矢③所中，貫④其左臂，后創(chuàng)⑤雖愈，每至陰雨，骨常疼痛，醫(yī)曰：“矢鏃⑥有毒，毒入于骨，當(dāng)破臂作創(chuàng)，刮骨去毒，然后此患⑦乃除耳?！庇鸨闵毂哿钺t(yī)劈⑧之。時(shí)羽適⑨請(qǐng)諸將飲食相對(duì)，臂血流離⑩，盈？輥？輯？訛于盤器，而羽割炙？輥？輰？訛飲酒，言笑自若。（選自西晉陳壽《三國(guó)志·蜀志》）注釋①羽：關(guān)羽。三國(guó)時(shí)蜀國(guó)的大將。②嘗為：曾經(jīng)被。嘗，曾經(jīng)；為，被。③流矢：沒(méi)有確定目標(biāo)的箭。④貫：穿透。⑤創(chuàng)：創(chuàng)口，創(chuàng)傷。⑥矢鏃：箭頭。⑦患：病，疾病。⑧劈：破。⑨適：剛好，正好，恰好。

約兩人展臂（甲伸左臂，乙伸右臂）雙方中指尖相碰的距離，均并步正身直立，兩臂自然垂于體側(cè)，呼吸自然。二、甲乙雙推掌甲、乙兩掌外旋屈肘收至腰側(cè)；然后，臂內(nèi)旋由屈到直，向正前方推出，兩臂高與肩平，掌尖向上。三、甲乙震腳虛步十字手甲：雙臂外旋收至腰側(cè)，上體左轉(zhuǎn)，提右腳向右側(cè)擺步，重心落于右腿，成左虛步，同時(shí)，右掌向前上方畫圓收至左胸側(cè)，左掌向前上方劃弧垂肘，掌高與肩平，掌尖向上，掌心向前。目視乙方。乙：雙臂外旋收至腰側(cè)；上體右轉(zhuǎn)，右腳經(jīng)后側(cè)向左側(cè)方退步，身體右轉(zhuǎn)，

血壓不太準(zhǔn)，而且左臂和右臂的數(shù)值不一樣，到底應(yīng)該以測(cè)左臂還是右臂為準(zhǔn)呢？理論上，距離源頭較近的一側(cè)應(yīng)當(dāng)壓力更大，就像距離水源最近的水龍頭內(nèi)總是壓力最大、出水最快。按照“水龍頭出水”理論，右臂測(cè)量血壓一定會(huì)高于左臂。通常，人的右臂血壓比左臂會(huì)高5～10毫米汞柱，這是因?yàn)槿梭w的右臂肱動(dòng)脈來(lái)自頭臂干分支，左臂肱動(dòng)脈來(lái)自左鎖骨下動(dòng)脈。頭臂干和左鎖骨下動(dòng)脈都來(lái)自主動(dòng)脈，而頭臂干是主動(dòng)脈較大分支，左鎖骨下動(dòng)脈分支較小，右臂血壓自然較高。因此，權(quán)威的《診斷學(xué)》給出的標(biāo)準(zhǔn)

一次車禍中失去了左臂，很多人都勸他不要練了，一個(gè)失去左臂的人怎么能與一個(gè)正常人比賽柔道呢？但這個(gè)男孩太喜歡柔道了，不管別人怎么說(shuō)，仍然照練不誤，他的師傅教得也非常認(rèn)真。盡管男孩學(xué)得不錯(cuò)，但是他的師傅卻自始至終只教他一招，而且對(duì)他說(shuō)：“你只需要練好這一招就夠了。”有一次，師傅帶男孩去參加比賽，決賽對(duì)手比他健全，比他高大，比他強(qiáng)壯，雖然一開始時(shí)男孩顯得有點(diǎn)兒招架不住，但是當(dāng)他使出那招時(shí)，很快就制服了對(duì)手，贏得了冠軍。很多人對(duì)此大惑不解：“那一招果真那么厲害嗎？

盤坐，雙臂上舉，左臂沿后腦勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘關(guān)節(jié)。此動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第三組，肩前、中部拉伸：站立，雙腳分開，兩只手臂從背后交叉，幅度要達(dá)到一只手能托住另一只手臂的肘關(guān)節(jié)。該動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第四組，斜方肌徒手練習(xí)：站立，兩只手臂各呈90度角上舉，后面的肩胛骨（扇子骨）向脊柱中間夾緊，雙臂用力向內(nèi)側(cè)上舉。每次10～15個(gè)，每天1～2次。第五組，外旋練習(xí)：一側(cè)手臂拿起杠鈴，然后呈90度角上舉，

盤坐，雙臂上舉，左臂沿后腦勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘關(guān)節(jié)。此動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第三組，肩前、中部拉伸：站立，雙腳分開，兩只手臂從背后交叉，幅度要達(dá)到一只手能托住另一只手臂的肘關(guān)節(jié)。該動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第四組，斜方肌徒手練習(xí)：站立，兩只手臂各呈90度角上舉，后面的肩胛骨（扇子骨）向脊柱中間夾緊，雙臂用力向內(nèi)側(cè)上舉。每次10～15個(gè)，每天1～2次。第五組，外旋練習(xí)：一側(cè)手臂拿起杠鈴，然后呈90度角上舉，

次車禍中他失去了左臂，很多人都勸他不要練了，但他照練不誤。他的師傅自始至終只教了他一招，而且對(duì)他說(shuō)：你練好這一招就夠了。有一次，師傅帶男孩去參加比賽。決賽對(duì)手身體比他健全，比他高大，比他強(qiáng)壯，一開始時(shí)男孩有點(diǎn)兒招架不住，但是當(dāng)他使出那一招，很快就制服了對(duì)手，贏得了冠軍。很多人對(duì)此大惑不解，男孩也感到奇怪，便去請(qǐng)教師傅。師傅告訴了他其中的奧妙：“第一，你經(jīng)過(guò)苦練，已經(jīng)掌握了柔道中最難的一招；第二，破解這一招的唯一辦法，就是對(duì)方必須抓住你的左臂?！保ㄕ浴端季S

一次車禍中失去了左臂，很多人都勸他不要練了，一個(gè)失去左臂的人怎么能與一個(gè)正常人比賽柔道呢？但這個(gè)男孩太喜歡柔道了，不管別人怎么說(shuō)，仍然照練不誤，他的師傅對(duì)他教得也非常認(rèn)真。盡管男孩學(xué)得不錯(cuò)，但是他的師傅卻自始至終只教他一招，而且對(duì)他說(shuō)：你只需要練好這一招就夠了。有一次，師傅帶男孩去參加比賽，決賽對(duì)手比他健全，比他高大，比他強(qiáng)壯，雖然一開始時(shí)男孩顯得有點(diǎn)兒招架不住，但是當(dāng)他使出那招時(shí)，就很快制服了對(duì)手，贏得了冠軍。很多人對(duì)此大惑不解：那一招果真那么厲害嗎？那

一次車禍中失去了左臂，很多人都勸他不要練了，一個(gè)失去左臂的人怎么能與一個(gè)正常人比賽柔道呢？但這個(gè)男孩太喜歡柔道了，不管別人怎么說(shuō)，仍然照練不誤，他的師傅對(duì)他教得也非常認(rèn)真。盡管男孩學(xué)得不錯(cuò)，但是他的師傅卻自始至終只教他一招，而且對(duì)他說(shuō)：你只需要練好這一招就夠了。有一次，師傅帶男孩去參加比賽，決賽對(duì)手比他健全，比他高大，比他強(qiáng)壯，雖然一開始時(shí)男孩顯得有點(diǎn)兒招架不住，但是當(dāng)他使出那招時(shí)，就很快制服了對(duì)手，贏得了冠軍。很多人對(duì)此大惑不解：那一招果真那么厲害嗎？那

于麗一個(gè)失去了左臂的10歲男孩師從一位柔道大師，但大師一直只讓他練習(xí)一個(gè)招式。男孩實(shí)在忍不住了，問(wèn)：“師父！我能不能多練習(xí)一些招式？”大師回答道：“你只需練習(xí)這個(gè)招式?！睅讉€(gè)月后，大師帶男孩參加比賽，男孩運(yùn)用唯一的招式，輕松進(jìn)入了決賽。男孩自己都感到吃驚。決賽上，對(duì)手更強(qiáng)壯，也更有比賽經(jīng)驗(yàn)，男孩明顯處于下風(fēng)。然而在關(guān)鍵時(shí)刻，對(duì)手犯了一個(gè)重大錯(cuò)誤，放棄了防守，男孩迅速抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，打敗了對(duì)手。賽后，男孩問(wèn)：“師父，我為什么只用一招就贏得了比賽？”大師回答道：

伸出，右手握拳，左臂向后伸出，左手展開做尾巴。5.馬蹄撒花噠噠噠。雙手握空拳，右臂向上抬起，左臂略低于它，右腿抬起的同時(shí)，兩個(gè)手腕向上翻起（與動(dòng)作4輪番進(jìn)行）。4.跑起來(lái)啦！兩個(gè)手臂的動(dòng)作保持不變，左臂前后擺動(dòng)，右小腿抬起做踏地動(dòng)作。小知識(shí)一個(gè)馬蹄樣的鐵片，直接用釘子釘?shù)今R掌里邊，馬會(huì)不會(huì)很疼呢？其實(shí)是不疼的，馬掌那里是角質(zhì)層，就像人加厚的指甲，沒(méi)有感覺。而釘馬蹄鐵的作用是防止馬在行走奔跑中過(guò)度磨損腳掌。

嘴巴身體向左轉(zhuǎn)，左臂抬高的同時(shí)，將左手五根手指尖捏到一起。3.再變出它的尾巴。左臂動(dòng)作保持不變，右臂伸直向后下方，五根手指張開。4.我要開始跑啦！保持兩臂的姿勢(shì)，兩只腿左右交替抬高，做跑步狀廣闊的非洲草原上，生活著鴕鳥一家。吃過(guò)早飯，鴕鳥弟弟有點(diǎn)無(wú)聊，決定自己和自己來(lái)一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽。沒(méi)想到，剛跑出沒(méi)幾步，就遇到了危險(xiǎn)……小朋友們，想知道鴕鳥弟弟是怎么應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的嗎？一起參與進(jìn)來(lái)吧！5.前邊好像有情況，讓我看看。身體轉(zhuǎn)正，手臂動(dòng)作保持不變，左腳右腳交替踮起腳尖。

孩在車禍中失去了左臂，成了殘疾人，但是他很想學(xué)連健全人都很難學(xué)好的柔道。四處求學(xué)之后，終于有位柔道大師接納了他?？墒窃谌雽W(xué)之后的三個(gè)月里，師傅卻只肯反復(fù)地教小男孩一招。終于，小男孩忍不住問(wèn)道：“老師，這招我已經(jīng)練了幾個(gè)月了，是不是應(yīng)該再學(xué)學(xué)其他招數(shù)？”沒(méi)想到老師立即搖了搖頭，說(shuō)：“不，你只需要把這一招練好就夠了。”小男孩感覺很委屈，但由于很相信師傅，他還是聽話地繼續(xù)練了下去。三年后，師傅帶小男孩去參加比賽，看到對(duì)手又高大又強(qiáng)壯，瘦弱且殘疾的小男孩很是害怕。

盤坐，雙臂上舉，左臂沿后腦勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘關(guān)節(jié)。此動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第三組，肩前、中部拉伸站立，雙腳分開，兩只手臂從背后交叉，幅度要達(dá)到一只手能拖住另一只手臂的肘關(guān)節(jié)。該動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次。第四組，斜方肌徒手練習(xí)站立，兩只手臂各呈90度角上舉，后面的肩胛骨（扇子骨）向脊柱中間夾緊，雙臂用力向內(nèi)側(cè)上舉。每次10～15個(gè)，每天進(jìn)行1～2次。第五組，外旋練習(xí)一側(cè)手臂拿起杠鈴，然后呈90度角上舉，堅(jiān)

頭兒！他們就是‘左臂營(yíng)！”刁威龍聞言渾身一顫?！?span id="syggg00" class="hl">左臂營(yíng)”是一群奇怪的倭寇，他們也像平常的倭寇一樣擅使倭刀。但是有一點(diǎn)不同，就是他們的左臂臂力驚人。尋常人都是右手握兵器，左手相對(duì)較弱，而“左臂營(yíng)”卻經(jīng)過(guò)了特殊訓(xùn)練，右手與人對(duì)敵時(shí)，左手能出其不意地猝然發(fā)起攻擊，令對(duì)手防不勝防。眼見自己的士兵傷亡慘重，刁威龍發(fā)狠正要沖上去，那名屬下卻攔住了他：“頭兒！快走呀！”刁威龍哪里肯逃，那名屬下大吼道：“頭兒！我求你啦！”刁威龍一咬牙，快步閃了出來(lái)，向樹林里逃去?？癖剂艘?/div>

民間故事選刊·下 2018年11期2018-10-26

孩因?yàn)檐嚨準(zhǔn)チ?span id="syggg00" class="hl">左臂，但他很想學(xué)習(xí)柔道。后來(lái)機(jī)緣巧合，他拜一位日本柔道大師為師。練習(xí)了3個(gè)月后，師傅卻只教了他一招。小男孩不理解。忍不住問(wèn)師傅。師傅回答說(shuō)：“你只需要學(xué)會(huì)這一招就夠了?！毙∧泻㈦m然不明白師傅的話，但他還是繼續(xù)練下去。幾個(gè)月后，師傅帶小男孩參加比賽。小男孩沒(méi)有想到自己居然輕松地連贏兩輪。第三輪比賽他比前兩輪稍微艱難些，但對(duì)手還是在他的進(jìn)攻下落敗了。就這樣，小男孩稀里糊涂地進(jìn)入了決賽。決賽的對(duì)手比小男孩高大和強(qiáng)壯許多。小男孩最初顯得有些招架不住

一步，腳掌著地。左臂保持彎曲的狀態(tài)，右臂伸直，用力向后擺動(dòng)，同時(shí)，上體隨著擺動(dòng)而向左轉(zhuǎn)，緊接著收回右臂。然后右臂保持彎曲的狀態(tài)，左臂伸直，用力向后擺動(dòng)，同時(shí)，上體隨著擺動(dòng)而向右轉(zhuǎn)，緊接著收回左臂。注意轉(zhuǎn)體時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。抬頭夾背法 站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手于體后交叉，反復(fù)用力夾背，兩臂上抬，同時(shí)抬頭。仰坐挺身法 取坐位，兩腿并攏伸直，兩臂伸直置于體后，兩手撐地，指尖朝前，然后利用兩臂的力量將身體挺起，令胸部、腰部、臀部、雙腿處于同一斜面上，用力挺

操 站立，先抬起左臂，指向正前方；再讓左手指向上方，同時(shí)抬起右臂指向正前方；放平左臂，指向左側(cè)，同時(shí)右臂指向上方；最后放下左臂，自然貼在身側(cè)，同時(shí)放平右臂，指向右側(cè)，再?gòu)牡谝徊街貜?fù)這套動(dòng)作。如此，左臂按照前方、上方、側(cè)方、下方的順序運(yùn)動(dòng)，右臂保持“晚一步”，緊跟左臂的動(dòng)作。熟練后可以提升難度，加入原地踏步配合節(jié)奏。（摘自《老年文匯報(bào)》）

合。對(duì)于運(yùn)行中的左臂或右臂而言，推之為試力，回之為樁功，不同的是手型與腕部的變化。下面以左式為例，介紹具體練法。圖1 圖2 圖3 下肢站成左丁八步，左臂成矛盾樁的環(huán)抱狀，左手空握拳，與肩同高，與自身成一尺二寸距離，右手置于腹前，拳心向下，與自身約半尺距離；然后，意想有人推我左腕，而我隨推動(dòng)的力量，使左小臂緩緩回收，待左腕回收至身前約八寸距離時(shí)，再使手腕內(nèi)旋，拳眼斜向右后方，拳心向下；此動(dòng)不停，在我意想推人手臂的前提下，左腕緩緩前推（如圖1、2、3）；當(dāng)左臂

操。站立，先抬起左臂，指向正前方；再讓左臂指向上方，同時(shí)抬起右臂指向正前方；放平左臂，指向左側(cè)，同時(shí)右臂指向上方；最后放下左臂，自然貼在身側(cè)，同時(shí)放平右臂，指向右側(cè)，再?gòu)牡谝徊街貜?fù)這套動(dòng)作。如此，左臂按照前方、上方、側(cè)方、下方的順序運(yùn)動(dòng)，右臂保持“晚一步”，緊跟左臂的動(dòng)作。熟練后可以提升難度，配合節(jié)奏加入原地踏步。

頭兒！他們就是‘左臂營(yíng)！”刁威龍聞言渾身一顫?！?span id="syggg00" class="hl">左臂營(yíng)”是一群奇怪的倭寇，他們也像平常的倭寇一樣擅使倭刀。但是有一點(diǎn)不同，就是他們的左臂臂力驚人。尋常人都是右手握兵器，左手相對(duì)較弱。而“左臂營(yíng)”卻經(jīng)過(guò)了特殊訓(xùn)練，右手與人對(duì)敵時(shí)，左手能出其不意地猝然發(fā)起攻擊，令對(duì)手防不勝防。眼見自己的士兵傷亡慘重，刁威龍發(fā)狠正要沖上去，那名屬下卻攔住了他：“頭兒！快走呀！”刁威龍哪里肯逃，那名屬下大吼道：“頭兒！我求你啦！”刁威龍一咬牙，快步閃了出來(lái)，向樹林里逃去?？癖剂艘?/div>

上海故事 2017年12期2018-01-03

盤坐，雙臂上舉，左臂沿腦勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘關(guān)節(jié)。此動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次（如圖2）。第三組，肩前、中部拉伸：站立，雙腳分開，兩只手臂從背后交叉，幅度要達(dá)到一只手能拖住另一只手臂的肘關(guān)節(jié)。該動(dòng)作每次堅(jiān)持15～20秒，每天1～2次（如圖3）。第四組，斜方肌徒手練習(xí)：站立，兩只手臂各呈90度角上舉，后面的肩胛骨（扇子骨）向脊柱中間夾緊，雙臂用力向內(nèi)側(cè)上舉。每次10～15個(gè)，每天1～2次（如圖4）。第五組，外旋練習(xí)：一側(cè)手臂拿

盤坐，雙臂上舉，左臂沿腦勺向下方延伸，越靠下越好，右臂抱住左臂肘關(guān)節(jié)。此動(dòng)作每次堅(jiān)持15-20秒，每天1-2次（如圖2）。第三組，肩前、中部拉伸：站立，雙腳分開，兩只手臂從背后交叉，幅度要達(dá)到一只手能拖住另一只手臂的肘關(guān)節(jié)。該動(dòng)作每次堅(jiān)持15-20秒，每天1-2次（如圖3）。第四組，斜方肌徒手練習(xí)：站立，兩只手臂各成90度角上舉，后面的肩胛骨（扇子骨）向脊柱中間夾緊，雙臂用力向內(nèi)側(cè)上舉。每次10-15個(gè)，每天1-2次（如圖4）。第五組，外旋練習(xí)：一側(cè)手臂拿

左前方悠甩劃圈；左臂向身后悠甩后，向右前方悠甩劃圈。這樣，交替雙臂揚(yáng)甩劃圈，如此反復(fù)動(dòng)作100次。第四節(jié)自然站立，兩腳有節(jié)奏地原地提腳跟踏步，兩臂交替上揚(yáng)，然后下甩。右臂上揚(yáng)高舉，而后盡力下甩。左臂同時(shí)做相同動(dòng)作。如此反復(fù)動(dòng)作100次。第五節(jié)雙腳原地自然踏步，雙臂稍彎曲端平，然后擰身向左推出右手空心拳，隨即向右方擰身推出左手空心拳。再擰身向右，推出左手空心拳，再向左方擰身推出右手空心拳。如此反復(fù)動(dòng)作100次。第六節(jié)兩腳自然岔開，不停原地踏步，右臂向右上方悠

膝淺坐于椅子上，左臂垂下，手掌貼在椅子左側(cè)前方的腿外側(cè)，向左壓下腰部，右臂伸向頭上方，保持姿勢(shì)呼吸5秒。換另一側(cè)。保持并腿淺坐的姿勢(shì)，上身挺直，雙臂在身前平舉，手指指向正前方，腰向左扭，左臂平舉于左后方，頭往左側(cè)看。一邊吸氣一邊恢復(fù)雙臂平舉在前方的姿勢(shì)后，往右扭腰，雙臂再次打開，左臂保持平舉不動(dòng)，右臂向右后滑動(dòng)，同時(shí)頭往右看。換另一側(cè)。躺臥骨盆操背部與地面緊貼躺臥在地上，賭彎曲，用手托著后腦勺或平放于身體兩側(cè)。雙腿盡量夾緊并攏抬起，膝蓋彎曲，同時(shí)腳掌盡量繃

歲時(shí)因車禍?zhǔn)チ?span id="syggg00" class="hl">左臂；12歲時(shí)，男孩開始跟柔道大師學(xué)習(xí)柔道。男孩把動(dòng)作做得非常好，但他不明白，三個(gè)月的短訓(xùn)，老師為什么只教他一個(gè)動(dòng)作。男孩對(duì)老師說(shuō)：“老師，為什么不教我更多的動(dòng)作？”“你一定要學(xué)好快速移動(dòng)雙腿，因?yàn)檫@是你唯一需要做好的動(dòng)作?！崩蠋熁卮?。幾個(gè)月后，男孩參加了比賽，很輕松地贏下了頭兩場(chǎng)。第三場(chǎng)比賽比較困難，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，對(duì)手變得不耐煩，男孩熟練地用自己的一招鎖定了勝局。沒(méi)有左臂的他居然贏了，他的成功讓人們感到驚訝。第四場(chǎng)比賽，對(duì)手很強(qiáng)大，而

速向左轉(zhuǎn)動(dòng)身軀，左臂屈肘抬起，以大小臂外側(cè)與肘尖部位向外格擋對(duì)方右小臂內(nèi)側(cè)，以化解其攻勢(shì)。幾乎同時(shí)，利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)之勢(shì)，帶動(dòng)右腿橫掃而出，以右小腿脛骨為力點(diǎn)襲擊對(duì)手左大腿部位，以破壞其下盤的穩(wěn)定性，并令其腿部肌肉受到創(chuàng)傷（圖5）。3.繼而，在右腳落地的瞬間，身體重心驟然向前過(guò)渡，帶動(dòng)右臂快速前沖，以右手直拳猛擊對(duì)手頭部，予以重創(chuàng)（圖6、圖6附）?！疽c(diǎn)】抬起手臂進(jìn)行防御時(shí)，要利用大小臂折疊形成的三角形部位進(jìn)行阻格，這一部位相對(duì)堅(jiān)固牢靠。不過(guò)有一點(diǎn)要注意，如果

飛來(lái)，把劉璐蘭的左臂炸成了兩段，只有一點(diǎn)兒皮連在肩上。流血不止的她昏死了過(guò)去，被送到醫(yī)院搶救。等她在病床上醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)左臂已永遠(yuǎn)失去了。結(jié)合她的照片，我讀懂了她的內(nèi)心：眼前一幅幅畫面閃過(guò)，耳邊響起了極雜亂的聲音。躺在床上，四周都彌漫著火藥味，到處充斥著飛機(jī)襲過(guò)的刺耳聲音，她忍著疼痛，呆望著繃著繃帶的左肩，流露出恐懼與疑惑。又摸了摸空空的左衣袖，好奇：為什么一覺醒來(lái)左臂沒(méi)了呢？對(duì)著攝相機(jī)，她開始緊張不安，用她幸存的右手，不停揪著衣服的一角。周圍有幾個(gè)人圍著她

王天海攙著我的左臂親愛的請(qǐng)攙著我的左臂讓我倆面帶微笑走進(jìn)擁擠的人群將半個(gè)世紀(jì)的煩惱徹底拋棄在身后只留下快樂(lè)和希望一起走進(jìn)夕陽(yáng)共同編織溫馨的夢(mèng)想親愛的請(qǐng)攙著我的左臂這是我的剛強(qiáng)攙著它你能感受到托付的成功和承擔(dān)責(zé)任的力量攙著它你能感受到生活的踏實(shí)和頃情所愛的回報(bào)親愛的請(qǐng)攙著我的左臂這是我的溫柔攙著它我能感受到你淡淡的體溫和柔情似水的性情攙著它我能感受到你的賢淑聰慧和愛情的忠貞不渝親愛的請(qǐng)攙著我的左臂這是我的驕傲攙著它你能感受到含辛茹苦的甜蜜和忠孝仁滋的善果攙著

歲時(shí)因車禍?zhǔn)チ?span id="syggg00" class="hl">左臂；12歲時(shí)，男孩開始跟柔道大師學(xué)習(xí)柔道。男孩把動(dòng)作做得非常好，但他不明白，三個(gè)月的短訓(xùn)，老師為什么只教他一個(gè)動(dòng)作。男孩對(duì)老師說(shuō)：“老師，為什么不教我更多的動(dòng)作？”“你一定要學(xué)好快速移動(dòng)雙腿，因?yàn)檫@是你唯一需要做好的動(dòng)作。”老師回答。幾個(gè)月后，男孩參加了比賽，很輕松地贏下了頭兩場(chǎng)。第三場(chǎng)比賽比較困難，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，對(duì)手變得不耐煩，男孩熟練地用自己的一招鎖定了勝局。沒(méi)有左臂的他居然贏了，他的成功讓人們感到驚訝。第四場(chǎng)比賽，對(duì)手很強(qiáng)大，而

側(cè)舉臂部法站立，左臂向左側(cè)平舉，右肘彎曲，胸部向前挺，做出挽弓射箭的姿勢(shì)。換右臂向右側(cè)平舉再做，各做20次。拉伸臂部法站立，雙臂向上舉，左臂伸直，右臂彎曲，右手握住左肘部，向右后側(cè)方向拉伸。之后換左手握住右肘部拉伸，各做20次。叩打臂部法站立，雙臂屈肘，臂向前抬起。左手握空拳，從上到下輕輕叩打右肩、上臂、前臂。之后換右手再做，各做20次?；綦p臂法站立，用小臂正反、左右互相碰撞拍打，開始會(huì)有點(diǎn)疼，漸漸地疼痛就減輕了，做3分鐘。甩動(dòng)雙臂法兩腳分開站立，上身正

拉向兩側(cè)，用敵之左臂捆住其右臂（圖3）。4右手猛擊其肋，致其重傷（圖4）。例二：1敵用右手抓住我方右腕，左手托抓我方右肘，企圖擄臂（圖5）。2用左手從自己右臂下扣抓敵左腕（圖6）。3上左步，兩手同時(shí)纏抓其兩腕，將其雙臂拉向兩側(cè)，用其右臂壓住其左臂。此時(shí)可隨即脫出左手擊其肋（圖7）。例三：1敵用右手抓住我方右腕，又用左手交叉抓住我方左腕（圖8）。2這時(shí)我方即可用上述二例反拿之?！疽c(diǎn)】1以上三例反纏腕動(dòng)作，雙臂要貼身屈肘，向兩側(cè)纏拉敵左右腕，縮短兩臂前伸的半

前方；與此同時(shí)，左臂直臂由腰間向左挑起至頭高，拳眼朝上，拳心朝前，目視左拳（圖3）。要領(lǐng)：左腳上步與左拳上挑須同時(shí)進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。4.上勢(shì)不停，左臂繼續(xù)上挑并貼耳畫圓落至身后，與肩同高，拳眼朝上，拳心朝左，同時(shí)，右腳上步與左腳并攏，右臂由腰間直臂上挑至頭高，拳眼朝上，拳心朝左，目視右拳（圖4）。要領(lǐng)：左臂貼耳畫圓后落與右臂直臂上挑、右腳上步并步要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成。5.上勢(shì)不停，右臂繼續(xù)直臂上挑、左臂繼續(xù)直臂下落，當(dāng)右臂挑至頭頂時(shí)突然向右轉(zhuǎn)身跨步震腳（兩腳

壓和平均動(dòng)脈壓為左臂高于右臂，脈壓為右臂高于左臂（見表1）。2.2不同年齡組男性左右臂血壓差異按年齡18～39歲、40～59歲、60～80歲分組后，左臂收縮壓始終高于右臂但差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，平均動(dòng)脈壓和舒張壓為左臂高于右臂，脈壓為右臂高于左臂（見表2）。2.3女性左右臂血壓的差異女性組收縮壓、舒張壓和脈壓為右臂高于左臂，平均動(dòng)脈壓左右臂差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（見表3）。2.4不同年齡組女性左右臂血壓的差異按年齡18～39歲、40～59歲、60～80歲分組后，收縮

之，并以勁架擋其左臂，然后我在右腕繼續(xù)向右下方旋掛其左臂之際上身右轉(zhuǎn)，以腰為動(dòng)力驅(qū)動(dòng)左臂左拳擊打敵面部（圖1、 2、3）。捋法含有引化破解之意，所謂引化即“舍己從人”之法。在力的三要素中，力的作用點(diǎn)是力量產(chǎn)生效果的必要因素，失去了作用點(diǎn)力量再大也是無(wú)用之力。捋法的最大特點(diǎn)就是在使對(duì)方的力量失去作用點(diǎn)的情況下，將其力量反作用在對(duì)方自己身上。【示例二】敵右拳向我進(jìn)攻，我上身略向左偏，之后在我上身右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右臂向右接擋敵方右臂，在我右腕繼續(xù)扣掛其右腕的前提下，

如敵右拳出擊，我左臂上掛敵腕的同時(shí)右腳撩向敵襠。不論撩中與否，只在分散敵手上的注意力的同時(shí)，我左手叼拿住敵右腕，右臂猛地屈肘提挎敵右臂，并旋轉(zhuǎn)進(jìn)右掌抓壓敵右后肩腋部，使敵佝身?yè)涓▓D25~28）?！疽c(diǎn)】揮掌、撩陰均為誘敵之法，均是為扭臂固鎖服務(wù)的，幾式動(dòng)作要熟練迅捷，一氣呵成，在壓俯敵身時(shí)要注意敵方下盤的雙腳，以防敵方用步法化解我方的擒拿。八、鱷魚雙剪式【歌訣】?jī)?nèi)掛彼腕外格肘，靈活變化相機(jī)行。陰辟陽(yáng)合叉如剪，雙臂似鐵殘敵筋?！緦?shí)戰(zhàn)】敵我對(duì)峙時(shí)，我方誘敵出

腦。不幸的是他的左臂在一次車禍中失去了,但這個(gè)男孩十分想學(xué)柔道。起初,沒(méi)有人肯收他,后來(lái)他的決心終于打動(dòng)了一位日本柔道大師。于是他開始學(xué)習(xí)柔道。他學(xué)得不錯(cuò),可教了三個(gè)月,師傅只教了他一招,小男孩有點(diǎn)弄不懂了。他終于忍不住問(wèn)師傅:“我是不是應(yīng)該再學(xué)學(xué)其他招術(shù)?”師傅回答說(shuō):“不錯(cuò),你的確只會(huì)一招,但你只需要這一招就夠了。”小男孩并不是很明白,但他很相信師傅,于是就繼續(xù)照著練了下去。幾個(gè)月后,師傅第一次帶著小男孩去參加比賽。小男孩自己都沒(méi)有想到居然輕輕松松地就

強(qiáng)烈的電弧在我的左臂上留下了一個(gè)永久的傷痕。那天下午，班長(zhǎng)和車間的師傅們都要下井干活，班長(zhǎng)安排我和小曹在車間的配電盤上拆線，臨走時(shí)還再三囑咐我倆一定要先停電再工作。班長(zhǎng)走后，我和小曹匆忙把電停了，拿起工具就去配電盤上拆線。拆完線之后，我把線從旁邊的窟窿里往外抽，這一抽不要緊，當(dāng)時(shí)只覺得眼前一亮，我下意識(shí)地趕緊扭頭，把手里的電線頭也扔了，可還是被強(qiáng)烈的電弧刺得兩眼睜不開，心臟狂跳。當(dāng)時(shí)我想：我不會(huì)失明吧？再看我的狼狽樣，頭發(fā)也燒焦了，胳膊上有一塊皮膚當(dāng)時(shí)就黑

下落10次，然后左臂在體側(cè)由前向后與由后向前各旋轉(zhuǎn)10次。2，左臂彎曲，左右輕輕抖動(dòng)后，向前向后甩動(dòng)100次。3，左手握拳，在胸前向前屈伸10次。右手握住左腕，左手拇指及手腕正、反轉(zhuǎn)各10次。坐式：1，用左手拇指點(diǎn)按左手食指指尖2次，中指1次，無(wú)名指3次，小指4次；然后反過(guò)來(lái)，點(diǎn)按無(wú)名指3次，中指1次，食指2次，反復(fù)16遍。2，坐在椅子上，左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復(fù)10次。3，用雙手掌心從上向下，輕輕的拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各1

曲跨在右腿之上,左臂抬起放在左腿膝蓋上,同時(shí)身體向右后轉(zhuǎn),目視前方。收回動(dòng)作后,右側(cè)重復(fù)一次。2.雙腿盤坐于床上,左臂前側(cè),右臂后側(cè)展開,同時(shí)左臂自左側(cè)盤于腰后,右臂抱住左膝。收回動(dòng)作后,右側(cè)重復(fù)一次。第四組動(dòng)作:頸部運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng):左臂用力將頭緩緩拉向左側(cè)時(shí),頭不要用力,要放松,主要用左臂的力量拉動(dòng)頭部來(lái)伸展頸部。1.雙腿盤坐于床上,肩下沉,雙臂向兩側(cè)展開,左臂跨過(guò)頭頂,左手掌心貼于右耳附近,收回動(dòng)作后,右側(cè)重復(fù)一次。2.頭部左右各晃動(dòng)一周,雙臂抬起,雙手

嚴(yán)重，他只有一只左臂能夠勉強(qiáng)活動(dòng)，說(shuō)話吐字都非常吃力。有一次，我去探望他，卻見他舉著左臂在床頭上那個(gè)由家人為其特制的木架上寫字。他就像一位在畫板前專心致志作畫的畫家。他以前都是用右手寫字，因此那些字跡都歪歪扭扭的。他所寫的內(nèi)容，也不再是先前那些神采飛揚(yáng)的歷史小說(shuō)，而是一些生活中的雜感瑣憶。他微笑著招呼我坐下，并用文字跟我交流。他的內(nèi)心非常清楚，他寫這些文字已經(jīng)不是為了發(fā)表。他是通過(guò)這種方式來(lái)排解精神和肉體的痛苦，從而擁有一方純凈的心境。純凈的心境，使他能夠

兩眼下視前方，將左臂立掌于肩前，右臂自然下垂，將右掌掌心放在肚臍上，做向前、向下、向后的圓圈式揉摩臍部，做九圈。氣隨意行，意隨手動(dòng)，好似有氣在臍中行。之后，再換右臂立掌于肩前，左臂做圓圈式揉摩動(dòng)作。也可以把雙手手掌疊放在肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蚰D(zhuǎn)九圈，再反方向摩轉(zhuǎn)九圈。功效：加強(qiáng)腹部按摩，促進(jìn)腹部氣血流暢，增加胃腸蠕動(dòng)，可防治多種疾病。如：十二指腸潰瘍、內(nèi)臟下垂、慢性腸炎、肝炎、膽囊炎、便秘等。第二式：抱膝轉(zhuǎn)頸法動(dòng)作要領(lǐng)：雙臂伸向前下方，先用雙手抱左膝頭，

了地上那些縛住我左臂的木釘。我把左臂舉到面前，才發(fā)現(xiàn)了他們捆縛我的方法。這時(shí)我用力猛扯一下，雖然十分疼痛，但卻把左邊綁我頭發(fā)的繩索掙松了一點(diǎn)，這樣才稍稍能夠把頭轉(zhuǎn)動(dòng)兩英寸光景。但是我還沒(méi)來(lái)得及捉住他們，他們就跑掉了；他們齊聲而尖銳刺耳地大喊，喊聲過(guò)后，我聽到一個(gè)人高聲喊道：“陶爾哥?奉納克?！币徽Ｑ酃し颍矣X得百來(lái)支箭射中了我的左手，像針一樣刺痛了我；接著他們又向天空射了一陣，就像我們歐洲人丟炸彈似的，我想有不少支箭落在我身上(雖然我不覺得)，有的還落在我

一場(chǎng)車禍而失去了左臂，但他卻從未想到過(guò)放棄。終于，這個(gè)男孩拜在了一位著名的柔道大師門下?？蓭煾翟趲啄甑臅r(shí)間里只教會(huì)了男孩一招，而且還每天督促他要刻苦學(xué)習(xí)，并說(shuō)：只要練好了這一招，就足可以使你達(dá)到自己的目的。男孩雖然懷疑，卻繼續(xù)反復(fù)練習(xí)。直到有一天，男孩報(bào)名參加了正規(guī)比賽，并一路殺進(jìn)了決賽，而他所依靠的，也就只有同樣的一招而已。即使在決賽里，男孩還是利用了這唯一的招數(shù)制服了對(duì)手，令人不可思議地登上了冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。等到一切都結(jié)束后，男孩向師傅提出了自己的問(wèn)題：

醫(yī)生說(shuō)要鋸掉他的左臂，他艱難地睜開雙眼一字一頓地說(shuō)：“不!不能鋸!沒(méi)有胳膊我怎么打仗!”醫(yī)生被父親的堅(jiān)強(qiáng)所感動(dòng)，保留了父親的左臂。父親再次從死神的手中逃離并奇跡般地活下來(lái)了，只是左臂再也不能高高舉起，落下終身殘疾。九死一生的父親經(jīng)受過(guò)死亡的考驗(yàn)，對(duì)死非常坦然，他不怕死，也不忌諱提到死。他曾經(jīng)開玩笑地設(shè)計(jì)自己的死亡：我要是死就睡死好了，可別癱在床上拖累了兒女。并給我打“預(yù)防針”說(shuō)：人總是要死的，如果爸爸死了你要堅(jiān)強(qiáng)，頂多哭他個(gè)三天就夠了，以后的路要靠你自己走

第三節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)左臂先于右臂一拍做動(dòng)作。依次叉腰、側(cè)平舉、矧肘屈腕手指觸肩、上舉：然后再依次向下做。第二個(gè)八拍時(shí)，右臂先于左臂一拍做同上動(dòng)作。第四節(jié)：臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)以肩為軸，左右臂分別按順、逆時(shí)針?lè)较蛲瑫r(shí)繞環(huán)。第二個(gè)八拍兩臂交換方向再繞環(huán)。第五節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng)左臂以肘為軸，左腿以膝為軸，在水平位分別接順、逆時(shí)針?lè)较騽潏A；第二個(gè)八拍，上下肢交換方向做。右側(cè)臂腿可按同法再做。第六節(jié)：劃圖形運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，左手在體前劃三角形，同時(shí)右手在體前劃圓而右腳卻在地上劃四邊形?？山?/div>

祝您健康 1989年2期1989-12-30

第三節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)左臂先于右臂一拍做動(dòng)作。依次叉腰、側(cè)平舉、矧肘屈腕手指觸肩、上舉：然后再依次向下做。第二個(gè)八拍時(shí)，右臂先于左臂一拍做同上動(dòng)作。第四節(jié)：臂繞環(huán)運(yùn)動(dòng)以肩為軸，左右臂分別按順、逆時(shí)針?lè)较蛲瑫r(shí)繞環(huán)。第二個(gè)八拍兩臂交換方向再繞環(huán)。第五節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng)左臂以肘為軸，左腿以膝為軸，在水平位分別接順、逆時(shí)針?lè)较騽潏A；第二個(gè)八拍，上下肢交換方向做。右側(cè)臂腿可按同法再做。第六節(jié)：劃圖形運(yùn)動(dòng)兩臂上舉，左手在體前劃三角形，同時(shí)右手在體前劃圓而右腳卻在地上劃四邊形?？山?/div>

祝您健康 1989年5期1989-01-06

起。他艱難地抬起左臂看了看說(shuō)：“還好！上帝保佑，我的表沒(méi)有摔壞。”“看你，都摔得骨折了，還只顧手表呢！”“你難道不知道？手臂傷了有公費(fèi)醫(yī)療，手表壞了就得自己出錢了！”（二）三個(gè)好朋友約好一起去看電影。到了影院售票窗前，他們都站著不動(dòng)，面面相覷。甲瞧瞧這個(gè)，望望那個(gè)，說(shuō)道：“唉喲！我忘記帶錢了?！币颐诖骸霸愀猓覄倱Q了件衣裳，錢包忘記掏出來(lái)了?！北贸鰞擅X，在兩位朋友面前一晃：“我知道你們準(zhǔn)會(huì)忘記帶錢的，所以我沒(méi)忘記帶；不過(guò)我就只帶了這兩毛錢，剛夠買