簡(jiǎn)簡(jiǎn)風(fēng)

提到減肥，就不得不控制飲食。但是您是否知道，您無(wú)意中因習(xí)慣而吃下的東西，正是您身材的致命殺手。

巧克力餅干

您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西嗎？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年時(shí)間，就會(huì)胖７公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有１４公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。

罐裝果汁

用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素Ｃ，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加１２公斤的體重。

普通可樂(lè)

可樂(lè)里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。如果您已經(jīng)不能一天沒(méi)有可樂(lè)，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还?，就可以讓您在一年后發(fā)胖８公斤。更可怕的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。

罐裝咖啡

一般的罐裝咖啡大概只有２４０毫升，沒(méi)幾口就可以喝完了，不過(guò)這幾口咖啡卻會(huì)讓您的身材在一年后放大兩個(gè)尺碼。黑咖啡基本上幾乎不含任何熱量，調(diào)味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。