于鈞一

摘要：伴隨著國(guó)務(wù)院《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》、《2030健康中國(guó)》等政策的實(shí)行，對(duì)國(guó)民健康水平下降提出了解決方案。在高校，與其他體育項(xiàng)目相比，田徑對(duì)體能的提高效果更為明顯，筆者通過(guò)對(duì)高校田徑教師處境、體能教學(xué)和訓(xùn)練方法與手段的研究分析，結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生對(duì)田徑體能訓(xùn)練的心理感受和表現(xiàn)以及時(shí)間規(guī)劃情況，為高校田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練中學(xué)訓(xùn)矛盾的解決方法提供參考。

關(guān)鍵詞：高校；田徑專(zhuān)項(xiàng)；體能訓(xùn)練；學(xué)訓(xùn)矛盾與對(duì)策

眾所周知，田徑是體育項(xiàng)目中最為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，能夠提高人的意志水平和堅(jiān)苦拼搏精神，在體能方面的發(fā)展也具有很大幫助。伴隨著國(guó)家針對(duì)國(guó)民體質(zhì)健康提出的政策，要求高校短時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)出大量的優(yōu)秀體育教師和社會(huì)體育指導(dǎo)員以滿(mǎn)足社會(huì)和學(xué)校的需求。

高校田徑體能對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)具有決定性作用，而高校田徑專(zhuān)項(xiàng)課中，存在教師的授課積極性不高，教學(xué)方法恒久不變，缺乏創(chuàng)新；學(xué)生時(shí)間利用率不高，學(xué)習(xí)性弱等問(wèn)題。如何提升教師的授課熱情，重新給專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生建立起對(duì)田徑的熱愛(ài)，成為目前高校田徑體能訓(xùn)練中的當(dāng)務(wù)之急。

1.高校田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生訓(xùn)練的現(xiàn)狀

隨著國(guó)務(wù)院《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》、《2030健康中國(guó)》等政策的推出，國(guó)家層面對(duì)全人民身體素質(zhì)和體能要求日趨提升。田徑運(yùn)動(dòng)存在對(duì)場(chǎng)地要求低、資金投入相對(duì)較少、身體素質(zhì)和體能的提高效果明顯等特點(diǎn)被大眾所推廣和熱愛(ài)，也被稱(chēng)之為“體育運(yùn)動(dòng)之母”，對(duì)其它項(xiàng)目的提升均起到“畫(huà)龍點(diǎn)睛”作用。因此，田徑體能訓(xùn)練逐漸受到重視，國(guó)家體育總局也強(qiáng)烈建議培養(yǎng)大量?jī)?yōu)質(zhì)社會(huì)體育指導(dǎo)員和體育教師以滿(mǎn)足社會(huì)體育和學(xué)校體育兩大重要組成部分的發(fā)展需求，要求各高校應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)出了掌握田徑體能訓(xùn)練知識(shí)和技能的體育人才。然而，能夠參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的高校田徑教師人數(shù)較少，加之新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的崛起，他們?nèi)狈﹀憻捄蜁x升的機(jī)會(huì)。我國(guó)體育觀(guān)念對(duì)比西方起步較早國(guó)家相對(duì)落后，仍大幅沿用傳統(tǒng)的田徑體能訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行教學(xué)。主要原因如下：第一，不同省市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，體現(xiàn)不可持續(xù)性等因素，經(jīng)濟(jì)發(fā)展較好的省市對(duì)教育的投資較多，體育場(chǎng)地和設(shè)施較完善的高校更重視體育鍛煉，反之亦然；其次，高校開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)課程較多，教師教學(xué)壓力大，加之新興運(yùn)動(dòng)的崛起，培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和時(shí)間難以爭(zhēng)取，很少在工作之外保證專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能的更新，使體能鍛練方法和手段不變，教學(xué)吸引力影響課堂質(zhì)量，無(wú)吸引力的教學(xué)使得整個(gè)授課過(guò)程顯得枯燥無(wú)味，導(dǎo)致學(xué)生體能鍛煉積極性不高，興趣日趨下降；再者，田徑訓(xùn)練沒(méi)有根據(jù)國(guó)家要求和學(xué)生的技能欠缺進(jìn)行教學(xué)，充分性不強(qiáng)，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練取得的效果不明顯；最后，欲速則不達(dá)，高校學(xué)生課程體現(xiàn)高密集型的特點(diǎn)，加之受到繁重的作業(yè)和大量與專(zhuān)業(yè)晉升學(xué)習(xí)相關(guān)不大的社會(huì)實(shí)踐影響，學(xué)生大量的時(shí)間消耗在與專(zhuān)業(yè)性相關(guān)性低的活動(dòng)中，進(jìn)而使其無(wú)法運(yùn)用充分的時(shí)間投入到專(zhuān)業(yè)性體能訓(xùn)練之中去；最后，田徑體能訓(xùn)練過(guò)程非常之枯燥疲憊，專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生在體能訓(xùn)練后存在營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)得到補(bǔ)充和休息不足等問(wèn)題，教師未針對(duì)學(xué)生練習(xí)項(xiàng)目和強(qiáng)度在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)后為其搭配合理運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)表單，使他們無(wú)法得到正確的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，存在盲目選擇和無(wú)知跟風(fēng)現(xiàn)象的發(fā)生，令體能的強(qiáng)化達(dá)不到與體能訓(xùn)練成正比的效果；大量的課程學(xué)習(xí)導(dǎo)致經(jīng)歷因體能訓(xùn)練而滿(mǎn)身疲倦的專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生在學(xué)業(yè)綜合成績(jī)和專(zhuān)業(yè)成績(jī)上陷入兩難地步。

2.高校田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練的重點(diǎn)

2.1高校教師體能教學(xué)手段的改進(jìn)

隨著體育教學(xué)訓(xùn)練的不斷進(jìn)步，體育教學(xué)的方法顯得尤為重要，正因此，在體育鍛煉中，田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生也更加注重鍛煉的方法，不單單限制于傳統(tǒng)的體育課堂所給予的身體體驗(yàn)和心理舒適。然而，由于不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要，學(xué)生選擇不同的運(yùn)動(dòng)，參與體能運(yùn)動(dòng)的目的也有所不同。因此，教師在體育教學(xué)過(guò)程中符合課堂常規(guī)的基礎(chǔ)上應(yīng)打破傳統(tǒng)所授項(xiàng)目的教學(xué)模式，選擇更加多樣化的教學(xué)模式。最該注意的是，體育教學(xué)的內(nèi)容、方法和手段應(yīng)具有創(chuàng)新性和趣味性，既能提高專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生的體能鍛煉的效果，又能對(duì)其比賽所需的心理素質(zhì)進(jìn)行拔高，還可以對(duì)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的能力作綜合的整合。結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生也因體能教學(xué)訓(xùn)練的改進(jìn)而內(nèi)心產(chǎn)生了興趣，也有效提高學(xué)生的參與程度，更加深層次的增加對(duì)今后自身訓(xùn)練的信心。體育體能教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該以一種隱蔽的方式融入到轉(zhuǎn)向?qū)W生的體育活動(dòng)中。以大綱為高校教師實(shí)踐訓(xùn)練的起點(diǎn)；以課標(biāo)為促進(jìn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的訓(xùn)練導(dǎo)向；以課本為學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)，真正做到保持住專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生體育體能鍛煉的初心和熱情。消除他們因從事體育事業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而失去的最初熱愛(ài)和拼搏精神；強(qiáng)化他們?cè)诳臻e時(shí)間自覺(jué)進(jìn)行體能鍛煉的習(xí)慣；提高他們所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)和競(jìng)賽意識(shí)；幫助他們?cè)陔x開(kāi)大學(xué)時(shí)構(gòu)建強(qiáng)大的社會(huì)交往和適應(yīng)能力以及強(qiáng)大的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)；保證他們?cè)隗w能素質(zhì)增長(zhǎng)的前提下又能保證健康有趣的體能訓(xùn)練。

2.2田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生體能訓(xùn)練加強(qiáng)要素

在有效的田徑體能教學(xué)方面，教師要著重區(qū)分體能訓(xùn)練所要鍛煉的內(nèi)容；要了解田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生對(duì)練效果有著強(qiáng)烈的渴望；要思考采用的教學(xué)方法是否合理。為了達(dá)到令人滿(mǎn)意的訓(xùn)練效果，要明白短跑、中長(zhǎng)跑、跳高、跳遠(yuǎn)等不同子項(xiàng)中所需要運(yùn)用的體能教學(xué)方法是不同的。例如在授課過(guò)程中，教師可以在每堂課抽出固定的時(shí)間實(shí)行“學(xué)生自主課堂”的教學(xué)模式，教師制定有針對(duì)性的獎(jiǎng)懲管理措施和學(xué)生創(chuàng)編及授課方向，保證了課堂的秩序和安全同時(shí)，也使課程進(jìn)度順利進(jìn)行。這樣，使學(xué)生克服原本因傳統(tǒng)教育而帶來(lái)的固式思維，來(lái)充分激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維和發(fā)散能力，也鍛煉到了學(xué)生的組織控場(chǎng)能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)自主課堂的愿望。提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。不斷改進(jìn)田徑訓(xùn)練方法，豐富教學(xué)手段，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容，不斷合理改進(jìn)田徑教學(xué)模式。通過(guò)科學(xué)合理的方法，優(yōu)化田徑訓(xùn)練、多向教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)評(píng)價(jià)模式，實(shí)現(xiàn)多項(xiàng)體能素質(zhì)共同發(fā)展的目的，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練模式，進(jìn)一步推動(dòng)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的發(fā)展。

田徑訓(xùn)練的作用不單是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和知識(shí)水平，還要增強(qiáng)其職業(yè)學(xué)習(xí)能力，體能作為田徑學(xué)習(xí)的重要前提基礎(chǔ)儲(chǔ)備，更是如此。當(dāng)下，傳統(tǒng)的田徑體能訓(xùn)練方法已不能吸引學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱情。田徑訓(xùn)練的方法、內(nèi)容和設(shè)備不可刺激學(xué)生的初始參與度是我們所必需保持的。要在訓(xùn)練和現(xiàn)場(chǎng)方法方面進(jìn)行創(chuàng)新，這樣可以有效地提高學(xué)生的積極性和積極性。在跟蹤學(xué)習(xí)中，教師可以使用游戲法來(lái)引導(dǎo)和吸引學(xué)生，提高學(xué)生自主性和學(xué)習(xí)主動(dòng)性。在田徑體能教學(xué)過(guò)程中，添加適量適合本課程的體育游戲，邊學(xué)邊玩，讓學(xué)生更直觀(guān)地感受到田徑的魅力和體能鍛煉的優(yōu)勢(shì)，在課程教學(xué)中充分體會(huì)到體育的樂(lè)趣。教師還應(yīng)改變傳統(tǒng)思維，明智地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，將體育精神與田徑訓(xùn)練充分結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)、練之間的連貫性，幫助學(xué)生更好地理解田徑運(yùn)動(dòng)的原則，體會(huì)深層意義上的體育精神。

多樣化的教學(xué)，多樣化的教學(xué)方法可以很大程度激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，有效改進(jìn)傳統(tǒng)的教學(xué)模式的作用，滿(mǎn)足了教學(xué)階段的需要，根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況為學(xué)生開(kāi)展體能訓(xùn)練鍛煉，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行系統(tǒng)分析，尊重學(xué)生之間的差異，制定有針對(duì)性的教學(xué)體系，確保有效的學(xué)習(xí)效果，科學(xué)制定教學(xué)方法，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

優(yōu)化評(píng)估模式，傳統(tǒng)的考試評(píng)估模式機(jī)制是制定一定的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)，將所有學(xué)生均視為相同的評(píng)估對(duì)象，并根據(jù)固定的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)估考核，并沒(méi)有正式學(xué)生個(gè)體間的差異，使大學(xué)田徑專(zhuān)項(xiàng)課學(xué)生在步入大學(xué)后專(zhuān)業(yè)成績(jī)只退不進(jìn)以及“吃老本”現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。多樣化的考試評(píng)估模式可以有效提高教師教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)積極程度，激發(fā)學(xué)生的吃苦耐勞及不斷拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。注重提高教師素質(zhì)評(píng)估，高校在一定時(shí)間內(nèi)評(píng)估教師的專(zhuān)業(yè)指數(shù)技能和國(guó)家政策導(dǎo)向是必要的，教師的專(zhuān)業(yè)技能關(guān)系到學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)和教學(xué)效果優(yōu)劣。督促教師也需要從專(zhuān)業(yè)的角度進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，積極學(xué)習(xí)最新專(zhuān)業(yè)知識(shí)和國(guó)家政策方針，從根本上提高自身能力，科學(xué)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通，積極備課，及時(shí)更新課程內(nèi)容，確保教學(xué)質(zhì)量，提高體育教學(xué)的專(zhuān)業(yè)性，指導(dǎo)和幫助學(xué)生更好地掌握他們?cè)谠擃I(lǐng)域的最新專(zhuān)業(yè)技能和知識(shí)儲(chǔ)備。

3.有效提高田徑體能教學(xué)效果的方法和措施

3.1科學(xué)、有趣有效的教學(xué)方法

在利用田徑場(chǎng)地教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)合理安排時(shí)間，組織學(xué)生開(kāi)展與課程內(nèi)容相關(guān)的游戲，通過(guò)游戲教學(xué)法讓學(xué)生充分熱身同時(shí)，又能激發(fā)其學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也幫助學(xué)生快速掌握本次課程的動(dòng)作基礎(chǔ)，起到吸引學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，更好地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的作用。

例如，教師在教授“一百米”課程時(shí)，教師可以組織學(xué)生開(kāi)展與課程主體相關(guān)的游戲，加之使用引人注意的游戲名稱(chēng)，引起學(xué)生對(duì)本次課程的思考和興趣，游戲前，可運(yùn)用不同的組織形式，根據(jù)學(xué)生的跑步技術(shù)和動(dòng)作特點(diǎn)將學(xué)生分成小組或圍成一個(gè)圓等，安排學(xué)生通過(guò)追逐跑、快速跑的方式進(jìn)行游戲，允許和引導(dǎo)他們改變游戲規(guī)則和方式，既促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新思維和應(yīng)變能力的發(fā)展，又為接下來(lái)的課程主體部分的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)起到了鋪墊和安全保障作用。教師在授課時(shí)，也要杜絕傳統(tǒng)的“師道尊嚴(yán)”教育觀(guān)念，減少師生隔閡，平等相處。教師可在學(xué)生進(jìn)行學(xué)練時(shí)利用多媒體設(shè)備記錄學(xué)生的訓(xùn)練點(diǎn)滴，便于學(xué)生認(rèn)識(shí)到動(dòng)作的直觀(guān)表象和自身不足之處，便捷教師指導(dǎo)糾錯(cuò)法的開(kāi)展。

當(dāng)老師發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生因?yàn)榘倜壮煽?jī)不理想而感到悲傷和自責(zé)時(shí)，他們應(yīng)該采取鼓勵(lì)式教學(xué)方法來(lái)安慰學(xué)生并告訴他們：“別擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)能力的提高不是一蹴而就的，他是需要一個(gè)階段的付出才會(huì)得到回報(bào)，世界上有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽(yáng)，一種是我們努力的模樣，我會(huì)始終伴你左右，見(jiàn)證你突破自己的時(shí)刻！”當(dāng)學(xué)生在挫敗的情況下受到教師認(rèn)可和鼓勵(lì)時(shí)，他們將會(huì)更加堅(jiān)定田徑訓(xùn)練的信心，在教師的教學(xué)中有針對(duì)性的地掌握田徑的技術(shù)動(dòng)作，鍛煉體能奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，提高身體綜合素質(zhì)。

田徑體能的教學(xué)訓(xùn)練并不是在教授“填鴨式喂食”，也不僅僅是通過(guò)學(xué)生經(jīng)歷體能訓(xùn)練而表現(xiàn)出的疲憊狀況來(lái)判斷訓(xùn)練效果的好壞。我們必須要遵循科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練原則。在教學(xué)中，教師首先要確保自己的動(dòng)作示范正確，講解精簡(jiǎn)明了，通俗易懂，讓學(xué)生直觀(guān)地學(xué)習(xí)田徑知識(shí)和技能。其次，在體能或技能訓(xùn)練前，我們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同身體素質(zhì)和技能優(yōu)缺點(diǎn)，有助于在訓(xùn)練時(shí)實(shí)施分組教學(xué)和練習(xí)，并有針對(duì)性的制定適合他們自身專(zhuān)業(yè)素質(zhì)發(fā)展的鍛煉方法。

3.2合理規(guī)劃大學(xué)時(shí)間

大學(xué)環(huán)境相較于高中，學(xué)習(xí)上缺少了學(xué)校教師和父母的督促，大學(xué)生學(xué)習(xí)情況由原本高中的強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)向大學(xué)的自主式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生因此沒(méi)有了教師和父母的敦促以及高中努力過(guò)后步入大學(xué)而產(chǎn)生的倦怠心理，導(dǎo)致對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)水平和體能儲(chǔ)備不再上心。加之大學(xué)的管理相對(duì)開(kāi)放，學(xué)生擁有相對(duì)較多的空閑時(shí)間，學(xué)校會(huì)開(kāi)展大量的課外實(shí)踐和學(xué)院聯(lián)誼活動(dòng)來(lái)豐富學(xué)生的校園生活，在此基礎(chǔ)上，大學(xué)生這一年輕有朝氣的群體，對(duì)新事物都抱有好奇心和探索的態(tài)度，各種誘惑層出不窮，部分田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生也同樣在其中迷失了方向，主次無(wú)法區(qū)分。

作為剛步入大學(xué)的新生，應(yīng)通過(guò)查閱學(xué)校書(shū)籍了解學(xué)校規(guī)章制度、特色和環(huán)境；訪(fǎng)談老生和教師，來(lái)認(rèn)識(shí)大學(xué)的生活方式和學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)的重要性?；诖?，田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生要合理分配自己的大學(xué)時(shí)間，分明主次，相應(yīng)減少不必要的實(shí)踐活動(dòng)，多加練習(xí)鞏固專(zhuān)業(yè)技能和知識(shí)，探索有效學(xué)習(xí)的過(guò)程和方法，通過(guò)大學(xué)獨(dú)有的環(huán)境逐漸改善情感態(tài)度和價(jià)值觀(guān)取向。再者，田徑以鍛煉意志力和拼搏精神所筑成，專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生應(yīng)規(guī)劃好目標(biāo)，并堅(jiān)定不移的走下去。

4.結(jié)語(yǔ)

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，國(guó)民健康案例不斷發(fā)生，肥胖率也在逐年遞增，已經(jīng)引起國(guó)家的正式，隨即國(guó)務(wù)院提出《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》、《2030健康中國(guó)》等政策。因此，高等體育教育應(yīng)充分結(jié)合現(xiàn)狀，給予高校田徑教師晉升機(jī)會(huì)和培訓(xùn)，高校田徑教師應(yīng)通過(guò)系統(tǒng)分析，制定科學(xué)、合理、有效的課程體系，幫助田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)和教學(xué)能力的增長(zhǎng)，采用多樣化的體能教學(xué)，幫助專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生找回原本的對(duì)田徑的興趣和熱愛(ài)，最后運(yùn)用各種教學(xué)手段和系統(tǒng)訓(xùn)練，提高他們的體能知識(shí)和技能，促進(jìn)積極向上的價(jià)值觀(guān)的形成。作為田徑專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生，要合理分配時(shí)間，抵住誘惑，發(fā)揮自身的意志品質(zhì)，對(duì)自己制定的目標(biāo)并堅(jiān)定不移的走下去，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

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