錢知平　等

牙痛自療手法錢知平

牙痛是口腔中的常見病之一，多由齲齒、牙髓炎與牙周炎等引起。中醫(yī)學認為本病由風濕外邪、冒火上亢、風寒凝滯、虛火上炎等原因引起，可通過自我按摩的手法緩解疼痛。

(1)用拇指按壓雙手手背的合谷穴(第一掌骨與第二掌骨凹陷處)1～3分鐘，每天1～3次。

(2)用中指點按面部雙眼下面的四白穴與大迎穴(在下頜角前方)各1～3分鐘，每天1～3次。

(3)用拇指揉按頰車穴(下頜角上約一橫指處)、下關穴(在耳前頜角弓下)與地倉穴(在口角外側半寸)各1～3分鐘，每天1～3次。

(4)用圓珠筆桿點按內庭穴(足背第二、三趾縫間后約5分處)與太溪穴(足內側踝部后約5分處)各1～3分鐘，每天1～3次。

(5)用拇指與食指揉搓雙腳大趾各1～3分鐘，或用橡皮膏在大趾上繞貼一圈，每天更換1次。

(編輯士心)

孕婦貧血食療方葉水泉

婦女在懷孕期間，大多數會出現程度不同的貧血。據統計，世界各地孕婦貧血的發(fā)病率高達22％～80％，其中多數為缺鐵性貧血。研究表明，貧血會造成子宮、胎盤的血液供應不良，使孕婦宮縮無力、產程延長、產后出血，甚至出現心力衰竭。嚴重者會導致胎兒宮內發(fā)育遲緩及新生兒窒息等。及早發(fā)現與糾正貧血是保護母嬰健康的重要措施。除去醫(yī)院就診和服用必要的藥物外，還可有針對性地進食一些補血藥膳，現擇要介紹如下。

一、阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，姜、胡椒、味精適量。先將瘦肉放入鍋內，加水適量，放入姜、胡椒，文火燉熟后將阿膠烊化加入，調味后飲湯食用。隔天一次，連續(xù)吃1個月。

二、二冬甲魚湯：甲魚1只(約250克)，天門冬、麥冬、百合各30克，枸杞子20克，火腿50克，紹酒、蔥、生姜適量。先將甲魚去頭及內臟，洗凈放入鍋內。加水適量。煮20分鐘取出剔去上殼和腹甲，切成3厘米段，與上述原料加食鹽同入鍋內清湯燉煮，至甲魚熟透。飲湯食甲魚，每天一次。

三、八味養(yǎng)血粥：糯米200克，薏仁50克，赤小豆30克，紅棗20枚。蓮子、芡實各20克，山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁、赤小豆、芡實、白扁豆入鍋內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子、山藥同煮，以爛熟為度。每天早晚食用，20天為一療程。

四、花生枸杞蛋：花生100克、枸杞30克、紅棗15枚、紅糖50克、雞蛋2個。先將花生、枸杞放入鍋內煮熟，然后放入紅棗、紅糖、雞蛋，煮15分鐘后服食。每天一次，連服15～20天。

五、龍眼肉粥：龍眼肉、蓮子各15克，糯米100克。蓮子去心與龍眼肉、糯米一起煮爛成稀粥，每天早晚空腹服食。

六、大棗木耳湯：大棗、黑木耳各15克。將大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內，加水及冰糖適量，蒸至大棗爛熟，即可食用。每天服2次。

(編輯士心)

生姜助我祛胃炎周瑞海

我患慢性胃炎已10多年了。消化不良，食欲不振，經常出現反酸、脹飽、腹痛、粥樣稀便。身體逐漸消瘦。雖然經過中西藥物治療但仍沒有得到理想的療效。后來，我在報刊上看到了生姜治胃病的文章，感覺此食療法簡單易行，決定通過自身實踐驗證一下是否真有效。到現在為止，我已經堅持吃生姜5～6年，收到了比較理想的療效。慢性胃炎、結腸炎的許多癥狀慢慢不見了，大便成形了。由于消化功能增強，食欲有了明顯改善，所需要的營養(yǎng)得到了及時供給。體重增加了，身板比過去強多了。

生姜治慢性胃炎等病，其奧秘何在?醫(yī)學研究證實，生姜性溫、味辛、人肺脾經。生姜含有豐富的姜辣素，能刺激消化道中神經末梢，引起胃腸蠕動增強，消化液分泌旺盛，有利于小腸吸收功能提高。

我吃生姜的具體辦法是：在市場選購新鮮優(yōu)質生姜，洗凈去污，切成小細末兒，放到冰箱保鮮室?，F吃現切也可。每次吃飯時，將生姜末兒摻拌到米飯、菜或湯中食用。這樣做能大大減輕生姜的辛辣味。另外，也可將生姜切成小片或碎塊拌上醋直接佐餐用。每日吃生姜不得少于10克，不能超過20克。吃生姜要堅持不懈，才能收到事半功倍之效。

(編輯士心)