我今年65歲了，因?yàn)榛剂诵慕g痛住院治療，現(xiàn)已出院在家。請(qǐng)問我在家靜養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢？

安徽蕪湖 李 浩

（1）首先要避免重體力勞動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，以不勞累為度。

（2）根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以慢跑、打太極拳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)為主。

（3）避免情緒激動(dòng)，保持好心情。

（4）保持大便通暢，適量飲水，順時(shí)針按摩腹部，必要時(shí)在大便前10～15分鐘可預(yù)防性含服硝酸甘油，避免誘發(fā)心絞痛。

（5）合理飲食，控制體重，營養(yǎng)均衡，低鹽低脂，多食新鮮蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物，避免飽餐。

（6）戒煙限酒，吸煙可損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂類堆積，加速粥樣硬化，進(jìn)一步加重冠心病。

（7）調(diào)整日常生活方式和工作量，熬夜、加班、勞累易致心源性猝死。

（8）積極控制高血壓、糖尿病等原發(fā)病，遵醫(yī)囑按時(shí)吃藥，定期復(fù)查。