陸文民

關于心臟病的研究進展之快，以致不可能每個人都能全面了解。你如果想掌握一些最新信息，不妨拿上一支鉛筆，判斷一下以下6個說法的真或偽，然后再看看專家是怎么說的。了解了這些知識，也許有利于你的心臟保健。

(1)流感疫苗能預防心臟病。真的還是假的?

真的?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，病毒感染可能會損害你的動脈。一項在美國休斯頓進行的初步研究揭示，接種過一次流感疫苗的心臟病病人比起那些沒有接種過流感疫苗的病人來說，第二次心臟病發(fā)作可能要少67％。另一項研究表明，有過一次皰疹病毒感染的老年人，心臟病發(fā)作或死于心臟病的，是那些沒有感染過皰疹病毒的人的2倍。意大利的一項研究發(fā)現(xiàn)，慢性感染如鼻竇炎、支氣管炎甚至泌尿道感染，都可能增加動脈硬化的危險。

(2)生活中凡事皆認真的人心臟更健康。真的還是假的?

假的。在美國某大學醫(yī)學中心進行的一項研究，問卷調(diào)查了150名男女心臟病病人和150名健康人。問的問題是，在各種不同的情況下他們會不會笑。比如講，餐廳服務員將飲料潑撒在他們的衣服上時。調(diào)查發(fā)現(xiàn)健康人一笑置之的可能性要比心臟病人多出60％，而后者往往會因此發(fā)怒，甚至可能發(fā)生敵對行為。如果你不大喜歡笑，不妨試試多讀一些幽默故事、笑話或者看滑稽電影，盡量少一些不必要的嚴肅和認真，多一些隨意和歡笑。

(3)每天激烈運動30分鐘，每周運動5次，有利于心臟健康。真的還是假的?

假的。以往認為，為了獲得運動對健身的好處，你必須從事像跑步那樣的激烈活動，每周數(shù)次?，F(xiàn)在看起來，并不一定要激烈運動，任何形式的運動對心臟都會有好處。最近的一個報告發(fā)現(xiàn)，45歲以上的婦女只要每周至少走路1小時，就可以減少一半患心臟病的危險。男性也同樣可以從中等程度甚至少量的運動中獲益，從而減少患心臟病的危險。美國哈佛公共衛(wèi)生學院流行病學專家說：“重要的事情不是坐而論道，而是要著手開始行動。如果你一次拿不出30分鐘，就試著一次運動15分鐘，分2次進行。”

(4)抑郁癥是一種影響心臟的疾病。真的還是假的?

真的。沮喪、憂郁的情緒是健康的真正殺手。加拿大的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人在經(jīng)歷了一次心臟病發(fā)作后的一年內(nèi)，有7.5％的人死亡。相比較，沒有抑郁癥的人中只有2.5％死亡。那么，抑郁癥會不會引起心臟病發(fā)作呢?美國韋克·福雷斯特大學的研究人員跟蹤了2847名55歲以上的人4年。他們發(fā)現(xiàn)，那些患有嚴重抑郁癥的人死于心臟病的比例，是那些看起來心情開朗的人的3倍。即使輕度抑郁癥也是很危險的，其死亡率也比正常人高出50％。其中的原因是，有抑郁癥的人往往不喜歡運動或者吃飯不正常。

(5)出汗可能是心臟病發(fā)作的征兆。真的還是假的。

真的。美國心臟病學會參與的一項民意測驗發(fā)現(xiàn)，47％的美國人不了解心臟病發(fā)作的警告信號。其實，大部分的心臟病發(fā)作開始時是有先兆的。它們是：①不舒服的胸部壓迫感或胸痛，持續(xù)很多分鐘。②肩膀、頸部或手臂疼痛。③呼吸短促。④不常見的征兆還包括惡心、頭暈目眩和出冷汗。如果你意識到你會有心臟病發(fā)作，立即撥打120。雖然大部分人知道應打電話，但是有一項調(diào)查表明，大約5個人中只有一人實際上這樣做了。

(6)養(yǎng)寵物可能是對心臟有害的。真的還是假的?

假的。實際上，養(yǎng)貓狗之類的寵物或養(yǎng)魚對你的血壓平穩(wěn)是有幫助的。對于股票經(jīng)紀人或炒股者來說，股市的大起大落所引起的壓力往往使其血壓波動。美國紐約州立大學的卡倫·艾倫從事了一項研究，他建議部分思想壓力很大的股民養(yǎng)一個狗或貓。6個月之后，養(yǎng)寵物那部分人對壓力的反應遠沒有那些沒有寵物的人那樣強烈。即使原先血壓曾經(jīng)很高的人，也保持到了正常的范圍。艾倫認為，這是因為寵物給了主人一種不加挑剔的、無條件的心理支持的緣故。我們能不能也來更多地利用一下這種作用呢?