【摘要】文章立足于健康生活項目，以學校為主體，調(diào)動家庭、學生積極性共同參與，通過每周兩次的校內(nèi)運動課程以及對學生和家長進行健康知識教育，包括合理膳食營養(yǎng)、科學運動和心理疏導方法對14名三年級體重超標學生進行肥胖綜合干預。干預后學生的BMI指數(shù)有明顯下降，因此筆者認為肥胖綜合干預對三年級體重超標學生的體質(zhì)健康有積極作用，值得推廣。

【關(guān)鍵詞】肥胖綜合干預；體重超標；體質(zhì)健康

習近平總書記提到青少年兒童要“野蠻其體魄”，足以看出國家對體質(zhì)健康的重視程度，并且自2014年相繼頒布了多項規(guī)劃和條例。上海市嘉定區(qū)也在2020年面向中小學推廣了《嘉定區(qū)兒童青少年健康生活項目試點方案》。本研究，筆者立足于健康生活項目，以學校為主體，調(diào)動家庭、學生積極性共同參與，通過每周兩次的校內(nèi)運動課程以及對學生和家長進行健康知識教育，包括合理膳食營養(yǎng)、科學運動和心理疏導方法對14名三年級體重超標學生進行肥胖綜合干預。

一、核心概念界定

肥胖綜合干預：以學校為主體，調(diào)動家庭、學生積極性共同參與，實施健康知識教育、合理膳食營養(yǎng)、科學運動、心理疏導等干預方式。

體重超標：體重超標指依據(jù)中國社會學齡兒童與青少年肥胖/超重BMI分類標準（見表1），體重超過某一界定范圍的叫做體重超標，即體重超標包括超重和肥胖。

BMI指數(shù)：BMI（Body Mass Index）指數(shù)是指身體質(zhì)量指數(shù)，又稱體重指數(shù)，依據(jù)表1，BMI指數(shù)是用體重（kg）除以身高（㎡）來計算，目前是國際上評價一個人是否肥胖的重要標準之一。

競速耐力跑：學生排成一路縱隊，沿著跑道持續(xù)向前慢跑，當老師吹哨音排尾學生從右手邊奮力加速跑至排頭，繼續(xù)用慢速帶領(lǐng)隊伍向前慢跑，老師間隔5-8秒吹哨，直至學生完成3圈。

二、研究對象與方法

研究對象：14名小學三年級體重超標學生。

研究方法：在本項目研究中主要運用以下研究方法開展。

（1）文獻資料法：作者通過翻閱檢索多方面有關(guān)肥胖干預的研究資料，收集并了解國內(nèi)外已有的成果，為本研究提供借鑒和參考。

（2）訪談法：作者在項目前，項目中以及項目后分別對受試者進行了訪談。

（3）行動研究法：選取上海市嘉定區(qū)實驗小學北水灣分校三年級的體重超標學生作為研究對象，通過篩選選出15人。其中男生11人，女生4人。本研究總共進行16周，第1周為數(shù)據(jù)前測，第16周為數(shù)據(jù)后測。2-15周研究內(nèi)容（如表2所示），通過每周兩次的運動訓練課程，以及每周的健康知識宣講，對小學三年級體重超標14名受試學生進行每周身高體重的監(jiān)測，對超重學生進行肥胖干預。進行到12周時，剔除因病假事假多次不參加的學生1人。第16周，進行體質(zhì)測試。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法：參考國家學生體質(zhì)健康標準測試，對受試學生的身高體重與體能狀況進行測試，與實驗前的身高體重和體能情況進行對比研究。

三、結(jié)果與分析

1.肥胖綜合干預前后學生BMI指數(shù)的對比分析

從表3中可以看出，干預后通過SPSS軟件對14位超重學生干預前BMI和干預后BMI進行差異性分析，學生的BMI有所下降，獨立樣本T檢驗相伴概率P值均有顯著差異（P＜0.05）。

2.肥胖綜合干預前后學生坐位體前屈（厘米）成績的對比分析

從表4中可以看出，干預后通過SPSS軟件對14位超重學生干預前BMI和干預后坐位體前屈成績進行差異性分析，學生的坐位體前屈成績有所下降，獨立樣本T檢驗相伴概率P值均有顯著差異（P＜0.05）。

3.肥胖綜合干預前后學生肺活量（毫升）成績的對比分析

從表5中可以看出，干預后通過SPSS軟件對14位超重學生干預前BMI和干預后肺活量成績進行差異性分析，學生的肺活量成績有所提升，獨立樣本T檢驗相伴概率P值均有顯著差異（P＜0.05）。

4.肥胖綜合干預前后學生50米（秒）成績的對比分析

從表6中可以看出，干預后通過SPSS軟件對14位超重學生干預前BMI和干預后50米成績進行差異性分析，學生的50米成績有所提升，獨立樣本T檢驗相伴概率P值均有顯著差異（P＜0.05）。

四、研究討論與后期思考

1.研究結(jié)論

（1）肥胖綜合干預結(jié)束后對三年級體重超標學生身體素質(zhì)的影響。肥胖綜合干預結(jié)束后，學生經(jīng)過16周干預，通過定時跑、定量跑、萊格爾跑、競速耐力跑等多種形式的有氧活動，改善心肺系統(tǒng)的機能，通過深呼吸鍛煉到了學生腰腹的肌肉，減掉了“小肚子”，BMI都有所下降，肺活量成績、50米跑成績和1分鐘仰臥起坐成績得到了有效提升。但教師在組織學生運動課程中沒有涉及柔韌素質(zhì)的訓練，主要練習學生的耐力素質(zhì)，導致學生韌帶得不到拉伸，學生的柔韌度和1分鐘跳繩成績提升沒有積極作用。

（2）肥胖綜合干預結(jié)束后對三年級體重超標學生運動興趣的影響。在肥胖綜合干預結(jié)束后，通過訪談了解到學生通過16周有規(guī)律的運動后，養(yǎng)成了一定的運動習慣，除校內(nèi)的運動外還利用周末參與運動，并將運動時的圖片和視頻分享到健康生活訓練營的聯(lián)絡群中，以此方式互相激勵，學生表示自己的運動興趣提升許多。

2.建議與思考

（1）加強宣傳，強化健康意識。以學校為主體，讓學生、家長了解“健康生活項目”的意義，定期開展健康心理講座幫助家長和學生建立一定的健康生活理念，培養(yǎng)學生終身體育的意識。以家校協(xié)同育人的方式，關(guān)注學生的健康飲食、身體素質(zhì)和心理健康，打破校內(nèi)校外的壁壘，以達成全面育人的目的。

（2）改善課程內(nèi)容，增加運動趣味。本項目安排的課程內(nèi)容主要圍繞各種跑，雖然跑的形式多樣，但是學生對于跑的興趣稍顯不足，實際參與度不夠高。應該增加多種運動項目，設計較為豐富的課程菜單，給予學生更多的選擇權(quán)，以游戲為載體開展相關(guān)運動項目的課程內(nèi)容，進一步提升肥胖綜合干預的效果，提升學生身體素質(zhì)。

（3）梳理操作流程，助力項目推廣。三年級小學生正處于身長發(fā)育的敏感期，結(jié)果證明肥胖綜合干預對三年級體重超標學生BMI指數(shù)下降有積極作用，能夠有效減肥。因此，應該細化肥胖綜合干預具體的操作流程，給予一線教師操作參考指示，能有助于項目的推廣，幫助更多體重超標的學生減脂，建立健康生活意識。

【參考文獻】

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