2022年8月中旬，我作為咸陽(yáng)市代表隊(duì)的一員，參加了在商洛舉辦的“陜西省健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽”，這次比賽成為了我人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

比完賽回到家，十歲多的女兒見(jiàn)了高興的說(shuō)：“媽媽?zhuān)ＹR你得獎(jiǎng)了！”孩子的爸爸看完我比賽的照片和視頻，說(shuō)我特別有精氣神。聽(tīng)到這些話(huà)，我感到很驚呀又有點(diǎn)不敢相信。

因?yàn)?，以前周?chē)私o我的評(píng)價(jià)是：整天病殃殃的，什么事都干不了，還整天看病吃藥。其實(shí)，大家說(shuō)的也是事實(shí)，我曾經(jīng)有過(guò)三次大出血輸血的經(jīng)歷，最近一次是2018年做的一個(gè)手術(shù)傷害最大。手術(shù)過(guò)后的很長(zhǎng)一段時(shí)間都緩不過(guò)來(lái)，還伴隨有貧血、低血壓等，經(jīng)常頭暈、乏力、沒(méi)有食欲，到附近市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)菜都要休息好幾回。為了看病，經(jīng)常跑醫(yī)院，中西醫(yī)都看，各種藥沒(méi)少吃，錢(qián)沒(méi)少花，就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。四十多歲的人還不如七十多歲母親的身體好。

舊病未除，又添新病。從2018年起，我的頸椎、腰椎也出了些問(wèn)題。我除了吃藥，還經(jīng)常到陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸推拿科做按摩，而病卻是時(shí)好時(shí)壞反復(fù)無(wú)常。在病痛的折磨下，整個(gè)人變得白天無(wú)精打采、晚上還失眠多夢(mèng)，而且心情也變得很糟糕，經(jīng)常為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事生氣、給老公和孩子發(fā)脾氣，搞得家里雞犬不寧，沒(méi)辦法，我控制不了自己的情緒。

一晃三年過(guò)去了。2021年的一天，在我做完按摩休息的時(shí)候，袁海光主任醫(yī)師就建議大家有時(shí)間練一練太極拳和八段錦，說(shuō)這對(duì)許多慢性病、術(shù)后康復(fù)以及頸肩、腰椎病等有很好的輔助治療作用。我一聽(tīng)，馬上來(lái)了精神，這不正是我所需要的嗎？就問(wèn)“在哪里能學(xué)到這些？”

剛才給我做按摩的雷鴻昊大夫告訴我說(shuō)：“八段錦是健身氣功功法的一種，我爸經(jīng)常早上在渭濱公園鍛煉，給人教健身氣功，還在老年大學(xué)開(kāi)的健身氣功培訓(xùn)班，你可以直接去找他。”

我起了個(gè)大早來(lái)到渭濱公園找到了雷大夫的父親——雷建飛老師。雷老師是一位國(guó)家級(jí)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員，習(xí)練健身氣功十多年，從事這方面教學(xué)也有多年了。我把我的身體狀況和想法告訴他后，他說(shuō)：“練習(xí)太極拳和健身氣功對(duì)身體健康都有很好的作用，太極拳比較復(fù)雜難練，健身氣功相對(duì)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單易學(xué)、安全可靠，健身效果顯著，根據(jù)你的情況就先從健身氣功練起吧。”

雷老師還告訴我，他和他周?chē)脑S多人就是通過(guò)健身氣功鍛煉康復(fù)的，有的人原先病的比我還嚴(yán)重，讓我放心。聽(tīng)了雷老師寬慰的話(huà)，我懸著的心放下了，人也輕松了許多。

就這樣，我在每周一節(jié)的健身氣功課上認(rèn)真聽(tīng)講，下來(lái)就每天早上來(lái)到公園和雷老師他們健身氣功站的會(huì)員一起練，有不會(huì)的地方可以及時(shí)向雷老師請(qǐng)教。雷老師常說(shuō)：“學(xué)在課堂，練在平常?！弊屛覀冋n堂認(rèn)真聽(tīng)講記住功法要領(lǐng)，下來(lái)要刻苦練習(xí)才能達(dá)到應(yīng)有的效果。

在跟雷老師學(xué)練健身氣功兩年多的時(shí)間里，我收獲很多感慨也很多。在這兩年里，我學(xué)會(huì)了八套健身功法——易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦以及大舞、太極養(yǎng)生杖、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。

健身氣功讓我獲得健康。通過(guò)練習(xí)健身氣功一年后，我的身體就發(fā)生了比較大的變化。首先是由于貧血引起的頭暈、渾身乏力現(xiàn)象減輕了很多；再就是脾胃消化功能加強(qiáng)了，能吃了，一年多的時(shí)間長(zhǎng)了十斤肉，以前蠟黃消瘦的臉也變得紅潤(rùn)有光澤了。

練習(xí)兩年后，臉上原有的雀斑開(kāi)始消退了，有的地方變得暗淡了，有的地方徹底消失光滑了，這是我吃藥和用化妝品都無(wú)法達(dá)到的效果。所以，雷老師跟我開(kāi)玩笑說(shuō)要收我的美容費(fèi)。還有就是別人夏天可以正常穿夏季服裝，我卻是要貼身穿秋衣秋褲，出門(mén)脖子上還要圍個(gè)紗巾怕風(fēng)吹著，現(xiàn)在這一切都成了過(guò)去式。我不再是醫(yī)院的?？土?，我也不再是藥罐子了。

健身氣功讓我獲得了自信。通過(guò)健身氣功的鍛煉，不僅解除了我身體的病痛，也讓我原來(lái)脆弱的心變得堅(jiān)強(qiáng)。以前，由于得病的原因與人交往說(shuō)話(huà)總是唯唯諾諾沒(méi)有底氣，也被別人看不起，久而久之，自己也對(duì)自己失去了信心，無(wú)論做什么事瞻前顧后、拿不定主意，總怕做錯(cuò)了遭人埋怨，自己也很痛苦。

自從練習(xí)健身氣功開(kāi)始，我從一個(gè)不愿出門(mén)整天守在家的家庭主婦，到能走出去主動(dòng)與人交往，做事也有主見(jiàn)的多了，也敢在人面前用正常的聲音說(shuō)話(huà)了，還能在各種場(chǎng)合、人多的地方表演健身氣功。

真正讓我信心滿(mǎn)滿(mǎn)的是參加了多次健身氣功比賽。除了前面提到的比賽外，2023年3月下旬，我參加了“咸陽(yáng)市第三屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽”獲得集體項(xiàng)目第二名。6月中旬，我又一次作為咸陽(yáng)市代表隊(duì)的一員參加了“陜西省第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)”健身氣功的比賽。這次比賽場(chǎng)地是在室外的露天廣場(chǎng)，沒(méi)有任何遮陽(yáng)措施，在陽(yáng)光直射，在三十六七度的高溫下，我完成了個(gè)人項(xiàng)目的比賽，還獲得“六字訣”第三名的好成績(jī)。

現(xiàn)在，我越來(lái)越喜歡健身氣功了，每天的健身氣功鍛煉是我生活中不可缺少的重要部分。健身氣功練會(huì)容易練好難，要想練好、掌握更多要領(lǐng)，就要反復(fù)學(xué)習(xí)、不斷打磨。雷老師的健身氣功課是循環(huán)教的。今年我還在繼續(xù)上，雖然是重復(fù)課，但每次聽(tīng)都會(huì)有新的收獲、新的感悟。

在課堂上，雷老師經(jīng)常會(huì)讓我做示范，他進(jìn)行講解，這樣可以讓同學(xué)們更加直觀的理解功法要領(lǐng)和練習(xí)規(guī)律；在晨練場(chǎng)，雷老師的健身氣功站還為我專(zhuān)門(mén)配備一部小音響并下載了各功法的音樂(lè)，讓我?guī)е蠹乙黄鹁毟鞣N健身功法，還對(duì)一些不熟練的新學(xué)員進(jìn)行輔導(dǎo)。有學(xué)員提出的問(wèn)題我不能解答的就去請(qǐng)教雷老師，教的過(guò)程也是自我提高的過(guò)程，哈哈，我儼然成了一個(gè)小助教，感到很是自豪。

健身氣功在讓我受益的同時(shí)，我還把它推薦給家人和周?chē)泥従?、朋友。在我練健身氣功時(shí)，就帶著我的女兒一起練，她已經(jīng)基本能把五禽戲、八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法按口令提示做下來(lái)了，雖然有些動(dòng)作還不太標(biāo)準(zhǔn)，但我已經(jīng)很滿(mǎn)意了。我也看到了，經(jīng)常練習(xí)健身氣功的孩子對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力是很有幫助的。

自從我練了健身氣功身心變得健康了，我們的家也變得和諧了。老公和孩子都說(shuō)我比以前好多了，經(jīng)常能看到笑臉了，說(shuō)話(huà)也溫和多了，不再是吊著苦瓜臉不講理的“怨婦”了。

2023年春季開(kāi)學(xué)，我還報(bào)了太極拳培訓(xùn)班。由于我在兩年多的時(shí)間里有練習(xí)健身氣功打下的基礎(chǔ)，我的平衡性、柔韌性、協(xié)調(diào)性比同班人都好，對(duì)太極拳的理解也更深，上手也比別人快，被大家推薦為太極拳班的班長(zhǎng)。在學(xué)校的期末考評(píng)中，我還被評(píng)為優(yōu)秀班長(zhǎng)，獲得了榮譽(yù)證書(shū)和獎(jiǎng)勵(lì)。

回到家，我就高興地給老公說(shuō)：“上學(xué)時(shí)，也沒(méi)混個(gè)優(yōu)秀班干部，人到中年了，因?yàn)榈貌【毩私∩須夤τ謱W(xué)了太極拳，還得了個(gè)優(yōu)秀班長(zhǎng)的榮譽(yù)，真是沒(méi)想到?！?/p>

2024年所經(jīng)歷的一些事情不僅對(duì)我是個(gè)考驗(yàn)，還給我?guī)?lái)了多方面的驚喜！

7月23日，我作為柏樹(shù)林健身氣功隊(duì)的一員，參加了由陜西省體育局主辦，咸陽(yáng)市體育局、咸陽(yáng)市秦都區(qū)人民政府承辦的“全民健身運(yùn)動(dòng)三秦”2024年陜西省群眾體育賽事五級(jí)聯(lián)賽（秦都區(qū)）健身氣功比賽獲得了集體一等獎(jiǎng)。

7月28日，我們健身氣功隊(duì)又代表秦都區(qū)參加了“咸陽(yáng)市第四屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)”的健身氣功比賽，再次獲得了集體項(xiàng)目第一名，同時(shí)也獲得了代表咸陽(yáng)市參加8月8日在西安舉辦的“陜西省群眾體育賽事五級(jí)聯(lián)賽”健身氣功項(xiàng)目的總決賽資格。

在這連續(xù)三次比賽期間對(duì)我的身體和心理也是一個(gè)極大的考驗(yàn)——我既要每天早晚接送孩子上學(xué)，還要參加每天2個(gè)小時(shí)的健身氣功訓(xùn)練，又要跑醫(yī)院照顧得病的母親，她老人家已經(jīng)八十多歲，晚上除了給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，有時(shí)還要到醫(yī)院陪護(hù)我媽。幾方面的事都擠到了一起，雖然，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)，但我卻把這些事安排的井井有條，一點(diǎn)也不亂套，我都佩服自己現(xiàn)在的狀態(tài)，這如果放在沒(méi)有練健身氣功以前都是不可想象的。

在我參加完省上比賽回到家的第二天，鄰居帶著孫子來(lái)我家串門(mén)，我女兒開(kāi)心的給人家說(shuō)：“大媽?zhuān)覌屵@次比賽又獲獎(jiǎng)了”，說(shuō)完就跑進(jìn)臥室拿出一個(gè)大盒子打開(kāi)蓋說(shuō)：“這是我媽參加比賽的運(yùn)動(dòng)員掛牌、這是獲獎(jiǎng)證書(shū)、這是獎(jiǎng)牌”，如數(shù)家珍般一一展示，我驚訝地看著女兒！女兒得意地說(shuō)，她把我每次和比賽有關(guān)的東西都收集起來(lái)放在了一個(gè)固定的地方。鄰居在夸我女兒有心的同時(shí)，還羨慕的說(shuō)：“看你身體恢復(fù)得這么好，等我孫子再大一點(diǎn)我也要跟你一起鍛煉”。

還有一次，我老公和同學(xué)聚會(huì)回來(lái)說(shuō)，他的一個(gè)同學(xué)媳婦退休了呆在家覺(jué)得很無(wú)聊，他就把我推薦給同學(xué)，說(shuō)我自從練了健身氣功不但身體越來(lái)越好了，人也越來(lái)越開(kāi)朗了，建議他媳婦也跟我學(xué)練健身氣功。這可是我老公第一次在同學(xué)面前夸我，很難得！被重視的感覺(jué)真好！

通過(guò)習(xí)練健身氣功不僅讓自己獲得了健康，不再成為家庭的拖累，還能在母親有需要的時(shí)候盡一份做女兒的孝心，還成為了女兒心目中的驕傲、老公的自豪！

健身氣功將會(huì)成為我終身的“伴侶”。為了能更好、多方面地掌握健身氣功知識(shí)，我還從2023年起訂閱了《健身氣功》雜志。今天，我把我練健身氣功帶來(lái)的好處寫(xiě)出來(lái)，希望有更多的人能早點(diǎn)認(rèn)識(shí)和了解健身氣功，早點(diǎn)習(xí)練健身氣功，讓健身氣功給我們帶來(lái)健康快樂(lè)的幸福生活！