丘三軍

摘要：高校女大學生需要通過加強身體鍛煉來增強其社會適應能力。因此，普通高校在開展女子防身術(shù)課程期間，需要不斷地進行優(yōu)化和改進。具體來說，普通高校開設女子防身術(shù)課程可通過開發(fā)校本教材，構(gòu)建科學的防身求教學模式，設置情景化演練環(huán)境，采取多元化女子防身術(shù)考核體系，以此推進高校女子防身術(shù)教學的進步。

關(guān)鍵詞：高校；教學模式；女子防身術(shù)；考核體系

基金項目：本文系2022年度廣西高等教育本科教學改革工程項目（2022JGB415）的研究成果。

女子防身術(shù)是基于女性生理和心理活動規(guī)律，用于保護女性個體安全的一種武術(shù)類格斗技巧。近年來，很多高校引入了女子防身術(shù)課程，但是在課程結(jié)構(gòu)、教學方法、實訓方式上還有很大的提升空間，考核方面也缺乏科學性和有效性，因此，本文將針對普通高校所開設女子防身術(shù)課程的現(xiàn)狀，提出幾點對策。

1女子防身術(shù)的概念及其課程特點

女子防身術(shù)主要由摔、打、踢、拿等技術(shù)動作所構(gòu)成，需要參與人員具有良好的斗智、斗技以及斗勇等格斗能力。在高校開設女子防身術(shù)課程需要不斷優(yōu)化教學目標、教學內(nèi)容、教學方式，要讓參與的女學生掌握以弱制強、以巧取勝的良好自衛(wèi)術(shù)．主要鍛煉的是女學生的身體協(xié)調(diào)力、爆發(fā)力、敏銳的反應力。高校開設女子防身術(shù)課程，主要采取集體授課的形式。教學環(huán)節(jié)應呈現(xiàn)出娛樂、健身、技擊、教育等效果，應最大限度地滿足高校女學生的防身術(shù)訓練需求，讓高校女學生全面吸納中國傳統(tǒng)武術(shù)和散打等防衛(wèi)技術(shù)的精華。女子防身術(shù)課程具有一定的針對性，涉及難度高的組合性動作。該課程主要以擒拿格斗為主，需要提高高校女學生的靈敏度、速度及力量。該課程的設計應關(guān)注到情景的創(chuàng)設和案例演練的效果。

2目前普通高校開設女子防身術(shù)課程的現(xiàn)狀

現(xiàn)階段普通高校所開設的女子防身術(shù)課程屬于選修課，其主要的目的是讓高校女學生提升防侵害、防騷擾的能力。當下部分高校對女子防身術(shù)課程缺乏正確的認識，其課程主要以武術(shù)、散打及跆拳道學習訓練為主，但課程構(gòu)建缺乏系統(tǒng)性和科學性，主要由各大高校自由選擇教學內(nèi)容，任課教師大多為有著武術(shù)經(jīng)驗、摔跤經(jīng)驗、跆拳道經(jīng)驗、拳擊經(jīng)驗的教師。部分高校所提供的有關(guān)課程場地、器材不夠齊全，實際訓練主要以徒手動作為主；部分高校會為該課程配置一些腳靶或者手靶；部分高校所開設的女子防身術(shù)課程內(nèi)容相對比較復雜，高校女學生難以掌握其中的配套動作和防身技能，該課程中的理論講解內(nèi)容過多，很少優(yōu)化實戰(zhàn)訓練過程，難以把理論和實訓有機整合到一起，從而難以讓高校女學生學好女子防身術(shù)技能。

3高校建構(gòu)女子防身術(shù)課程應遵循的原則

首先，應遵循適應性原則。高校要全面考慮到高校女學生自身的身體素質(zhì)和知識掌握情況，要以安全教育和解決緊急突發(fā)事件為主設計該課程的教學目標。

其次，應遵循實用性原則。對女子防身術(shù)課程的設計，教師應充分考慮該課程的理論教學、實訓教學以及考核過程對高校女學生參與社會生活是否適用，要讓高校女學生在面臨危機時能盡快擺脫險境，課程的設計應具有簡潔性、高效性、實用性等優(yōu)點。

最后，還應當遵循科學性、趣味性及健身性的原則。高校需要合理篩選課程內(nèi)容、組合編排好各個階段的訓練環(huán)節(jié)，應使對應技術(shù)動作的教學體現(xiàn)出趣味性，能讓高校女學生真正積極主動地參與此類課程。教師在建構(gòu)該課程期間，還需要按照“強身健體”的教育觀念設計相應教學方式，能把健身性體現(xiàn)在技術(shù)動作訓練過程中，以此幫助高校女學生形成終身體育的意識。

4優(yōu)化普通高校女子防身術(shù)課程的有效策略

4.1開發(fā)女子防身術(shù)棱本教材

普通高校在開設女子防身術(shù)課程的前期，應組織專家團隊創(chuàng)編出適合、嚴謹、科學的教材，能對教學目標、教學內(nèi)容、教學環(huán)節(jié)進行不斷優(yōu)化和完善，以此拓寬學生對防身術(shù)的認知水平。除了要整合好拳擊、散打、跆拳道、空手道、擒拿技法等不同的格斗術(shù)，還需要考慮到心理訓練、法律知識、體能訓練等教學元素。應重點考慮高校女學生各自的生理結(jié)構(gòu)和體能情況，實現(xiàn)教學過程的人性化。

高校還應該在教材中融入正當防衛(wèi)方面的法律知識，既要考慮到攻擊者的不法侵害行為，還要增強高校女學生的防衛(wèi)意識。在開發(fā)校本教材時，要考慮到柔韌練習、身體協(xié)調(diào)性練習及力量練習等多種練習形式相結(jié)合，按照由易到難的順序進行教材的構(gòu)建。幫助高校女學生了解屈伸性腿法、直擺性腿法的防衛(wèi)動作要領(lǐng)，這樣才能全方位幫助高校女學生練好防身術(shù)技能。

4.2構(gòu)建科學的防身術(shù)教學模式

高校教師需要提前調(diào)查和統(tǒng)計高校女大學生的整體身體素質(zhì)和認知經(jīng)驗，以此構(gòu)建配套齊全的女子防身術(shù)教學模式。可融人“三線、四步”女子防身術(shù)教學模式，不再單純地以教師傳授女子防身術(shù)理論知識為主，而是通過生生互動、師生互動的形式，讓高校女大學生熟練掌握女子防衛(wèi)技能。

教師可以先借助多媒體技術(shù)向?qū)W生展示視頻課件中女子的錯誤防衛(wèi)現(xiàn)象，接著讓學生從中發(fā)現(xiàn)存在的問題，分析該問題，提出一些假設性見解，并以此進行驗證假設見解是否具有作用。教師可借助信息技術(shù)，展現(xiàn)搏擊動作的視頻教程。比如，在講授呼喊求救策略時，教師詳細講解了“一喊、二跑、三攻擊”的策略，在每節(jié)課的熱身運動期間，帶領(lǐng)學生參與喊口號訓練，以此鍛煉她們的膽識和聲音洪亮程度。教師還可用信息技術(shù)呈現(xiàn)勾拳、踢腿防身方法圖解的內(nèi)容，比如，針對高個子的男性歹徒，高校女學生應盡量創(chuàng)造出適合的反擊距離，找機會攻擊其身體要害部位；對于矮個子的男性歹徒，不應與其進行近身格斗，而是爭取拉開距離，破壞歹徒所處的優(yōu)勢條件。

在防身術(shù)的教學過程中，教師應親自演示如何正確地掌握先發(fā)制人的防衛(wèi)技能，讓學生能夠嫻熟、快準狠地使出防衛(wèi)技巧。同時，教師應重點訓練高校女學生的速度素質(zhì)，可用短距離重復跑的方式，增強高校女大學生的快速跑能力。為降低學生的訓練難度，可采取助力法用牽引繩助力學生進行跑步練習。

教師可利用網(wǎng)絡平臺開辟女子防身術(shù)學習路徑，其中的視頻課件中包括了手腕被抓解脫法、前衣領(lǐng)被抓防身法、喉部被鎖、肩部被抓、腰部和雙臂被摟抱解脫法、被歹徒用利器威脅防身法等視頻類課件，這樣能方便高校女學生迅速扎實地掌握這些女子防身動作要領(lǐng)和運用方式。

高校還可以通過設立女子防身術(shù)社團，定期開展有關(guān)的社團活動，以此為高校女生建立更多的女子防身術(shù)學習機會，主要以武術(shù)套路和跆拳道防身自衛(wèi)鍛煉為主，社團成員通過反復切磋和練習，能從中熟練掌握推手壓腕法、翻身卷摔法、倒夾、穿楊手等防身術(shù)技能。

4.3設置情景化演練環(huán)境

高校開設女子防身術(shù)課程需要讓學生真正學以致用。教師可以模擬女性遇到危險的場景。比如，電梯、樓梯間、街道、走廊、家里等這些現(xiàn)實生活中經(jīng)常出現(xiàn)侵害女性的犯罪行為的場景。

首先，教師組織高校女學生整合好隊形，讓學生進行不同形式的熱身游戲，吸引其注意力和興趣，接下來按照單人、雙人以及集體的形式做徒手操。其次，教師向?qū)W生講述對應的技術(shù)動作，開展實訓練習，讓每名學生都能充當女子防身術(shù)練習的組長，在進行自衛(wèi)搏擊訓練期間，應讓學生互相觀察對方的搏擊動作是否標準。最后，再用實物和道具構(gòu)建特定實訓場景。在實訓環(huán)節(jié)，教師應及時糾正學生在速度、動作、力度等方面出現(xiàn)的問題，這樣才能使高校女大學生熟練、標準地掌握各種女子防身術(shù)技能。

4.4采取多元化女子防身術(shù)考核體系

高校在開展女子防身術(shù)課程期間，需要構(gòu)建科學有效的女子防身術(shù)考核系統(tǒng)，用來檢測學生的女子防身術(shù)學習情況。高校不但要采取基本技法和實戰(zhàn)運用技法當作兩種女子防身術(shù)考核路徑，并針對學生的法律法規(guī)、暴力犯罪、人體結(jié)構(gòu)、心理學方面的學習情況構(gòu)建對應的考核體系，還要在實戰(zhàn)運用技法方面，針對高校女大學生的身體素質(zhì)、運動水平、擒拿格斗這些方面的防衛(wèi)技能進行考核。

期末考試可作為每學期最終的考核方式，理論考試方面，涉及了心理、運動解剖、生理、法律法規(guī)等理論考試內(nèi)容，需要學生參與紙質(zhì)答題環(huán)節(jié)；技術(shù)類考試包括情景模擬、防衛(wèi)格斗及處理突發(fā)性事件。技術(shù)類考試的等級可劃分成：60-69分以內(nèi)為及格，70-89分為良好，90-100分為優(yōu)秀。還要用比賽的方式實施技能考核。最終有關(guān)女子防身術(shù)課程的測評由平時的成績、理論成績及技能成績?nèi)齻€部分所構(gòu)成，還可邀請有關(guān)專家對高校女學生進行三方面的成績評估，這樣能有效提高高校女子防身術(shù)課程的質(zhì)量。

5結(jié)語

綜上所述，高校在構(gòu)建女子防身術(shù)課程體系期間，通過建立校本教材，在構(gòu)建科學的防身術(shù)教學模式中融入“三線、四步”和“一喊、二跑、三攻擊”的教學模式，創(chuàng)建情景化實訓環(huán)境，采取多元化女子防身術(shù)考核評價體系，能有效促進高校女子防身術(shù)教育的可持續(xù)發(fā)展。