雷建飛

2023年12月26日，我的老年大學健身氣功班和太極拳班的學員舉行了期末聯(lián)歡會。在這次聚會上，我作了題為《走進健身氣功就是走進了童話般的世外桃源》的演講，全文如下：

如果你想走進健身氣功，走進那具有千年歷史的世外桃源，那就跟我來吧。

首先，我們先要去打開一座《馬王堆》，從中取出一部武功秘籍《易筋經(jīng)》，拿起一根如意《太極養(yǎng)生杖》，再披上一件華麗的《八段錦》；然后，沿著崎嶇的山路前行，翻過一座高山，就會看到有一片長滿綠草和鮮花的開闊地，在這片地的中央有一個高大的黃金《大舞》臺，臺上正在上演著流傳千年的《五禽戲》。

看罷戲，繞過舞臺，我們繼續(xù)前行。走不多遠，就能看到一座富麗堂皇的桃花源門樓。門前站著一人，手拿一根大杵，名曰“韋陀”。我們要想進得門去，必須要過他這一關——與他比武，贏了才能進，輸了只能望門興嘆。

因此，你必須靜下心來，不慌不忙打開《易筋經(jīng)》，全神貫注的練熟其中的《導引養(yǎng)生功十二法》，然后才能與他交手。他的主要招式就是“韋陀獻杵三勢”。

第一招，你要用“飛身勢”避開他的“韋陀獻杵第一勢”，一挫其鋒芒；第二招，要用“搖頭擺尾去心火”化解他的“韋陀獻杵第二勢”，使其落空；第三招，要用“青龍?zhí)阶Α弊テ稹短珮O養(yǎng)生杖》，以“倒拽九牛尾”之力、“雙手托天理三焦”之勢，接住他的“韋陀獻杵第三勢”，并將其杵磕飛就算贏了。

過關后，我們就可來到桃源門前。在門旁的案幾上放有一個錦盒，打開錦盒，里面有一把用《十二段錦》包裹著的金鑰匙，你要取出鑰匙插入門上的鎖孔，然后雙手合十默念《六字真訣》——噓、呵、呼、呬、吹、嘻，桃花源門便會自動打開。進得門來，旁邊放著一臺全自動“躬身撣靴”機，可以幫你撣去腳上的一路風塵。

再往里走，你就能感覺到這里如春天般的溫暖，陽光明媚，湖光山色盡收眼底。這里還是各種動物的樂園，你可以和“虎、鹿、熊、猿、鳥”等為伴，嬉戲打鬧而不會受到傷害。你還可以駕一葉扁舟，如“艄公搖櫓”般“輕舟緩行”，駛入荷花塘去觀賞“芙蓉出水”，去看那“風卷荷葉”，去摘下那蓮蓬，去品嘗那鮮嫩的蓮子。

你可以在夕陽的余暉里看“平沙落雁”，也可以在風輕云淡的夜晚欣賞“犀牛望月”，在黎明的時候又能聽到“金雞報曉”。這里還是一個養(yǎng)生鍛煉的理想之地，你可以“引背、引腹、引腰”，可以學一學“虎撲”“鹿奔”“熊晃”“猿提”“鳥伸”“龍登”；還可以上天練一練“雁飛”，下水練一練“鳧浴”；你可以化作“云端白鶴”去“摘星換斗”，接著又一個俯沖直入“神針定海”去“探海尋寶”，在這里，你不僅能看到“金龍絞尾”，還能夠在龍宮得到一把經(jīng)過千錘百煉、又歷經(jīng)千年洗禮依然鋒利無比的“九鬼拔馬刀”。上的岸來，可以到“三盤落地”去歇歇腳，也可以三五成群跳一段“鶴舞”。運動結束，不要忘了收功，一定要做好“引氣歸元”。餓了就去“雙魚懸閣”，吃一頓大餐——“臥虎撲食”。

如果運氣好的話，你還會遇到百鳥之王——“鳳凰來儀”，在它面前許個愿，2024年，你一定能平安健康、逢兇化吉、夢想成真！

演講完后，臺下響起了熱烈的掌聲。在下來和大家的座談交流中，一些學員開心的對我說：“雷老師，你的演講就像把我們帶到了一種練功的狀態(tài)，在講到每一個功法名稱時，我的腦海就會浮現(xiàn)出練那個功法動作的情景，人雖然沒動，思想和身體里面卻隨著你講的功法名稱在動，你講完了，我們也練完了，整個過程就像練了一套“氣舞”一樣，特別的舒服?！?/p>

我說：“看來，健身氣功已經(jīng)深入到你們的心里了，也說明大家平常練的很好，希望通過你們的體會帶動更多的人加入到健身氣功鍛煉的行列中來。練功路上，我們結伴；健康路上，我們同行?！?p>