何麗仙

摘 要：學(xué)校堅持“健康第一、面向全體”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真貫徹落實中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和教育部《關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動的意見》，精心做好課程的開發(fā)與實施，把落實“雙減”保障校園1.5小時和校外體育鍛煉時間工作落到實處，提質(zhì)增效。

關(guān)鍵詞：“雙減”；1.5小時；體育鍛煉課程；建設(shè)與實施

在習(xí)近平總書記的推動下，一項項事關(guān)少年兒童全面發(fā)展的制度和舉措接連推出，構(gòu)建起日臻完善的教育體系和培養(yǎng)體系。習(xí)近平總書記指出：“現(xiàn)在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂。還有身體的健康程度，由于體育鍛煉少，有所下降。文明其精神，野蠻其體魄，我說的‘野蠻其體魄就是強身健體?！?/p>

“雙減”工作是以習(xí)近平同志為核心的黨中央做出的重大決策，是深化教育評價改革的重要內(nèi)容，為更好地落實上級精神，響應(yīng)總書記的號召。我校堅持“健康第一、面向全體”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真貫徹落實中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和教育部《關(guān)于落實保證中小學(xué)生每天體育活動的意見》，在國家“雙減”政策推進(jìn)和實施過程中，精心做好課程的開發(fā)與實施，把落實“雙減”保障校園1.5小時和校外體育鍛煉時間工作落到實處。

一、領(lǐng)悟精神，整體規(guī)劃

在這大背景下學(xué)校的體育工作必須要改革。如何在學(xué)校原有的體育基礎(chǔ)下進(jìn)行改革，怎樣改革，是學(xué)校要思考的方向和內(nèi)容。學(xué)校認(rèn)真研讀和領(lǐng)會相關(guān)文件精神，整體診斷和分析，用實際行動保障學(xué)生校內(nèi)1.5小時和校外體育鍛煉。

（一）分析學(xué)校體育工作的優(yōu)勢和劣勢

學(xué)校是一所近百年老校，占地面積4702平方米，運動場面積只有2724平方米，跟許多老城區(qū)學(xué)校都是一樣，地方小、人員密集，生均面積嚴(yán)重不足，這是我們開展體育鍛煉的劣勢。如何在這么小的空間下，落實“雙減”保障校園1.5小時體育鍛煉，做到減負(fù)提質(zhì)，學(xué)校做了大量的思考和實踐。同時學(xué)校充分挖掘開展體育鍛煉工作的優(yōu)勢：一是學(xué)校體育教育教學(xué)基礎(chǔ)好，有彭佩華體育特級教師，在其工作室的帶領(lǐng)和實踐下，已開發(fā)了許多和健體育課程，體育鍛煉活動扎實、有趣、有效；二是區(qū)域領(lǐng)導(dǎo)對體育工作非常重視；三是學(xué)校與家長長期的配合；四是學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣好；等等。這些都是學(xué)校保障學(xué)生校內(nèi)1.5小時和校外體育鍛煉充分條件和優(yōu)勢。

（二）健全架構(gòu)，各司其職

為使各項政策和文件能有目標(biāo)、有計劃、有組織地落到實處，學(xué)校健全架構(gòu)、各司其職。成立了以校長為組長的體質(zhì)健康管理領(lǐng)導(dǎo)小組，下設(shè)學(xué)生體育鍛煉管理工作小組。領(lǐng)導(dǎo)小組每學(xué)期都要和體育教師一起制訂學(xué)校學(xué)生陽光體育活動計劃，對活動有要求、有記錄、有檢查，定期召開工作會議，對存在的問題及時改進(jìn)，把握發(fā)展方向，年末進(jìn)行總結(jié)，保證體育教育教學(xué)工作有組織、有目標(biāo)、高效率地實施。學(xué)校制訂具體可行的措施方案，就具體時間、活動項目、活動次序、安全防范等事宜做出周密的安排。

體育老師負(fù)責(zé)專業(yè)指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生的年齡特點、運動規(guī)律和身體發(fā)育敏感期，著眼學(xué)生身心健康成長，科學(xué)安排全天的練習(xí)內(nèi)容和運動負(fù)荷。運動時分區(qū)域組織和開展各項目的技術(shù)指導(dǎo)，科學(xué)安排鍛煉。

班主任負(fù)責(zé)組織管理。按照學(xué)校特異性體質(zhì)和特殊疾病學(xué)生健康管理制度，如實登記學(xué)生身體狀況，建立學(xué)生健康檔案，并及時與體育教師溝通，保障安全鍛煉；當(dāng)天帶班正副班主任負(fù)責(zé)管理和維持學(xué)生紀(jì)律，協(xié)助組織活動和比賽，保障活動秩序，并提示晨練遲到學(xué)生后續(xù)訓(xùn)練時間的落實。

體育委員負(fù)責(zé)自主管理。積極參與鍛煉，協(xié)助管理上下樓梯的紀(jì)律，登記考勤，記錄各組比賽成績作為小組互評依據(jù)，并督促晨練遲到學(xué)生后續(xù)訓(xùn)練時間的落實。

少先隊值日隊干協(xié)助維持秩序，并登記各班活動情況交體育科組作為體育先進(jìn)班評價的一項依據(jù)。

二、構(gòu)建課程，提質(zhì)增效

教育改革沒有課程資源的廣泛支持很難變成實際的教育成果，課程資源的豐富程度決定著課程目標(biāo)的實現(xiàn)水平，因此，新一輪的基礎(chǔ)教育新課程改革明確提出了課程資源的開發(fā)與利用。對于體育課程來說，由于城鄉(xiāng)、不同地區(qū)學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備差別加大，要促使所有學(xué)生達(dá)到《義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出的目標(biāo)要求，努力開發(fā)與利用各種體育課程資源就具有重要現(xiàn)實意義。因此，正確理解新課標(biāo)下體育課程資源的性質(zhì)，認(rèn)識體育課程資源開發(fā)與利用的作用和原則，把握體育課程資源開發(fā)與利用的關(guān)鍵，這是體育教師迫切需要解決的問題。

在學(xué)校陽光健身體育理念下，學(xué)校按照教會、勤練、常賽要求，以學(xué)生為本，開齊開足體育與健康課，強化學(xué)校體育教學(xué)、訓(xùn)練，健全體育競賽和人才培養(yǎng)體系。

（一）注重過程性管理，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的良好習(xí)慣

把學(xué)校原有的體育課程優(yōu)化整理，結(jié)合學(xué)生的年齡特點和肌肉鍛煉、體能鍛煉、柔韌等方面綜合設(shè)計課程。課程內(nèi)容包括推廣特色品牌傳統(tǒng)體育項目、全員運動會（親子運動會）、眼保健操、課間操、課前晨練、課間微運動、體育課、大課間、個性化課后托管等活動。學(xué)校注重過程性的管理，保障學(xué)生每天校內(nèi)1.5小時和校外體育活動時間，從小培養(yǎng)學(xué)生終身體育的良好習(xí)慣。

（二）保證時間和場地，促進(jìn)學(xué)生身心健康、增強學(xué)生體質(zhì)

我校落實每天1.5小時體育鍛煉時間，具體課程按照當(dāng)天有體育課班級學(xué)生和當(dāng)天沒有體育課班級的學(xué)生安排鍛煉時間和內(nèi)容。當(dāng)天有體育課班級的學(xué)生，體鍛時間95分鐘，包括40分鐘體育課，15分鐘課間微運動（上午、下午各一套眼保健操＋一個課間微運動）和40分鐘特色體能大課間活動。當(dāng)天沒有體育課班級的學(xué)生，學(xué)校根據(jù)實際情況，因地制宜，增加15分鐘的晨練、20分鐘的體育超市。

（三）課程設(shè)計的依據(jù)和安排

課程一：20分鐘晨練。根據(jù)上級部門“提倡中小學(xué)生到校后先進(jìn)行20分鐘左右的身體活動”的精神。同時，從平時的觀察和學(xué)校的調(diào)查中，學(xué)生需要提前回學(xué)校的人數(shù)很多，8：00前到校達(dá)90%，為解決家長接送的問題，落實5＋2管理，學(xué)校就利用這段時間讓當(dāng)天沒有體育課班級的學(xué)生進(jìn)行15分鐘的晨練。課程設(shè)計內(nèi)容包括8分鐘勻速慢跑，低年級學(xué)生跑3圈，中年級5圈，高年級7圈；5分鐘個性化體能練習(xí)，分4個功能區(qū)域，學(xué)生根據(jù)實際自主選擇，補充短板；最后用2分鐘進(jìn)行拉伸放松。學(xué)生7：50到?；亟淌曳畔聲?，安靜有序地到達(dá)操場開始慢跑。慢跑時，保持前后1米距離，遵守紀(jì)律。我們把跑道分成慢跑區(qū)和超越區(qū)。原則上學(xué)生分區(qū)域跑步，低年級在增加區(qū)域和內(nèi)圈的第1道跑步，高年級在外圈2、3道。有能力的學(xué)生若想超越，一定要在安全的情況下在第4道完成，超越調(diào)整節(jié)奏，再視情況回到慢跑區(qū)。

學(xué)生慢跑時至少有4位體育老師在場管理秩序。教師來回就近走動，觀察學(xué)生慢跑的情況。個性化體能練習(xí)時，教師一人管理一個區(qū)域。體育科組長協(xié)調(diào)大隊輔導(dǎo)員，發(fā)揮值日隊干的作用協(xié)助維持晨跑秩序，并指揮遲于8：00回校的學(xué)生，洗手后統(tǒng)一回教室，不影響晨練。力求過程性管理到位，精細(xì)、安全、高效。

課程二：20分鐘的體育超市，時間安排在下午4：55—5：15，是大課間的延續(xù)。以上肢力量、柔韌、綜合素質(zhì)、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等設(shè)計課程，以班為單位，以分方塊分內(nèi)容選擇，配合新穎體育器材、游戲、比賽等形式進(jìn)行，體現(xiàn)快樂陽光體育。學(xué)校做好組織管理，包括場地站位、項目內(nèi)容、人員安排、時間要求等。

課程三：40分鐘的高密度體育課。學(xué)校開齊開足體育課程，嚴(yán)格落實國家體育與健康課程要求，保證充足的體育活動課時間。圍繞“陽光評價”“提高學(xué)生體育學(xué)科素養(yǎng)”等課題研究，積極踐行“健康知識、基本運動技能和專項運動技能”的學(xué)校體育教學(xué)模式。務(wù)實教學(xué)常規(guī)，實施有質(zhì)有量的體育課堂，取得很好的教學(xué)成果。每個學(xué)期末，教導(dǎo)處組織體育教學(xué)質(zhì)量抽測，對每一位教師的教學(xué)質(zhì)量評價督導(dǎo)和監(jiān)測。學(xué)校務(wù)實、高效的體育課提高了學(xué)生的體質(zhì)，長期的堅持，也形成了以老帶新、以新促舊、師徒結(jié)對、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)良傳統(tǒng)。

課程四：40分鐘特色體能大課間體育活動。體育特色體能大課間是也是學(xué)校貫徹“健康第一”，讓學(xué)生在體育活動中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志的主要陣地。課程設(shè)計把上級的規(guī)定動作和校本特色相結(jié)合，體現(xiàn)愛國教育精彩大課間。主要讓學(xué)生動起來、活起來，讓學(xué)生與陽光做伴，以操場為舞，盡情地享受生活、享受快樂，找到自信。跑步做操做到整齊到位，其他單項活動亂而有序，活動中，學(xué)生身體的各個部位得到充分的鍛煉，及時釋放學(xué)習(xí)的壓力，達(dá)到以體促德的教育效果。

課程五：5分鐘的精彩課間微運動。課程設(shè)計內(nèi)容以體藝結(jié)合，思政時事結(jié)合，按月份巡回練習(xí)；以促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)發(fā)展為原則編排室內(nèi)自編操或輕器械操。課程設(shè)計內(nèi)容豐富，有北京冬奧主題曲《一起向未來》，有學(xué)生少代會建議校園推廣粵語，用粵語唱的廣東民謠《何家公雞何家猜》等等。安排在課室進(jìn)行，下午第二節(jié)課上課前在做完眼保健操后，再做4～5分鐘左右低等強度的有氧運動，可以緩解疲勞、減緩壓力。

對于個性化體育練習(xí)，我們以學(xué)生個體訓(xùn)練為主，建議學(xué)生自帶一件輕器材（如短繩、毽子、彈力帶等）。學(xué)生完成慢跑后，可以根據(jù)自己的興趣愛好、自身的素質(zhì)狀況選擇在不同的功能區(qū)域練習(xí)踢毽子、跳短繩；也可以根據(jù)參考教師的建議選擇在不同的功能區(qū)域進(jìn)行爬桿、拉力、柔韌等體能練習(xí)；完成練習(xí)任務(wù)后可以與同學(xué)比賽或者玩游戲。練習(xí)時，注意安全，若某個區(qū)域的人數(shù)較多則聽從教師指揮，及時調(diào)整練習(xí)位置。

學(xué)校就是用豐富的體育活動來充實校園活動，以減輕校內(nèi)作業(yè)負(fù)擔(dān)，以體養(yǎng)德、以體促智、以體健美、以體促勞。促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，推進(jìn)五育并舉。

（四）校外體育鍛煉課程強化和推進(jìn)全民健身

體育作業(yè)的目的，是通過合理的體育作業(yè)的布置，達(dá)到有效的身體活動，從中生發(fā)諸多的益處，最終達(dá)到個人發(fā)展的良性循環(huán)。

校外體育鍛煉課程的設(shè)計作業(yè)包含兩大類：第一大類為體質(zhì)健康測試項目的必選類，一是鞏固與拓展課堂教學(xué)知識，二是根據(jù)學(xué)生年齡段、身體發(fā)育敏感期（如強弱、力量、特長等）加強身體素質(zhì)的鍛煉，即基本素質(zhì)練習(xí)，三是校本特色的訓(xùn)練；第二大類為自我興趣愛好的自選類，要求每周至少進(jìn)行3～5次的鍛煉和記錄，每次不低于30分鐘，包括親子運動、游戲、賽事欣賞等。讓每個學(xué)生動起來，讓每個作業(yè)活起來，從而推動全民健身運動。

三、多元評價，激勵成長

建立健全評價機(jī)制。一是制定評價制度，如記錄在學(xué)生成長手冊。制定學(xué)校體育先進(jìn)班評標(biāo)方案、每學(xué)期體育抽測方案等。二是陽光評價激勵前行，采取學(xué)生個人自評、小組互評、教師評價等方式方法促進(jìn)校內(nèi)外體育鍛煉落實落地，學(xué)校每學(xué)期評選體育積極分子，并表彰獎勵。

落實措施保駕護(hù)航。一是明確校長是保證學(xué)生每天1.5小時體育鍛煉的第一責(zé)任人。班主任對本班學(xué)生參加體育運動負(fù)全責(zé)，關(guān)心和支持體育運動。學(xué)校體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組要有計劃、有步驟、有實效地實施學(xué)生體育運動，立足校園，深入開展學(xué)生喜歡的體育活動。二是增加學(xué)校體育工作的經(jīng)費投入，保證經(jīng)費按一定比例投放于學(xué)校體育專項項目。三是按規(guī)定配足配齊體育器材。體育教師和后勤部門要隨時注意器材的良好和維護(hù)，充分利用場地及器材，提高使用效率，確保學(xué)生體育活動的順利開展。四是嚴(yán)格考核評比，把積極參加體育鍛煉活動情況納入學(xué)生體育課程、綜合素質(zhì)多元評價的重要內(nèi)容，把班級組織體育活動作為班主任工作考核的重要指標(biāo)，把上好體育課，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉作為體育教師工作實績的重要考核內(nèi)容。以此推動學(xué)校體育運動有效開展、深入發(fā)展。

“雙減”的春天必將會滋潤著每一位學(xué)生的健康成長！只要我們行動起來，下一代一定會強身健體向未來！

參考文獻(xiàn)：

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