不穩(wěn)定;為了獲得別人的接受,會刻意隱瞞自己的感受,將外顯行為轉(zhuǎn)為壓抑,但對自己的負(fù)向情緒無力排除,而持續(xù)不散的劣性情緒將會成為下次不愉快的原因,如此惡性循環(huán)的結(jié)果,導(dǎo)致情緒問題日益嚴(yán)重。

在認(rèn)知方面,中職學(xué)生的認(rèn)知能力日趨完善,尤其是認(rèn)知的核心成分——思維能力更加成熟,基本上完成了向理論思維的過渡,抽象邏輯思維占據(jù)優(yōu)勢地位,辯證思維有了很大的發(fā)展,自我意識日益明顯,感悟能力較突出,自我實(shí)現(xiàn)的愿望更強(qiáng)烈。但思維上仍有片面性,易偏激,常有不合理信念。在相似的情境下,由于認(rèn)知結(jié)果的不同,不同的個(gè)體會產(chǎn)生不同的感受和評價(jià),表現(xiàn)出心理和行為的特殊性。

中職學(xué)生的這種心理發(fā)展特點(diǎn),為理性情緒教育的順利實(shí)施提供了良好的條件。

2 理性情緒教育的輔導(dǎo)目標(biāo)

根據(jù)E11is提出的心理健康九項(xiàng)具體而積極的目標(biāo):如自我關(guān)懷、自我指導(dǎo)、寬容、接受不確定、變通性、參與、敢于嘗試、自我接納等,整理歸納如下:

短期目標(biāo):接受REE的理論基礎(chǔ)知識,能正確分辨ABC以及理性與非理性想法。

中期目標(biāo):學(xué)習(xí)自我導(dǎo)向,建立信心和責(zé)任感,學(xué)習(xí)駁斥非理性想法,以理性想法代替非理性想法。

長期目標(biāo):消除非理性想法,逐漸達(dá)到Ellis提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

總之,REE的主要目標(biāo)是教導(dǎo)學(xué)生能以客觀事實(shí)為基礎(chǔ)來思考和行動,防止學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮、沮喪、敵意等自我貶損,并使其持續(xù)不斷地練習(xí),克服影響情緒的非理性想法,從而變得更加寬容、更自我接納、更自我約束和更富有創(chuàng)造性。

3 實(shí)施學(xué)校理性情緒教育的途徑

3.1開展形式多樣的心理健康教育活動

首先,以主題班會的形式對學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。這種班會也被稱為班會心理課。主題班會前應(yīng)有所準(zhǔn)備,摸清學(xué)生的心理發(fā)展脈絡(luò),加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),以確保班會的正確導(dǎo)向。在開班會的過程中,教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生表述時(shí)言語和情感上的細(xì)微變化,理解學(xué)生沒說出的深層次意思,尋找學(xué)生群體趨向,及時(shí)補(bǔ)充自己的計(jì)劃,以解開學(xué)生心中的癥結(jié)。其次,建立以個(gè)體為單位的針對性心理咨詢。心理健康教育中的個(gè)別心理輔導(dǎo)是對學(xué)校里一部分需要特殊幫助的學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生有比較明顯的心理困擾的時(shí)候,也只有通過一對一的深度咨詢才能判斷出是否需要及時(shí)地將這一學(xué)生轉(zhuǎn)給其他的專業(yè)機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步的診斷與治療。

3.2構(gòu)建心育滲透其他學(xué)科的教學(xué)管理模式

理性情緒教育強(qiáng)調(diào)通過改變認(rèn)知來消除不良情緒,培養(yǎng)積極情緒。它所具有的這種整合功能為克服目前教學(xué)過程中存在的重認(rèn)知、輕情感的弊端提供了條件,也符合當(dāng)前教育界十分提倡的愉快情緒教育的理念,因此,與其他形式的活動課相比較,它本身的特性使其與學(xué)科教育的關(guān)系更密不可分。換言之,它可以被整合到任何一門學(xué)科的教學(xué)中去, 使學(xué)科教學(xué)的心理教育作用落到實(shí)處。例如:在課堂教學(xué)中,老師可以組織學(xué)生討論一些文章,這些文章描寫了人的情感變化,及由這種情感變化而采取的一些行動的描寫等等。理性情緒教育通過與各門學(xué)科的多向結(jié)合,不僅可以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒,強(qiáng)化情緒的可控性,滿足學(xué)生正常的情感需要,而且能充分發(fā)揮教學(xué)的潛力,做到使學(xué)生愿學(xué)、會學(xué)、樂學(xué)。

3.3注重調(diào)動學(xué)生的主觀能動性

由于理性情緒教育強(qiáng)調(diào)通過改變學(xué)生的認(rèn)知來消除或緩解不良情緒,所以在訓(xùn)練過程中,特別要求學(xué)生主動地參與和親身體驗(yàn)。只有學(xué)生全身心地投入到這一課程中,對理論持開放和接受的態(tài)度,才能真正領(lǐng)會理論的內(nèi)涵。只有調(diào)動學(xué)生的積極性,才能有效地與不合理信念進(jìn)行辯駁,實(shí)現(xiàn)知行的轉(zhuǎn)化,最終達(dá)到課程的目的。根據(jù)對學(xué)習(xí)的研究發(fā)現(xiàn):在認(rèn)知取向的課程中,最難的是引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。而學(xué)習(xí)動機(jī)又是特別的重要。若缺乏動機(jī),理性情緒教育的預(yù)防作用就無法發(fā)揮,因此,一方面,教師要盡量利用各種方式增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),提高學(xué)生的積極性,來發(fā)揮理性情緒教育的預(yù)防作用。除了通過使用生動、活潑的教學(xué)方式之外,在學(xué)校也可以通過加大宣傳的力度,提高學(xué)生對理性情緒教育的了解來激發(fā)他們的興趣,從而提高教學(xué)效果。另一方面,由于理性情緒教育的對象是全體學(xué)生,所以要重視學(xué)生間彼此信任和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的培養(yǎng),鼓勵(lì)學(xué)生分析自己,并與同學(xué)分享自己調(diào)整情緒的體驗(yàn),在理性情緒教育課程上建立起富有成效的多向互動關(guān)系,充分發(fā)揮積極的人與人的群體動力效應(yīng)。

3.4充分發(fā)揮家庭的支持作用

理性情緒教育除了要重視學(xué)校教育之外,也不能脫離家庭的教育,家庭是人生的搖籃,一個(gè)人在人生的初期從家庭中獲得的情感體驗(yàn)及所受的教育對自己將來的發(fā)展影響極大,因此,我們說家庭是孩子的第一所學(xué)校,父母是孩子的第一任老師。孩子是從家庭中成長起來的,家庭的環(huán)境,特別是父母的心態(tài)對孩子的心理健康、心態(tài)影響深遠(yuǎn)而持久,父母的情緒與處理問題的方式將通過模仿、暗示、感染等心理機(jī)制傳遞給子女,對孩子穩(wěn)定樂觀的情緒等方面形成有很大的影響,所以要保證青少年具有良好而穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)家庭環(huán)境是絕不容忽視的。

目前,學(xué)校心理健康輔導(dǎo)正從以“矯治性”為主的適應(yīng)性輔導(dǎo)向以“幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)最佳發(fā)展,排除正常發(fā)展障礙”為輔導(dǎo)方向的發(fā)展性輔導(dǎo)轉(zhuǎn)變,而理性情緒教育正是一種有效的預(yù)防性、發(fā)展性的輔導(dǎo)方法,符合這一發(fā)展趨勢。同時(shí),因其理論的簡明、具體;教學(xué)方法的生動、多樣;教學(xué)內(nèi)容的生活化具有實(shí)用性;因此,非常適用于一般班級教學(xué),十分適合成長中的學(xué)生的需要,是學(xué)生理性心理素質(zhì)訓(xùn)練的理想途徑,具有蓬勃的生命力和誘人的發(fā)展前景,同時(shí)也適用于個(gè)別輔導(dǎo),應(yīng)該在學(xué)校環(huán)境中廣泛開展。