■龐珍，王煒

（山西工程職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030001）

心理健康教育是當(dāng)代大學(xué)生管理工作的重要內(nèi)容之一，而抑郁作為常見的心理問題，是影響大學(xué)生心理健康水平的首要因素，如果不及時干預(yù)，將嚴(yán)重影響大學(xué)生日后的學(xué)習(xí)和生活，所以，從影響大學(xué)生抑郁的相關(guān)因素著手，分析研究預(yù)防干預(yù)大學(xué)生抑郁的對策，有著重要的理論和實踐意義。

一、重視大學(xué)生抑郁問題的必要性

（一）當(dāng)代大學(xué)生抑郁人數(shù)和比例較高

根據(jù)《2022 年國民抑郁癥藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前我國患抑郁癥人數(shù)9500 萬，其中50%抑郁癥患者為在校學(xué)生；從年齡分布來看，18 歲以下的抑郁癥患者占30.28%，18～24 歲的患者占35.32%，25～30 歲的患者占16.82%，31～40 歲的患者占13%，41～50 歲的患者占2.75%，50 歲以上的患者占2.33%。從該組數(shù)據(jù)來看，我國抑郁癥患者的年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢，且在校學(xué)生的占比相對較高，其中，18 歲～24 歲年齡段的群體最為龐大，應(yīng)該受到格外關(guān)注。從人群劃分來看，18～24 歲年齡段應(yīng)該處于大學(xué)時期，該階段大學(xué)生正處于從高中到大學(xué)、從未成年向成年的過渡階段，心智發(fā)育水平還不健全、情感思維相對較敏感，價值觀念還未定型，抗挫能力、學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力達(dá)到了高峰值。

（二）抑郁的后果十分嚴(yán)重

抑郁已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為嚴(yán)重影響人類健康和生命威脅的誘導(dǎo)因素之一，據(jù)《2022 年國民抑郁癥藍(lán)皮書》統(tǒng)計，我國每年大約有28 萬人自殺，其中40%患有抑郁癥?？梢姡钟粢呀?jīng)不能簡單的被視為單純的心理問題和疾病去看待，它儼然已經(jīng)成為威脅人類生命安全的潛在殺手。對于當(dāng)代大學(xué)生來說，無論產(chǎn)生抑郁的誘因是什么，它都將嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。例如，在學(xué)習(xí)方面，抑郁會使大學(xué)生維持一種低迷的狀態(tài)，從而導(dǎo)致精神身體疲憊、課堂興趣較低，由此惡性循環(huán)最終導(dǎo)致其學(xué)業(yè)失敗；在生活方面，抑郁患者常常會伴有自卑或自閉心理，使其很難融入現(xiàn)有的宿舍和班級生活，獨(dú)來獨(dú)往的生活習(xí)慣會進(jìn)一步導(dǎo)致性格孤僻，從而加劇抑郁程度，長此以往，將會導(dǎo)致其思維狹隘極端和愈發(fā)對周圍環(huán)境的不滿，進(jìn)而誘發(fā)極端的負(fù)性事件。

（三）立德樹人根本任務(wù)的重要要求

立德樹人是教育的根本使命，也是教育工作必須一以貫之的主線，它要求將育智、育德、育心相結(jié)合，在提升學(xué)生科學(xué)文化基礎(chǔ)的同時重視品德教育，堅持“五育并舉”，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)提升和健全人格培養(yǎng)。心理學(xué)認(rèn)為健全的人格應(yīng)該具有穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、正常的人際交往、能夠正確悅納自我、行為符合年齡等特征，而抑郁患者普遍會經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落暴躁易怒、自我評價過低、性格孤僻、喜歡獨(dú)來獨(dú)往等特點，這些特點顯然與健全人格相背離，所以，關(guān)注抑郁學(xué)生、幫助抑郁學(xué)生，引導(dǎo)其正確認(rèn)識并接納自我、學(xué)會客觀評價事物、積極健康對待生活、樹立良好心理取向，是培育健全人格的必然要求和落實立德樹人根本任務(wù)的必要途徑，也是對學(xué)生人文關(guān)懷的生動體現(xiàn)。

二、當(dāng)代大學(xué)生抑郁的影響因素分析

抑郁作為威脅當(dāng)代大學(xué)生心理健康的重要因素應(yīng)當(dāng)引起足夠重視，分析誘發(fā)大學(xué)生抑郁的相關(guān)因素，對于心理健康教育工作的精準(zhǔn)開展和育人實效的提升有著重要作用。

（一）原生家庭因素

俗話說“生病的孩子，往往有個生病的家”。當(dāng)代大學(xué)生抑郁比例較高，與其原生家庭有著重大關(guān)系，甚至可以說原生家庭對大學(xué)生性格養(yǎng)成和心理發(fā)展起著直接的決定作用。如果原生家庭中父母關(guān)系融洽、家庭氛圍和諧，那么身處其中的孩子也會形成相對溫婉平和的性格特征；相反，如果原生家庭中父母經(jīng)常爭吵或冷戰(zhàn)，那么孩子也會模仿家長的行為，采用類似的方式去粗暴的處理人際關(guān)系，或在今后組建的家庭中采取“冷暴力”。所以，家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師，孩子的心理特征和行為表現(xiàn)很大程度上折射著他以往的生活和經(jīng)歷，而原生家庭也會在孩子身上刻上鮮明的烙印并產(chǎn)生深刻的影響。

（二）生活環(huán)境因素

環(huán)境對人的性格培養(yǎng)和心理培育起著重要的作用，因此有了“孟母三遷”的佳話。對于大學(xué)生來說，進(jìn)入大學(xué)，首先感受到的是生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變主要體現(xiàn)在兩個方面。其一，地域環(huán)境的轉(zhuǎn)變。由于高考志愿選擇的豐富性和中小學(xué)階段生活地點的相對單一性，具有獵奇心理的學(xué)生往往會優(yōu)先選擇離家較遠(yuǎn)的高校，這帶來了入學(xué)后地域環(huán)境的轉(zhuǎn)變，如氣候條件、飲食習(xí)慣、地方習(xí)俗、語言文化等方面的差異，而那些適應(yīng)能力較差的大學(xué)生往往會因此而懷疑最初的選擇，從而產(chǎn)生自我否定，嚴(yán)重者導(dǎo)致抑郁。其二，離開父母獨(dú)立生活的轉(zhuǎn)變。中學(xué)時期，絕大部分學(xué)生都是與父母生活在一起，生活起居都由父母包辦，缺乏獨(dú)立自理能力，進(jìn)入大學(xué)后，面對陌生的環(huán)境和衣食起居的自理需求，自理能力較弱的學(xué)生可能會形成錯誤的自我評價及戀家情結(jié)，從而導(dǎo)致抑郁。

（三）學(xué)業(yè)就業(yè)壓力因素

大學(xué)學(xué)段和中學(xué)學(xué)段最明顯的區(qū)別就在于教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變。如果中學(xué)學(xué)段更加側(cè)重基礎(chǔ)知識的掌握，那么大學(xué)學(xué)段更注重自主探究能力的培養(yǎng)。從課程安排來看，大學(xué)課程相比中學(xué)較少，可供自由支配的時間充沛，這對大學(xué)生的自律程度和自控能力便出了更高的要求，一般來說，大學(xué)生的時間管理能力和學(xué)業(yè)成績呈正相關(guān)，那些自律能力和時間管理能力較弱的學(xué)生，往往學(xué)業(yè)成績也相對較差，久而久之產(chǎn)生厭學(xué)心理。此外，課程深度的增加、各種獎學(xué)金的追捧以及升學(xué)的需求也使大學(xué)生背負(fù)著沉重的壓力，一旦結(jié)果與期望值有所落差，便會產(chǎn)生挫敗感或習(xí)得性無力感，從而導(dǎo)致抑郁產(chǎn)生。除了巨大的學(xué)業(yè)壓力外，“畢業(yè)即失業(yè)”的危機(jī)感也充斥著當(dāng)代大學(xué)生，由于就業(yè)觀念、個人能力、經(jīng)濟(jì)形勢等主客觀因素的影響，就業(yè)成為廣大高校畢業(yè)生最關(guān)注的問題，而就業(yè)、擇業(yè)中遇到的挫折也會形成負(fù)面情緒，直接導(dǎo)致抑郁問題的出現(xiàn)。

（四）作息時間因素

大學(xué)學(xué)段可自由支配時間的延長，為大學(xué)生豐富的業(yè)余生活提供了時間保障，部分大學(xué)生或利用課余時間參與文體活動陶冶情操、或通過參加技能大賽提升專業(yè)素養(yǎng)、或利用閑暇時間查漏補(bǔ)缺、或通過勤工助學(xué)緩解經(jīng)濟(jì)壓力、或積極參加社會實踐活動提升綜合素養(yǎng)等，但也有一小部分學(xué)生面對充裕的時間感到無所適從，學(xué)習(xí)生活目標(biāo)的缺失使他們每天渾渾噩噩，缺乏進(jìn)取之心；互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展為“低頭族”大軍提供了堅實的保障，以至于他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)而摒棄戶外活動，甚至黑白顛倒，這些都會對大學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

（五）人際交往因素

《2022 年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，在諸多引起學(xué)生抑郁的因素中，人際關(guān)系因素導(dǎo)致的抑郁占比77.39%，高居榜首。究其原因，當(dāng)代大學(xué)生大多處于“431”的家庭結(jié)構(gòu)中，人際關(guān)系網(wǎng)較小且遇到的人際關(guān)系矛盾較少，在很大程度上決定了部分大學(xué)生的應(yīng)挫能力和人際交往能力較差，從而在與宿舍“小家庭”和班級“大家庭”的相處中稍顯吃力；而朋友的減少，導(dǎo)致了大學(xué)生負(fù)面情緒的無人傾聽，而這些無處宣泄的情緒則是引發(fā)抑郁的重要誘因。且人際交往的屢次受挫，也會使其對自我的交往能力及人格特點產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知，從而進(jìn)一步激化其消極情緒。

（六）知識匱乏因素

當(dāng)代大學(xué)生面對較大的環(huán)境、學(xué)業(yè)、就業(yè)和人際交往等壓力，需要豐富的心理健康知識來提升自我調(diào)適能力和抗挫能力，從而產(chǎn)生正確的心理導(dǎo)向，阻斷消極心理的負(fù)面影響。然而，由于中學(xué)學(xué)段課程側(cè)重點不同，心理健康教育的相關(guān)內(nèi)容相對較少，學(xué)生的心理塑造不太完善，自我調(diào)適和轉(zhuǎn)移情緒的方法掌握不夠，所以，在面對諸多壓力、矛盾、問題、挫折時，往往表現(xiàn)得不堪一擊；此外，舍友、朋友在充當(dāng)傾聽者的角色時，共情和話術(shù)顯得尤為重要，如果傾聽者心理健康知識匱乏，很容易導(dǎo)致傾聽失敗，即傾訴主體情緒宣泄失敗，甚至使其負(fù)面情緒累加高疊，從而導(dǎo)致抑郁。

三、預(yù)防干預(yù)大學(xué)生抑郁的對策

（一）加強(qiáng)入學(xué)教育，加快環(huán)境適應(yīng)

針對大學(xué)生面對新環(huán)境不適應(yīng)誘發(fā)的抑郁，可以通過加強(qiáng)入學(xué)教育和環(huán)境教育進(jìn)行前置干預(yù)。例如，通過開學(xué)前動員和線上主題班會，對學(xué)校校史校情、專業(yè)分類及發(fā)展前景、學(xué)校功能設(shè)施及周邊環(huán)境、校規(guī)校紀(jì)和獎懲機(jī)制等內(nèi)容進(jìn)行專題宣講和輔導(dǎo)，從而使大學(xué)生盡快了解適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，降低入學(xué)后環(huán)境焦慮的發(fā)生率。

（二）確立目標(biāo)驅(qū)動，明確人生航向

明確合理的目標(biāo)是大學(xué)生進(jìn)行健康學(xué)習(xí)和生活的航向標(biāo)和助推器。只有引導(dǎo)大學(xué)生結(jié)合自身條件確立適合的近期與遠(yuǎn)期目標(biāo)，才會逐步形成任務(wù)驅(qū)動，從而倒逼大學(xué)生合理支配時間，提升學(xué)習(xí)效率；如果沒有設(shè)定明確的目標(biāo)，那么大學(xué)生極有可能會沉迷網(wǎng)絡(luò)、荒廢學(xué)業(yè)甚至由于極度空虛而產(chǎn)生抑郁。此外，要引導(dǎo)大學(xué)生形成中等的動機(jī)水平，因為動機(jī)的強(qiáng)弱和心理健康水平有著非常密切的關(guān)系，動機(jī)水平過高或過低都不利于身心健康的發(fā)展和健全人格的培養(yǎng)。動機(jī)水平過高，一方面，會使個體增強(qiáng)自信心增加努力程度從而提升成功的發(fā)生概率；另一方面，也會帶來自我評價過高等不利影響，一旦與期望值形成落差，將直接導(dǎo)致個體負(fù)面情緒的產(chǎn)生及對自我的否定。動機(jī)水平過低，會削弱個體的努力程度從而降低成功概率，最后，將失敗歸因為自我能力不足從而導(dǎo)致自我評價過低。

（三）全面精準(zhǔn)摸排，強(qiáng)化追蹤干預(yù)

要加強(qiáng)開學(xué)心理普測和常態(tài)化心理健康測試，對大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀和變化情況精準(zhǔn)摸排，建立專門的心理臺賬，定期進(jìn)行追蹤觀察干預(yù)，杜絕流于形式浮于表面，要開展點對點專人輔導(dǎo)，對心理異常學(xué)生的家庭狀況、學(xué)習(xí)情況、異常表現(xiàn)等建立一人一檔。在人才配置方面，要合理配置校級心理咨詢師、院級心理輔導(dǎo)員和班主任、心理委員等心理工作專職隊伍，并明確各方責(zé)任開展網(wǎng)格化管理服務(wù)。在管理服務(wù)和監(jiān)督機(jī)制方面，要定期組織心理工作專職隊伍的培訓(xùn)、考核和退出機(jī)制，切實提升專職隊伍的責(zé)任意識、業(yè)務(wù)能力和工作實效。

（四）完善課程建設(shè)，提升課堂實效

作為高校必修課之一的心理健康教育，是大學(xué)生掌握心理健康知識的主要渠道，要加強(qiáng)完善心理相關(guān)課程開發(fā)和建設(shè)，因材因勢因時施教，切實提升教材使用率、課堂吸收率和課程育人實效。首先，從講授內(nèi)容來看，要以學(xué)生掌握實用方法為目標(biāo)，多采用實例教學(xué)法吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而使其產(chǎn)生共情，真正理解心理健康和心理調(diào)適的常見策略，提升課堂學(xué)習(xí)效果。其次，從過程參與來看，要促進(jìn)大學(xué)生開展合作探究，通過心理情景微劇的構(gòu)思、編撰、排演和評選，調(diào)動學(xué)生的參與積極性，在過程中實現(xiàn)知識滲透和理解。最后，從評價體系來看，要健全多元評價機(jī)制，增加過程參與權(quán)重和學(xué)分比重，提升學(xué)生對心理健康教育相關(guān)課程的重視程度和參與意愿。

（五）開展豐富活動，培育積極心態(tài)

抑郁的重要表現(xiàn)之一是情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒、相對孤僻，這些特點與其人際交往能力較差有著密切的關(guān)系，而且長此以往會導(dǎo)致其朋友缺失，進(jìn)一步加劇抑郁情緒。開展特色多樣的戶外活動，一方面，可以引導(dǎo)大學(xué)生放下手機(jī)走向戶外放松身心，在活動中強(qiáng)身健體，另一方面，通過活動可以促進(jìn)學(xué)生之間的了解、信任與合作，增強(qiáng)大學(xué)生的歸屬感與向心力。通過各種活動，大學(xué)生的精力得到釋放，負(fù)面情緒可以同時宣泄，從而降低抑郁產(chǎn)生風(fēng)險。

（六）建立聯(lián)動機(jī)制，堅持協(xié)同育人

抑郁是威脅當(dāng)代大學(xué)生心理健康的首要因素，在阻斷抑郁生成與預(yù)防工作中，要堅持多主體育人機(jī)制，充分發(fā)揮家庭基礎(chǔ)作用、學(xué)校重要作用和社會推動作用。家庭要重視孩子健康心理的養(yǎng)成，摒棄粗暴的教育方式，采用平和態(tài)度溝通交流，使孩子在和諧的家庭氛圍中健康成長，同時要注重孩子獨(dú)立人格及基本勞動技能的培養(yǎng)，從而提升其自理能力和抗挫能力；學(xué)校要發(fā)揮育人主體責(zé)任，加強(qiáng)心理健康教育，重視家校聯(lián)動反饋，促進(jìn)大學(xué)生健全人格發(fā)展；社會要為大學(xué)生健康心理培育提供豐厚的土壤，例如，社區(qū)可以定期組織家長參加公益培訓(xùn)，了解心理健康的重要性、抑郁的危害和常見的調(diào)試方法等；建立專家輪流坐診制度，為居民建立心理咨詢平臺；探索建立婚前心理必修培訓(xùn)、準(zhǔn)家長育兒公益培訓(xùn)等，逐步形成關(guān)注心理健康的社會氛圍。