張立威

摘要：近年來，搏擊運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的受歡迎程度不斷提高，而運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的損傷問題也引起了社會(huì)的關(guān)注。搏擊是一項(xiàng)較為激烈的身體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此，有效預(yù)防搏擊運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)安全性十分必要。文章對(duì)搏擊運(yùn)動(dòng)的安全風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行了分析，著重討論了預(yù)防損傷的方法，井在最后給出了出現(xiàn)損傷時(shí)可以采取的應(yīng)急措施，旨在提高搏擊運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并為教練等相關(guān)從業(yè)人員提供幫助。

關(guān)鍵詞：搏擊運(yùn)動(dòng)；常見損傷；預(yù)防；現(xiàn)場(chǎng)處置

搏擊是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中常常會(huì)遭受一些損傷，如頭部創(chuàng)傷、面部損傷、腰背部損傷等。為了預(yù)防這些損傷的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在進(jìn)行訓(xùn)練前做好充分準(zhǔn)備，并且在比賽中使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備。在現(xiàn)場(chǎng)處置方面，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)，應(yīng)該立即停止比賽，并進(jìn)行必要的處理，如止血、包扎等。運(yùn)動(dòng)員如果傷勢(shì)比較嚴(yán)重，應(yīng)該立即送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的治療。此外，對(duì)于搏擊運(yùn)動(dòng)員來說，保持良好的體能和技術(shù)水平也是預(yù)防損傷的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持合理的飲食和睡眠，避免過度疲勞，同時(shí)在比賽中也要注意避免過度使用強(qiáng)對(duì)抗技術(shù)，以免造成自身?yè)p傷。總之，預(yù)防和現(xiàn)場(chǎng)處置搏擊運(yùn)動(dòng)損傷需要綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、技術(shù)水平和比賽規(guī)則等因素。只有在全面做好預(yù)防和處置工作的情況下，才能讓搏擊運(yùn)動(dòng)更加安全、健康地進(jìn)行。

1搏擊運(yùn)動(dòng)的安全性分析

1.1搏擊運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)

外傷風(fēng)險(xiǎn)：搏擊運(yùn)動(dòng)中的打擊、踢擊、肘擊和膝擊等技巧會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員頭部、面部、胸部、腹部、下肢等部位的外傷，包括皮下組織出血、皮膚撕裂傷等。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)風(fēng)險(xiǎn)：搏擊運(yùn)動(dòng)中的頭部受傷和頸部扭傷等可能導(dǎo)致腦震蕩等中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷。

心血管系統(tǒng)風(fēng)險(xiǎn)：搏擊運(yùn)動(dòng)中的高強(qiáng)度和短時(shí)限的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)負(fù)荷加重，如心率加快、血壓升高、心肌供氧不足等。

1.2搏擊運(yùn)動(dòng)中的安全裝備和設(shè)施

為了確保搏擊運(yùn)動(dòng)的安全性，國(guó)際和國(guó)內(nèi)都有相應(yīng)的安全規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。搏擊運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)規(guī)范包括擊打和踢擊的姿勢(shì)、力度和頻率等，以及防守和反擊的技巧和策略。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)按照技術(shù)規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，并遵守比賽規(guī)則和裁判的判決。在搏擊運(yùn)動(dòng)中，常見的安全裝備包括以下幾種。

護(hù)具：包括頭盔、護(hù)腿、護(hù)肘、護(hù)齒、胸甲等，用于保護(hù)身體各部位免受外傷的風(fēng)險(xiǎn)。例如，頭盔能夠保護(hù)頭部、面部和頸部，以減輕頭部受到的沖擊力；護(hù)腿和護(hù)肘能夠保護(hù)下肢和上肢，以減輕踢擊和拳擊的沖擊力；護(hù)齒能夠保護(hù)牙齒，以減少口腔損傷的風(fēng)險(xiǎn)；胸甲能夠保護(hù)胸部和肋骨，以減少胸部外傷的風(fēng)險(xiǎn)。

拳套：用于保護(hù)手部和手腕，降低運(yùn)動(dòng)員在拳擊和散打中手部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。拳套的填充材料能夠?yàn)楦鞣N擊打提供力的緩沖，減少手部挫傷和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

場(chǎng)館設(shè)施：比賽場(chǎng)地的大小應(yīng)至少保證每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有足夠的運(yùn)動(dòng)空間；地板材質(zhì)應(yīng)具有一定的彈性和緩沖性，以降低跌倒和外傷的風(fēng)險(xiǎn)；場(chǎng)館內(nèi)時(shí)刻需要保持照明和通風(fēng)。

此外，參與搏擊運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)接受健康評(píng)估和體檢，以確定身體狀況是否適合參與搏擊運(yùn)動(dòng)。如患有心臟病、高血壓、癲癇等疾病或者存在傷口未愈合等情況，應(yīng)暫時(shí)停止參與搏擊運(yùn)動(dòng)。

1.3搏擊運(yùn)動(dòng)中的安全教育

在搏擊運(yùn)動(dòng)中，安全教育是確保運(yùn)動(dòng)員安全的重要環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)了解搏擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和風(fēng)險(xiǎn)，并通過正確的訓(xùn)練和準(zhǔn)備來預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)中的損傷。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備基本的急救知識(shí)，樹立高尚的體育道德，遵守比賽規(guī)則和安全標(biāo)準(zhǔn)。教練和裁判應(yīng)加強(qiáng)安全意識(shí)教育，讓運(yùn)動(dòng)員了解如何避免和處理緊急事故。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)增強(qiáng)安全意識(shí)，評(píng)估自身健康狀況和風(fēng)險(xiǎn)承受能力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，并有意識(shí)地保護(hù)自己和他人的安全。只有在安全的環(huán)境下進(jìn)行搏擊運(yùn)動(dòng)，才能更好地享受該運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和健康的益處。

2搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

2.1搏擊運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身

搏擊運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施之一。運(yùn)動(dòng)員可以通過一些具體的活動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備和熱身，這些活動(dòng)項(xiàng)目包括跑步、跳繩、伸展運(yùn)動(dòng)和模擬搏擊動(dòng)作等。熱身活動(dòng)可以提高心率和血液循環(huán)，增強(qiáng)下肢肌肉力量和耐力，提升身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。此外，這些活動(dòng)還可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)員的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，并提高其技術(shù)水平和反應(yīng)速度，以減少比賽中的失誤和受傷風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和熱身時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自身情況和運(yùn)動(dòng)要求，選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)項(xiàng)目和時(shí)長(zhǎng)。熱身活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和氣候環(huán)境適當(dāng)調(diào)整，一般應(yīng)持續(xù)10-15分鐘。

2.2搏擊運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)訓(xùn)練和姿勢(shì)規(guī)范

搏擊運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷包括皮外傷、腦震蕩、頸部扭傷、手腕扭傷和足踝扭傷等。為了預(yù)防這些損傷，運(yùn)動(dòng)員可以采取一系列預(yù)防措施。首先，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)選擇合適的防護(hù)裝備，如頭盔、拳套、護(hù)胸、護(hù)齒等，這些裝備可以有效地保護(hù)頭部、手部、胸部和口腔，以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)接受專業(yè)的技術(shù)訓(xùn)練，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和姿勢(shì)規(guī)范，并循序漸進(jìn)地提高難度和強(qiáng)度，同時(shí)也應(yīng)注意技術(shù)細(xì)節(jié)和防護(hù)措施。最后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意姿勢(shì)規(guī)范，保持身體平衡和穩(wěn)定，避免偏重一側(cè)或傾斜，同時(shí)應(yīng)注意腳步和手臂的位置和動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，避免過度疲勞和不適當(dāng)?shù)谋荣悘?qiáng)度，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，以減少身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.3搏擊運(yùn)動(dòng)中的飲食和營(yíng)養(yǎng)保健

運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在飲食中合理補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，以獲取足夠的能量和維持肌肉組織的健康。同時(shí)，飲水也十分重要。運(yùn)動(dòng)員需要在訓(xùn)練和比賽前、中、后喝足夠的水，以保持身體水分平衡。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)避免過多的高脂、高糖食物，特別是在運(yùn)動(dòng)前和比賽前，這些食物會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員身體的脂肪和糖分?jǐn)z人，導(dǎo)致其身體疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的增加。此外，運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以提高身體免疫力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2.4醫(yī)護(hù)人員的重要作用

醫(yī)護(hù)人員要評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的健康狀況，排除高風(fēng)險(xiǎn)因素；檢查各項(xiàng)生理指數(shù)和骨骼、肌肉系統(tǒng)等情況，確認(rèn)運(yùn)動(dòng)員沒有危險(xiǎn)和隱患；制定合理的訓(xùn)練方案，避免運(yùn)動(dòng)員超負(fù)荷訓(xùn)練，制訂科學(xué)合理的體能、協(xié)調(diào)力量和力量訓(xùn)練計(jì)劃，提供足夠的保護(hù)措施，如專門的頭盔、護(hù)腿、手套等用具，有效減小受傷概率；在搏擊比賽中應(yīng)及時(shí)處置輕微挫傷和出血現(xiàn)象，防止傷口擴(kuò)大，影響運(yùn)動(dòng)員的健康。

3現(xiàn)場(chǎng)處置搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急措施

3.1搏擊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的急救設(shè)施和人員配備

急救醫(yī)療設(shè)備：搶救床、擔(dān)架、脈搏血壓計(jì)、急救醫(yī)藥箱等基本急救器械。急救藥品：針對(duì)關(guān)節(jié)出血、腦震蕩、骨折常見疾病對(duì)應(yīng)的藥品應(yīng)有充足的儲(chǔ)備。急救人員：配置足夠數(shù)量的符合要求的急救人員，應(yīng)至少有2-3名救護(hù)人員在場(chǎng)地內(nèi)隨時(shí)待命。急救通道：場(chǎng)館內(nèi)需要預(yù)留救護(hù)通道，以便急救人員在緊急情況下快速進(jìn)入比賽場(chǎng)地，將傷員及時(shí)送至醫(yī)院。急救計(jì)劃：制定標(biāo)準(zhǔn)的急救流程，明確各項(xiàng)職責(zé)，并進(jìn)行演練。

3.2搏擊運(yùn)動(dòng)中常見的損傷和病癥識(shí)別

關(guān)節(jié)損傷：最常見的損傷是手指、手腕和肩關(guān)節(jié)的扭傷、拉傷，還有膝蓋和腳踝的損傷。出血：運(yùn)動(dòng)員在搏擊過程中頻繁地拳打腳踢，極易導(dǎo)致頭皮、鼻子和嘴唇出血。腦震蕩：頭部直接或間接受到重?fù)?，出現(xiàn)頭暈、惡心、視線模糊等腦震蕩癥狀。發(fā)生腦震蕩時(shí)必須立即停止比賽，并安排專業(yè)醫(yī)護(hù)人員送醫(yī)，以免導(dǎo)致腦出血等嚴(yán)重腦損傷。骨折：骨折屬于比較嚴(yán)重的損傷，需要進(jìn)一步檢查和治療。手、肘、肩、腳踝等位置骨折風(fēng)險(xiǎn)更大。割傷和挫傷：搏擊比賽中，運(yùn)動(dòng)員的出拳較重，拳套接觸對(duì)手的眉弓等部位可能導(dǎo)致割傷和挫傷。眼部損傷：手或腳擊中眼部可能造成眼球挫傷、分泌物增加或視力下降等。

3.3搏擊運(yùn)動(dòng)中傷員的緊急處理和轉(zhuǎn)移方法

首先，傷情發(fā)生后，應(yīng)立即停止比賽，避免運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)活動(dòng)加重傷情。其次，醫(yī)護(hù)人員要全面快速評(píng)估傷員的具體傷情，明確主次輕重。如果發(fā)生骨折等嚴(yán)重傷情，要立即采取固定的措施，使用夾板、繃帶等工具，減少因移動(dòng)引起的痛苦和癥狀加重。此外，對(duì)出血較多的部位，需要及時(shí)有效地止血。再次，要密切注意傷員的生命體征狀況，若出現(xiàn)呼吸困難或窒息等情況，應(yīng)立刻進(jìn)行人工呼吸甚至心臟按壓等急救措施。同時(shí)，應(yīng)咨詢傷員相關(guān)的病史和藥物治療史，根據(jù)情況給予一定量的減壓液，維持其電解質(zhì)平衡，穩(wěn)定生理狀況。最后，根據(jù)傷情嚴(yán)重程度，應(yīng)盡快將傷員轉(zhuǎn)移到醫(yī)院接受進(jìn)一步治療和診斷?？焖儆行У乃歪t(yī)方式能最大限度地減小傷病帶來的不良后果。

3.4搏擊運(yùn)動(dòng)中的傷后康復(fù)和復(fù)原建議

傷者應(yīng)充分休息：對(duì)于輕微擦傷、挫傷，患處需3-5天絕對(duì)靜置；骨裂傷等較重的傷應(yīng)休息6周以上。適度使用消炎藥和止痛藥：消炎藥有助于減輕傷口處的腫脹和痛楚，緩解傷口發(fā)炎；適當(dāng)使用止痛藥。適度物理治療：在充分休息后，可以開始進(jìn)行肌肉伸展、按摩等物理治療，以有效促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。鍛煉肌肉協(xié)調(diào)力：逐漸開始有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性訓(xùn)練，重建肌肉連續(xù)性和協(xié)調(diào)性。帶負(fù)重恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：逐漸增加負(fù)重，恢復(fù)動(dòng)作幅度和速度，力求恢復(fù)原有的力量水平。這需要根據(jù)個(gè)人差異來調(diào)整。選擇合適的護(hù)具：對(duì)于容易受傷的部位，配備合理的保護(hù)裝置可減小再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：吃含有豐富的維生素、鈣和蛋白質(zhì)的食物，有助于組織的修復(fù)和再生長(zhǎng)。定期復(fù)診：定期返回醫(yī)院復(fù)診，確保傷勢(shì)痊愈并得到醫(yī)生的批準(zhǔn)方可重新參與訓(xùn)練和比賽。

4結(jié)語

搏擊是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性和身體對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，而有效預(yù)防和控制運(yùn)動(dòng)損傷是提升搏擊運(yùn)動(dòng)安全性、保障運(yùn)動(dòng)員健康的重要舉措。只有通過正確的熱身訓(xùn)練、使用保護(hù)裝備、控制比賽強(qiáng)度等方法，并配合及時(shí)有效的現(xiàn)場(chǎng)損傷處置，才能真正降低損傷的發(fā)生率，保障運(yùn)動(dòng)員的身體健康。我們應(yīng)通過加強(qiáng)比賽管理和制定相關(guān)規(guī)定等方式，加強(qiáng)對(duì)搏擊運(yùn)動(dòng)損傷的防控，為運(yùn)動(dòng)員提供更好的環(huán)境，從而使搏擊運(yùn)動(dòng)更安全、更健康地發(fā)展。