摘要：當(dāng)代青少年面臨各種挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生許多心理健康問(wèn)題，如何有效地預(yù)防并解決青少年的心理健康問(wèn)題，提高他們的心理素質(zhì)，成為當(dāng)今教育研究面臨的重要課題。體育與心理健康關(guān)系緊密，在五育并舉促進(jìn)心理健康的教育理念下，在中小學(xué)開展心理健康教育與體育學(xué)科融合教學(xué)的實(shí)踐與探索，有助于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)與心理健康教育的互補(bǔ)和提升，為青少年提供更全面的教育體驗(yàn)和個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

關(guān)鍵詞：五育并舉；心理健康教育；體育；融合教學(xué)

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）01-0070-04

青少年由于經(jīng)歷生理和心理的巨大發(fā)展變化，同時(shí)面臨學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜、家庭期望高等現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，容易受到心理壓力的影響，產(chǎn)生各種心理健康問(wèn)題。如何有效地預(yù)防并解決青少年的心理健康問(wèn)題，提高他們的心理素質(zhì)，成為當(dāng)今教育研究面臨的重要課題。

2023年4月，教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》的通知[1]，意在采取五育并舉的綜合措施促進(jìn)學(xué)生的心理健康，提出“以德育心，以智慧心，以體強(qiáng)心，以美潤(rùn)心，以勞健心”。

其中，以體強(qiáng)心部分強(qiáng)調(diào)“發(fā)揮體育調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力的作用……著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，熟練掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志?！?/p>

然而，在中小學(xué)的實(shí)際教學(xué)中，體育和心理健康教育往往是相互獨(dú)立的，很少交叉和融合。體育教學(xué)主要聚焦于提升學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，而心理健康教育則主要通過(guò)心理課教學(xué)、講座、個(gè)別心理輔導(dǎo)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式進(jìn)行。這種分離的教育方式可能使得學(xué)生在體育活動(dòng)中很難提升心理健康品質(zhì)。

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出，體育課程要“以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的”。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要加強(qiáng)體育與心理健康教育的融合教學(xué)。

因此，我們嘗試在中小學(xué)開展心理健康教育與體育融合教學(xué)的實(shí)踐與探索，旨在實(shí)現(xiàn)心理健康教育與體育教學(xué)的互補(bǔ)和提升，為學(xué)生提供更全面的教育指導(dǎo)和個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

一、中小學(xué)心理健康教育和體育融合教學(xué)的必要性

（一）有助于學(xué)生建立積極的身心健康觀念

從生物學(xué)角度看，體育活動(dòng)可以刺激大腦釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺、內(nèi)啡肽等，這些物質(zhì)對(duì)于情緒調(diào)節(jié)、心理平衡起關(guān)鍵作用。

從社會(huì)心理學(xué)的角度看，在體育活動(dòng)中，學(xué)生之間的相互合作有利于解決沖突、培養(yǎng)社交能力和團(tuán)隊(duì)精神[2]。

另外，體育教學(xué)鼓勵(lì)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)，積極面對(duì)失敗，幫助學(xué)生通過(guò)自我激勵(lì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，也與心理健康教育的目標(biāo)高度契合。

因此，心理健康教育和體育融合教學(xué)可以進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身心健康的認(rèn)識(shí)和重視，形成積極的身心健康觀念和生活方式。

（二）有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)自信

研究表明，體育活動(dòng)可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，增加腦部氧氣供應(yīng)，從而提高學(xué)習(xí)效果，還可以培養(yǎng)學(xué)生的自律性和時(shí)間管理能力，使他們更好地掌握學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略。這些因素的改變能直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效果[3]。

此外，心理健康教育和體育的融合教學(xué)可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓他們學(xué)會(huì)尊重他人、團(tuán)結(jié)合作和公平競(jìng)爭(zhēng)，積極探索和解決問(wèn)題，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（三）有助于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)

在心理健康教育和體育的融合教學(xué)過(guò)程中，體育教師可以將心理調(diào)節(jié)、抗挫折和情感調(diào)節(jié)等能力的培養(yǎng)融入體育運(yùn)動(dòng)鍛煉、體育技能訓(xùn)練、體育知識(shí)傳授等過(guò)程中，在保證學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力提升的同時(shí)，促進(jìn)其心理健康素養(yǎng)的相應(yīng)提高。更關(guān)鍵的是，將心理健康教育融入體育教學(xué)后，實(shí)現(xiàn)了使學(xué)生“身心協(xié)調(diào)”“身心發(fā)展”“身心同步”的教育效果，讓學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)同步提高，從而培養(yǎng)其優(yōu)秀的個(gè)性品質(zhì)。

二、中小學(xué)心理健康教育和體育融合教學(xué)的策略

（一）加強(qiáng)培訓(xùn)，提升教師的心理健康素養(yǎng)

對(duì)于心理健康教育與體育融合教學(xué)而言，體育教師在其中扮演了至關(guān)重要的角色，因?yàn)樗麄兊男睦斫】邓仞B(yǎng)會(huì)直接影響融合教學(xué)的成功與否。

為了提高教師的心理健康素養(yǎng)，學(xué)校需要通過(guò)開展專家講座和主題研討會(huì)等培訓(xùn)活動(dòng)，增強(qiáng)他們的心理健康意識(shí)。

依據(jù)國(guó)家的政策和規(guī)定，體育教師應(yīng)仔細(xì)閱讀并了解最新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)，全面掌握它們的特點(diǎn)和意義，從而深刻地認(rèn)識(shí)到在體育教學(xué)中融入心理健康教育的重要性和必要性[4]。學(xué)校定期組織教師閱讀并學(xué)習(xí)有關(guān)教育、心理等方面的書籍，在提高教師的體育專業(yè)素養(yǎng)的同時(shí)，不斷提升其心理健康教育能力。

教師在日常教學(xué)工作中要保持良好的心理健康狀態(tài)，做到言傳身教，讓學(xué)生在高素質(zhì)、高能力、心理健康的體育教師的引導(dǎo)、幫助和教學(xué)下，主動(dòng)接受體育訓(xùn)練和心理健康訓(xùn)練，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，保持積極健康的心理狀態(tài)。

（二）融合教研，推進(jìn)教學(xué)課程的整合

教學(xué)課程整合是心理健康教育與體育融合教學(xué)的基礎(chǔ)。通過(guò)開展心理健康教育和體育融合教研的活動(dòng)，將心理健康教育理念、內(nèi)容和方法整合到體育課程中，可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

在學(xué)校里，體育教研組和心理健康教育教研組應(yīng)開展融合教研，對(duì)體育課程的教學(xué)內(nèi)容和各年級(jí)學(xué)生的心理狀態(tài)及主要特征進(jìn)行深入分析，梳理出二者之間的內(nèi)在聯(lián)系，然后結(jié)合學(xué)生健康心理品質(zhì)的具體內(nèi)容，篩選出既符合課程內(nèi)容，又滿足學(xué)生心理健康教育需求的心理維度和品質(zhì)，設(shè)計(jì)明確的課程教學(xué)目標(biāo)以及融合教學(xué)的具體方式，尋找適配的切入點(diǎn)。

為了獲得最佳的心理健康教育效果，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和個(gè)體差異，設(shè)計(jì)一組心理健康教育與體育融合的特色課程，充分考慮到不同層次學(xué)生的心理需求，讓學(xué)生在課程的學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成就感和喜悅[5]。

共同教研能夠凝聚教師的集體智慧，在心理健康教育與體育的融合教學(xué)過(guò)程中不斷創(chuàng)新教法，不斷積累成果與經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)化心理健康教育在體育教學(xué)中的融入效果。

（三）創(chuàng)新教學(xué)模式，提升學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性

1.設(shè)計(jì)游戲活動(dòng)，培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)

中小學(xué)生受身體健康、性格等諸多因素的影響，在參與某些體育活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)遇到困擾，難以獲得良好的表現(xiàn)。如果這種狀態(tài)持續(xù)，他們可能會(huì)變得沮喪和失望，甚至?xí)`解自己不擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)。

為了更好地激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，教師應(yīng)該精心策劃各類具有挑戰(zhàn)性的游戲活動(dòng)，既能夠激發(fā)學(xué)生的參與熱情，又能夠幫助他們獲得更大的成就感，同時(shí)還能引導(dǎo)他們積極地思考和行動(dòng)。因此，教師應(yīng)該根據(jù)“訓(xùn)練的目的性、難易的層次性、積極的引導(dǎo)性”三個(gè)維度，在課程教學(xué)中設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)挠螒蚧顒?dòng)，制訂完整的訓(xùn)練流程。

在活動(dòng)中，教師要注意引導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)錯(cuò)誤，即使遇到了挫折，仍然應(yīng)該堅(jiān)持不懈。鼓勵(lì)他們?cè)谛菹⒌倪^(guò)程中觀察他人的行為，積極尋找可以借鑒的方法。在這種引導(dǎo)下，學(xué)生的情緒得 以 調(diào) 整，參 與 運(yùn) 動(dòng) 的 態(tài) 度 也 更 積 極、更樂(lè)觀。

2.開展階段練習(xí)，樹立強(qiáng)大信心

在體育運(yùn)動(dòng)中，有些學(xué)生會(huì)對(duì)自己的能力認(rèn)識(shí)不夠，存在過(guò)于高估自己能力的情況，從而導(dǎo)致失敗。屢次失敗后，他們會(huì)喪失信心。為了幫助這類學(xué)生提升自信，老師應(yīng)指導(dǎo)他們制訂個(gè)性化的訓(xùn)練方案，進(jìn)行階段性訓(xùn)練，并通過(guò)自我評(píng)估和反思來(lái)更好地了解自己的實(shí)際情況，完成一個(gè)訓(xùn)練后，再面對(duì)下一個(gè)挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取一步步獲得進(jìn)步，增強(qiáng)信心。

比如長(zhǎng)跑需要持久力，但有些學(xué)生沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己，只是一味地追求速度，而忽略了自身的承受能力，結(jié)果導(dǎo)致他們的速度越來(lái)越慢，看到其他同學(xué)一個(gè)個(gè)超過(guò)自己，他們的自信心也隨之減弱。

為了解決這個(gè)問(wèn)題，教師可以通過(guò)“自我認(rèn)知、自我鼓勵(lì)、自我訓(xùn)練”三個(gè)部分來(lái)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行階段性練習(xí)。

在自我認(rèn)識(shí)環(huán)節(jié)，“憋氣游戲、一分鐘高抬腿、一分鐘跳繩”等可以幫助學(xué)生了解自己的體能水平，并且可以幫助他們更好地評(píng)估自己在同伴中的地位，以及自己的身體極限。

在自我鼓勵(lì)環(huán)節(jié)，教師采取一種儀式化的方式，讓學(xué)生們與自己簽訂一份協(xié)議，制訂一份自測(cè)計(jì)劃，要求學(xué)生每次自測(cè)都要比上一次有所提高，可以通過(guò)喊口號(hào)、誦讀誓詞等方式堅(jiān)定信念。

在自我訓(xùn)練環(huán)節(jié)，學(xué)生們可以從“散步型慢跑”開始，盡量保持一致的速度，跑完整條跑道。對(duì)于能力較弱的學(xué)生，可以嘗試分段跑來(lái)提升其跑步技術(shù)，然后逐步提速，爭(zhēng)取比上一次跑得更快。 最后，制訂一套適合自己的跑步計(jì)劃，在“堅(jiān)持跑完”、“試著跑快”和“跑出個(gè)性”三個(gè)階段中逐步掌握自己的節(jié)奏，增強(qiáng)自信心[6]。

3.設(shè)置團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)合作精神

無(wú)論是在學(xué)校生活，還是將來(lái)踏入社會(huì)，都需要與他人交流和互相幫助。因此，教師應(yīng)該重視培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并學(xué)會(huì)相互幫助和承擔(dān)責(zé)任。

在具體教學(xué)中，教師可設(shè)置小組合作、多人競(jìng)賽、團(tuán)體協(xié)作的游戲或競(jìng)賽內(nèi)容，如跳大繩、跑步接力賽等，這些活動(dòng)需要學(xué)生互相商討協(xié)作才能有效完成，從而讓更多的學(xué)生參與其中，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的凝聚力、自己在團(tuán)隊(duì)里的地位及作用，以此激發(fā)自己發(fā)揮個(gè)人最大的優(yōu)勢(shì)，努力為團(tuán)隊(duì)出一份力。這不僅培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神，也能促進(jìn)學(xué)生發(fā)展人際關(guān)系及處理人際相處中遇到的問(wèn)題，還能使學(xué)生在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的趣味性與娛樂(lè)性中，增進(jìn)情感交流和集體榮譽(yù)感。

（四）完善評(píng)價(jià)機(jī)制，促進(jìn)學(xué)生自我關(guān)注

在教學(xué)過(guò)程中，教師還應(yīng)關(guān)注對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，合理的評(píng)價(jià)機(jī)制可以幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的了解與認(rèn)識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進(jìn)，在體驗(yàn)成就感的同時(shí)，明確下一步目標(biāo)。

對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)應(yīng)多元化，不能只關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，還要對(duì)其學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步程度以及在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的表現(xiàn)予以評(píng)價(jià)。每一階段的評(píng)價(jià)都應(yīng)真實(shí)、準(zhǔn)確、有針對(duì)性，讓學(xué)生感受到教師對(duì)自己的關(guān)注，也使其準(zhǔn)確掌握自己的不足，以及隨著學(xué)習(xí)進(jìn)度所獲得的進(jìn)步。

為了保證課堂教學(xué)效果，教師和學(xué)生們的互相評(píng)價(jià)是必要的，這樣才能更好地了解彼此的表現(xiàn)，并幫助大家發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。同時(shí)，教師還需要提供更多的反饋，幫助學(xué)生們更好地了解自身的情況，從而更好地提高自身的能力和素質(zhì)。

三、中小學(xué)心理健康教育和體育融合教學(xué)的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)

（一）體育教師的心理健康素養(yǎng)有待提升

雖然大多數(shù)體育教師都受過(guò)心理健康教育方面的培訓(xùn)，但他們?cè)隗w育學(xué)科的教學(xué)和心理健康教育的融合方面仍然缺乏足夠的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。許多教師仍然沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，沒(méi)有采用更為先進(jìn)和有效的方法來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身心健康。

而且，隨著“雙減”政策的推行，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注體育，許多中小學(xué)體育教師面臨著很大的工作壓力和挑戰(zhàn)，而職業(yè)成就感又沒(méi)有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等學(xué)科強(qiáng)，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、懈怠等負(fù)面情緒。如果體育教師的心理健康教育意識(shí)和專業(yè)素養(yǎng)沒(méi)有得到有效提升，很容易把生活或工作中負(fù)面的情緒和不良的心理狀況帶入課堂，從而損害學(xué)生身心健康。

（二）缺少具體、有效的融合規(guī)劃

在以往的體育教學(xué)中，教師采用的教學(xué)方法較為單一，體育教學(xué)與心理健康教育之間未能建立起有效的聯(lián)系，體育與心理健康教育的融合缺少具體、有效的規(guī)劃，從而使學(xué)科融合工作目標(biāo)不明確，教學(xué)的設(shè)置缺乏相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法通過(guò)科學(xué)的方式推進(jìn)工作，導(dǎo)致在融合過(guò)程中，教育內(nèi)容與教育活動(dòng)逐漸偏離原有的方向，對(duì)融合教學(xué)效果造成影響。

（三）中學(xué)階段體育與心理健康教育融合教學(xué)的難度較大

由于人教版《體育與健康》教材中的心理健康內(nèi)容較少、體育中考的壓力大、學(xué)生需要掌握繁多的技能內(nèi)容等原因，中學(xué)階段把體育和心理健康教育內(nèi)容融合的難度較大。雖然是要把心理健康知識(shí)融于技術(shù)教學(xué)中，但實(shí)際情況是大多數(shù)時(shí)間在進(jìn)行技能訓(xùn)練，忽略了培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)，難以發(fā)揮出教學(xué)融合應(yīng)有的教育作用[7]。

（四）體育教學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制有待完善

在體育教學(xué)中，不能只是針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)，應(yīng)從多方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，注重學(xué)生們的差異性，讓每個(gè)學(xué)生發(fā)揮特長(zhǎng)，找到自信。也要增加自評(píng)和同學(xué)互評(píng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在互動(dòng)交流中有所進(jìn)步和收獲。

綜上所述，在提倡學(xué)生的全面發(fā)展和素質(zhì)教育的背景下，在新課程改革的逐步推進(jìn)中，監(jiān)測(cè)、關(guān)注、重視學(xué)生的心理健康發(fā)展?fàn)顩r，是現(xiàn)今各學(xué)科教學(xué)工作中的重要內(nèi)容之一。體育作為一門實(shí)踐性、綜合性很強(qiáng)的學(xué)科，理應(yīng)積極發(fā)揮其特有優(yōu)勢(shì)，讓心理健康教育更好地融入體育教學(xué)中，滿足學(xué)生體能發(fā)展與身心發(fā)展需求，提升學(xué)生良好的身心素質(zhì)，讓學(xué)生成長(zhǎng)成才。

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編輯/衛(wèi) 虹 終校/李梓萌