■孟燕（滁州市第一人民醫(yī)院北區(qū)耳鼻喉二科）

鼻竇炎對于許多人來說并不陌生，特別是在寒冷的季節(jié)里，鼻竇炎很容易找上門。那么，讓我們帶上科普的眼鏡，一起來揭秘鼻竇炎護理那些事兒吧！

什么是鼻竇炎

鼻竇炎就是鼻竇發(fā)生感染導(dǎo)致的疾病。

1.保持鼻腔的濕潤

如果鼻腔干燥，細菌和病毒就比較容易侵入竇腔，引發(fā)鼻竇炎。因此，多喝水、使用加濕器或者鼻腔噴霧劑，都是保持鼻腔濕潤的好方法。

2.勤洗手

洗手是日常生活中最簡單也最有效的預(yù)防疾病的方法之一。

3.保持室內(nèi)空氣流通

如果室內(nèi)空氣不流通，細菌和病毒更容易滋生和傳播，增加鼻竇炎的風險。所以，定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮流通是很重要的。

4.其他生活小妙招

在日常生活當中，有一些小妙招可以幫助預(yù)防鼻竇炎。比如，多吃一些富含維生素C 的水果和新鮮的蔬菜，增強免疫力，少吃辛辣和刺激性食物，因為這些食物可能引發(fā)鼻腔不適，增加患病風險。

得了鼻竇炎如何護理

當感到鼻子堵得慌，頭疼欲裂時，很可能是鼻竇炎找上門了。此時，要采取正確的護理方法，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。

1.多喝溫水 喝溫水可以幫助舒緩堵塞的鼻竇。

2.熱敷緩解 用熱毛巾敷在鼻子周圍，可以促進血液循環(huán)，緩解鼻塞和頭痛。

3.適當運動 適當?shù)倪\動對鼻竇炎是有幫助的。可以促進血液循環(huán)，增強免疫力，使鼻竇獲得更好的抵抗能力。

4.遵醫(yī)囑 醫(yī)生的建議和治療對于患者來說非常重要，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長需及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)病情給出科學合理的治療方案，并進行必要的藥物治療。

預(yù)防鼻竇炎的注意事項

勿“摳挖”

不要挖鼻孔或者強行“摳”鼻涕，因為這樣會刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致細菌和病毒入侵，增加鼻竇炎的風險。如果有鼻涕需要處理，可以使用紙巾輕輕擦拭，而不是用手指去挖。

勿“接觸”

避免長時間接觸污染嚴重的空氣，例如塵土較多的工廠、工地或者空氣污染比較嚴重的城市，這些環(huán)境會導(dǎo)致人體吸入大量的細菌和病毒，增加鼻竇炎的發(fā)生率。

勿“濫用”

要避免過度使用藥物，特別是含有抗生素的藥物。濫用藥物不僅可能造成抗藥性，還可能對身體產(chǎn)生負面影響。如果需用藥物治療鼻竇炎，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，按照醫(yī)囑服用。

本文中，揭秘了預(yù)防鼻竇炎的常識和關(guān)于鼻竇炎護理的小知識。希望大家可以從中受益，預(yù)防勝于治療，保持良好的生活習慣，讓鼻竇炎遠離我們。