鄭桂華

（廣東省中山市中等專業(yè)學(xué)校，廣東 中山）

[摘 要]:心理健康是教師素質(zhì)的重要組成部分，維護(hù)教師心理健康，不僅是教師個人發(fā)展的需要，而且有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。因此，在構(gòu)建和諧校園過程中，社會、學(xué)校和教師本人都要積極行動起來，從減輕教師的心理壓力著手，切實(shí)維護(hù)教師的心理健康。

[關(guān)鍵詞]:教師 壓力 心理健康 維護(hù)

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業(yè)。教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。在新課改的教育背景下，探討教師心理健康問題的成因及緩解對策，改善教師職業(yè)心理，有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、教師心理健康現(xiàn)狀的相關(guān)調(diào)查

2005年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果是：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”；中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合主辦的“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”結(jié)果顯示，在參與調(diào)查的8699名教師中，近四成教師生存狀況不佳，82.9%的教師感覺壓力較大，其中55.31%的教師感覺工資收入低是其生活壓力的主要來源，51.48%的教師認(rèn)為教學(xué)任務(wù)太重是其工作壓力的主要來源，29.42%則認(rèn)為是競爭上崗帶來的工作壓力，這些壓力給78.91%的教師帶來工作和生活上的不利影響，僅15.05%的教師認(rèn)為壓力是其努力工作的動力。

以上調(diào)查研究表明，無論是中小學(xué)教師還是高校教師，由于長期在高壓的環(huán)境中工作，因而嚴(yán)重影響了他們的心理健康，而且這一現(xiàn)象有進(jìn)一步惡化的趨勢。有學(xué)者認(rèn)為，教師心理健康是教師綜合素質(zhì)的核心要素，是教師整體素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。一方面，健康的心理是教師良好身體素質(zhì)的必要條件，心理上的健康會有效增強(qiáng)身體機(jī)能進(jìn)而促進(jìn)生理健康；另一方面，教師心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性事業(yè)成就密切相關(guān)。只有教師處于積極、健康的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮其主動性與創(chuàng)造性，積極投入工作，充分發(fā)揮其潛能，進(jìn)而取得令人滿意的工作效果?？梢娊處煹男睦韱栴}，不僅會影響教師個人的發(fā)展，而且會給社會帶來危害。

二、教師心理健康問題的原因探析

教師心理健康是一個極其復(fù)雜的動態(tài)過程，包括許多相對的特質(zhì)。筆者認(rèn)為，社會因素、職業(yè)因素和個人因素，這三方面是教師心理健康問題產(chǎn)生的主要原因。

1.社會因素

一直以來，社會贊美教師的是春蠶精神、蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)的是奉獻(xiàn)、責(zé)任，教師是完美的化身，卻忽視了教師作為一個平凡人的需要。教師因?yàn)橐皩W(xué)高為師、身正為范”，即使在學(xué)校、社會中都要以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，特別是在與學(xué)生交往時更要控制自己的情緒，以標(biāo)準(zhǔn)化、模范的姿態(tài)出現(xiàn)，稍不注意便會“犯錯”，遭到來自各方面的攻擊，往往壓抑了正常的情緒和需要，這無疑加大了教師的心理壓力，心理素質(zhì)無形中受到影響。

2.職業(yè)因素

教師職業(yè)是角色沖突的一種典型情境，隨著學(xué)校功能的日趨復(fù)雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多重化。教師在教育實(shí)踐中，對學(xué)生既要樹立教師權(quán)威又要成為學(xué)生的朋友，在其他教師面前是同事或下屬，還要和學(xué)生家長做好溝通工作，需要妥善處理好不同群體中諸多復(fù)雜的利益關(guān)系。而大部分教師往往難以處理多種同時并存但又相反的角色間的矛盾關(guān)系，這使得一個富有責(zé)任心的教師經(jīng)歷了多種角色沖突后，不可避免感到心力交瘁。

3.個人因素

個人因素主要包括：人格障礙、生活變化以及個人對心理健康的認(rèn)識不足等原因。從教師自身的角度看，由于教師心理素質(zhì)存在個體差異，有些教師面對挫折較為坦然，只要稍加調(diào)整就好了，而有些教師一遇到挫折，就悲觀失望，委糜不振，或者緊張過敏，不懂得調(diào)整自己

的心態(tài)，整日郁郁寡歡。

三、教師心理健康維護(hù)的對策措施

導(dǎo)致教師心理壓力的因素來自社會、學(xué)校和教師本人。因此，壓力的緩解也需要社會、學(xué)校、教師本身等各方面共同采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>

1.營造良好的社會環(huán)境，降低教師心理壓力

正確的社會輿論能使教師對同樣的“客觀”環(huán)境造成的壓力感覺相對降低。因此，通過國家政策的傾斜和媒體輿論的宣傳等手段，使全社會都認(rèn)識到科教興國的重要性和必要性，制定相關(guān)的法規(guī)，維護(hù)教師權(quán)益，提高教師的社會地位，形成尊師重教的社會風(fēng)氣。同時，切實(shí)增加教育的投入，改善教師工作、學(xué)習(xí)和科研的環(huán)境，支持教師的大膽創(chuàng)新。既要培養(yǎng)教師的專業(yè)技能，又要注重教師情感、意志的培養(yǎng)，使教師有社會的歸屬感和責(zé)任感，增強(qiáng)對自己職業(yè)的光榮感和自豪感，以更健康和積極的情緒從事教育工作。

2.建立有效的管理體制，激勵教師工作熱情

首先，學(xué)校要實(shí)行開放民主和“彈性”的行政管理，為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，合理安排學(xué)校各項(xiàng)工作和教師的作息時間，保證教師有充裕的自由支配時間。其次，努力建立健全公正合理的教師評價機(jī)制和激勵機(jī)制。領(lǐng)導(dǎo)要多給教師積極的鼓勵，為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動力，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。同時，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)教師更新教育觀念，給每位教師提供各種機(jī)會讓每位教師學(xué)習(xí)新知識、新方法，加強(qiáng)與外界的交流和聯(lián)系，開闊他們的視野，拓展他們的生活圈子和發(fā)展空間,掌握新的教育手段，從而跟上教育的發(fā)展。

3.改善教師的職業(yè)心理，提高主動調(diào)適能力

（1）教師應(yīng)學(xué)會駕馭壓力，采取積極主動的方式來應(yīng)對壓力。應(yīng)采取積極主動的壓力應(yīng)對模式，做到揚(yáng)長避短，克服自身的不足，同時應(yīng)進(jìn)行自我反省、建立合理的專業(yè)期望和正確的職業(yè)價值觀，正確評價自己、職業(yè)和學(xué)生，了解自己事業(yè)的可能限制性，自覺地調(diào)整自己，積極主動地去面對問題，解決問題。

（2）教師應(yīng)加強(qiáng)對心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學(xué)生；如何面對在工作中遇到的挫折和失??；如何處理好各種人際關(guān)系；如何看待社會上的不良風(fēng)氣；等等。并自覺地將所學(xué)到的知識應(yīng)用于解決自己的日常心理問題中去，提高自身的心理素質(zhì)，使自己始終保持一個健康的心態(tài)。

3.教師應(yīng)學(xué)會放松自我，形成健康的生活方式。教師是知識的傳遞者，在教學(xué)過程中，會遇到一些不愉快的事，如領(lǐng)導(dǎo)的誤解，學(xué)生的調(diào)皮，教學(xué)上的困難，與同事之間的矛盾等，要學(xué)會放松情緒，不要讓不快樂的事放在心上。當(dāng)面對巨大的心理壓力時，學(xué)會為自己的不良情緒和壓力尋找到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方法，緩解教師的心理壓力。

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