［摘要］ 基于5L&5S理論的生涯規(guī)劃實(shí)踐活動校本課程的開發(fā)研究路徑，從適應(yīng)社會生活、適應(yīng)高等教育、適應(yīng)未來職業(yè)發(fā)展的“三個適應(yīng)”尋求價值認(rèn)同，從學(xué)生終身發(fā)展去布局和思考，滿足學(xué)生發(fā)展的多元需求，引導(dǎo)學(xué)生基于一生的發(fā)展去思考當(dāng)前的學(xué)習(xí)與生活，讓學(xué)生學(xué)會從“困惑—認(rèn)知—探索—拓展”層層深入，從實(shí)踐活動中深化拓展，實(shí)現(xiàn)能力提升，增強(qiáng)生涯規(guī)劃意識，將眼下的學(xué)業(yè)、個人素養(yǎng)的獲得與未來的職場發(fā)展結(jié)合起來。

［關(guān)鍵詞］ 5L&5S理論；生涯規(guī)劃；實(shí)踐活動；校本課程

2020年教育部新修訂的《普通高中課程方案》強(qiáng)調(diào)：“學(xué)校應(yīng)建立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)制度，組建專門隊(duì)伍，加強(qiáng)對學(xué)生的理想、心理、學(xué)業(yè)、生活、生涯規(guī)劃等方面的指導(dǎo)?！睘榱诉m應(yīng)這些新的思考和需要，班主任需要通過生涯校本課程指導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我潛能優(yōu)勢，大膽進(jìn)行生涯探索，智慧做出生涯選擇，培養(yǎng)提升以“選擇”為核心的學(xué)習(xí)和人生規(guī)劃，助力學(xué)生順利走好高中學(xué)段和未來的人生幸福之路，實(shí)現(xiàn)人生理想。

一、基于“5L&5S”生涯理論，助力課程頂層設(shè)計(jì)

結(jié)合北京師范大學(xué)方曉義教授提出的“5L&5S”生涯發(fā)展理論，以學(xué)生需求為基礎(chǔ)，建構(gòu)本研究的“高中生發(fā)展任務(wù)層次”（見圖1），引入發(fā)展指導(dǎo)評估體系，提高指導(dǎo)實(shí)效性，助力課程頂層設(shè)計(jì)，逐步推進(jìn)生涯規(guī)劃工作。其中，5L是指學(xué)會做人、學(xué)會健康、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生活和學(xué)會工作；5S是指五個步驟：第一步是生涯需求評估，第二步是生涯活動課程的構(gòu)建，第三步是生涯活動課程的實(shí)施，第四步是生涯活動課程的效果評估，第五步是生涯活動課程的總結(jié)。筆者圍繞生涯喚醒、自我探索、環(huán)境探索、生涯決策、生涯管理和生涯實(shí)踐這一高中生涯發(fā)展路線圖，根據(jù)學(xué)生發(fā)展需求設(shè)計(jì)生涯規(guī)劃活動課程，不應(yīng)局限于心理指導(dǎo)，還應(yīng)當(dāng)聚焦于高考改革的核心點(diǎn)，著力引導(dǎo)學(xué)生答好影響一生的人生選擇題——“選課”“選考”“選專業(yè)”，通過自身的觀察、體驗(yàn)、研究、實(shí)踐，特別是職業(yè)體驗(yàn)，明確自己的生涯目標(biāo)，自主設(shè)計(jì)成長發(fā)展路徑，修好高中學(xué)習(xí)，自主進(jìn)行選課和選考，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

二、建構(gòu)生涯活動課程，實(shí)現(xiàn)課程育人

在新高考綜合改革的推動下，一個既強(qiáng)調(diào)共同基礎(chǔ)又強(qiáng)調(diào)選擇性教育的新高中教育時代已經(jīng)到來。這里的“選擇”包括課程的選擇、考試的選擇、大學(xué)報(bào)考志愿、專業(yè)的選擇等?；凇?L&5S”理論的生涯活動課程旨在幫助學(xué)生科學(xué)安排自己的高中生活，規(guī)劃設(shè)計(jì)自己的人生，并通過努力實(shí)現(xiàn)夢想。

生涯課程秉承“學(xué)生全面終生發(fā)展”的理念，形成貫穿高中三個年段完整的“6+3+4+5”生涯規(guī)劃活動課程體系。學(xué)生通過參加高中三年的“6+3+4+5”生涯規(guī)劃活動課程學(xué)習(xí)，即圍繞生涯喚醒、自我探索、環(huán)境探索、生涯決策、生涯管理和生涯實(shí)踐這六個生涯發(fā)展指導(dǎo)模塊，每個模塊以自主體驗(yàn)課程、主題探究課程和實(shí)踐活動深化課程這三類課程進(jìn)行建構(gòu)，每個課程通過生涯困惑、生涯認(rèn)知、生涯探索和生涯拓展這四個活動步驟，最終培養(yǎng)學(xué)生具備五種能力，即自我了解的能力、專業(yè)認(rèn)知能力、職業(yè)問題的解決能力、生涯決策的實(shí)施能力、生涯規(guī)劃的應(yīng)對能力，從而引導(dǎo)學(xué)生思考和明晰學(xué)業(yè)指向和未來職業(yè)發(fā)展的方向。每一位高中生通過三年的“6+3+4+5”生涯活動課程學(xué)習(xí)，把自己的生涯小船打造成巨輪。

（一）建構(gòu)自主體驗(yàn)課程，喚醒生涯主體意識

“我是誰？我要去哪里？希望未來有怎樣的職業(yè)與生活？……”這些生涯發(fā)展中的重要問題推動著學(xué)生去探索自己和外部世界，認(rèn)識自己的個性、智能、興趣等，了解當(dāng)今社會發(fā)展與職業(yè)世界的變化，更好地探尋自己生涯發(fā)展的方向。因此，班主任需要開展落實(shí)好生涯自主體驗(yàn)課程（見表1）。

高中的學(xué)科學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)規(guī)劃、選課組合和選擇大學(xué)和專業(yè)等，每個節(jié)點(diǎn)都面臨挑戰(zhàn)與機(jī)遇。例如，2022屆陳同學(xué)在高二時參加過“升學(xué)路徑面面觀”自主體驗(yàn)課程后，她了解到除夏季高考外，還有多種升學(xué)途徑，于是她在高三備考之余，還準(zhǔn)備報(bào)考理想大學(xué)的強(qiáng)基計(jì)劃。報(bào)名2022年廈門大學(xué)強(qiáng)基計(jì)劃后，她開始復(fù)盤反思自己的薄弱科目。此時，班級團(tuán)隊(duì)科任老師與她共同制定了個性化的沖刺計(jì)劃，她通過明確的升學(xué)途徑與分析自己的薄弱環(huán)節(jié)后，明確了努力方向，最終得償所愿。

高一的生涯課堂上，一則校友何炳林院士關(guān)于“新中國原子彈研制”的視頻激發(fā)了部分學(xué)生對核物理的興趣。通過開展解碼我的興趣、了解我的性格、探詢我的能力和初探我的價值觀等自主體驗(yàn)課程，部分學(xué)生確定了物理學(xué)專業(yè)研究方向，并進(jìn)行合理的生涯規(guī)劃。

通過自主體驗(yàn)課程，學(xué)生更加了解多渠道的升學(xué)路徑，能夠更清晰地認(rèn)識自己的個性特征、自我的興趣特點(diǎn)、自我的個人能力等，有助于更好地確定未來的發(fā)展方向。

（二）建構(gòu)主題探究課程，提高自主研學(xué)能力

在學(xué)生的生涯指導(dǎo)上，本著“喚醒心靈”“自覺追求”“自主探索”的理念，構(gòu)建了“開啟高中生涯——探索大學(xué)專業(yè)——選科指導(dǎo)——暢想未來之路——生涯行動計(jì)劃——時間管理”的主題探究課程（見表2），提高學(xué)生自主探究能力；同時，主題探究課程還通過訪談、講座、經(jīng)驗(yàn)交流等形式，使學(xué)生獲得相關(guān)的間接體驗(yàn)。

在主題探究課程“生涯管理”指導(dǎo)模塊中的“時間管理”環(huán)節(jié)，首先，通過分享兩個和尚的生涯故事，讓學(xué)生思考時間管理有什么用處。其次，開展“剪紙人生”活動，讓學(xué)生感受一輩子的時間中，我們有多少時間可以利用，從而引出時間管理的重要性。再次，分享時間管理和時間四象限的生涯知識，引導(dǎo)學(xué)生利用本課學(xué)得的知識去完成“我的時間管理矩陣”。

高中生可以通過哪些努力才能做出智慧的選擇？如何選擇適合自己的職業(yè)？如何選擇專業(yè)？主題探究課程旨在引導(dǎo)學(xué)生圍繞職業(yè)、專業(yè)及大學(xué)等問題進(jìn)行探究，讓學(xué)生嘗試著將視野投向未來，直面自己的方向抉擇，從而關(guān)注職業(yè)，關(guān)注專業(yè)，關(guān)注大學(xué)。

（三）構(gòu)建實(shí)踐活動課程，豐富社會具身經(jīng)歷

圍繞著生涯喚醒、環(huán)境探索、生涯實(shí)踐這三部分生涯發(fā)展指導(dǎo)模塊，學(xué)生充分了解自己、了解職業(yè)后，通過實(shí)踐活動進(jìn)一步了解自己的目標(biāo)大學(xué)、長輩的職業(yè)特點(diǎn)及家庭環(huán)境與自身的關(guān)系，開展“采訪成功校友活動”“職場體驗(yàn)”“模擬招聘會”“走出學(xué)校，體驗(yàn)父母的職業(yè)”“各年級寒暑假生涯&勞動實(shí)踐”等系列生涯實(shí)踐活動課程（見表3），讓具有不同性格特質(zhì)、不同家庭成長背景的學(xué)生嘗試規(guī)劃自己的未來，學(xué)會選擇更適合自己發(fā)展的方向。通過系列的生涯實(shí)踐活動，學(xué)生能夠更充分地了解自我、認(rèn)識自我，成就精彩的未來。

學(xué)生在深入職業(yè)體驗(yàn)之前，通過職業(yè)訪談活動、走近大學(xué)、模擬招聘會等活動，讓學(xué)生對喜歡的行業(yè)、職業(yè)產(chǎn)生初步的感性認(rèn)識，由此開啟學(xué)生對生涯的探索。在這基礎(chǔ)上，學(xué)生利用假期社會實(shí)踐活動對于職業(yè)有更直觀的感受。生涯規(guī)劃的實(shí)踐活動課程中，“探索社會職業(yè)，職業(yè)生涯體驗(yàn)”活動是指全體學(xué)生跟隨長輩去單位進(jìn)行職業(yè)體驗(yàn)，開展個性化的暑期實(shí)踐，走上長輩的工作崗位，體驗(yàn)長輩的職業(yè)，進(jìn)行職業(yè)探索和職業(yè)環(huán)境認(rèn)知，了解目標(biāo)職業(yè)的用人要求和能力、素質(zhì)要求，了解目標(biāo)職業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展前景，明確自己的發(fā)展方向。

三、構(gòu)建生涯課程模式，彰顯活動育人特色

生涯活動課程對自主體驗(yàn)課程、主題探究課程和實(shí)踐活動深化課程這三類課程進(jìn)行建構(gòu)，每個課程構(gòu)建了生涯困惑—生涯認(rèn)知—生涯探索—生涯拓展的“四位一體”活動模式，此模式不僅引領(lǐng)學(xué)生探索自己和生活，明確發(fā)展路徑或目標(biāo)，而且將人的終身發(fā)展管理作為重要的組成部分。其中，生涯困惑是根據(jù)活動主題提出學(xué)生成長的疑問或由身邊的故事引發(fā)思考；生涯認(rèn)知是解決學(xué)生的困惑及相關(guān)概念的闡述；生涯探索是通過系列的探索活動，引導(dǎo)學(xué)生通過活動去初探生涯、解惑生涯；生涯拓展是對本活動的延伸，進(jìn)一步將實(shí)踐活動進(jìn)行總結(jié)及應(yīng)用到當(dāng)下，是生涯活動課程的有效補(bǔ)充。接下來，筆者以生涯活動的“高中早融入”為例進(jìn)行說明。

第一步，生涯困惑。這部分分享了一個無助學(xué)生的一封求助信，體現(xiàn)在對校園環(huán)境的不適應(yīng)、學(xué)習(xí)難度大、作業(yè)做不完、新同伴之間不能很好地相處等問題。學(xué)生困惑展示之后，生涯導(dǎo)師給出相應(yīng)的建議：面對新環(huán)境的挑戰(zhàn)，有人畏縮不前，有人迎難而上，有人焦慮不安，有人樂觀開朗。只有主動應(yīng)對、積極應(yīng)變，才能快速適應(yīng)新的身份和環(huán)境。

第二步，生涯認(rèn)知。這部分分享了什么是適應(yīng)？來自新高一的挑戰(zhàn)有哪些？面對全新的高中生活，你準(zhǔn)備好了嗎？通過概念的解讀及初步認(rèn)知，引出第三部分。

第三步，生涯探索。通過活動一問卷調(diào)查“測測你的適應(yīng)能力”，對照自己的分?jǐn)?shù)解讀，分析自己的適應(yīng)狀況，并羅列下一步的行動計(jì)劃；通過活動二“契約樹”，小組進(jìn)行討論，列出3—5條具體的、可執(zhí)行的班規(guī)，并在全班進(jìn)行投票選擇，把最終商量后的班規(guī)寫在契約樹上，共同遵守和守護(hù)這棵樹，讓它枝繁葉茂。

第四步，生涯拓展。通過拓展一“角色扮演”，回應(yīng)第一步的生涯困惑中展示的一封高一新生的求助信：信中的女生遇到了一些難題?，F(xiàn)在，這位女生來到了心理咨詢室，如果你是心理老師，你會怎樣幫助她呢？和你的同桌討論一下，針對各個問題提出解決方案，并嘗試角色扮演。通過拓展二“發(fā)現(xiàn)資源”，要讓自己能如魚得水地融入高中學(xué)習(xí)，收獲學(xué)業(yè)進(jìn)步和自我成長，發(fā)現(xiàn)和使用好各種資源，并填寫相關(guān)表格。

以上四個活動步驟有助于讓學(xué)生更好地融入新環(huán)境，掌握新的學(xué)習(xí)和生活技能，積極應(yīng)對每一次機(jī)遇和挑戰(zhàn)。同時，幫助學(xué)生順利渡過這一關(guān)，成為一名快樂、自信、達(dá)觀的高中生。

開展生涯規(guī)劃活動課程的目的并不僅是就業(yè)指導(dǎo)，而是通過幫助學(xué)生了解當(dāng)下和未來多元豐富的職業(yè)世界，為學(xué)生提供豐富的、多元的場景，讓學(xué)生在了解未知世界的同時更好地了解自己，促進(jìn)學(xué)生提高自我認(rèn)知，最終提升學(xué)生學(xué)會選擇的能力，增強(qiáng)學(xué)生對未來職業(yè)規(guī)劃的能力，從而有效提升學(xué)生對當(dāng)下學(xué)業(yè)規(guī)劃的能力。

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何愛蓮? ?廣東省廣州市番禺區(qū)象賢中學(xué)。