有效溝通會(huì)讓人豁然開(kāi)朗，有時(shí)候需要往前邁一步，有時(shí)候需要往后退一步，才能讓溝通持續(xù)下去，產(chǎn)生應(yīng)有的效果。歡迎來(lái)到張老師的心理診療室。

特邀嘉賓：張倩，湖北省武漢市第一中學(xué)心理健康教育中心壹心空間負(fù)責(zé)人，擔(dān)任學(xué)生會(huì)、社團(tuán)指導(dǎo)，擅長(zhǎng)組織開(kāi)展心育活動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生的自主管理能力。

張老師：

我爸媽在我很小的時(shí)候就分開(kāi)了，我與爸爸生活在一起，可是他總是在出差，最近還常駐外地。我很厭煩他每天給我打電話，因?yàn)樗稽c(diǎn)也不了解我，還不尊重我的想法，我跟他完全沒(méi)辦法交流。

河北 莎莎

莎莎同學(xué)：

構(gòu)建和諧的家庭關(guān)系不應(yīng)該僅僅是父母的事情，也是我們自己應(yīng)該承擔(dān)起來(lái)的責(zé)任。家庭的幸福來(lái)自父母，也來(lái)自孩子。

我想你的內(nèi)心肯定能理解爸爸在外工作是想給你提供更好的生活，只是想通過(guò)爭(zhēng)吵的方式獲得爸爸的尊重。但我們別忘了，尊重是雙向的。因此，在交流的過(guò)程中，我們要耐心一點(diǎn)，態(tài)度更溫和親切一些，最好能夠做到換位思考，站在爸爸的立場(chǎng)上看待問(wèn)題，讓他有被尊重和被需要的感覺(jué)，那么父女間的交流就會(huì)變得愉悅，更有溫情。爸爸也更能夠聽(tīng)進(jìn)去你說(shuō)的話，更能理解你的需求。因?yàn)閻?ài)是相互的。

張老師

張老師：

我聽(tīng)說(shuō)隔壁班有個(gè)同學(xué)在網(wǎng)上到處傳我的壞話，他曾經(jīng)是我的初中同學(xué)。他這樣讓我很苦惱，其他同學(xué)也開(kāi)始排擠我，對(duì)我的生活造成了很大的困擾。我在網(wǎng)上用小號(hào)與他聯(lián)系，想溝通一下，可是他并沒(méi)有給予回復(fù)。

江蘇 胡磊

胡磊同學(xué)：

首先，你要告訴自己：“我與他人的成長(zhǎng)環(huán)境不同、性格不同、需求不同，彼此都是獨(dú)立的個(gè)體，因此不強(qiáng)求他人與我感同身受，外界的聲音不應(yīng)該成為我們肩上的負(fù)擔(dān)。”

其次，不要將事情擴(kuò)大化，你要做的是解決事情本身，從而理清自我需求。這些“聽(tīng)說(shuō)”都是來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，而且這種傳謠的方式給你帶來(lái)了困擾。網(wǎng)上得不到回復(fù)那就當(dāng)面與對(duì)方溝通，面對(duì)面說(shuō)出自己對(duì)這件事情的看法與解決方法。

最后，如不能確認(rèn)對(duì)方是否為傳謠者，須注意措辭，以公開(kāi)表達(dá)自己的看法為主要目的，有效表達(dá)自己的感受和需求。不是所有問(wèn)題都能夠按照我們的方法來(lái)解決的，但我們自己要愿意帶著問(wèn)題前進(jìn)。

張老師

張老師：

我是一個(gè)比較內(nèi)向的人，尤其是面對(duì)老師時(shí)，總是不敢開(kāi)口。這次考試后，同學(xué)們都拿著試卷去找老師問(wèn)問(wèn)題，我也特別想跟老師交流自己的想法，可是一看到老師我就很害怕，不知道該怎么說(shuō)。

湖北 小茹

小茹同學(xué)：

作為學(xué)生，我們?cè)趯W(xué)校度過(guò)了大部分的時(shí)間，所以在這一階段里，老師可能是比父母陪伴我們更多的人。老師作為成年人，比學(xué)生更成熟穩(wěn)重，當(dāng)你面對(duì)的是一個(gè)不會(huì)肆意發(fā)泄情緒的成年人時(shí)，為什么還要任由害怕的情緒阻礙問(wèn)題的解決呢？當(dāng)你和老師之間建立了良好的溝通，就會(huì)更愿意和老師分享自己的困惑，實(shí)現(xiàn)情感上和學(xué)習(xí)上的雙重滿足。如果實(shí)在不敢開(kāi)口，你可以嘗試在老師的辦公桌上留一張便簽，通過(guò)文字的方式進(jìn)行交流。

張老師