【關鍵詞】初中生；游戲成癮；認知行為

【中圖分類號】G444? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2023）30-0067-02

【作者簡介】金婉娟，上海市松江區(qū)倉橋學校（上海，201600）教師，高級教師。

一、在家瘋玩游戲的小杰

小杰（化名），八年級男生，其父母平時無暇顧及他的學習。他從小懂事，知道父母不易，學習成績一直優(yōu)秀。疫情期間，小杰“泡”在網絡里的時間越來越長，除了上網課，就是玩游戲。

恢復線下學習后，小杰每天總是匆匆完成家庭作業(yè)，然后玩網絡游戲，經常玩到深夜。后來，他慢慢漏做作業(yè)，或不交作業(yè)。一次，小杰因為被催交作業(yè)，與組長發(fā)生肢體沖突。小杰父母從班主任處得知相關情況后，便要求他減少上網時間。剛開始，他還能按照約定少上網，沒過幾天，他趁父母不在家又故態(tài)復萌。最近，小杰由于未完成作業(yè)被老師當堂批評，于是借故不去學校，天天在家玩網絡游戲。

小杰父母一開始好言相勸，甚至答應只要去上學就可以延長玩網絡游戲時間?？墒?，小杰關門拒絕交流，甚至以絕食來對抗。父母無計可施，尋求區(qū)學生心理中心的幫助。

二、愛玩游戲的緣由

小杰無法克制玩游戲的欲望，不能正常完成學業(yè)，與父母發(fā)生沖突，甚至不上學的具體原因如下。

第一，小杰在初玩游戲階段體驗到了勝利、滿足等愉快的情緒體驗，而這種情緒體驗強化了他重復玩游戲的行為。第二，小杰得到其他游戲伙伴的認可，這使得他無法自控游戲行為。第三，不玩游戲會使小杰痛苦、難熬，情緒也會急躁。第四，小杰在游戲中體驗到了樂趣。在游戲有趣、好玩這種新認知的影響下，他更有可能將時間精力用于玩游戲。第五，小杰父母只會指責小杰，這讓小杰覺得自己不夠好。相較于學習的艱辛，小杰更樂意玩游戲，最終無法控制局面。

三、行為干預的實踐

我與小杰前后共進行了12次心理咨詢。經過充分討論，我們協(xié)商達成如下咨詢目標：逐步減少玩游戲的頻率與單次玩游戲時間；接納并適應引發(fā)玩游戲成癮的情緒和生理狀態(tài)，以及停止玩游戲以后的消極情緒和生理狀態(tài)；學習用健康的方式應對會引發(fā)玩游戲的情境；修復親子關系，得到父母的了解和支持，改善與父母的互動方式。

在整個咨詢過程中，我聚焦小杰愛玩游戲的認知部分，深刻理解他的內心欲望，通過行為實驗等多種認知行為技術，使他的玩游戲行為以及相關的情緒體驗和生理反應得到調整。

以下介紹咨詢過程中運用的幾種認知行為技術。

1.代價收益技術

小杰在父母的再三要求下來到咨詢室，剛開始會談時不夠配合。我在共情的基礎上接納了他的情緒與行為，保持中立態(tài)度，并把觀察到的情況如實反饋給小杰。慢慢地，小杰不再排斥咨詢了。

基于小杰處于迷茫、為難的狀態(tài)，我采用代價收益技術激發(fā)他的咨詢動機。代價收益技術要求來訪者討論戒除與不戒除成癮行為的收益與代價（或利弊），通過比較收益與代價（或利弊）來決定是否戒除。我先與小杰討論繼續(xù)瘋玩游戲的收益與代價，再討論少玩游戲的收益與代價。小杰表示愿意嘗試少玩游戲。

2.行為監(jiān)控表

我讓小杰通過行為監(jiān)控表（見表1）觀察自己的行為，控制住想玩游戲的沖動。在填寫表格時，小杰逐漸能辨別何種情境會引發(fā)玩游戲，察覺自己的自動思維。慢慢地，他控制不玩游戲的忍耐力得到了提升。

3.替代行為

在咨詢過程中，我和小杰一起尋找更健康、有效的方式解決想玩游戲的問題。他在畫畫與玩樂高的過程中曾體驗到“心流”。于是，我與小杰父母商議，他們表示支持小杰畫畫與玩樂高，在小杰能控制少玩游戲的情況下愿意為他購買樂高。

在嘗試替代行為時，我要求小杰繼續(xù)填寫行為監(jiān)控表。小杰反饋畫畫能讓自己心靜，玩游戲的念頭也逐漸減少了。另外，小杰找到了幾個愛玩樂高的伙伴。他們會互相欣賞作品。

四、預防復發(fā)的鞏固會談

在10次咨詢后，我與小杰一致認為基本達成了咨詢目標，可以結束心理咨詢了。考慮到愛玩游戲的行為會反復，我們商議1個月與3個月后分別進行2次咨詢。

最后1次咨詢中，小杰訴說如何抵制游戲誘惑，如何與游戲伙伴漸行漸遠。他是在作業(yè)完成、與父母協(xié)商好游戲時間的情況下玩游戲。如果超時，小杰父母會與他討論緣由，不指責不批評。小杰也不會過分自責，主動向父母承認自己的過錯。

鞏固性會談能夠幫助小杰更好地處理愛玩游戲的問題，提升自控能力。可見，它的作用十分重要。

責任編輯：包俊莉