曹小牛（江西省南昌縣武陽中心小學(xué)）

體育鍛煉對(duì)小學(xué)生自我控制能力的影響

曹小牛
（江西省南昌縣武陽中心小學(xué)）

自我控制能力對(duì)于人們具有重要意義，在自我控制問題方面，國(guó)內(nèi)外都有了一定的研究成果，但是還是不夠全面和完善。自我控制能力是自身心理的重要組成部分，小學(xué)生具有良好的自我控制能力能夠使其健康的成長(zhǎng)，而且從小培養(yǎng)自我控制能力能夠使其在未來的生活和工作中有良好的品格和素質(zhì)。對(duì)于小學(xué)生來說，體育鍛煉和自我控制能力是正相關(guān)關(guān)系。參加體育鍛煉的小學(xué)生的自我控制能力明顯比沒有參加體育鍛煉的小學(xué)生自我控制能力要好得多，而且女生比男生自我控制能力要強(qiáng)，所以，通過體育鍛煉能夠不斷提高小學(xué)生的自我控制能力。主要針對(duì)體育鍛煉對(duì)小學(xué)生自我控制能力的影響進(jìn)行分析，并加以闡述。

體育鍛煉；小學(xué)生；自我控制能力；影響

通過大量的調(diào)查分析和研究，我們發(fā)現(xiàn)，自我控制能力伴隨時(shí)間的推移而穩(wěn)步增長(zhǎng)的兒童，到了成年之后生活狀況要比在成年前自我控制能力也沒有任何增長(zhǎng)的兒童要好得多。這個(gè)調(diào)查結(jié)果說明，自我控制能力的提高能夠改變一個(gè)人的未來，尤其是體現(xiàn)在生活和工作中。針對(duì)小學(xué)生的自我控制能力進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高小學(xué)生的自我控制能力，而且經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的小學(xué)生的自我控制能力明顯好于沒有參加體育鍛煉的學(xué)生，自我控制能力對(duì)于小學(xué)生的發(fā)展有非常積極的作用和意義，其能夠影響小學(xué)生的一生。下文將針對(duì)體育鍛煉對(duì)小學(xué)生自我控制能力的影響進(jìn)行分析和探討。

一、體育鍛煉有助于改善小學(xué)生的情緒控制

有很多實(shí)驗(yàn)和研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠降低應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而使人的情緒得到有效控制。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠磨煉人的意志力，提高人身體的堅(jiān)韌程度。小學(xué)生的身心都還處在一個(gè)高速發(fā)展的階段，而且在這個(gè)階段中情緒是非常不穩(wěn)定的，很容易沖動(dòng)，但是伴隨年齡的增長(zhǎng)，情感也會(huì)隨之穩(wěn)定、豐富和深刻。低年級(jí)的小學(xué)生雖然能夠?qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行控制，但是在一定意義上來說，其控制的穩(wěn)定性還不是非常好，到了高年級(jí)，小學(xué)生的情緒會(huì)相對(duì)穩(wěn)定，并且由外顯逐漸發(fā)展為內(nèi)斂。體育鍛煉的方式和方法非常多，通過體育鍛煉能夠使小學(xué)生的思維不斷進(jìn)步，還能夠培養(yǎng)良好的思想品德以及意志力，使小學(xué)生的身心健康得到良好的促進(jìn)，而且能夠充分激發(fā)小學(xué)生的潛力，激發(fā)小學(xué)生的多種情感，使小學(xué)生能夠全面發(fā)展進(jìn)步。在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，其中有很多運(yùn)動(dòng)是需要很多人一起參與和進(jìn)行的，通過這種方式能夠提高小學(xué)生的人格，使其在任何情況都能夠保持冷靜，能夠提高小學(xué)生的集體觀念和團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)其樂于助人的良好品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)中還存在著強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性，這樣能夠培養(yǎng)小學(xué)生不畏困難，永爭(zhēng)第一的精神，進(jìn)而使小學(xué)生的自我控制能力有所提升。

二、體育鍛煉有助于培養(yǎng)與形成小學(xué)生的健康個(gè)性

小學(xué)生的自我意識(shí)處于初級(jí)階段，在自我意識(shí)逐漸形成的過程中，個(gè)性也在同時(shí)發(fā)展，而且非常喜歡模仿他人的動(dòng)作或行為，具有良好的可塑性。體育鍛煉能夠?qū)⑿W(xué)生的身體以及大腦都處在動(dòng)態(tài)階段，這能夠促進(jìn)大腦和身體的充分結(jié)合，將個(gè)性展現(xiàn)出來。在體育鍛煉中還能夠獲得一定的成就感，小學(xué)生為了證明自己的能力，會(huì)不斷突破自己，使自身的能力和自尊心得到相應(yīng)的提升，進(jìn)而形成健康的個(gè)性。

三、體育鍛煉有助于提高小學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

小學(xué)生的意志力非常弱，而且沒有長(zhǎng)久性，自我控制能力也非常差，但是在發(fā)展的過程中，能夠通過體育鍛煉對(duì)這些進(jìn)行不斷地改變和提高。在體育鍛煉中，小學(xué)生可以與同伴進(jìn)行良好的溝通，進(jìn)而提高社會(huì)適應(yīng)能力，而且通過大量的溝通也能夠加強(qiáng)自己的人際關(guān)系。小學(xué)生能夠通過體育鍛煉提高自身的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，努力克服困難，學(xué)會(huì)與他人友好地相處，提升社會(huì)適應(yīng)和交往能力。小學(xué)生還能夠通過體育鍛煉，不斷提升自己的自我控制能力，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

自我控制能力對(duì)于一個(gè)人來說有非常重要的意義，其能夠使一個(gè)人在生活和工作中表現(xiàn)得更好。通過上文的分析和探討，我們能夠了解到，體育鍛煉對(duì)于小學(xué)生自我控制能力的發(fā)展進(jìn)步有重要影響，小學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，其自我控制能力越好。而且通過體育鍛煉對(duì)小學(xué)生的自我控制能力進(jìn)行提高是不存在性別差異的，但是從總體上講，女生的自我控制能力要比男生的自我控制能力略高。總而言之，體育鍛煉對(duì)于小學(xué)生的自我控制能力有非常積極的影響。

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·編輯薄躍華