■黃俐嫻（簡(jiǎn)陽(yáng)市人民醫(yī)院）

飯后運(yùn)動(dòng)食物會(huì)跑到闌尾嗎

闌尾炎位于人體腸道的中下段，屬于大腸的一部分。我們進(jìn)食后，食物要經(jīng)過(guò)六到八小時(shí)才會(huì)到達(dá)闌尾所在位置。食物首先會(huì)進(jìn)入胃里，經(jīng)過(guò)胃部的蠕動(dòng)消化以后到達(dá)小腸，經(jīng)過(guò)好幾米長(zhǎng)的小腸的消化才能夠進(jìn)入大腸。所以飯后運(yùn)動(dòng)食物跑到闌尾里的說(shuō)法是絕對(duì)不可能的，即便是飯后蹦蹦跳跳，食物也不會(huì)跑到闌尾里。

飯后肚子疼的原因

由于生活節(jié)奏的加快和飲食的不規(guī)律，導(dǎo)致不少人的腸胃功能比較差。如果本身就有消化不良的問(wèn)題，吃飯后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道的供血困難，從而引起肚子疼。其次，可能是由于膽囊收縮導(dǎo)致的，特別是在吃過(guò)比較油膩的食物以后，可能會(huì)導(dǎo)致膽囊排出膽汁的過(guò)程中膽囊結(jié)石堵塞膽囊管，從而導(dǎo)致膽絞痛，疼痛部位通常在右上腹。第三種情況是腸易激，因?yàn)檫M(jìn)食以后腸道蠕動(dòng)劇烈，就容易出現(xiàn)腸易激、腸痙攣等情況，這與是否運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)。第四，腸扭轉(zhuǎn)，也會(huì)引起疼痛，不過(guò)這屬于比較嚴(yán)重的情況，需要進(jìn)行急診手術(shù)。所以說(shuō)飯后運(yùn)動(dòng)肚子疼，并不代表得了闌尾炎。如果是闌尾炎，肚子疼會(huì)表現(xiàn)為一種轉(zhuǎn)移性的疼痛。一開(kāi)始并不是在闌尾區(qū)產(chǎn)生疼痛，但是隨著病情越來(lái)越嚴(yán)重，疼痛才會(huì)逐漸轉(zhuǎn)移到右下腹，同時(shí)還會(huì)伴隨著反胃、嘔吐等。

飯后能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎

吃飯后如果進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)腸胃的消化功能產(chǎn)生不利影響。在運(yùn)動(dòng)的作用下，食物在腸胃中產(chǎn)生的震動(dòng)比較大，導(dǎo)致食物牽拉胃腸黏膜引起肚子疼。所以在吃完飯以后，不適合進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。一般情況下，在飯后半個(gè)小時(shí)以后，就可以做一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)。如果不經(jīng)常鍛煉，飯后進(jìn)行鍛煉前，應(yīng)該休息更長(zhǎng)時(shí)間。如果患有腸胃病，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飯后鍛煉。如果需要做一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，比如各種球類運(yùn)動(dòng)、跑步運(yùn)動(dòng)等，至少要等到飯后三小時(shí)才可以進(jìn)行。雖然飯后運(yùn)動(dòng)肚子疼和闌尾炎沒(méi)有聯(lián)系，但飯后也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。

如何預(yù)防闌尾炎

第一，進(jìn)行飲食調(diào)理，保證科學(xué)的飲食規(guī)律。飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致胃腸道的充實(shí)和排空失去規(guī)律，造成腸胃負(fù)擔(dān)。除此之外，暴飲暴食也會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物對(duì)腸胃的刺激變大，從而影響正常的蠕動(dòng)和消化，使腸胃功能發(fā)生紊亂。

第二，要積極治療胃腸問(wèn)題。如果出現(xiàn)便秘和腹瀉，一定要及時(shí)找到原因，到醫(yī)院進(jìn)行治療，并且精心調(diào)理，使排便保持正常，防止糞便進(jìn)入闌尾，造成細(xì)菌感染，從而引起闌尾炎。

第三，要幫助胃腸道消滅寄生蟲(chóng)。一些腸道寄生蟲(chóng)，可以進(jìn)入到闌尾管腔中，從而造成闌尾腔阻塞，引起闌尾炎。所以在日常生活中，一定要注重飲食的衛(wèi)生情況。并且還應(yīng)定期到醫(yī)院除蟲(chóng)，防止寄生蟲(chóng)引發(fā)闌尾炎。

第四，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。在日常生活中進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而避免一些細(xì)菌進(jìn)入人體。但是飯后要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，防止過(guò)度的身體勞累和高強(qiáng)度的動(dòng)作誘發(fā)闌尾炎。