徐 澄

婚姻長(zhǎng)久需要精心維系。平淡生活容易導(dǎo)致夫妻感情變得平淡，而掌握一定的技巧就能給婚姻“充電”，讓婚姻重新充滿活力。

美國(guó)《預(yù)防》雜志載文，刊登了美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家、《每日5分鐘拯救婚姻》一書(shū)作者邦妮·雅各布森博士為廣大夫婦總結(jié)出的“提升婚姻幸福感的簡(jiǎn)單幾招”。

1.背后擁抱

當(dāng)愛(ài)人洗碗或整理郵件的時(shí)候，從后面擁抱，可以給對(duì)方一個(gè)驚喜（注意：不要使對(duì)方受到驚嚇）。擁抱傳遞的信息是“無(wú)論我們分開(kāi)多久，我總會(huì)回到你的身邊”。

2.隨時(shí)牽手

“手拉手”等于在向世人宣布伴侶之間親密無(wú)間、生活甜蜜。主動(dòng)抓住伴侶的手還有助于找回約會(huì)初期時(shí)的“觸電”感覺(jué)。

3.沙發(fā)摟抱

一起看電視時(shí)，伴侶不要分開(kāi)坐，而應(yīng)相互依偎在沙發(fā)上。溫暖親近的感受，有助于拉近彼此關(guān)系。

4.按摩揉背

不請(qǐng)自來(lái)的按摩或揉背等親密行為，總會(huì)受到伴侶的喜愛(ài)。肌膚親密接觸，特別是按摩雙腳，會(huì)產(chǎn)生意想不到的性喚起效果。

5.共渡難關(guān)

艱難時(shí)刻的性愛(ài)，有助于度過(guò)生命中或夫妻關(guān)系的困難時(shí)期。原因有二：一是性愛(ài)有助于緩解壓力，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)危機(jī)；二是性愛(ài)有助于化解雙方矛盾，加深夫妻情感。

6.目光傳情

晚餐時(shí)，充滿深情地注視伴侶，有助于傳遞愛(ài)的信號(hào)。第一次與伴侶產(chǎn)生火花往往都是從目光接觸開(kāi)始的。結(jié)婚之后，應(yīng)經(jīng)常四目相視，目光傳情，從而增進(jìn)夫妻感情。

7.傾心交流

充滿幽默和愛(ài)意的有關(guān)性愛(ài)內(nèi)容的簡(jiǎn)短言語(yǔ)交流，有助于激起雙方的愛(ài)欲。如果一方過(guò)于靦腆，羞于直言談性，那么不妨在性愛(ài)之前給對(duì)方以暗示。暗示及前戲持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于對(duì)方對(duì)暗示的意會(huì)和回應(yīng)能力。

8.留足時(shí)間

保持婚姻性愛(ài)活力的關(guān)鍵是時(shí)機(jī)。如果你是夜貓子型，而伴侶不是，那么你可以在親密性愛(ài)之后，再返回電視機(jī)或電腦前，或者繼續(xù)看書(shū)等。