孟禮英

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，成功人士由于條理性強(qiáng)，工作效率高，責(zé)任心強(qiáng)，他們對(duì)自己的要求往往比一般人更高，更完美，他們終日生活在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中。這些人一旦遇到某些挫折，容易產(chǎn)生負(fù)面的抑郁心理，全盤(pán)否定自己。特別是年齡在３５～４５歲之間的成功人士最易發(fā)生心理危機(jī)。

某大型商場(chǎng)的老總，正值中年，事業(yè)如日中天，然而由于他患有嚴(yán)重的抑郁癥，終于在前年夏天的一個(gè)晚上上吊自殺了。據(jù)其身邊的人說(shuō)，自殺前他還給中層干部開(kāi)了一次會(huì)，商討如何組織好當(dāng)年商場(chǎng)夏令商品供應(yīng)。

某縣的一個(gè)女縣長(zhǎng)，大學(xué)畢業(yè)后，在仕途上一路順風(fēng)，但由于未能處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系，致使婚姻破裂，一向支持她的老公因無(wú)法忍受死水一般的婚姻，最終離她而去。當(dāng)她意識(shí)到自己無(wú)法挽回幸福的婚姻時(shí)，便陷入深深的痛苦和自責(zé)中，最終以一瓶安眠藥了結(jié)了自己的生命。

上述的例子很多，不勝枚舉。所有這些都充分反映了一個(gè)客觀現(xiàn)實(shí)，成功人士同樣存在著心理危機(jī)。

如果您是位事業(yè)成功人士，在各種耀眼的光環(huán)下，您必須注意防止心理危機(jī)的發(fā)生，多方面地進(jìn)行生活調(diào)整和心理疏導(dǎo)。

１. 正確看待自己。無(wú)論您取得多大的成功，無(wú)論獲得多大榮譽(yù)，您始終是家庭中、單位里、社會(huì)中的一個(gè)普通分子，應(yīng)以一顆普通人的心態(tài)對(duì)待這些。

２. 結(jié)交知心朋友。出門(mén)皆朋友，知心能幾個(gè)。成功人士的朋友可能很多，但其中真能讓您敞開(kāi)心扉的朋友可能并不多，因此，要結(jié)交知心朋友，尤其是能傾心相訴的朋友。

３. 常與親人交流。平時(shí)可與配偶、父母、子女、兄弟姐妹進(jìn)行交流，將心中的煩惱向親人傾訴，讓親人為您分擔(dān)憂(yōu)愁和煩惱，不要獨(dú)自承受痛苦。因?yàn)榕c別人分擔(dān)痛苦，可減輕一半的痛苦，與別人分享快樂(lè)可享受雙倍的快樂(lè)。

４. 調(diào)整奮斗目標(biāo)。人到中年，不必過(guò)于苛求自己，制定目標(biāo)不可太高太嚴(yán)，同時(shí)也不要把追求事業(yè)的成功作為自己惟一的目標(biāo)，這樣可以有效地避免心理危機(jī)的發(fā)生。５. 培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好。身心健康的人應(yīng)當(dāng)是既會(huì)工作，又會(huì)生活的人。在工作之外，多培養(yǎng)些個(gè)人愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)、育花種草、養(yǎng)鳥(niǎo)馴狗等等，均可愉悅心境，增添樂(lè)趣。

６. 注意體育運(yùn)動(dòng)。心理學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是抑郁癥的天敵，鍛煉是抑制劣性心理的良方。散步、慢跑、打球、騎車(chē)等均可激發(fā)活力，增強(qiáng)信心，重新喚起您對(duì)生活的熱情。

７. 求助心理咨詢(xún)師。一旦遇到心理危機(jī)而不能自我擺脫時(shí)，可求助于心理咨詢(xún)師，通過(guò)他們的理性疏導(dǎo)，會(huì)收到意想不到的效果。

除此之外，成功人士在失敗時(shí)，學(xué)點(diǎn)兒魯迅先生筆下的阿Ｑ精神進(jìn)行自我解嘲也大有裨益?？傊晒θ耸恳幚砗檬聵I(yè)與生活之間的關(guān)系，避免心理危機(jī)的發(fā)生。