謝懷玉

體能訓練作為一種保持身體健康和鍛煉身體素質的有效方式，對于學生的成長和發(fā)展具有重要意義。然而，由于學生的興趣和能力不同，高中體育教學很難滿足所有學生的健康需求。為此，一些學校開始探索核心素養(yǎng)要求下的體能訓練，以期提高學生身體素質，促進學生身心健康發(fā)展。本文探究了核心素養(yǎng)要求下高中體育教學中進行體能訓練的有效策略，以供參考。

一、核心素養(yǎng)要求下在高中體育教學中進行體能訓練的基本概念

核心素養(yǎng)是指學生應具備的、適應終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關鍵能力。具體來說，核心素養(yǎng)包括人文底蘊、科學精神、學會學習、健康生活、責任擔當、實踐創(chuàng)新六大素養(yǎng)。核心素養(yǎng)主張從實踐中獲取知識，突出能力培養(yǎng)和素質提升。

在高中體育教學中，體能訓練針對不同身體素質的高中生開展，通過不同形式和內容的鍛煉，幫助學生提高體能水平。高中體育教學中的體能訓練不僅關注學生的身體素質，還關注學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。在高中體育教學中進行體能訓練需要從學生的興趣出發(fā)，通過科學的訓練方法，讓學生愉悅地參與訓練活動，獲得身體素質、協(xié)調能力等方面的發(fā)展。核心素養(yǎng)與高中生體能的訓練密切相關，通過科學的教育教學方法，可以實現(xiàn)二者的協(xié)同發(fā)展。

二、核心素養(yǎng)對高中生體能訓練的影響

（一）影響學生的體能素質

體能訓練是提高學生身體素質的有效途徑之一。學生在體育課堂上參與各種不同形式的體能訓練，能夠提高身體素質和運動能力。而培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)，教師要采用科學的訓練方法激發(fā)學生學習體育知識和技能的熱情，調動他們參與體育運動和鍛煉的積極性。這可以幫助學生更好地理解和應用科學的體育鍛煉方法，實現(xiàn)體能素質的提高。

（二）影響學生的身心健康

在高中學習生活中，學生的學習壓力較大，部分學生存在身心健康狀況不佳的情況。高中體育教學活動可以放松學生的身體，緩解學生的學習壓力，促進學生身心健康發(fā)展。而核心素養(yǎng)的培養(yǎng)注重調整學生的態(tài)度和觀念，使學生認識到良好的身心狀態(tài)對他們的學習和生活有著重要影響。通過體育教學中的學習和鍛煉，學生有機會提高自我調控和自我保健能力，從而保障身心健康。

（三）影響學生的自我管理能力

高中體育課堂的重要目標之一是培養(yǎng)學生的自我管理能力。這項能力要求學生能夠結合自身學習特點和體育課堂上的實際學習情況，選擇相應的項目進行訓練，以達到更好的訓練效果。核心素養(yǎng)的培養(yǎng)是學生自我管理能力發(fā)展的基礎，在體育課堂教學中，學生有機會從不同的角度鍛煉自我管理能力，從而更有信心迎接生活和學習的挑戰(zhàn)。

三、核心素養(yǎng)要求下在高中體育教學中進行體能訓練的有效策略

（一）采取多元化教學方式

部分學生沒有意識到體育學習的重要價值，參與體能訓練的熱情不高。另外，有的學生認為訓練內容難度較大，因而喪失了參與體能訓練的興趣。在這種情況下，教師可以采取以下措施提高學生參與度。第一，提高學生對體育課堂學習的重視程度。教師可以在學校宣傳欄和網(wǎng)站上宣傳體育鍛煉的意義和作用，讓學生進一步了解體能訓練的重要性。第二，優(yōu)化訓練課程。采取多樣化的運動形式和體育項目，讓學生在不同的場景下感受體育運動的樂趣，從而提高他們對體能訓練的興趣。第三，營造良好的教學氛圍。教師可以采取互動式的教學，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在體能訓練中收獲快樂。

（二）設置合理的訓練課程

在高中體育教學中，體能訓練的重要目標是提高學生的身體素質，促進學生身心健康發(fā)展。因此，訓練內容和課程結構的合理性至關重要。

首先，教師在設計課程時，要充分考慮學生的學習特點、興趣愛好和身體素質等因素，使課程富有趣味性、挑戰(zhàn)性和實用性。同時，教師可以結合教材章節(jié)、課程難度等因素，科學合理地安排訓練時間，提高體能訓練的效果。其次，教師要依據(jù)不同學生的情況，制定個性化訓練計劃。比如，通過跑步、游泳、攀巖、健美操等多種運動項目和多樣化的訓練方式，激發(fā)學生的學習興趣和潛能，從而促進學生身體素質的提高。最后，教師可以結合學生個人體育鍛煉檔案和學生的體育鍛煉成果進行分析，采取循序漸進、科學規(guī)劃等策略，逐步提高學生的身體素質水平和運動能力。

以籃球運動為例，首先，教師要分析學生的個人體育鍛煉檔案，了解每個學生的身體素質和鍛煉習慣，以此設計相應的訓練內容。對于身體素質較弱的學生，教師可以從增強心肺功能、提高爆發(fā)力等方面入手，引導學生跑步或進行其他有氧運動；對于身體素質較強的學生，教師可以從提高協(xié)調性和技術水平等方面入手，引導學生進行籃球傳球、投籃、防守等訓練。其次，教師可以將體能訓練內容與課程項目相結合，為學生提供實踐和體驗的機會。在籃球課堂中，教師可以采用多種訓練方式和項目，包括籃球技術中的運球、傳球、投籃、防守等，或者進行其他體育項目的訓練，如游泳、健美操、瑜伽等，豐富課程內容。最后，教師要考慮課程的長期性和系統(tǒng)性，設置合理的訓練計劃，從初級階段開始，逐步加大訓練強度，讓學生在循序漸進的訓練中提高自己的身體素質和技能水平。教師可以從籃球基本技能入手，逐漸過渡到比賽戰(zhàn)術、策略等方面的訓練，以提高學生的體育能力。

（三）進行有效的評估和

反饋

缺乏有效的評估和反饋會影響學生對自己體能訓練效果的認識，也會影響他們參與體能訓練的積極性和主動性。因此，教師可以采取以下措施開展有效的評估和反饋。第一，結合學校的體測，建立學生的個人體育鍛煉檔案，記錄學生的身體素質發(fā)展狀況，讓學生了解自己身體素質的變化。第二，通過教學實踐，讓學生看到自己在訓練中的表現(xiàn)，并鼓勵學生提出自己的想法，為課程優(yōu)化和教學改進提供參考。在單獨或分組的訓練過程中，教師可以用靈活的方式實時跟進，并給出改進建議，幫助學生更好地評估自己的表現(xiàn)。教師要鼓勵學生適時地反思自我，尋找自己的不足，鼓勵學生積極采納他人的意見，從而實現(xiàn)自我發(fā)展。第三，根據(jù)學生的表現(xiàn)，采取適當?shù)氖侄蜗驅W生和家長反饋評估結果，讓學生知曉自己的表現(xiàn)和進步。在每次訓練后，教師要向學生提供有效的評估和反饋，讓學生及時明確后期要改進的方向，使他們有針對性地進行改進。

（四）鼓勵學生合作

在高中體能訓練中，鼓勵學生合作是提高學生自主性和合作能力的有效策略。同時，教師在訓練中引導學生互動和合作，使學生與同伴建立良好的友誼關系，可以讓學生感受到集體的力量和合作的重要性。教師可以給學生提供多樣化的合作訓練項目，如球類運動、器械訓練等，使學生在訓練中提高運動能力和合作能力。教師在激勵學生主動表現(xiàn)、提高個人能力的同時，也要關注團隊的發(fā)展和進步，鼓勵學生在實踐中組建優(yōu)秀的體育團隊。

以足球運動為例。首先，教師可以在體育課堂上安排一些足球游戲，讓學生在課堂中積極參與，提高學生的體能。教師還可以利用場地和器材，在足球訓練中安排傳球、進球、防守等小組游戲，讓學生在搶球和運球的過程中感受競技的真諦。這樣不僅可以讓學生體會活動的趣味性，也可以展示他們的個人能力。其次，教師可以鼓勵學生在課堂上進行互動和合作，培養(yǎng)學生的團隊意識。在足球訓練中，教師可以采取小組合作的方式，讓學生在組內合作，共同學習、訓練和成長。教師也應注重學生與同伴的交流和溝通，幫助他們深入了解團隊成員之間的互動關系。最后，教師應注重團隊的建設和文明體育的宣傳，營造積極向上的足球運動氛圍。教師可以鼓勵學生主動表現(xiàn)，在足球訓練活動中主動發(fā)揮團隊合作的精神。此外，教師也要鼓勵學生團結協(xié)作，共同創(chuàng)設一個健康、和諧的足球環(huán)境。

總之，核心素養(yǎng)要求下的高中體能訓練需要教師以多元化和個性化為基礎，促進學生個人和團體的全面發(fā)展，并通過有效的評估和反饋機制來提高訓練的合理性和實效性。

結語

在高中體育教學中進行體能訓練是提高學生身體素質和健康水平的重要途徑。要想培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)，高中體能訓練不僅需要關注學生身體素質的提高，還要注重學生自我認知、團隊協(xié)作和社會責任感的培養(yǎng)。實踐表明，有效的體能訓練策略可以大大提高學生的身體素質、健康水平和心理素質，促進學生全面發(fā)展。因此，教師應以核心素養(yǎng)為導向，將高中體能訓練與學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)要求緊密結合，探索更多元化的訓練策略，建立更為科學合理的評價體系，助力高中體能訓練的發(fā)展。

（作者單位：白銀市藝術中學）