美國(guó)心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯認(rèn)為，人類的情緒與思維能量分為17個(gè)能量層級(jí)，每個(gè)人都有自己的能量層級(jí)，類似手機(jī)電量。當(dāng)孩子能量足的時(shí)候，他就會(huì)陽(yáng)光、快樂(lè)，做什么都精力充沛；當(dāng)孩子能量低的時(shí)候，他就會(huì)萎靡不振，對(duì)什么事情都沒(méi)有耐心。所以—

“孩子優(yōu)秀是正常的事，春分表現(xiàn)突出不是因?yàn)樗谐芰?，而是別的孩子的能力被限制了。”

我的同事小滿是一位業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)的心理咨詢師。她有一個(gè)兒子今年8歲，名叫春分。

小滿對(duì)傳統(tǒng)文化很著迷。比如，同事們問(wèn)她，為什么母子倆的名字都取自二十四節(jié)氣，她回答：“《道德經(jīng)》上說(shuō)‘人法地，地法天，天法道，道法自然’。我是小滿那天出生的，兒子是春分那天出生的，多么神奇的巧合！那就順其自然好了?！?/p>

暑假期間，孩子們沒(méi)地方去，幾位同事就把孩子帶到辦公室來(lái)，集中在閱覽室做作業(yè)，同事們可以通過(guò)玻璃墻觀察孩子們的一舉一動(dòng)。大家很快發(fā)現(xiàn)，春分在六七個(gè)孩子中顯得很特別。

比如，春分每天上午只用2小時(shí)就能完成當(dāng)天的各科作業(yè)，別的孩子要花一整天。

再比如，在沒(méi)有家長(zhǎng)干預(yù)的情況下，春分每天都會(huì)用小滿的手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，但每次不超過(guò)半小時(shí)，每天不超過(guò)兩次，而且結(jié)束得不刻意，就像是玩夠了。別的孩子卻攥著手機(jī)不撒手，被家長(zhǎng)強(qiáng)行收走手機(jī)時(shí)還要打滾耍賴。

更讓人羨慕的是，在閱覽室里，只有春分腰桿筆直地坐著，顯得特別有精神。小滿說(shuō)，春分有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，他從來(lái)不睡懶覺(jué)，每天早晨跑步3公里，上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)各做20個(gè)俯臥撐，每周六都跟爸爸去游泳2小時(shí)。相比之下，別的孩子多少顯得萎靡，做作業(yè)時(shí)坐得歪七扭八，有的哈欠連天，有的昏昏欲睡。

同事們紛紛向小滿請(qǐng)教教子秘訣。小滿謙虛道：“哪有什么秘訣，我只是順其自然罷了。春分是一個(gè)普通孩子，大家千萬(wàn)別捧他?！?/p>

一位與小滿要好的同事透露，春分是妥妥的學(xué)霸，重要考試沒(méi)有出過(guò)年級(jí)前10名，還擔(dān)任少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。對(duì)此，小滿的解釋十分有趣：“孩子優(yōu)秀是正常的事，春分表現(xiàn)突出不是因?yàn)樗谐芰?，而是別的孩子的能力被限制了。”

家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系，很像充電寶與手機(jī)的關(guān)系——“如果你的手機(jī)運(yùn)行慢、經(jīng)常掉網(wǎng)，你是去修理手機(jī)還是修理充電寶？”

國(guó)慶節(jié)期間，公司團(tuán)建，我和小滿在大巴車上坐在一起，海闊天空地聊天，不知不覺(jué)聊到了家庭教育。

我問(wèn)：“我聽(tīng)說(shuō)你對(duì)春分的教育是無(wú)為而治，從來(lái)不陪他做作業(yè)，也不對(duì)他的學(xué)習(xí)成績(jī)有要求，真的如此嗎？”

小滿笑了笑：“《道德經(jīng)》上說(shuō)‘道常無(wú)為，而無(wú)不為’。意思是說(shuō)，人要遵循自然規(guī)律，不必干預(yù)自然的運(yùn)行，不做不必做的事，但也必須去做該做的事。”

我說(shuō)：“道理很玄妙，能舉例說(shuō)明嗎？比如，你真的不輔導(dǎo)春分的功課嗎？你真的沒(méi)有教育焦慮嗎？”

小滿低頭想了想，笑著反問(wèn)：“如果你的手機(jī)運(yùn)行慢、經(jīng)常掉網(wǎng)，你是去修理手機(jī)還是修理充電寶？”

我大惑不解：“當(dāng)然是修手機(jī)，關(guān)充電寶什么事？”

小滿說(shuō)：“對(duì)呀，學(xué)習(xí)是春分的事，關(guān)我什么事？”

我愕然。

“不是跟你抬杠啊?！毙M拍拍我的手，“不過(guò)我的道理沒(méi)錯(cuò)，家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系，很像充電寶與手機(jī)的關(guān)系，密切相連，卻不能相互替代，我再焦慮也不能替春分上學(xué)，更不能替他上考場(chǎng)，他也不能替我上班，所以，我們各盡其責(zé)，我做好家長(zhǎng)，他做好學(xué)生?！?/p>

“好一個(gè)無(wú)為的媽媽！”我贊許，“那么，‘無(wú)不為’指的是什么？”

“給春分充電呀！”小滿興奮地說(shuō)，“手機(jī)無(wú)論通話還是上網(wǎng)，無(wú)論運(yùn)行什么軟件都離不開(kāi)電，我甘做充電寶，只要讓他保持高電量，他做任何事、取得任何成績(jī)都有我的一份功勞，這就是‘無(wú)不為’。”

我的腦海里閃過(guò)一個(gè)畫面：閱覽室里，孩子們?cè)谧鲎鳂I(yè)，每個(gè)孩子的腦門上都有一塊液晶顯示屏，上面是動(dòng)態(tài)的電量，坐不住的是40%，哈欠連天的是20%，昏昏欲睡的是10%，而春分的腦門上赫然是98%。

我問(wèn)：“你自比充電寶，是借鑒霍金斯的‘能量層級(jí)論’吧？”

小滿點(diǎn)頭：“其實(shí)，那些孩子萎靡不振，真的不是懶，而是能量低造成的?！?/p>

美國(guó)心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯提出的“能量層級(jí)論”是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)理論，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)便是，人類的情緒與思維能量分為17個(gè)能量層級(jí)，每個(gè)人都有自己的能量層級(jí)，類似手機(jī)電量。當(dāng)孩子能量足的時(shí)候，他就會(huì)陽(yáng)光、快樂(lè)，做什么都精力充沛；當(dāng)孩子能量低的時(shí)候，他就會(huì)萎靡不振，對(duì)什么事情都沒(méi)有耐心。如果孩子持續(xù)能量低，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、狂躁、叛逆等現(xiàn)象。

“反芻思維最消耗能量，是‘漏電大戶’。充電的方法也很簡(jiǎn)單，就是幫助孩子停止反芻思維，增強(qiáng)孩子的自我效能感，目標(biāo)是讓孩子保持自信?！?/p>

我問(wèn)小滿：“說(shuō)說(shuō)看，你是怎么給春分充電的？”

聊得興起，小滿不再謙虛：“孩子的身體里有三個(gè)儲(chǔ)存能量的地方，分別是心理能量庫(kù)、大腦能量庫(kù)和身體能量庫(kù)。孩子每天做許多事，都要消耗能量，給孩子及時(shí)充電，應(yīng)該從這三個(gè)方面入手?！?/p>

第一，增強(qiáng)孩子的自我效能感

孩子在經(jīng)歷挫折性事件后，很容易陷入反芻思維。所謂反芻思維，是指經(jīng)歷了挫折性事件后，個(gè)體對(duì)事件、自身消極情緒狀態(tài)及其可能產(chǎn)生的原因和后果進(jìn)行反復(fù)、被動(dòng)的思考。

比如，孩子考試失利后，整天悶悶不樂(lè)，認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者，很丟人。如果被家長(zhǎng)、老師批評(píng)，他更覺(jué)得羞恥，并且會(huì)把消極情緒無(wú)限放大，覺(jué)得自己什么也做不好，一無(wú)是處，最后形成一種思維：我毫無(wú)價(jià)值，活著沒(méi)有意義。

小滿說(shuō)：“反芻思維最消耗能量，是‘漏電大戶’。充電的方法很簡(jiǎn)單，就是幫助孩子停止反芻思維，增強(qiáng)孩子的自我效能感，目標(biāo)是讓孩子保持自信?！?/p>

春分每次遇到挫折，小滿都及時(shí)與他談心，引導(dǎo)他正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己的不足，讓他明白，一次失利不代表永遠(yuǎn)做不好，即使永遠(yuǎn)做不好也不代表自己沒(méi)有價(jià)值，因?yàn)槿丝梢栽谠S多方面體現(xiàn)價(jià)值，重要的是找到自己的潛力和特長(zhǎng)，然后努力挖掘。

在媽媽的引導(dǎo)下，春分小小年紀(jì)就有“勝不驕，敗不餒”的大將風(fēng)度。

第二，引導(dǎo)孩子先做最有價(jià)值的事

有時(shí)候，孩子能量低，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中，是因?yàn)樗拇竽X沒(méi)有休息好。比如，孩子要做的事情太多，不同的課程、大量的作業(yè)，外加上輔導(dǎo)班、完成輔導(dǎo)班作業(yè)，多個(gè)事項(xiàng)在大腦中反復(fù)切換，讓孩子忙不過(guò)來(lái)。就像一部手機(jī)，打開(kāi)了很多應(yīng)用程序，電量很快就消耗光了。

我說(shuō)：“這種情況很普遍，幾乎每個(gè)孩子都會(huì)遇到這種大腦能量庫(kù)吃緊的情況。你的對(duì)策是什么？”

小滿說(shuō)：“一句話概括，就是引導(dǎo)孩子做最有價(jià)值的事，就像吃葡萄，挑最大最水靈的那顆先吃?！?/p>

我說(shuō)：“那要先給手頭的事排序，列個(gè)計(jì)劃表?！?/p>

“沒(méi)錯(cuò)?！毙M說(shuō)，“從春分上幼兒園那天開(kāi)始，我就總是問(wèn)他當(dāng)下最要緊的事是什么。他上小學(xué)前，我教會(huì)他怎樣列計(jì)劃表。哪件事最重要、哪件事最緊急、哪件事不那么重要，都要簡(jiǎn)明扼要地寫在小本子上。比如，早上按時(shí)起床最重要，起床后穿衣洗漱最重要，然后吃早餐最重要，上學(xué)的路上安全最重要，等等?，F(xiàn)在，他已經(jīng)養(yǎng)成了做計(jì)劃、按計(jì)劃做事的習(xí)慣，基本學(xué)會(huì)了時(shí)間管理，所以更‘省電’。有趣的是，他計(jì)劃安排得緊湊，學(xué)習(xí)效率高，不磨蹭，也就有了更多的玩耍時(shí)間，也就是說(shuō)，他嘗到了自律的甜頭，所以很自覺(jué)?！?/p>

“你這是雙管齊下?！蔽已a(bǔ)充，“學(xué)會(huì)時(shí)間管理，春分做事多快好省，心理能量庫(kù)消耗少；當(dāng)他把精力用于最有價(jià)值的事情，并且把事情做好時(shí)，會(huì)產(chǎn)生成就感和自信心，增強(qiáng)自我效能感，給大腦能量庫(kù)補(bǔ)貨，一舉兩得?！?strong name="1gEKm6I/8vAgF2sPUg/S9Zu2Mk0=">

第三，督促孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

身體和心理密切相關(guān)，身體健康至關(guān)重要，如果健康狀態(tài)不佳，心理就會(huì)變得脆弱，大腦也會(huì)變得遲鈍。

有些孩子每天忙于學(xué)習(xí)，放學(xué)以后就拿著手機(jī)、平板電腦開(kāi)始玩游戲，不肯花時(shí)間參加體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往，身體就會(huì)像生銹的齒輪，效率低下，消耗更多能量。相反，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能及時(shí)充電，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣，孩子就會(huì)精力充沛，專注力和感悟力都能得到增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)自然水漲船高。

研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這些重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能夠提升孩子的生命狀態(tài)，而且，從某種程度上說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與抗抑郁癥的藥物一樣有效，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠讓孩子降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

我問(wèn)：“聽(tīng)說(shuō)春分的爸爸喜歡游泳？春分一定是受爸爸影響才熱衷游泳的吧？”

小滿撲哧一聲笑了：“恰恰相反，是春分教會(huì)爸爸游泳的。兩年前，春分的爸爸患了腰椎間盤突出癥，醫(yī)生建議多游泳，幫助椎骨歸位。春分的爸爸是個(gè)旱鴨子，必須請(qǐng)人教，但游泳班只收孩子，不收成年人。我對(duì)春分說(shuō)，要不你先學(xué)吧，學(xué)會(huì)了教爸爸。春分挺有責(zé)任感，馬上答應(yīng)。聽(tīng)教練說(shuō)，他學(xué)得特別認(rèn)真，練得特別刻苦，因?yàn)樗缲?fù)著治愈爸爸的重任?，F(xiàn)在，父子倆都把身體練壯了，游泳成了他倆的共同愛(ài)好，讓我省了不少心，這也是一舉兩得?！?/p>

如果家長(zhǎng)不自律，不給孩子做好榜樣，再好的教子心得也沒(méi)用。試想，充電寶自己都沒(méi)電，怎么給手機(jī)充電

眼看快到團(tuán)建營(yíng)地，我問(wèn)小滿最后一個(gè)問(wèn)題：“同事們請(qǐng)教你教子秘訣，為什么你只是謙虛，不肯如實(shí)相告？”

小滿小聲說(shuō)：“你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，來(lái)咱公司閱覽室的孩子，行為特點(diǎn)與家長(zhǎng)如出一轍。杜姐是手機(jī)控，她的兒子也迷戀手機(jī)；錢哥喜歡吃快餐，他的女兒就飲料不離手；小劉整天睡眼惺忪，他的兒子也是個(gè)瞌睡蟲(chóng)。家長(zhǎng)不自律，不給孩子做好榜樣，再好的教子心得也沒(méi)用。試想，充電寶自己都沒(méi)電，怎么給手機(jī)充電？”

我同意小滿的看法。

我的腦海中浮現(xiàn)一個(gè)畫面：成群的孩子在路上走，走向一座窄橋，他們的腦門兒上閃爍著各自的剩余電量，有的90%，有的40%，有的20%，有的只有10%，但他們自己看不到，家長(zhǎng)也看不到……

為此，我很傷感。

【編輯：陳彤】