閆飛飛

本文主要運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對臨沂大學(xué)440名大學(xué)生的體育活動行為效益進(jìn)行調(diào)查研究。主要研究目的是：了解臨沂大學(xué)大學(xué)生的體育生活方式現(xiàn)狀，針對目前其體育活動行為效益情況進(jìn)行調(diào)查分析，從而改善身心健康狀況，調(diào)節(jié)心理健康問題。研究結(jié)果得出：大學(xué)生的體育生活方式現(xiàn)狀不太樂觀，大多數(shù)人對體育活動具有較高的認(rèn)識能力，但沒有形成良好的體育行為。體育生活方式與心理健康關(guān)系研究結(jié)論顯示，體育鍛煉后能夠體驗到心情愉悅、社會親和力增強、健康狀況改善的感受，對心理健康有促進(jìn)作用。

隨著現(xiàn)代社會和國民經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏感不斷加快，生活壓力越來越大，人們的心理健康也出現(xiàn)了各種問題。通過查詢相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)心理健康問題，如生活滿意度差、學(xué)業(yè)壓力大、抑郁、人際關(guān)系緊張等。徐元玉通過大量研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉具有保持身體健康和娛樂身心的價值。體育鍛煉可以提高適應(yīng)快速節(jié)奏生活的應(yīng)變能力和耐力能力；也可以克服仇恨、恐懼、焦慮和抵制等心理障礙，調(diào)整身體和精神壓力，使心理情緒穩(wěn)定，從而增加對生活的信心。

心理健康水平和體育行為效益之間存在一定的相關(guān)性。學(xué)者們還認(rèn)為，體育可以改善生活組織形式，提高生活標(biāo)準(zhǔn)，豐富休閑生活。劉一民、黃鴻生、王方等從不同的側(cè)面對此有過研究。盧元鎮(zhèn)指出，體育是保障健康生活最積極的手段；體育活動可以調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)，促進(jìn)交流與合作，增強人與人之間的理解，豐富人的社會交往；體育還可以促使人提高生活能力，掌握學(xué)習(xí)、生活的基本技能等。體育在調(diào)節(jié)人類健康生活方面，有著不可取代的作用，體育可以調(diào)節(jié)社會、生理、心理等各方面的行為，是其他生活方式不可替代的。體育不僅在實踐中，而且在理論中也有重要價值。

1 大學(xué)生心理健康總體特征分析

將大學(xué)生的心理健康癥狀得分進(jìn)行描述統(tǒng)計，得出大學(xué)生的心理健康得分。將大學(xué)生的心理健康得分與全國常模得分進(jìn)行對比分析，發(fā)現(xiàn)全國常模的心理健康因子中除了人際關(guān)系外，都比大學(xué)生的心理健康癥狀得分低，說明大學(xué)生的心理健康狀況低于全國常模。通過單樣本T檢驗分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康癥狀得分與全國常模得分相比：在敵對、抑郁、強迫癥狀三個因子有顯著差異（P﹤0.05）；在精神病癥、焦慮、軀體化、偏執(zhí)、恐怖5個因子有非常顯著差異（P﹤0.01），與全國常模相比人際關(guān)系敏感這個因子無顯著差異（P﹥0.05）。分析大學(xué)生心理健康狀況與全國常模相比有所降低的原因主要是：大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大、人際關(guān)系障礙等參差不齊以及缺乏心理健康保護意識等。結(jié)果表明，大學(xué)生的心理健康狀況低于全國常模。

2 大學(xué)生不同性別心理健康比較分析

將大學(xué)生男性與女性的心理健康癥狀得分進(jìn)行比較分析，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生男性得分比女性得分低。經(jīng)分差分析，在敵對強迫癥狀、軀體化、抑郁、人際關(guān)系敏感以及精神病征6個因子男女不同性別之間有非常顯著差異（P﹤0.01），在偏執(zhí)和其他這兩個因子中，男女之間有顯著差異（P﹤0.05），男性心理健康得分明顯低于女性，表示男性心理健康狀況優(yōu)于女性；在恐怖和焦慮這兩個因子中，男女不同性別之間無顯著差異（P﹥0.05），表明男女之間心理健康在恐怖和焦慮兩個因子之間沒有顯著差異。分析原因主要是，男女之間人格特征差異，男性往往性格比較開朗，心胸比較開闊，做事比較理性不易感情用事，遇事沉著冷靜；而女性由于天生性格較男生溫柔、內(nèi)向，遇事不太愿意告知朋友、家人，心理健康問題往往比較嚴(yán)重。再者，受傳統(tǒng)思想的影響，女性在社會中往往沒有男性更受重視，使自尊心容易受挫也更容易產(chǎn)生心理健康問題。焦慮和恐怖與個人特殊的生活經(jīng)歷有關(guān)，男女之間無顯著差異，主要是因為每個人的生活中都會經(jīng)歷一些我們不愿意接受的和害怕的事情，這樣的事情一旦發(fā)生，男女之間都會產(chǎn)生恐怖和焦慮心理，這種恐懼和害怕很久甚至終生不能忘卻，因此男女之間無顯著差異。總體而言，男性心理健康水平優(yōu)于女性心理健康水平。

3 大學(xué)生體育活動行為效益對心理健康的影響

霍曼斯是美國著名社會學(xué)家，他在交換行為理論中闡述，人的行為越是得到經(jīng)常的酬報，人就越容易重復(fù)這類活動。體育生活績效起著強化劑的作用，良好的體育績效能對體育行為起著正的強化作用，如果人們在經(jīng)過體育運動后體驗到精力充沛、身體強壯以及宣泄了不良情緒，感到心情愉快，也因此增進(jìn)了社會交往，避免了孤獨感，人們就越容易重復(fù)體育活動?，F(xiàn)代文明病的不斷蔓延和各種心理問題的突顯，讓人們逐漸意識到不良生活方式帶來的弊端，而體育作為一種手段、一個媒介、一項工具，有著促進(jìn)社會健康、生理健康、心理健康的三重功效。因此本文體育生活方式行為效益主要通過三個方面去研究，即心理、生理和社會。

通過查閱大量的文獻(xiàn)資料，筆者總結(jié)出，體育生活方式的行為效益主要包括三個方面，即體育鍛煉后，使心情愉悅感增加、健康狀況改善、對社會的親和力增強。

3.1 行為效益——心情愉悅與心理健康的關(guān)系分析

將體育鍛煉后的大學(xué)生對心情愉悅的不同水平與心理健康的各個因子進(jìn)行比較分析如下表，由分析得出：對運動后愉悅感持完全同意態(tài)度的人的心理健康癥狀得分最低，持完全不同意態(tài)度的人的得分最高，并由完全同意到完全不同意得分逐漸增高。通過分差分析得出，各個水平之間有非常顯著差異（P﹤0.01）。結(jié)果表明運動后產(chǎn)生良好的愉悅感對心理健康有顯著影響。運動后的心情愉悅感可以對心理健康產(chǎn)生直接的影響，但是運動愉悅感本身不屬于一種體育行為，因此主要是通過反饋來實現(xiàn)心理健康的改善。社會學(xué)理論告訴我們，良好學(xué)習(xí)行為的養(yǎng)成是通過一個強化和反饋的過程形成的。人們在進(jìn)行體育鍛煉后體驗到愉快的心情，這種運動愉悅感使人們對體育活動產(chǎn)生良好的情緒體驗，讓人們堅持體育運動。體育鍛煉行為不斷得到強化又會產(chǎn)生良好的行為效益，這樣循環(huán)的過程使體育生活方式不斷趨于完善。將運動愉悅感的各個水平進(jìn)行多重比較分析發(fā)現(xiàn)，對運動后心情愉悅持完全同意態(tài)度的人與持完全不同意態(tài)度的人心理健康存在顯著差異，即運動后心情愉悅感對心理健康有影響，且良好的心情愉悅感對心理健康有良好的促進(jìn)功能。

3.2 行為效益——健康改善與心理健康的關(guān)系分析

將體育鍛煉后的大學(xué)生對健康改善的不同態(tài)度體驗與心理健康的各個因子進(jìn)行比較分析（如下表），對運動后健康改善持完全同意態(tài)度的人的心理健康癥狀得分相對于持完全不同意態(tài)度的人的得分較低。通過分差分析得出，各個水平之間有非常顯著差異（P﹤0.01）。分析其原因，主要是運動后人們體驗到健康改善，這種良好的刺激使人們堅持體育運動，在改善健康的同時，心里對健康的焦慮感和擔(dān)憂消失，使心理健康狀況改善。持較同意態(tài)度的人的心理健康狀況好，而不同意體育運動可以使健康改善的人的心理健康相對較差。經(jīng)過多重比較，對體育鍛煉后的健康改善持完全同意的人的心理健康與持不太同意和完全不同意的人的心理健康相比，前者相對較好，且差異顯著。健康的改善是一種強化劑，激發(fā)我們對體育鍛煉的興趣，使良好體育生活方式不斷地發(fā)展和形成。這說明運動后健康狀況的改善對心理健康有重要的影響，且運動后健康的改善越良好越有利于心理健康。

3.3 行為效益——社會親和力增強與心理健康的關(guān)系分析

將大學(xué)生體育活動后，社會親和力增強的不同體驗水平相應(yīng)的心理健康癥狀得分進(jìn)行比較分析，結(jié)果如上表所示。發(fā)現(xiàn)對運動后社會親和力增強持完全同意態(tài)度的人的心理健康癥狀得分最低，持完全不同意態(tài)度人的心理健康癥狀得分最高，并由完全同意到完全不同意得分逐漸增高。通過分差分析得出，各個水平之間有非常顯著差異（P﹤0.01）。綜上所述，心理健康癥狀量表得分發(fā)現(xiàn)，社會親和力的癥狀得分相對最低，這說明運動后社會親和力的改善對心理健康有促進(jìn)作用。通過體育鍛煉使大學(xué)生對生活和社會具有良好的親和力，使他們具有了良好的心態(tài)，社會交往能力增強，自我效能增加。大學(xué)生社會親和力增強有利于接納自己、積極工作，對于國家和人民也是非常有益的。因此，行為主體能否持續(xù)地、自覺地參與體育活動，體育行為效益起著非常重要的作用。分析得出，運動后體驗到社會親和力增強，對心理健康有良好的促進(jìn)價值，能夠改善心理健康。

4 結(jié)論

大學(xué)生的體育行為效益現(xiàn)狀不樂觀，大多數(shù)人對體育活動具有較高的認(rèn)識能力，但體育行為的實踐性較低，參加體育鍛煉并達(dá)到良好體育生活方式鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的人較少。大學(xué)生的體育行為效益對心理健康的影響情況如下：當(dāng)代大學(xué)生具有的良好的體育活動價值、體育活動評價、體育興趣以及體育態(tài)度對心理健康有促進(jìn)作用；體育鍛煉后心情愉悅、健康改善和對社會的親和力增強等體育行為效益對心理健康有促進(jìn)作用；良好體育生活方式對心理健康狀況具有良好的促進(jìn)作用。

5 建議

盡早制訂大學(xué)生的運動指南，根據(jù)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活特點，制訂科學(xué)的健身方法，改變“經(jīng)驗型”的健身方法，使之向科學(xué)化發(fā)展，更好地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，建立良好的體育生活方式；要搭建適合于大學(xué)生的體育運動平臺，加強制度建設(shè)，豐富現(xiàn)有的體育運動項目，擴大體育運動場所的建立，使國家發(fā)展的“全民健身”這一口號得以落實；對大學(xué)生加強身心健康的教育，提高大學(xué)生的體育鍛煉意識，關(guān)鍵是通過身心健康的教育使之采取積極穩(wěn)定的體育鍛煉行為，讓當(dāng)代大學(xué)生明白，心理健康與體育鍛煉行為效益的關(guān)系，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生良好體育行為的養(yǎng)成。

（作者單位：臨沂大學(xué)）