關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠；教師；奉獻；學習；參與
　　
　　“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象，是由于一個人在從事相對封閉的、固定的、重復的工作中，因達不到預期的目標，或雖然達到預期目標，卻很難有新的突破而產(chǎn)生的。教師長時間在校園內(nèi)與未成年的孩子打交道，社會和家庭的強烈關(guān)注給教師造成強烈的心理壓力，日益增加的學生管理難度困擾著教師，頻繁的學生考試牽動著教師，連續(xù)不斷的評優(yōu)排名沖擊著教師……這些因素決定了教師是產(chǎn)生“職業(yè)倦怠”的高危人群。
　　教師職業(yè)倦怠一旦形成，會不同程度地影響教師的身體健康，誘發(fā)各種疾病，造成教育教學工作的損失。作為教師，要擺脫職業(yè)倦怠的陰影，就要采取積極有效的措施進行自我調(diào)節(jié)，在尋求工作樂趣上下功夫，做到恬靜中求樂、奉獻中求樂、學習中求樂、參與中求樂。
　　
　　一、 恬靜中求樂——以退為進，立于不敗之地
　　
　　職業(yè)倦怠是受挫后浮躁心態(tài)的后期產(chǎn)物，恬靜能有效克制浮躁。“惟有靜心，方能去躁”，說的是通過安寧的情緒和沉靜、內(nèi)斂式的反思來涵養(yǎng)心性、戒驕戒躁。諸葛亮在《戒子篇》中的告誡人們：“君子之行，靜