自古以來，人類就企盼能夠健康長壽。人要長壽，當(dāng)然要有健康的體魄。但問題是人食五谷，難免有疾病纏身之時(shí)，而要恢復(fù)健康，看病服藥則是必不可少的重要環(huán)節(jié)。我們最近應(yīng)上海人民出版社之邀，編寫了《壽星列傳——古今中外百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)》一書，為此我們走訪了數(shù)十位百歲壽星，查閱了大量的歷史資料，真切地感受到疾病并不可怕，可怕的是人的諱疾忌藥；只要科學(xué)用藥，照樣能使你延年益壽。有些百歲老人年輕時(shí)身體并不硬朗，但由于他們注意到有病及時(shí)診治，并科學(xué)用藥，仍然使他們跨進(jìn)了百歲壽星的殿堂。

一、 有病早治，及時(shí)杜絕病源

如何長命百歲？達(dá)觀的精神支柱和動(dòng)靜結(jié)合的生活方式自然是人們長壽的原因之一。然而一個(gè)人不可能不生病，尤其是人一進(jìn)入晚年，體內(nèi)的各種功能也相應(yīng)衰退，這就需要做到有病要早治，以便及時(shí)杜絕病源，防止病情的擴(kuò)展。老人的家屬也應(yīng)隨時(shí)注意到老人的身體狀況，有必要的話還應(yīng)及時(shí)記錄，做到早發(fā)現(xiàn)早治療?！秹坌橇袀鳌分械陌贇q老人曾樂君，在80歲后因患胃癌、膽囊炎等四上手術(shù)臺(tái)，創(chuàng)造了醫(yī)學(xué)史上的奇跡。老人的家屬為了及時(shí)了解她的身體狀況，每天將老人的脈搏、飲食及服藥情況一一記錄下來，如今老人已103歲，還在安度晚年。原民革中央名譽(yù)主席孫越崎在中年時(shí)曾患嚴(yán)重的糖尿病，因及時(shí)得到治療，幾年下來，他的血糖一直得到控制，病情穩(wěn)定，跨入了百歲壽星的行列。

二、 定時(shí)服藥，切忌時(shí)間錯(cuò)位

定時(shí)服藥，也是科學(xué)用藥的要點(diǎn)之一。有些人在病后服了幾次藥，自我感覺病情有了好轉(zhuǎn)，就不肯繼續(xù)用藥，乃至因病情還沒有完全得以控制而今后可能復(fù)發(fā)，可謂功虧一簣。也有一些人對(duì)服藥抱著無所謂的態(tài)度，三天打魚，二天曬網(wǎng)，想到了就服，忘了服也算了，這些做法都是錯(cuò)誤的。生病服藥，切忌時(shí)間錯(cuò)位，藥量過大，藥量偏小，時(shí)斷時(shí)續(xù)或療程不足，還有當(dāng)停不?；蛲蝗煌Ｋ?、隨意換藥及吃多種藥。這里值得一提的是有些人過份迷信藥物，以為既然生了病，藥服得越多越好，其實(shí)不然。據(jù)研究，一個(gè)人一次服用5種藥物，產(chǎn)生藥物并發(fā)癥的機(jī)率是1.5%，一次服用20種藥的，產(chǎn)生并發(fā)癥的可能性 就要猛增到60%。所以一般用藥不宜超過4種（重癥除外）。在這一點(diǎn)上，104歲的“中國第一攝影記者”郎靜山先生及102歲的百歲詩翁葛祖蘭先生的服藥方法可以值得借鑒。郎靜山在50歲時(shí)一個(gè)醫(yī)生替他開了一張藥方，囑他每天早上吃上一杯，郎靜山長年堅(jiān)持，果收奇效；詩翁葛祖蘭患有心臟病，他每次服藥前必先弄清藥物的劑量和作用，而且定時(shí)服用。

三、 不宜濫補(bǔ)，盡量以食代補(bǔ)

現(xiàn)在社會(huì)上的保健品很多，而冠以“延齡”、“益壽”、“回春”為名的保健品更是名目繁多。然而，保健品并不是什么靈丹妙藥，有的服用以后不但無效，還會(huì)產(chǎn)生副作用。如果說確實(shí)需要，可以去問一下醫(yī)生，然后對(duì)癥下藥。相反，在日常生活中，倒確實(shí)有一些對(duì)人體有益的食品，如胡蘿卜、葡萄等可以補(bǔ)益血液，滋補(bǔ)強(qiáng)身；豆腐、芝麻可以滋陰潤肺；韭菜、核桃仁可以補(bǔ)腎壯陽。實(shí)際上，這也是一種最經(jīng)濟(jì)、最簡便、最有效的滋補(bǔ)之道。在《壽星列傳》中，112歲的老紅軍向多本就信奉此道。他喜歡食糖姜，認(rèn)為姜片可以化痰止咳；110歲的陳菊金則喜歡食蘿卜，認(rèn)為蘿卜可以消食順氣；而104歲的老教育家潘永孝更是與補(bǔ)品無緣，他喜歡的只是吃新鮮食物。他認(rèn)為：凡是想吃的東西就是身上所缺少的東西。此言雖不一定正確，但多少也能給人們一點(diǎn)啟迪吧。