不可隨意“洗血”減肥

據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》時(shí)下，不少地方流行一種名為“洗血”的減肥、保健新法。但有關(guān)醫(yī)學(xué)專家指出：盲目“洗血”不僅會(huì)影響人體健康，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。所謂“洗血”、“洗脂”是俗稱，實(shí)際上它就是血液透析療法?！跋囱边^(guò)猛，在短期內(nèi)會(huì)造成機(jī)體的血漿急劇下降、腦水腫、心肌細(xì)胞水腫及出現(xiàn)心律失常、傳導(dǎo)阻滯等并發(fā)癥；遠(yuǎn)期會(huì)出現(xiàn)骨痛、眩暈、皮膚干燥、指甲變形等并發(fā)癥。

(王哲)

睡眠不足也會(huì)肥胖

據(jù)《南京晨報(bào)》許多發(fā)胖的中年婦女總愛(ài)說(shuō)，其實(shí)我每天都很累，吃得不多，睡眠時(shí)間也很短，可就是瘦不下來(lái)，真不知是怎么回事。

“睡眠時(shí)間不足，可以導(dǎo)致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素。”《中華內(nèi)分泌代謝》雜志編輯部主任陳名道教授介紹了國(guó)際醫(yī)學(xué)界有關(guān)肥胖研究的一些新觀點(diǎn)。

專家認(rèn)為，一些醫(yī)生、病人過(guò)度關(guān)注減肥速度，認(rèn)為減得快就有成就感，其實(shí)這種想法和做法是很不科學(xué)的，對(duì)人的健康也極為不利。因?yàn)榉逝职l(fā)生機(jī)理非常復(fù)雜，還是應(yīng)該按照人體機(jī)能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，循序漸進(jìn)逐步減肥。最新研究證實(shí)，快速減肥減掉的只是水分，而不是脂肪，而且減肥速度快，反彈的速度也快，因?yàn)槿梭w內(nèi)有許多自我保護(hù)基因。上海華山醫(yī)院沈稚舟教授認(rèn)為，減肥的原則應(yīng)當(dāng)是堅(jiān)持整體減重：飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、行為改變加藥物。

(中青)

吃好不如睡好

據(jù)《中國(guó)化工報(bào)》民間有“吃得好不如睡得好”、“眠食乃養(yǎng)生要?jiǎng)?wù)”之說(shuō)，恰說(shuō)明了事物兩重性的道理。睡眠對(duì)人體的影響極大，對(duì)保健的作用更不能低估——

記憶功能大腦中的能量、氧、神經(jīng)細(xì)胞等，經(jīng)過(guò)白天思維的耗損，要達(dá)到最佳的補(bǔ)償和代謝，需要在靜止中進(jìn)行。因此，睡眠質(zhì)量越佳，思維越活躍，越能完成記憶補(bǔ)償和遞增的良性循環(huán)。

美容功能由于體內(nèi)許多生物化學(xué)功能需要在深度靜止中進(jìn)行，才能引發(fā)各種激素的分泌，使皮膚的代謝在不受任何干擾的條件下加快更新步伐，精神更飽滿，血流更暢通，因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮膚干黃。睡眠充足者則因血流量充足而顯面色紅潤(rùn)，富有彈性。

代謝功能代謝功能越盛，激素分泌越多，反過(guò)來(lái)又促其代謝功能的良性循環(huán)。但是，激素的生成必須在相對(duì)靜止的狀態(tài)中完成。因此，對(duì)兒童和老人來(lái)說(shuō)，“吃得好不如睡得好”顯得尤為重要。

免疫功能人在平靜的睡眠狀態(tài)中，體內(nèi)便生出一種“胞壁酸”的物質(zhì)T細(xì)胞，這種物質(zhì)使體內(nèi)某些不完整、不平衡的耗損及刺激達(dá)到一定程度的修復(fù)和整理，使險(xiǎn)些被病毒攻克的免疫體系很快恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”，可使病毒無(wú)功而返。

服藥期間不宜吃柚子

據(jù)《健康人報(bào)》加拿大醫(yī)學(xué)專家提出，服藥期間不宜吃柚子。因?yàn)殍肿又泻幸环N不知名的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血藥濃度明顯增高。這不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。

病人服抗過(guò)敏藥特非那丁時(shí)，如果吃了柚子，病人輕則會(huì)出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常、心室纖維顫動(dòng)等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。到目前為止，已證實(shí)不能與柚子汁同服的藥物有：冠心病常用的鈣離子拮抗劑、降血脂藥，消化系統(tǒng)常用的西沙必利、苯二氮萆類藥物(如安定)以及含咖啡因的解熱鎮(zhèn)痛藥物等。

看舌識(shí)病有門道

據(jù)《金陵晚報(bào)》健康人的舌頭色淡紅而潤(rùn)澤，舌苔薄白，沒(méi)有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示您身體不健康：

舌面味蕾絲聚在一起，形成溝和脊，表面長(zhǎng)期缺乏維生素B。

舌部運(yùn)動(dòng)不靈活，有些僵硬，說(shuō)話不清，常是腦血管破裂的先兆，或是中風(fēng)的后遺癥。

舌面出現(xiàn)芒刺，一般表明患有肺炎及其他發(fā)高熱的疾病，猩紅熱病人也是這樣。伸舌時(shí)震顫，表明神經(jīng)衰弱和久病體虛。

舌苔黃膩，表示消化不良、食欲不振，消化道中的腐敗有機(jī)物增多。急性肝炎病人也往往有這樣的舌苔。

舌色過(guò)淡，說(shuō)明是貧血或組織水腫。

舌色青紫，是身體缺氧的表現(xiàn)。

舌頭胖大，可能病人患有甲狀腺機(jī)能低下或肢端肥大癥。

舌體胖嫩，舌連齒痕，表明患有水腫，中醫(yī)認(rèn)為是“氣虛”。

舌質(zhì)干燥，表明交感神經(jīng)緊張性增高；副交感神經(jīng)緊張性降低，因此唾液的分泌減少。

舌色鮮紅而平，往往表明患有糖尿病。

舌光亮而紅，說(shuō)明缺乏葉酸。

舌光亮而舌苔少，表明缺乏維生素B12：或葉酸。

舌略呈紫或洋紅色，表明缺乏維生素B2。

(宏雁)

特殊檢查前如何準(zhǔn)備

據(jù)《江蘇商報(bào)》一般檢查不需要任何準(zhǔn)備，也沒(méi)有什么特殊要求就可以進(jìn)行，而許多檢查有嚴(yán)格的要求，病人必須按要求進(jìn)行準(zhǔn)備，否則將影響檢查的進(jìn)行并影響檢查的結(jié)果。下面介紹幾種常見(jiàn)檢查的注意事項(xiàng)。

1心電圖檢查在檢查前應(yīng)安靜休息5分鐘左右，不能在跑步、飽餐、冷飲或吸煙后進(jìn)行檢查。

2腦電圖檢查在檢查前1天要洗頭，但不能使用發(fā)油。檢查前24小時(shí)要停止服用鎮(zhèn)靜劑、興奮劑及其他作用于神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，以避免檢查時(shí)形成假象。

3甲狀腺碘試驗(yàn)檢查時(shí)必須是空腹，檢查前不能服用含碘制劑或吃含碘量豐富的食物。

4腎圖檢查在檢查前一定要排空小便，不得飲茶和咖啡，不能服用利尿劑。

5纖維內(nèi)窺鏡檢查支氣管纖維鏡檢查4小時(shí)前要禁食、禁水，以免因檢查刺激引起嘔吐。戴有活動(dòng)假牙者，檢查前一定要取下，防止檢查過(guò)程中假牙脫落而誤入氣管或食管內(nèi)。胃鏡檢查前的6～8小時(shí)要禁食，防止插管時(shí)嘔吐和影響檢查所見(jiàn)，檢查前還要排空大小便。腸鏡檢查前3天應(yīng)吃少渣飲食，檢查前1天服瀉藥，檢查前3小時(shí)要灌腸，以排空腸腔內(nèi)的糞便。

6CT檢查做腹部CT檢查前必須禁食、禁水，以免形成偽影，影響CT圖像質(zhì)量。其他部位的CT檢查則不必禁食禁水。

7選擇性心血管造影檢查前3～4小時(shí)禁食。認(rèn)真練習(xí)醫(yī)生教給的檢查中所需要做的動(dòng)作，如吸氣、閉氣，以配合檢查。

8膽道造影做口服造影劑檢查時(shí)，檢查前1天中午要吃脂肪餐，使膽囊內(nèi)的膽汁排空，晚餐以無(wú)油高糖為好。晚餐后7時(shí)左右要按醫(yī)生交待服用造影劑，然后禁食。做靜脈造影檢查時(shí)，同樣于檢查前1天的中午吃脂肪餐，檢查當(dāng)日早晨禁食。如果有急性炎癥、發(fā)熱、腹痛、急性黃疸等，待好轉(zhuǎn)后再做此項(xiàng)檢查。

9泌尿系及男性生殖系造影檢查前1天的晚餐應(yīng)吃軟食，此后就要禁食。檢查前1天的晚上還要服瀉藥以清除腸腔的積氣、積糞。檢查之前要排空小便。

10化驗(yàn)室檢查抽血做生化指標(biāo)檢查時(shí)，應(yīng)在早餐前抽空腹血，這樣查出的結(jié)果較為準(zhǔn)確。尤其是檢查

肝功能、血糖、血脂等項(xiàng)目，對(duì)于空腹的要求更為嚴(yán)格。

(華文)

令人自毀的十個(gè)心理陷阱

據(jù)《家庭保健報(bào)》有關(guān)專家指出，下列十個(gè)心理陷阱易招致人生的失敗：

1求敗的性格。有些人的性格天生就傾向于自取其敗。他們一再地自陷于受欺壓、被打擊的絕境，而且一籌莫展，就是眼前擺明了有退路、出口，他們還是視而不見(jiàn)，拒絕利用。

2自戀狂。妄自尊大、過(guò)于自負(fù)，慣常需要?jiǎng)e人不停地贊美、羨慕，為了讓對(duì)方喜歡自己，常不分青紅皂白地答應(yīng)別人的所有要求。

3情感幼稚。以幼稚的行為引起他人的注意，如在工作場(chǎng)合扮小丑以引起他人的注意。

4虛幻的期望。志大才疏，對(duì)自己的才能和潛力不能做出明智的估測(cè)，對(duì)自己要求過(guò)高，生活目標(biāo)極不現(xiàn)實(shí)。不切實(shí)際的妄想，只會(huì)自取滅亡。

5自卑過(guò)重。自卑的心理會(huì)使人認(rèn)為自己先天即不足，后天又失調(diào)，自然無(wú)法和別人競(jìng)爭(zhēng)。

6報(bào)復(fù)心強(qiáng)。報(bào)復(fù)心強(qiáng)者，易意氣用事，心中常滿是怨怒，一旦急火攻心，常只顧著發(fā)泄情緒而不聽(tīng)勸，無(wú)法泰然面對(duì)挫折，結(jié)果失去人緣，陷入麻煩中。

7尋求注意。喜歡出風(fēng)頭，只有成為別人注目的焦點(diǎn)，才能抵擋襲來(lái)的寂寞、沮喪、焦慮等不佳情緒，但出風(fēng)頭的方式往往適得其反，不惜以給別人留下笑料，對(duì)別人皺眉頭的反應(yīng)也甘之如飴。

8追求刺激。有些人愛(ài)走偏鋒，只有在將生活的步調(diào)轉(zhuǎn)得很快，暈頭轉(zhuǎn)向之后，才會(huì)快樂(lè)。

9欺世情結(jié)。有些人總認(rèn)為自己的才能不像別人想象中那樣好，總擔(dān)心有一天會(huì)被揭穿真相，從而內(nèi)疚深重，以致以自尋毀滅來(lái)懲罰自己。

10執(zhí)拗多疑。心胸狹隘，整日疑神疑鬼，總在揣測(cè)別人的動(dòng)機(jī)，計(jì)較同事是否在背后算計(jì)你，勢(shì)必會(huì)降低工作精力，影響你的人際關(guān)系，導(dǎo)致周圍人的疏遠(yuǎn)、反感和冷落。

(汪儀)

怎樣撥打急救電話“120”

“120”是全國(guó)統(tǒng)一的急診救護(hù)專用電話，當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍有人發(fā)生意外或病情危重需要緊急救治或護(hù)送轉(zhuǎn)院時(shí)，就應(yīng)立即撥打電話“120”呼救。撥打急救電話時(shí)要注意：

①撥打“120”不僅要迅速，更應(yīng)準(zhǔn)確，要將呼救人姓名、電話、病人現(xiàn)在主要癥狀及等車詳細(xì)地址準(zhǔn)確地講清楚，否則將有可能延誤搶救病人；②呼救者要注意聽(tīng)候救護(hù)車的警報(bào)聲，并主動(dòng)在救護(hù)車?？柯范蔚群颍虎酆艟日弑仨殞?duì)救護(hù)站調(diào)度出去執(zhí)行任務(wù)的車輛負(fù)責(zé)，以免跑空車；④如遇有突發(fā)性災(zāi)害事故或重大交通、工傷等意外時(shí)，呼救者最好能在呼救的同時(shí)估計(jì)事故大小、傷者人員數(shù)，這樣“110”的調(diào)度人員將會(huì)立即派出現(xiàn)備車輛后再組織其他救護(hù)力量出救，以最大限度地提高搶救的成功率。