【摘要】花樣跳繩不僅可以強(qiáng)身健體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能磨礪意志，錘煉學(xué)生的道德品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合發(fā)展。教師在教學(xué)花樣跳繩時(shí)，一方面要以目標(biāo)導(dǎo)向，夯實(shí)學(xué)生體育基礎(chǔ)，另一方面要尊重和發(fā)揚(yáng)學(xué)生個(gè)性，鍛煉學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性，在強(qiáng)健學(xué)生體魄的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的審美、創(chuàng)新等多項(xiàng)能力，發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】初中體育；花樣跳繩；教學(xué)策略；綜合素質(zhì)

作者簡(jiǎn)介：王沁（1998—），女，江蘇省南通市通州區(qū)育才中學(xué)。

跳繩是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之一，有著強(qiáng)身健體、鍛煉身體協(xié)調(diào)能力的作用?；犹K在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上加入舞蹈、健美操、雜技以及音樂(lè)、燈光等元素，因而更具觀賞性、趣味性和文化性，是新的時(shí)代背景下學(xué)生提高身體素質(zhì)、陶冶藝術(shù)情操、發(fā)展綜合素養(yǎng)的活動(dòng)形式。教師在教學(xué)花樣跳繩時(shí)要將傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，將花樣跳繩融于體育教學(xué)之中，緊扣青少年身心發(fā)展特點(diǎn)，豐富教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)形式、優(yōu)化活動(dòng)設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)。

一、創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)練習(xí)興趣

雖然學(xué)生對(duì)體育課的熱情普遍比較高，但是一旦涉及技巧的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，部分學(xué)生就沒(méi)有那么積極了，畢竟體育訓(xùn)練需要大量、反復(fù)的練習(xí)，比較枯燥。為此，教師可以通過(guò)多媒體創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，讓學(xué)生在豐富、有趣的教學(xué)情境中感受花樣跳繩的魅力與樂(lè)趣，從而積極主動(dòng)地投身到訓(xùn)練中，取得事半功倍的學(xué)習(xí)效果。

例如，教師在教學(xué)花樣跳繩時(shí)，可以通過(guò)時(shí)下非常流行且深受學(xué)生喜愛(ài)的短視頻來(lái)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，讓學(xué)生感受花樣跳繩的獨(dú)特魅力，激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的練習(xí)興趣。隨著短視頻的流行與普及，很多專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)選手還有民間的高手、“達(dá)人”等喜歡在短視頻平臺(tái)上分享自己的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。這些視頻不僅具備觀賞性，還具有很強(qiáng)的吸引力，容易引起學(xué)生的注意。教師在教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程中，可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好和課程的訓(xùn)練目標(biāo)，精選出一些極富創(chuàng)意的花樣跳繩的短視頻，并在課上為學(xué)生播放這些視頻，指導(dǎo)學(xué)生從視頻中挖掘花樣跳繩新穎的玩法，發(fā)現(xiàn)有趣的道具，探究運(yùn)動(dòng)的技巧，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的鑒賞能力。接著，教師需要找出視頻中既契合當(dāng)前學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，又滿(mǎn)足教學(xué)要求的動(dòng)作，結(jié)合視頻為學(xué)生進(jìn)行講解和示范教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生觀察和學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)及關(guān)鍵技術(shù)，幫助學(xué)生理解花樣跳繩的相關(guān)技巧。理論教學(xué)結(jié)束后，教師可以安排學(xué)生去操場(chǎng)訓(xùn)練，讓學(xué)生自主練習(xí)課堂上學(xué)習(xí)的理論及技巧，并對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾錯(cuò)，幫助學(xué)生掌握花樣跳繩的訓(xùn)練方法和技術(shù)要領(lǐng)。教師可以將學(xué)生訓(xùn)練和表演的精彩瞬間記錄下來(lái)，制作成精美的短視頻，讓學(xué)生根據(jù)自己的意愿上傳到社交平臺(tái)，展示自己的風(fēng)采，進(jìn)而幫助學(xué)生獲得滿(mǎn)足感和成就感，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

教師通過(guò)多媒體創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，不僅能讓學(xué)生在觀看視頻的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)花樣跳繩的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，還能借助視頻示范技術(shù)難點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生理解和掌握花樣跳繩的運(yùn)動(dòng)方法，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的形成和發(fā)展［1］。

二、把握教學(xué)節(jié)奏，夯實(shí)訓(xùn)練基礎(chǔ)

雖說(shuō)花樣跳繩重在“花樣”，但是其基本功才是不可忽略的前提和基礎(chǔ)。只有在基本功扎實(shí)的情況下，學(xué)生才能做出更多動(dòng)作，發(fā)揮更多創(chuàng)意，真正玩出“花樣”，進(jìn)而得到鍛煉和成長(zhǎng)。教師在教學(xué)時(shí)，要遵循由慢到快的原則，逐級(jí)地開(kāi)展基本功訓(xùn)練，讓學(xué)生先掌握花樣跳繩的基本動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，再開(kāi)展花樣跳繩的自主創(chuàng)新和拓展訓(xùn)練，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到長(zhǎng)足發(fā)展。

例如，雙腳交替跳是花樣跳繩基礎(chǔ)的技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)生學(xué)習(xí)之初，教師可以從這個(gè)動(dòng)作入手，由慢到快、循序漸進(jìn)地指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練基本功，為之后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)時(shí)，教師先指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行雙腳交替跳練習(xí)，幫助學(xué)生掌握這個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，再引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合動(dòng)作進(jìn)行空繩練習(xí)，有意識(shí)地鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力。在學(xué)生慢慢適應(yīng)之后，教師可以開(kāi)始讓學(xué)生進(jìn)行有繩練習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)一步去習(xí)慣繩子的改變，找準(zhǔn)手腕、腳掌的發(fā)力點(diǎn)，養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?；竟粚?shí)以后，教師可以適當(dāng)加快教學(xué)節(jié)奏，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)度更高、難度更大的訓(xùn)練，如加入單腳跳、雙腳跳、連續(xù)變換跳等其他基礎(chǔ)動(dòng)作，或者讓學(xué)生自由發(fā)揮，在做好基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上加入弓步跳、開(kāi)合跳、前后交叉跳、并腳前后跳等動(dòng)作，在增加訓(xùn)練趣味的同時(shí)，活躍學(xué)生的思維，帶動(dòng)身體其他部位的均衡發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

教師在教學(xué)時(shí)，根據(jù)學(xué)生的能力素質(zhì)和發(fā)展規(guī)律，對(duì)教學(xué)的節(jié)奏進(jìn)行精準(zhǔn)把控，引導(dǎo)學(xué)生由慢到快地學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動(dòng)作，在循序漸進(jìn)中把握技術(shù)要領(lǐng)，夯實(shí)基本功，使學(xué)生在今后的訓(xùn)練中有強(qiáng)大的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力以支撐花樣跳繩動(dòng)作的創(chuàng)編和成果的展示，為學(xué)生今后的體育學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、指導(dǎo)自由創(chuàng)編，豐富跳繩技巧

相較于傳統(tǒng)跳繩，花樣跳繩更開(kāi)放、更包容、更具創(chuàng)造性，它不拘泥于單一的技術(shù)動(dòng)作，而是鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)揮創(chuàng)意，既可以借助道具、音樂(lè)、燈光等增加表現(xiàn)力，也可以融入舞蹈、體操、雜技等其他技能賦予跳繩新的生命力。因此，教師在教學(xué)時(shí)，可以指導(dǎo)學(xué)生加入自己熟悉或擅長(zhǎng)的技能來(lái)創(chuàng)編花樣跳繩的動(dòng)作，豐富學(xué)生的跳繩技巧，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力［2］。

例如，在學(xué)生掌握花樣跳繩動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合已有的體育經(jīng)驗(yàn)，嘗試自主創(chuàng)編跳繩動(dòng)作。學(xué)生既可以將學(xué)過(guò)的其他體育項(xiàng)目的動(dòng)作融入花樣跳繩當(dāng)中，也可以結(jié)合自己已有的技能如舞蹈、健美操、滑雪、滑板等，設(shè)計(jì)新的跳繩動(dòng)作，在發(fā)揮創(chuàng)造力的基礎(chǔ)上，提高自身的跳繩技巧。有的學(xué)生將踢毽子的動(dòng)作融入花樣跳繩當(dāng)中，如內(nèi)踢、外踢、直踢、后踢等，讓花樣跳繩看上去更具觀賞性；有的學(xué)生將武術(shù)動(dòng)作與花樣跳繩結(jié)合起來(lái)，如白鶴亮翅、金雞獨(dú)立等，讓花樣跳繩多出一絲武俠的韻味；有的學(xué)生將健身操里常見(jiàn)的開(kāi)合跳與花樣跳繩相結(jié)合，給花樣跳繩平添了許多韻律之美；有的學(xué)生將學(xué)過(guò)的舞蹈與跳繩聯(lián)系起來(lái)，如“一跳一定格”的機(jī)械舞、特色鮮明的騎馬舞以及以超高難度著稱(chēng)的地板舞等，將花樣跳繩變得動(dòng)感而時(shí)尚；還有的學(xué)生將其他的體育項(xiàng)目如跑步、足球、跨欄等的技術(shù)動(dòng)作也融入花樣跳繩中，讓花樣跳繩訓(xùn)練變得趣味而精彩。自由創(chuàng)編活動(dòng)不僅最大限度地挖掘了學(xué)生的潛力，也讓學(xué)生的跳繩技術(shù)得到進(jìn)一步精進(jìn)。

教師在教學(xué)時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己的興趣愛(ài)好、優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)等，自由創(chuàng)編跳繩動(dòng)作，盡情發(fā)揮自己的創(chuàng)意，讓學(xué)生在展現(xiàn)自己的同時(shí)，在跳繩和其他項(xiàng)目的結(jié)合中找到平衡與突破，這既提高了學(xué)生的跳繩技巧，又發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，多維度促進(jìn)了學(xué)生體育素養(yǎng)的提高。

四、開(kāi)展團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，培養(yǎng)合作意識(shí)

花樣跳繩訓(xùn)練的重點(diǎn)為雙人和多人訓(xùn)練，這兩項(xiàng)訓(xùn)練能夠明顯地體現(xiàn)出花樣跳繩的特點(diǎn)。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中可以組織學(xué)生以團(tuán)隊(duì)為單位開(kāi)展跳繩訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高學(xué)生的配合默契度，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，學(xué)會(huì)集思廣益、取長(zhǎng)補(bǔ)短、群策群力，為花樣跳繩注入新的活力，讓學(xué)生由身到心得到發(fā)展與成長(zhǎng)［3］。

例如，教師在教學(xué)時(shí)，可以組織學(xué)生以小組為單位展開(kāi)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。首先，教師可以從最簡(jiǎn)單的雙人合作開(kāi)始，讓學(xué)生兩人為一組，進(jìn)行兩人對(duì)向跳、兩人同向跳、依次雙飛跳等合作練習(xí)，逐步提升學(xué)生的配合能力和默契程度。其次，教師可以進(jìn)一步加大難度，從兩人一組發(fā)展到三人一組，讓學(xué)生進(jìn)行三人交互跳、三人三角跳等多項(xiàng)練習(xí)，幫助學(xué)生適應(yīng)多人花樣跳繩的節(jié)奏。最后，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行多人花樣跳的練習(xí)，比如多人車(chē)輪跳、多人插花跳、多人傘形跳、大繩繩中繩等，訓(xùn)練學(xué)生的合作能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。等到學(xué)生完全掌握多人花樣跳繩的技巧之后，教師可以將多種形式組合起來(lái)，讓學(xué)生進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，從單人花樣跳繩逐步過(guò)渡到多人花樣跳繩。教師還可以讓學(xué)生以小組為單位，自行策劃和組織表演、競(jìng)賽活動(dòng)，借助實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)一步磨礪學(xué)生的精神和意志，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮勇拼搏的體育精神。

教師通過(guò)組織學(xué)生開(kāi)展團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在花樣跳繩的訓(xùn)練中培養(yǎng)合作能力，激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生精誠(chéng)合作的高貴品質(zhì)和拼搏進(jìn)取的體育精神，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

五、開(kāi)展趣味活動(dòng)，發(fā)展核心素養(yǎng)

（一）組織社團(tuán)教學(xué)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)能力

社團(tuán)教學(xué)指的是教師在本校內(nèi)組織建立花樣跳繩趣味社團(tuán)，將花樣跳繩訓(xùn)練拓展到體育課外的其他時(shí)間段中。這樣做的好處是可以打破年級(jí)、班級(jí)、水平等的限制，將有著共同興趣愛(ài)好的學(xué)生聚集在一起，讓他們共同進(jìn)行訓(xùn)練，使其在互幫互助和相互切磋中得到共同進(jìn)步。教師可以根據(jù)實(shí)際情況組建花樣跳繩社團(tuán)，將志同道合的學(xué)生組織到一起，開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，豐富訓(xùn)練形式，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。

首先，教師可以選拔出幾名花樣跳繩基礎(chǔ)扎實(shí)、能力出色的學(xué)生擔(dān)任社團(tuán)的骨干，和他們一起確定社團(tuán)名稱(chēng)、社團(tuán)logo、章程、訓(xùn)練項(xiàng)目、活動(dòng)規(guī)則等，做好社團(tuán)教學(xué)的前期準(zhǔn)備工作。其次，教師和學(xué)生一起通過(guò)宣傳海報(bào)、趣味視頻、學(xué)生推介等多種形式進(jìn)行社團(tuán)招新，吸引有共同志向的學(xué)生參與社團(tuán)。最后，在社團(tuán)初步建成以后，教師可以向成員介紹訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練頻次等，如每周固定訓(xùn)練多少天、在哪個(gè)時(shí)間段集中進(jìn)行練習(xí)、訓(xùn)練什么科目（技術(shù)、花樣、速度、基礎(chǔ)）等，幫助學(xué)生掌握正確、科學(xué)的訓(xùn)練方法，有針對(duì)性地進(jìn)行拓展和提高。教師可以在社團(tuán)內(nèi)設(shè)置積分榜，鼓勵(lì)學(xué)生以個(gè)人或組合的名義定期進(jìn)行比拼。這樣做一方面能夠培養(yǎng)學(xué)生的自律性，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，另一方面能夠激發(fā)學(xué)生的好勝心，鼓勵(lì)學(xué)生向更高的水平發(fā)起沖擊和挑戰(zhàn)，幫助學(xué)生提升運(yùn)動(dòng)能力，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技巧，在穩(wěn)扎穩(wěn)打中獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)的提升。

教師通過(guò)開(kāi)展社團(tuán)教學(xué)，不僅能將許多擁有共同志趣的學(xué)生組織到一起，也能進(jìn)一步擴(kuò)大花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的知名度與影響力，吸引更多學(xué)生參與到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)。同時(shí)，社團(tuán)教學(xué)打破了一般體育訓(xùn)練的局限性，充分利用了學(xué)生的課余時(shí)間，既可以滿(mǎn)足學(xué)生的興趣需求，又可以發(fā)揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

（二）開(kāi)展競(jìng)技活動(dòng)，培育體育精神

體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展離不開(kāi)豐富多彩的競(jìng)技活動(dòng)。初中生的好勝心比較強(qiáng)，教師可以利用各種各樣的競(jìng)技活動(dòng)，以賽代練，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性。教師在教學(xué)時(shí)，可以結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好或者各種節(jié)日慶典等，為學(xué)生設(shè)計(jì)不同主題的花樣跳繩競(jìng)技活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)技比拼中發(fā)現(xiàn)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的別樣魅力，培養(yǎng)學(xué)生的體育競(jìng)技精神，發(fā)展學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

例如，教師可以在班級(jí)內(nèi)定期組織花樣跳繩競(jìng)技活動(dòng)。具體而言，教師按照學(xué)生的實(shí)際水平和發(fā)展?jié)摿?，將學(xué)生分為若干個(gè)小組，讓小組間進(jìn)行競(jìng)技比拼。比賽分為團(tuán)體賽和個(gè)人賽兩種形式。團(tuán)體賽采取五人賽制，即五人為一組進(jìn)行比拼，考察規(guī)定時(shí)間內(nèi)，哪一組完成的質(zhì)量最好、數(shù)量最多。個(gè)人賽為小組成員按順序逐個(gè)展示，重點(diǎn)考察運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)能力，花樣越多、技巧越高即為獲勝。最后兩者相加，總成績(jī)第一的小組獲得勝利，可以得到一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。競(jìng)賽活動(dòng)既講究個(gè)人實(shí)力，又需要團(tuán)隊(duì)配合，小組的每一位成員都至關(guān)重要。學(xué)生為了不拖后腿，都鉚足了勁進(jìn)行訓(xùn)練，在比賽中展現(xiàn)出了不俗的實(shí)力，有效提升了班級(jí)整體的訓(xùn)練水平，培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感和體育合作精神。同時(shí)，教師還可以和學(xué)校協(xié)商，將花樣跳繩納入學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，讓班級(jí)之間進(jìn)行比拼，以班級(jí)榮譽(yù)激發(fā)學(xué)生的斗志，培養(yǎng)學(xué)生奮勇拼搏的體育精神。

此外，教師還可以結(jié)合節(jié)日元素設(shè)計(jì)各種花樣跳繩競(jìng)技活動(dòng)，如在五一勞動(dòng)節(jié)到來(lái)之際，號(hào)召學(xué)生參加與勞動(dòng)節(jié)元素相關(guān)的花樣跳繩主題競(jìng)賽，增加競(jìng)技活動(dòng)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，讓學(xué)生在花樣上多下功夫，創(chuàng)作出與眾不同的作品。

教師開(kāi)展多種多樣的競(jìng)技活動(dòng)，一方面能夠培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技精神，讓學(xué)生以賽代練，有意識(shí)地提高訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練難度，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技巧和水平，另一方面能夠培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和體育合作精神，展示學(xué)生敢于拼搏的精神風(fēng)貌，提升學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，花樣跳繩是體育教學(xué)的重要組成部分，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生體育能力、錘煉學(xué)生精神品質(zhì)方面，都有著不可替代的作用。教師在教學(xué)時(shí)，要積極地將花樣跳繩融入體育訓(xùn)練當(dāng)中，由慢到快、由簡(jiǎn)到繁地幫助學(xué)生掌握體育技巧，發(fā)展體育能力，使學(xué)生得到身體素質(zhì)和精神品質(zhì)的雙重提升。

【參考文獻(xiàn)】

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