宋子良

摘要：運用問卷、心理量表scl－90對不同頻度的體育活動與我國大學生心理健康狀況關系進行調查統(tǒng)計。結果表明：1） 不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況具有不同的效果；2） 體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1 h以上、每星期鍛煉3次以上、經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想。

關鍵詞：大學生；體育活動；心理健康狀況

中圖分類號：G804.85文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)07-0948-03

體育活動是改善心理健康狀況的重要手段，迄今為止已經有許多學者就體育活動與一些心理健康指標（如情緒、個性、人格、自我概念、認知過程等）之間的關系，以及體育活動對治療心理疾病的作用等問題進行了大量的研究［1］，但不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況方面的研究較少，而且在活動的頻率和持續(xù)的時間上研究者還沒有一個統(tǒng)一的標準。本文試圖尋找出不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況的理想頻率、理想時間、理想項目。

1研究對象和方法

1.1研究對象

2005年4月-6月對河南周口師范學院、河南洛陽師范學院、鄭州工業(yè)大學、南京理工大學、上海大學在校全日制大學生按照隨機抽樣原則，以問卷的形式進行了調查，發(fā)出問卷9 876份，收回問卷9 185份，收回率為93%，有效問卷為8 499份（男生為5 324人，女生為3 175人），有效率為92.5%，問卷內容包括心理量表scl-90，體育活動基本狀況調查表。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查方法

1.2.1.1心理健康狀況調查調查采用了《心理衛(wèi)生評定量表手冊》中國心理衛(wèi)生雜志編輯部組織編寫的癥狀自評量表（symptoncklist90，scl-90）。此量表含有9個因子90個項目，其中包括身體不適應感、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖等內容。scl-90量表在國外使用廣泛，被各國心理學專家公認為是一種內容豐富容量大并能夠準確刻劃自覺癥狀的心理測量方法，該表評分采用5級評分制，即：沒有為1分、很輕為2分、中等為3分、偏重為4分、嚴重為5分。在對大學生進行測試中，被測試者如果有某項因子分≥2，表明他（她）們存在著中度的不良心理反應；若某項因子分≥3分，表明存在著重度的不良心理反應。

1.2.1.2體育活動基本狀況調查在對本研究課題和相關文獻進行分析，以及針對大學生參加體育活動的實際狀況進行研究的基礎上，經對所有指標加以區(qū)別、集中、篩選后，設計了體育活動現(xiàn)狀調查問卷。經13位體育學教授的二輪審議、修訂；最后得到專家們對問卷結構和內容的認同（認同率為100%），表明問卷是有效的；問卷采用重測法進行信度檢驗，信度系數(shù)為：r1=0.88、p1＜0.01、r2=0.85、P2＜0.01，表明問卷具有較高的信度。

1.2.2邏輯分析法邏輯方法的運用不僅體現(xiàn)在課題本身的選題及結構設計上，還體現(xiàn)在對課題中出現(xiàn)的概念界定、上下文銜接、論點證明及相關文獻資料明確與否的基本判定等方面。通過歸納演繹、比較分析、綜合等邏輯方法，最后提出結論和建議。

1.2.3文獻資料調研法通過計算機檢索和中文體育期刊目錄，查閱心理健康和體育活動的相關書籍和論文，了解本課題研究現(xiàn)狀，為本課題研究提供了詳實的理論依據。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法所有數(shù)據均采用spss10.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計處理。

2結果與分析

2.1大學生的心理健康狀況

2.1.1心理健康測試參照有關標準，本文scl-90九項因子中只要有一個因子的得分大于或等于2分者，則被認為被試可能有輕度以上的心理問題；若有一個因子的得分大于或等于3分者，則被認為被試可能有中度以上的心理問題。從表1測試的結果可以看出，有一定比例的大學生各項因子分均存在著≥2分和≥3分的現(xiàn)象。統(tǒng)計結果表明，有1 557人至少在一項因子分上得分≥2分，占總人數(shù)的18.32%。有536名大學生至少在一項因子分上得分≥3分，占總人數(shù)的6．3%。由此可以看出，占一定比例的大學生存在著輕度和中度的心理問題。

2.1.2心理問題的主要表現(xiàn)

從表1可以看出，大學生存在的心理問題主要表現(xiàn)在人際關系敏感、憂郁、焦慮、偏執(zhí)等幾個方面。這些心理問題均可引起大學生在心理上產生個體感到不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學合不來、對同學的優(yōu)點嫉妒等現(xiàn)象。心境以憂郁、苦悶的情感為代表性癥狀的，常表現(xiàn)出對生活興趣減退，動力缺乏、活力喪失等特征。他（她）他在體育活動中表現(xiàn)為：不愿參加集體性競爭活動項目，站在一邊觀看；對游戲性活動項目缺乏興趣、反應遲鈍；對單項活動不積極參加練習等。由此形成了體質下降，上體育課不積極，課外活動參加的次數(shù)就越少的惡性循環(huán)。他們在體育課上學習態(tài)度消極，練習不積極，而課后又很少參加課外鍛煉，體育活動時間越來越短，次數(shù)越來越少。這是出現(xiàn)心理問題的主要原因［2］。

2.1.3引起心理問題的原因1) 由家庭步入社會，人際交往范圍擴大并復雜化，生活方式及學習方式改變等，使大學生難以很快適應。

2) 高中學習階段由于受應試教育方式的影響，高考前的高度緊張復習與考試造成的學習負擔過重所形成的高度思想緊張尚未得到緩解和消除。另外來自家庭和環(huán)境的壓力造成的心理應激也尚未完全恢復。

3) 大學生自身存在著不良的生活習慣、情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、對周圍環(huán)境適應能力差，加之目前對社會發(fā)展過程中所存在的一些不良現(xiàn)象看不慣等，都是引起大學生的心理問題的原因［3］。

2.2不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系

2.2.1不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系的調查結果

從表2可以看出，體育活動每周相同次數(shù)中，隨著活動時間的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動時間增加到60 min以上，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統(tǒng)計學檢驗，除每周7次沒有顯著差異，每周6次有顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。同樣，體育活動每次相同時間中，隨著每周活動次數(shù)的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動次數(shù)增加到每周三次，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統(tǒng)計學檢驗，除（30～60）min時間段是顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。這種現(xiàn)象表3也有同樣表現(xiàn)，表3中，同一類項目中，隨著每周體育活動次數(shù)的增加，有心理問題大學生的百分比逐漸降低，改善大學生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動次數(shù)增加到三次，有心理問題大學生的百分比明顯降低，改善大學生心理健康狀況的效果明顯提高。經統(tǒng)計學檢驗，除非周期性項目是顯著差異外，其他兩類項目都是非常顯著性差異。同一次數(shù)中，隨著活動項目的逐漸激烈，有心理問題的百分比逐漸降低，不同的是逐漸降低是按周期性項目、非周期項目、混合類項目的排列順序。值得注意的是表2活動時間增加到每次60 min以上，活動次數(shù)增加到每周3次，百分比降到5%。表3，混合類項目、活動次數(shù)增加到每周3次，百分比降到2.3%。這兩種情況表明，改善大學生心理健康狀況的效果非常好。這也可以表明，如果參加混合類項目，每周活動三次以上，每次活動時間超過60 min，有心理問題的幾率非常小，小到有心理問題成為不可能，心理健康水平達到相當高水平。

綜上所述，體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上，每星期鍛煉3次以上，經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想。

2.2.2不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系分析1) 隨著活動時間、次數(shù)的增加，體現(xiàn)愉快的時間增多，維持心理健康水平越高，有心理問題的可能就越小。每次活動超過1小時，就不可能有抑郁癥狀，有其他心理問題的可能也就變得非常小。每周活動超過3次，不僅心理健康水平較高，而且身體機能 水平也較高，有心理問題的幾率也就較小，改善大學生心理健康狀況的效果就非常好［4］。

2) 混合性身體練習的集體項目，不僅給學生提供了各種鍛煉和交流的機會，而且通過激烈的對抗、拼搏，使學生的體能和情感得以淋漓盡致的發(fā)揮，由此而產生的心胸豁達開朗的情緒情感，從某種程度上看比心理教育和咨詢更能有效地打開大學生的心靈之窗［5］。

3) 從生理學的角度分析，混合性的身體練習，特別是在對抗激烈的項目中，人體突然起動、急停，隨機應變地迅速改變動作，興奮-抑制快速地轉換和精確地調節(jié)，有助于支配各種效應器和神經機能的改善，從而提高大腦皮質神經過程的強度、均衡性和靈活性。這就為改善大學生心理健康狀況奠定了物質基礎［6］。

4) 從心理學的角度分析，在混合性身體練習中，每一次投籃、射門，每一次進攻、防守，每一次奔跑、跨越，都與個人、集體的成功與失敗息息相關，同時心理也承受著或大或小的壓力，伴隨著情感的體驗和意志的磨練。特別是混合性身體練習的集體項目，其激烈競爭的過程，就象是一場場活生生成人社會的預演，參與者在與同伴的團結協(xié)作和融洽相處中，在發(fā)揮個人潛能和創(chuàng)造性思維活動中，通過自身的努力取得學習的進步，體驗體育的精神和樂趣，從而獲得一種深層次的心理成功感。心理健康水平也就越高［7］。

2.2.3不同頻度的體育活動與大學生心理健康狀況關系機制隨著體育活動水平的提高，血清素、去甲腎上腺素的分泌逐漸增多，內啡肽的釋放逐漸增多，誘發(fā)積極的思維和情感逐漸增強，心血管系統(tǒng)的功能逐漸增強。高濃度的血清素、去甲腎上腺素就會維持積極愉快的心境狀態(tài)；高濃度的內啡肽，也促使人愉快和減少疼痛；積極的思維和情感的增強，又能抵抗消極心境的出現(xiàn)；心血管功能的增強，又有利于維持健康心理狀態(tài)。上述足以說明，體育活動水平越高，心理健康狀況越好［8，9］。

3結論

1) 不同頻度的體育活動改善大學生心理健康狀況具有不同的效果。

2) 體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯。以每次鍛煉1小時以上，每星期鍛煉3次以上，經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想。

參考文獻：

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［3］ 蔣碧艷，祝蓓里.上海市大學生的心理健康及其與體育的關系［J］.心理科學，1997，（3）：117.

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