研究證明，唱歌不僅是娛樂活動，也是一種“養(yǎng)生法”。

唱歌能改善肺氣弱。唱歌時，通過橫膈肌的運動將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體（胸、喉、口、鼻、咽、頭以及腹腔）對肺氣的張揚、宣發(fā)很有好處。正確唱歌要根據(jù)歌曲音調(diào)的高低、長短、強弱的變化，調(diào)節(jié)呼吸量的大小和快慢，以達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這個過程能調(diào)養(yǎng)肺氣。

唱歌能輔助降血壓。研究發(fā)現(xiàn)，在接受音樂療法時，皮質(zhì)醇（壓力激素）水平會明顯下降，從而使血壓下降。皮質(zhì)醇是人體基本的應(yīng)激激素，在壓力狀態(tài)下，人體需要皮質(zhì)醇來維持正常的生理機(jī)能，但持續(xù)承受過大壓力可使皮質(zhì)醇水平長期過高，導(dǎo)致血壓升高。

唱歌能減緩衰老。歌唱可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環(huán)。投入地演唱時，可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織。另外，經(jīng)常唱歌還能增大肺活量，血液中的含氧量提高，衰老速度就會放慢。

（摘自《醫(yī)藥星期三》 周振珍/文）