張　峰

擊發(fā)動(dòng)作不是單獨(dú)存在的，它既是技、戰(zhàn)術(shù)多種因素的組合，又是射手本身各種能力的綜合反映。擊發(fā)的過程是調(diào)整心理的過程，是對(duì)射手自我控制能力的最有效的檢驗(yàn)，是體現(xiàn)射手心理、基本技術(shù)和身體用力狀態(tài)的最終反映。即“心、技、體”幾個(gè)方面。它們是構(gòu)成擊發(fā)的重要因素。下面結(jié)合自己的一些經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)，著重從“心、技、體”幾個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)步槍擊發(fā)動(dòng)作的理解，不妥之處。望大家指正。

心——就是心理，在射擊過程當(dāng)中，保持良好的心情，適宜的情緒，有利于形成良好的射擊心理狀態(tài)。處于這種狀態(tài)下的射手，思維敏捷。反應(yīng)靈敏，頭腦清楚，能夠充分挖掘機(jī)體和心理的內(nèi)部潛力。在良好的心理狀態(tài)下，射手有高度的集中注意能力和自我控制能力。在完成擊發(fā)動(dòng)作的瞬間，做到精力高度集中，全神貫注，用自己的意志力來(lái)控制自己堅(jiān)持住，關(guān)鍵時(shí)刻頂?shù)米?，用最大的努力使擊發(fā)瞬間的各部分力量及瞄準(zhǔn)境況保持不變。擊發(fā)的過程是保持的過程；是堅(jiān)待的過程；是考驗(yàn)自我控制能力的過程；是向自己心理極限挑戰(zhàn)的過程。而這一切的堅(jiān)持過程都是靠射手的自我控制能力來(lái)保持的。自我控制能力作為心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容，越來(lái)越受到大家的重視，在訓(xùn)練、比賽中也已充分體現(xiàn)出重要作用。賽場(chǎng)上不僅是技術(shù)水平的較量，更是心理控制能力的體現(xiàn)。在射擊技術(shù)水平已接近頂峰的今天，在心理訓(xùn)練方面再次深挖潛力，力求更高突破已成為當(dāng)今教練員、運(yùn)動(dòng)員共同關(guān)注的焦點(diǎn)。

技——就是我們所說的基本技術(shù)，步槍射擊的基本技術(shù)是：“舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)和擊發(fā)以后延續(xù)保持姿勢(shì)動(dòng)作穩(wěn)定的能力”。具有良好的基本技術(shù)，使完成擊發(fā)這一動(dòng)作程序達(dá)到協(xié)調(diào)、熟練和穩(wěn)定的程度。良好的基本技術(shù)是完成擊發(fā)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是一名射手最關(guān)鍵、最基本的技術(shù)要求。大家都知道：射擊是一個(gè)工夫項(xiàng)目，射手不僅要具有良好的心理狀態(tài)、超人的自我控制能力，還要有精湛的技術(shù)水平。技術(shù)水平是射手自我條件和基本功的反映。射擊的基本功包括：穩(wěn)定性、持久性、一致性。這就需要射手不僅要有持久的耐力、高度的穩(wěn)定性，還要有槍槍命中10環(huán)的一致性。扎實(shí)的基本功是基本技術(shù)的重要保證，促進(jìn)基本技術(shù)的提高?；竟Φ挠?xùn)練是相互促進(jìn)、相互影響、融會(huì)貫通的，射手通過勤學(xué)苦練是完全可以達(dá)到槍槍命中10環(huán)的境界的。有了扎實(shí)的基本功、精湛的基本技術(shù)，才能保證擊發(fā)的技巧與質(zhì)量。

體——就是身體的各部用力和肌肉狀態(tài)。擊發(fā)需要有良好的穩(wěn)定性，射手要想做到穩(wěn)定性好，就需要有良好的平衡素質(zhì)和靜力控制能力。而這種能力是靠射手身體的各部用力和肌肉狀態(tài)來(lái)保持的。合理的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和肌肉狀態(tài)決定著姿勢(shì)動(dòng)作的穩(wěn)定成度。因此，對(duì)射手姿勢(shì)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)要服從于動(dòng)作的目的——姿勢(shì)的穩(wěn)定。麗動(dòng)作結(jié)構(gòu)要遵循生物學(xué)規(guī)律和社會(huì)規(guī)律，從力學(xué)角度和生理學(xué)角度來(lái)合理地調(diào)整姿勢(shì)動(dòng)作。從動(dòng)作的外形到內(nèi)部肌肉用力，最后逐漸到達(dá)以內(nèi)在感受為主的境界。在思想上逐步形成一個(gè)良好的、清晰的、穩(wěn)定的動(dòng)作概念，并在訓(xùn)練中加以強(qiáng)化。最終提高身體的穩(wěn)定性，這樣才能保持槍支的穩(wěn)定，才能最終保持擊發(fā)瞬間的穩(wěn)定，使擊發(fā)在心穩(wěn)、槍穩(wěn)、身體穩(wěn)的狀態(tài)下完成。

這就是我們所說的“心、技、體”幾個(gè)方面。它們是構(gòu)成擊發(fā)的重要因素。在完成擊發(fā)動(dòng)作的過程當(dāng)中，它們之間是相互聯(lián)系、相互影響、缺一不可的。

那么，究竟怎樣才能提高擊發(fā)的質(zhì)量呢?

射手要想提高和保證擊發(fā)的質(zhì)量，首先必須保持平穩(wěn)、塌實(shí)的心境，把握好身體的平衡能力和靜力控制能力，增強(qiáng)各部之間的自然、協(xié)調(diào)用力。加強(qiáng)對(duì)基本技術(shù)的訓(xùn)練，提高舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)和保持這一動(dòng)作程度的熟練、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的能力。同時(shí)加強(qiáng)自我控制能力的訓(xùn)練，進(jìn)一步挖掘心理潛力，提高心理訓(xùn)練的質(zhì)量，真正把“心、技、體”的最佳狀態(tài)組合起來(lái)運(yùn)用在發(fā)射過程當(dāng)中，有效地提高擊發(fā)的質(zhì)量，保證比賽成績(jī)的發(fā)揮和提高。