仲秋即中秋節(jié)前后，氣溫下降，雖涼卻不甚寒，是“秋凍”的較佳時期，尤其青壯年，添加衣物要適當(dāng)，以免身熱汗出，傷陰耗氣。

需要注意的是，晚秋時，早晚溫差大，當(dāng)一早一晚戶外氣溫降低到10攝氏度時，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”。特別是秋冬交接之際，常常有強冷空氣侵襲，此時若再強求“秋凍”，不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

“秋凍”也要因人而異，并非所有人都適合。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者不太適宜“秋凍”，這部分人群的呼吸道防御功能較差，氣管和支氣管在寒冷刺激下會產(chǎn)生痙攣，使原有的咳嗽、喘息等癥狀加重或容易誘發(fā)慢性呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作。尤其是哮喘患者，對環(huán)境溫度變化非常敏感，應(yīng)注意保暖。

心腦血管疾病患者也不太適宜“秋凍”。低溫環(huán)境容易誘發(fā)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負擔(dān)，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞或中風(fēng)等心腦血管疾病。

另外，平素怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉等氣虛、陽虛體質(zhì)的人群也不太適合“秋凍”，應(yīng)避免過度耗損陽氣。特別是老年人和兒童御寒能力弱，應(yīng)注意隨著氣溫變化適時增減衣物。

（摘自《老年生活報》）