張仲斌

我自從得到《健身氣功》雜志隨贈(zèng)的健身氣功·八段錦的掛圖至今，一直在堅(jiān)持學(xué)練這個(gè)功法，深深體會(huì)和逐步認(rèn)識(shí)到八段錦是一部很深?yuàn)W的長(zhǎng)壽之道、養(yǎng)生之道、修身之道，是我值得花時(shí)間花精力，活到老學(xué)到老的一套好功法。

在我剛剛得到八段錦簡(jiǎn)易掛圖時(shí)，就按照掛圖的指引，一步步依樣畫葫蘆地模仿著學(xué)習(xí)，一個(gè)一個(gè)動(dòng)作做起，再逐步串起來，再天天鍛煉一遍，不久就能連貫地自我鍛煉了。這是初級(jí)階段。有一回，見到上海植物園的晨練隊(duì)伍，有專門練習(xí)八段錦的隊(duì)伍。他們身著傳統(tǒng)服裝，在八段錦古色古香的教練口令音樂指揮下，鍛煉的學(xué)員動(dòng)作整齊劃一，個(gè)個(gè)認(rèn)真投入。整個(gè)氣氛既認(rèn)真嚴(yán)肅，又聲勢(shì)浩大，使許多旁觀者駐足觀看，甚至在原地模仿學(xué)練起來。不久我發(fā)現(xiàn)這些人也要求現(xiàn)場(chǎng)的站點(diǎn)負(fù)責(zé)人，批準(zhǔn)他們一塊參加健身氣功鍛煉。

我妻子也在小區(qū)的一個(gè)健身隊(duì)伍里，學(xué)習(xí)健身氣功·八段錦。有時(shí)候因?yàn)樘鞖怅P(guān)系集體停練，我妻子就想在家中進(jìn)行鍛煉，但是她認(rèn)為，沒有健身氣功音樂的陪練，好像不能進(jìn)入鍛煉的氣氛，每個(gè)動(dòng)作的名稱記不起來，所以往往使她被迫停止鍛煉。這種情況不是我妻子一個(gè)人遇到的問題，還有好幾個(gè)女同胞。因?yàn)椋瑳]有練功音樂，就做不下去。因?yàn)橛辛艘魳罚捌淇诹钤~，就能營造出練功的氛圍，促使練功群體動(dòng)作整齊劃一，還有使練功群體思想投入進(jìn)民族音樂的氣氛之中，既利于大家對(duì)健身氣功的熱愛，又利于大家能增進(jìn)健身氣功的興趣。我電腦也不會(huì)，連買快遞都外行，但為了妻子學(xué)習(xí)健身氣功的需要，我在家中自學(xué)電腦操作，不懂就請(qǐng)教鄰居。在不斷的努力自學(xué)之下，我學(xué)會(huì)了手機(jī)網(wǎng)購，在網(wǎng)上購買了老人播放機(jī)和U盤，再在電腦上搜索下載了八段錦的練功口令詞。當(dāng)我在老人播放機(jī)中，播放出健身氣功·八段錦的練功音樂口令詞的時(shí)候，妻子開心地在健身氣功口令詞氛圍的引領(lǐng)下，在古典樂曲的熏陶之下，全身心地進(jìn)行健身氣功鍛煉，從此她可以風(fēng)雨無阻地全身心鍛煉八段錦，既可以參加集體鍛煉，增加了集體意識(shí)，又可以單人獨(dú)練。所以，周圍幾個(gè)鄰居，也委托我?guī)兔?，裝置這練功的音樂設(shè)備。我覺得這個(gè)工作雖然麻煩，但是既是鄰居，又是健身氣功的功友，不可推辭。于是我不斷網(wǎng)上購買U盤，下載健身氣功口令詞，提供給她們進(jìn)行家中鍛煉。作為健身氣功習(xí)練者，我也為健身氣功推廣盡了一份力，又鍛煉了自己的心態(tài)及德行。所以，我覺得鍛煉八段錦不是一朝一夕的事情，是長(zhǎng)期的，是活到老學(xué)到老的鍛煉。

近日，我又從手機(jī)、電腦上搜索有關(guān)八段錦的知識(shí)，有許多知識(shí)長(zhǎng)進(jìn)。我知道了八段錦是起始于我國宋朝時(shí)代，距今已經(jīng)有千年悠久歷史，到明朝、清朝，再到現(xiàn)在八段錦的盛行。中國的道家、中醫(yī)界，對(duì)八段錦鍛煉能夠增進(jìn)健康有一致觀點(diǎn)，八段錦不但可以鍛煉體魄，而且可以強(qiáng)健人體內(nèi)臟，內(nèi)臟強(qiáng)健之后，對(duì)延長(zhǎng)人類壽命有重要的作用。八段錦，八節(jié)動(dòng)作，對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑。人體的四肢運(yùn)動(dòng)，配合呼吸，意識(shí)運(yùn)動(dòng)，能夠外練筋骨皮，內(nèi)練人體的心血管、神經(jīng)、12條經(jīng)絡(luò)以及奇經(jīng)八脈。中醫(yī)認(rèn)為，氣血盛衰是人體生存的根本，氣為血之帥，血為氣之母，氣血充盈百病不生。八段錦恰巧是通過八個(gè)動(dòng)作的悉心鍛煉，糾正相對(duì)應(yīng)臟腑的陰陽盛衰，達(dá)到陰平陽秘，從而調(diào)節(jié)高血壓者血壓達(dá)到正常，消化道疾病、胃腸系統(tǒng)等癥狀也會(huì)好轉(zhuǎn)。近日，又有健身氣功鍛煉者提出：可以整套功法強(qiáng)化鍛煉，同時(shí)也可以配合針對(duì)某一臟腑疾病，進(jìn)行某一節(jié)八段錦動(dòng)作的鍛煉，使某一條經(jīng)絡(luò)存在的氣血不暢現(xiàn)象得到疏通。

毛澤東同志主張：古為今用。當(dāng)今，國家開展全民健身運(yùn)動(dòng)，健身氣功·八段錦脫穎而出，這套功法簡(jiǎn)單易學(xué)，是我們中老年人活到老、學(xué)到老、練到老的優(yōu)秀功法。