陸明華

“日日深杯酒滿，朝朝小圃花開。自歌自舞自開懷，且喜無拘無礙?！币馑季褪?，自娛自樂，自尋美好，情懷甜美，延年益壽。

一代文宗季羨林，98歲還筆耕不輟，有人請教其長壽秘訣，他笑道：“哪有什么訣竅，胸懷一顆平常心吧?！敝嫾胰A君武先生，以心胸豁達(dá)著稱，享年96歲，其養(yǎng)生要訣是“平和、平靜、平安”。

在古代，先賢們推崇“心靜則安”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的關(guān)鍵是“養(yǎng)神”，養(yǎng)神的關(guān)鍵是“潛靜”。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”過盛，對健康大為不利，相傳三國時的周瑜就是被氣死的。所以《養(yǎng)生四要》云：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽?！?/p>

清代《老老恒言》也說“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”。心靜時精神放松，血壓、呼吸、心率正常；而現(xiàn)實生活中，因大喜大悲導(dǎo)致心腦血管疾病或猝死者屢見不鮮。

唐代詩人白居易說：“自靜其心延壽命，無求于物長精神。”因為個人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機(jī)，防治了心理疾病。由于精神上輕松，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，此時免疫力高，抗病能力強(qiáng)，病魔也要退避三舍，自然能延年益壽。

古代老子早就提出“致虛”“守靜”，其主旨和積極意義就在于要求人們戒除貪欲，清心寡欲。歷史上許多仁人志士深諳“靜以養(yǎng)身”“淡泊明志”“寧靜致遠(yuǎn)”的道理，并身體力行，保持平靜的心態(tài)，心無旁騖，一心一意干事業(yè)，盡管沒有刻意鍛煉和養(yǎng)生，卻也贏得了健康和高壽。

“心靜氣和”乃大師們得享高壽的秘訣。名家如此，普通人也不例外。

鄉(xiāng)下的堂叔，85歲了，每天吆喝著一頭牛和幾只羊上山，牛和羊在山坡上吃草，他就倒在山坡草叢里睡覺，或者拿出一個小酒瓶喝幾口，順便吃幾顆炒豆。高興時，他就哼唱幾句山歌。山歌在山風(fēng)里飄，堂叔在山風(fēng)里把日子過得很安逸。我回鄉(xiāng)時，喜歡陪堂叔在山坡上躺著望天，或者閉上眼睛什么也不想。堂叔很懂得順乎自然、順乎性情，不貪婪、不妒忌，于是心中無欲。無欲則知足，知足則長樂，長樂者豈不長壽！因為心靜，靜了曬曬太陽，便也成為一件讓他心滿意足的事情。堂叔最好的養(yǎng)生之道，就是心靜，即使遇到再艱難的事，他也會好好吃飯和睡覺。

平心靜氣，就會安享和珍惜屬于自己的那份福氣。心靜身自在，心安福自來。最好的養(yǎng)生方式，莫過于養(yǎng)心，心靜享高壽。