李　巖　朱　寧

1．拳擊步法技術(shù)的作用

在拳擊比賽中，步法是拳擊比賽的核心技術(shù)之一。雙方隊(duì)員的距離不是固定的，而是在不停地變化著。根據(jù)對方的行動目的，只有依靠靈活敏捷的步法移動，才能有效地發(fā)揮攻防技術(shù)，很好地保護(hù)自己和有力地打擊對手。

1．1利用步法調(diào)整與對方的相互距離

比賽時(shí)與對手保持的最佳距離，就是自己能打擊到對手，而對手卻無法打擊到自己的有效距離。要達(dá)到這一目的，就必須依靠靈活的步法，不斷地進(jìn)行有目的、有意識的調(diào)整和移動。首先要根據(jù)對方進(jìn)攻時(shí)具體的進(jìn)攻方向和角度，以攻擊的距離，確定躲閃防守的距離，然后利用靈活的步法，迅速地上步靠近對方，進(jìn)行快速而有力的反擊。

1．2利用步法調(diào)整身體及攻守的角度

在比賽時(shí)如果用單一的站位方法，或者是不能靈活地改變和對手相對的位置和角度，都有可能遭到對手的攻擊，而自己卻又打不到對手。所以和對手相對站位時(shí)的角度變化，就成了打擊對手的基礎(chǔ)條件。例如當(dāng)對手從正面進(jìn)攻時(shí)，自己可以迅速移動步法，繞道對手的側(cè)面，避開其正面強(qiáng)烈的攻擊，從側(cè)面予以反擊。最有效的移動角度和方向，就是對手進(jìn)攻方向的外側(cè)，那個(gè)角度可以說是對手的死角。

1．3利用步法后發(fā)先至

許多拳手積極利用靈活快捷的步法在比賽時(shí)以攻制攻，以攻代守，這種技術(shù)的特點(diǎn)是具有隱蔽性，快速直接后發(fā)先至。能夠很好地扼制對方的進(jìn)攻，同時(shí)給對方以重?fù)?，造成其心理壓力。比賽中發(fā)現(xiàn)對方下一個(gè)動作的意圖時(shí)，就可以迅速起動攻向?qū)Ψ?，搶先用合理的動作先發(fā)后至地?fù)舸驅(qū)κ郑舛缕鋭幼骶€路，達(dá)到扼制對手進(jìn)攻的目的。

1．4結(jié)合步法進(jìn)行有效的防守

要想在比賽中成功地防住對手的攻擊，除了掌握正確合理的防守技術(shù)和適當(dāng)?shù)姆朗貢r(shí)機(jī)外，還要求做防守動作時(shí)必須結(jié)合靈活的步法，使防守更合理，效果更好。在對手進(jìn)攻時(shí)，使身體處于合理的角度，并盡．可能搶占最佳防守反擊的位置，在避其鋒芒的同時(shí)進(jìn)行反擊，變被動為主動。

1．5利用步法假動作迷惑對手

移動時(shí)先利用有假動作的步法分散和引開對方的注意力，然后迅速改變動作方向攻擊對方漏洞。這種方法既可用于主動攻擊，還可用于防守反擊，只要利用假動作吸引對手的注意力，就有機(jī)會打擊對手。

2、各種步法在比賽中的應(yīng)用

本文統(tǒng)計(jì)了山東省2005年拳擊錦標(biāo)賽甲、乙組決賽24場比賽中運(yùn)用步法的情況，并進(jìn)行如下分析。

2．1滑步的進(jìn)攻和防守

從附表中可以看出，水平較高的甲組隊(duì)員和水平一般的乙組隊(duì)員，在各種步法的運(yùn)用上都有著一定的差距。運(yùn)用前滑步左右直拳進(jìn)攻，這是一種最普通而且比較實(shí)用的進(jìn)攻技術(shù)。但是有很多運(yùn)動員在向前滑步時(shí)前腳經(jīng)常會向前邁步，而不是貼地向前滑步，后腳還會跟得過大或較小，這樣不僅會造成出拳速度慢，還會使右直拳力量變小和身體前傾，使自己很難快速恢復(fù)到基本姿勢，給對手造成有利進(jìn)攻機(jī)會。正確的運(yùn)用前滑步技術(shù)，不但可以增加進(jìn)攻速度，還能迅速地做出防守動作，為二次進(jìn)攻和防守反擊做好準(zhǔn)備。

2．2沖刺步的進(jìn)攻和防守

沖刺步是一種突然進(jìn)攻和追擊、迫擊對手時(shí)常用的步法。這種步法以進(jìn)攻為主，很少用于防守。從附表中的比例可以看出，因?yàn)闆_刺步動作突然、迅速，而且以直線為行進(jìn)方式，所以這種步法在初學(xué)者和拼打型隊(duì)員中較多運(yùn)用。

2．3側(cè)步的進(jìn)攻和防守

側(cè)步動作并不復(fù)雜，但完成側(cè)步掌握時(shí)機(jī)要求非常高，如果掌握得不好還會給對方留出空檔。附表中可以看出，因?yàn)閭?cè)步的時(shí)機(jī)太難掌握，所以在比賽中，無論是進(jìn)攻還是防守運(yùn)用的都比較少。如果在比賽中能夠把側(cè)步技術(shù)運(yùn)用得恰當(dāng)，會使進(jìn)攻顯得非常流暢、瀟灑。

2．4環(huán)繞步的進(jìn)攻和防守

環(huán)繞步是一種比較難掌握的移動技術(shù)，但運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?，在?shí)戰(zhàn)中會起到非常好的作用。從附表中可以看出，無論是在進(jìn)攻或防守時(shí)，環(huán)繞步在水平較高的甲組隊(duì)員中利用率都相當(dāng)高。因?yàn)檫@是一種比較靈活的步法，所以在輕量級的選手中運(yùn)用的較多。

環(huán)繞步的防守在拳擊比賽中也非常重要，尤其是體力好、步法靈活的選手，利用環(huán)繞步可以輕松地躲開對手的進(jìn)攻。