李　慎

健康長壽是人們夢寐以求的愿望。一些科學家的研究結(jié)果也符合了人們的這種心理。他們認為，人的最高壽命為120歲左右。這與我國古代的所謂“上壽百歲，下壽八十”的說法可謂不謀而合。一些國外科學家的研究結(jié)論則更讓那些希望“長生不老”的人感到格外欣慰，科學家們認為，不管男人還是女人，若無疾而終，均可達到170~200歲。

但為什么現(xiàn)實生活中的人卻達不到這樣的高壽，甚至許多人在中青年時就不幸夭折了呢？

在回答這個問題之前，我們的腦海中不免要浮現(xiàn)出幾位中年早逝的人物——陳景潤、蔣筑英等。許多年前，當他們的去世引起人們對中青年人健康的關(guān)注時，總以為通過這樣的宣傳，會引起中青年人對自身健康的關(guān)愛。但事實是，時至今日，“過勞死”依然威脅中青年人。據(jù)近期“北京市居民死因調(diào)查”的結(jié)果顯示，無論男性還是女性，30~45歲中青年人群的死亡率上升幅度較大。中青年本是生命活力較為旺盛的時期，死神本不應伴隨他們，但他們卻在人生的“黃金季節(jié)”壯志未酬身先死，拋下了事業(yè)，拋下了父母，拋下了妻子或丈夫和兒女，這樣的人間悲劇真讓人感嘆萬分！

狂風才能刮倒大樹，烈日才能烤焦禾苗。專家們的分析認為，導致中青年人英年早逝的原因是，30~45歲之間的人，多數(shù)在家庭中承擔著上贍養(yǎng)老、下?lián)狃B(yǎng)小的責任。例如，老人生病要住院，現(xiàn)行的醫(yī)療經(jīng)費的改革，使人們必須承擔一定的醫(yī)療費用。如果老人沒有一定的積蓄，中青年人必然要為老人承擔一定的醫(yī)療費用，而且侍奉老人也要耗費床前孝子的大量心血。另外，孩子上學受教育的費用和其他的費用也在不斷地攀升。所有這一切，都逼迫著他們要么拼命地去掙錢，要么對自己勒緊腰帶，省吃儉用。這樣的勞作過于持久，這樣的心態(tài)總是得不到緩解，那么就會搖動他們生命的根基，出現(xiàn)英年早逝就是不可避免的現(xiàn)象了。

專家們的分析還認為，隨著社會競爭的日趨激烈，使中青年人的無形壓力日趨增強，為了保住自己的飯碗，為了增加收入，許多中青年人錯誤地估計了自己生命的耐力和強度，一味地勞作，一味地拼搏，顧不上休息，顧不上補充身體的營養(yǎng)，顧不上和親朋好友交心，以緩解心中的憂愁和壓力，甚至連足夠的睡眠時間也無法保證。這樣不計后果地透支著身心的健康，那么他們生命的資源總有一天會枯竭，當生命之樹出現(xiàn)枯枝敗葉時，已是悔之晚矣了。

中青年英年早逝的原因還不僅僅是這些，還因為他們對自身的“檢修”過于粗心大意。這不妨以生活中的例子加以說明：當植物的枝葉出現(xiàn)枯黃時，及時地補充水分，就可以使植物繼續(xù)根深葉茂；當汽車的螺絲釘出現(xiàn)松動時，要及時地擰緊，以防患于未然。否則，車在行駛中，或許會因輪胎脫落而釀成悲劇。人也是這樣，身體出現(xiàn)了不適，就要及時地調(diào)整自己的飲食與勞作，更要調(diào)整緊張或郁悶的心態(tài)。特別是被生活和工作壓得喘不過氣的人，最好采取萬事體為貴的做法，無論多么緊張、多么繁忙，也要擠出點時間去伸伸胳膊，踢踢腿，彎彎腰，加強體育鍛煉。更佳的做法是去郊游，去青山綠水中陶冶情操，舒展身心，這時，您會發(fā)現(xiàn)世上不僅有讓人喘不過氣來的工作環(huán)境，也有讓人身心愉悅的“世外桃園”。如果注意了這些之后，身體仍感到不適，就要去醫(yī)院診治，任何疾病尤其是嚴重的疾病，最佳的治療原則是“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，錯過了最佳治療時機，恐怕連醫(yī)生也回天無術(shù)了。

如果我們把人的身體當作一臺生物機器，我們應當承認，它效能最好的時期是在十八九歲，以后就慢慢衰退了。例如心臟泵送血液的能力、腎臟排泄廢物的能力、胰腺支配身體對糖進行新陳代謝的能力、肺臟吐故納新的能力等，都會有所減弱。另外，我們肌肉的總量會變得越來越少，皮膚的彈性會變得越來越差，抵御疾病的防御系統(tǒng)也會變得“疏于上崗”或“敵我不分”。也就是說，一個機體適應環(huán)境的能力會隨著日月的推移而變得越來越差，其最終結(jié)局是導致死亡。換句話說，身體的細胞和器官，最終是整個機體行使功能的能力變得越來越不好了，最終是完全不能行使了，人也就走到了生命的終點。

健康長壽是古今之人格外企盼的事。但生老病死又是大自然不可抗拒的規(guī)律。作為人來說，我們無法知道要過多久，才能走完自己的路。但我們渴望了解在自己的身心健康、生活習慣、工作和環(huán)境中，應做哪些事，以減少疾病，減少苦惱，增進健康和適應能力。因為這樣做，不但可使我們的外貌顯得年輕，生命飽含活力，生活富有情趣，更重要的是延長了我們生命的年輪。