根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最近的一份報(bào)告，全世界有4億人正受到各種精神疾病的折磨，抑郁患者達(dá)到2億人；有30%~40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙，全世界完全沒有心理疾病的人口比率僅9.5%。在美國，30%的人曾經(jīng)接受過心理治療，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在中國，70%左右的人屬于精神“亞健康”，有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療；在年滿20歲的成年人中，有心理障礙患者每年以11.3%的速度增加；17歲以下未成年人有各類學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙者約3000萬人。據(jù)專家估計(jì)，中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。
　　令人觸目驚心的數(shù)據(jù)清楚地表明，人類已經(jīng)從“傳染病時(shí)代和軀體疾病時(shí)代”跨入“心理疾病時(shí)代和后精神病時(shí)代”。
　　在如此嚴(yán)峻的社會背景下，教師作為“人類靈魂的工程師”，作為“傳道授業(yè)解惑”的強(qiáng)勢人群，理應(yīng)成為人類身心健康的樣本和表率。然而，現(xiàn)實(shí)情況并不容樂觀。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，隨著教育體制的改革、教育機(jī)制的創(chuàng)新、素質(zhì)教育的推進(jìn)、教育崗位的競爭壓力增加，我國各級各類學(xué)校教師中普遍存在著職業(yè)壓力、情緒問題、人格異常、人際障礙和職業(yè)倦怠等現(xiàn)象，有相當(dāng)數(shù)量的教師存在著這樣或那樣的心理健康問題。對此問題的嚴(yán)重性和迫切性，我們必須持有清醒的認(rèn)識。教師心理健康問題之所以不容忽視，顯然與教師職業(yè)的特殊性有關(guān)。
　　毫無疑問，教師職業(yè)特點(diǎn)和教師承擔(dān)的社會風(fēng)險(xiǎn)，本來就容易使教師處于各種壓力的圍追堵截中，從而滋生形形色色的心理行為問題。大量研究指出，在現(xiàn)代社會各種職業(yè)中，教師職業(yè)出現(xiàn)心理健康問題的比例是較高的。聯(lián)合國勞工局列出的四種高壓力職業(yè)中，教師職業(yè)首當(dāng)其沖；英國健康與安全管理局最近公布的一份報(bào)告顯示，教師已成為英國壓力最大的職業(yè)。而教師肩上所負(fù)載的責(zé)任和使命，又關(guān)系到國家和民族未來發(fā)展的命運(yùn)，教師的心理狀態(tài)、言談舉止會以直接或潛移默化的方式，對兒童青少年學(xué)習(xí)效果、個(gè)性發(fā)展和心理健康等產(chǎn)生深刻的影響，其影響面的深度和廣度是其他職業(yè)所無法企及的。同時(shí)，教師心理健康問題直接關(guān)系到教師的幸福感和生活質(zhì)量，關(guān)系到教師自身的專業(yè)成長和職業(yè)發(fā)展。必須承認(rèn)，教師也是有七情六欲的普通人，除了要對社會、家長和學(xué)生負(fù)責(zé)外，也有自己的生活和需求。教師自身的主觀幸福感、工作滿意度和其事業(yè)發(fā)展是相輔相成、互相促進(jìn)的。因此，正確認(rèn)識和理解教師心理健康問題，對教師、學(xué)生、學(xué)校教育乃至國家和民族的可持續(xù)發(fā)展都有極其重要的意義。
　　那么，怎樣才能有效地維護(hù)與促進(jìn)教師心理健康呢？這里涉及到教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
　　第一，認(rèn)同教師的職業(yè)角色。教師需要正確認(rèn)識自己的職業(yè)特征，按照角色期望和角色規(guī)范的要求做好本職工作，具體表現(xiàn)為安心教育工作，熱愛教育工作，能積極且全身心地投入到教育工作中去，并由此獲得滿足感和成就感，免除不必要的職業(yè)恐懼與憂慮。
　　第二，建立良好的人際關(guān)系。具體表現(xiàn)在：（1）了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，將關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，其個(gè)人思想、目標(biāo)、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)；（2）能客觀地了解和評價(jià)別人；（3）與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；（4）積極與他人真誠地溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中則表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、消極行為較少。
　　第三，能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為：（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，作出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過他人認(rèn)識自己，學(xué)生、同事的評價(jià)與自我評價(jià)較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。
　　第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)等。
　　第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受和體驗(yàn)情緒，并恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在：（1）保持樂觀積極的心態(tài)；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的突發(fā)事件和不良事件；（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭生活中。
　　一言以蔽之，我們認(rèn)為教師的心理健康應(yīng)包含兩方面的內(nèi)容：一是指教師心理健康水平的提高與促進(jìn)，即培養(yǎng)教師的優(yōu)良心理品質(zhì)，訓(xùn)練自我調(diào)節(jié)方法與能力的問題。二是對教師的心理障礙、心理疾病進(jìn)行必要的預(yù)防與治療，即教師的心理保健與心理調(diào)適問題，實(shí)現(xiàn)教師的心理和諧，真正使教師成為良好職業(yè)道德、職業(yè)規(guī)范的“自我立法”者，不良職業(yè)角色和從業(yè)心理的“自我糾正”者，良好的心理、情緒、行為和習(xí)慣的“自我行政”者。當(dāng)然，提高教師心理健康水平，僅依靠教師個(gè)體層面的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)校和政府、社會和環(huán)境以及各種社會支持系統(tǒng)都有義不容辭的責(zé)任。因?yàn)?，這是一項(xiàng)基于教育可持續(xù)發(fā)展“系統(tǒng)工程”的基礎(chǔ)。
　　目前，我國教師心理健康教育的研究和著述還很少，而1200多萬各級各類教師是一個(gè)龐大的職業(yè)群體，針對這一特殊群體普及心理健康知識，樹立心理健康意識，養(yǎng)成心理衛(wèi)生和心理保健習(xí)慣，提高自我調(diào)節(jié)和心理調(diào)適能力，不僅是時(shí)代和社會發(fā)展的需要，也是心理學(xué)工作者應(yīng)該承擔(dān)的社會責(zé)任。然而，這個(gè)社會責(zé)任顯然過于沉重，首當(dāng)其沖的問題是如何創(chuàng)新。我們的基本思路是以教師生涯規(guī)劃為主線來闡述其心理健康問題。因?yàn)樾睦斫】凳侵敢环N生活適應(yīng)良好的狀態(tài)，包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的基本條件；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問題行為和解決心理困擾。而生涯規(guī)劃中的“生命、生活、生涯”意為一生中各種事件的演進(jìn)方向與歷程，它統(tǒng)合了人的一生中各種職業(yè)和生活角色，由此表露出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展組型。生涯規(guī)劃是一個(gè)盡其所能地規(guī)劃未來生涯發(fā)展的歷程，在考慮個(gè)人的智能、性向、價(jià)值，以及阻力、財(cái)力的前提下，作好妥善的安排，并借此調(diào)整、擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。作為教師，其生涯規(guī)劃的本質(zhì)就是“教書育人”。
　　心理健康與生涯規(guī)劃之間的關(guān)系非常密切。首先，心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的心理狀態(tài)，具有穩(wěn)定性；而“規(guī)劃”是一種動(dòng)態(tài)的過程，強(qiáng)調(diào)明確的目標(biāo)、執(zhí)行的方法、成效的評估與計(jì)劃的修訂，包含各種步驟，以期自己能適得其所。因此，心理健康是生涯規(guī)劃所追求的主要目標(biāo)，而生涯規(guī)劃是實(shí)現(xiàn)心理健康的計(jì)劃、藍(lán)圖和行動(dòng)方針，也是實(shí)現(xiàn)心理健康的重要保證。另一方面，個(gè)體的心理健康狀況如何，也會影響生涯規(guī)劃的合理性、可行性與具體實(shí)施。因此，心理健康和生涯規(guī)劃是相輔相成、互相促進(jìn)的。其次，心理健康和生涯規(guī)劃的基本理念是一致的，即全人教育。所謂全人教育是指充分發(fā)展個(gè)人潛能以培養(yǎng)完整個(gè)體的教育理念與模式。心理健康教育和生涯規(guī)劃教育實(shí)際上都是落實(shí)全人教育的工具，兩者均強(qiáng)調(diào)受教育者具有各種發(fā)展?jié)撃?，教育目?biāo)在使個(gè)體充分并完整地發(fā)展?jié)撃?；在教育原則方面，必須充分尊重受教育者的完整人格；在教育內(nèi)容方面，個(gè)體的學(xué)習(xí)內(nèi)容必須加以統(tǒng)整，兼顧認(rèn)知與情意、人文與科技、專業(yè)與基礎(chǔ)，個(gè)體需要了解從生命開始到成長的最后階段；在教育方法方面，教育者必須提供學(xué)生充分探究身心潛能的機(jī)會，兼重思考與操作、觀念與實(shí)踐、分工與合作、欣賞與創(chuàng)作。第三，心理健康與生涯規(guī)劃均強(qiáng)調(diào)人的發(fā)展性。人是變化與發(fā)展的，不同發(fā)展階段有著不同的發(fā)展任務(wù)。生涯規(guī)劃就是要成功地完成這些發(fā)展任務(wù)，而這些發(fā)展任務(wù)的完成便是心理健康的實(shí)現(xiàn)。第四，個(gè)體心理健康和生涯規(guī)劃的最高目標(biāo)都是自我實(shí)現(xiàn)。馬斯洛認(rèn)為健康人格的標(biāo)志是自我實(shí)現(xiàn)，也就是“充分利用和開發(fā)天資、能力、潛能等”，“心理健康有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：很少有嚴(yán)重的心理問題和正在充分開發(fā)、利用自己的天資、能力以及潛能”。這也是生涯規(guī)劃的最終目標(biāo)，因?yàn)樯囊?guī)劃就是個(gè)體通過生涯探索、澄清、計(jì)劃、執(zhí)行，使自我的差異與潛能被激發(fā)出來的過程?？梢?，心理健康和生涯規(guī)劃是具有內(nèi)在一致性的兩個(gè)概念，兩者的出發(fā)點(diǎn)和最終目標(biāo)是一致的。教師通過生涯規(guī)劃來實(shí)現(xiàn)心理健康，而心理健康則有助于教師進(jìn)行更為合理的生涯規(guī)劃。
　　有鑒于此，我們力求針對教師心理健康問題的現(xiàn)狀，立足于教師心理健康教育的理論和實(shí)踐探索，以教師心理健康基本知識為突破口，圍繞教師的職業(yè)角色與管理、職業(yè)壓力與應(yīng)對、情緒問題與調(diào)適、人格異常與矯正、人際障礙與溝通等內(nèi)容，站在積極心理學(xué)的立場上，論述教師心理健康水平的提高與促進(jìn)；同時(shí)，圍繞教師的生涯規(guī)劃與成長、家庭生活與娛樂，生活方式與休閑等內(nèi)容，站在教師職業(yè)發(fā)展的立場上，闡述教師的心理保健與自我調(diào)適，以追求其教育業(yè)績與身心健康的雙豐收。
　　（作者系中國人民大學(xué)心理研究所所長、教授、博士生導(dǎo)師。本文系作者為《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書撰寫的前言，有增刪。該書由教育科學(xué)出版社出版）
　　編輯/陳 虹 于 洪
　　終校/何 妍