劉世澤

關(guān)鍵詞：健康中國；高校體育；體育鍛煉

民辦高校是技術(shù)人才、技能人才、專業(yè)人才等優(yōu)秀人才的輸出陣地，也是國家和社會不可或缺的建設(shè)力量源泉。然而，在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)社會業(yè)已形成、人工智能設(shè)備引入社會各個角落的環(huán)境條件下，體力勞動、身體耗能加速遞減，引發(fā)民辦高校融入提升師生身體素養(yǎng)的辦學(xué)潮流。不過，由于民辦高校中的一些學(xué)生存在自我控制能力和時間安排能力較弱的問題，主動進行體育鍛煉的學(xué)生并不多，這與“健康中國”的社會環(huán)境氛圍不和諧、不協(xié)調(diào)。因此，需要針對民辦高校開展系列體育鍛煉活動，才能為學(xué)生高效學(xué)習(xí)提供必要的身體保障。

1 理論概述

1.1 健康中國

“健康中國”這一概念，歷經(jīng)多年的理論研究和實踐探索，已經(jīng)上升到國家發(fā)展戰(zhàn)略層面?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》中提出“共建共享、全民健康”的戰(zhàn)略主題和健康中國建設(shè)的主要指標(biāo)，最終實現(xiàn)“五大具體目標(biāo)”。在我國2035 年發(fā)展總體目標(biāo)中，更是旗幟鮮明地提出建成教育強國、科技強國、人才強國、文化強國、體育強國、健康中國。

1.2 體育行為與體育鍛煉行為

體育行為是有意識進行各項體育鍛煉的行為。各項體育鍛煉的活動，涉及諸多學(xué)科理論指導(dǎo)下的活動，主要包括心理學(xué)、生理學(xué)、環(huán)境學(xué)、管理學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科理論指導(dǎo)下的個人體育活動和團體體育活動。只要是有助于身體健康的體育相關(guān)活動都可以稱之為體育行為。因為環(huán)境、社會、文化等方面的差異影響而有不同的體育活動。體育行為具有文化行為、社會行為的特征，不同的文化孕育了不同的體育活動，不同的社會文化環(huán)境刺激生成了不同的體育活動習(xí)慣。

體育鍛煉行為是體育行為的核心組成部分，是人類主動尋求身體健康而有意識進行的一種行為。如若從身體運動視角出發(fā)劃分，可分為一般身體活動、體育鍛煉行為。一般身體活動往往是指向活動所耗能量高于身體休息狀態(tài)時的運動，對于身體運動的強度、耐力、時間的要求并不高，僅僅是作出簡單性的身體運動；而體育鍛煉行為的目的主要是增強體質(zhì)等方面的身體活動，具有較強的活動目的性、運動的強度性、時間的持續(xù)性。

2 民辦高校體育工作推進、體育鍛煉行為的基本情況及分析

民辦高校的辦學(xué)特色與規(guī)模之間存在差異，本文選取的民辦高校對象著重于有影響力、具有代表性的高校，并隨機抽取4 所高校的200 名師生作為調(diào)研對象。以問卷調(diào)查所涉體育行為、體育鍛煉行為等方面的內(nèi)容和Excel 軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析。見表1 和表2。

由表1、表2 可知，民辦高校師生鍛煉時間在20分鐘以內(nèi)、20—40 分鐘的比例最多，兩者合起來占68%，特別是鍛煉時間在20 分鐘以內(nèi)的師生數(shù)量占到31%，表明民辦高校師生對于身體健康并未引起重視，并不會積極主動地利用閑暇時間鍛煉身體；占用1.5 小時以上的時間進行體育鍛煉的人數(shù)很少，僅占2%，且集中于少數(shù)愛好體育鍛煉的學(xué)生。鍛煉頻率、鍛煉強度與鍛煉時間有一定關(guān)聯(lián)，鍛煉時間較長的，鍛煉頻率較多，鍛煉強度明顯，源于經(jīng)常運動的師生已經(jīng)養(yǎng)成運動習(xí)慣，愿意占用一定時間進行鍛煉行為，每次鍛煉都會使得身體出汗為止；反之鍛煉時間較短，鍛煉頻率較少，鍛煉強度沒有顯著表現(xiàn)，源于師生不愿付出時間運動，潛意識當(dāng)中還沒有養(yǎng)成通過運動鍛煉身體的習(xí)慣。

3 影響民辦高校體育工作推進、體育鍛煉行為的主要因素

3.1 民辦高校師生的體育健康意識、體育鍛煉動機

理念決定行為，行為決定結(jié)果。民辦高校師生是否具有健康意識、體育鍛煉動機，與其是否具有鍛煉理念息息相關(guān)。如果民辦高校師生并不具有體育鍛煉的自主心理提示、心理暗示和心理意識，就不會對體育鍛煉項目作出行為選擇和行為反應(yīng)。反之，如果民辦高校師生具有體育鍛煉意識、體育鍛煉動機，就會在心中產(chǎn)生穩(wěn)定性、持續(xù)性、明確性的體育鍛煉理念，催生著將體育鍛煉理念轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育鍛煉行為，進而形成體育鍛煉活動的積極體驗甚至體育行為傾向，并在相互作用下形成良性的循環(huán)往復(fù)的鍛煉活動，起到強化的動力作用，增強民辦高校師生的體育鍛煉的興趣甚至體育鍛煉習(xí)慣，最大限度滿足各自的生理需求、心理需求和社會需求，最終實現(xiàn)強身健體、健美塑形、身心愉悅、團隊合作、交際交往、預(yù)防疾病等方面的鍛煉目標(biāo)。

3.2 民辦高校師生的閑暇時間

時間是有限的，如何將有限的時間分配好、運用好，將學(xué)習(xí)、生活之外的閑暇時間利用好，是民辦高校師生面對的共同問題。特別是在網(wǎng)絡(luò)信息高度發(fā)達的時代背景下，閑暇時間的利用已經(jīng)成為不同能力者拉開差距的主要影響因素，鍛煉意識強、鍛煉動機足的師生，會充分利用自身的閑暇時間作出有益于身體健康的活動選擇或行為選擇，在學(xué)習(xí)時間、團隊活動時間以及其他必要支配時間之外的閑暇時間進行大量體育鍛煉活動，擺脫網(wǎng)絡(luò)視頻、游戲的吸引；反之，鍛煉意識弱、鍛煉動機不足的師生，在沒有外在強制力量推動之下就以網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)學(xué)科內(nèi)容、瀏覽時政內(nèi)容以及其他網(wǎng)頁或視頻內(nèi)容為借口逃避體育鍛煉。調(diào)研得知，某些民辦高校學(xué)生的意志力相對薄弱，抵制網(wǎng)絡(luò)的意志力較弱，參與團隊活動的興趣不高，由此引發(fā)的占用閑暇時間瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的現(xiàn)象特別普遍。因此，民辦高校學(xué)生如何充分利用閑暇時間進行體育鍛煉已經(jīng)成為影響民辦高校體育工作推進、體育鍛煉行為的主要因素。

3.3 民辦高校的場地器材配置

如果民辦高校師生的體育鍛煉意識強，且有充分的閑暇時間為己所用，那么民辦高校的場地器材配置就至關(guān)重要。而若民辦高校的場地器材配置到位，符合各個年齡階段學(xué)生的鍛煉需求，引導(dǎo)學(xué)生主動參與體育鍛煉活動就會事半功倍。然而，由于民辦高校實行就業(yè)為主的辦學(xué)理念，秉承培育學(xué)生成為擁有“一技之長”的優(yōu)秀技術(shù)人才的育人宗旨，高度重視學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)、技能培育、專業(yè)訓(xùn)練，而為師生參與體育鍛煉活動布置豐富的體育場地和器材并不多見。因此，為學(xué)生提供豐富的場地器材配置已經(jīng)成為必不可少的高校工作內(nèi)容之一。

4 推進民辦高校體育工作、加強體育鍛煉行為的對策

4.1 多措并舉，培育師生體育鍛煉習(xí)慣

隨著時代的變遷，信息社會、智能社會的來臨，人工智能替代人類勞動的場景日益增多，體力勞動的工作機會或參與機會日趨減少。同時，隨著生活水平的提高，社會競爭的加劇，網(wǎng)絡(luò)平臺的吸引等多元因素的綜合作用，自愿進行體育運動的師生數(shù)量不容樂觀。為此，需要采取多元舉措轉(zhuǎn)變師生思維，使他們養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。循序漸進地激發(fā)學(xué)生的鍛煉動機，使部分意志力薄弱、自控力差的民辦高校學(xué)生擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮、“手機控”的行為至關(guān)重要，這就需要學(xué)校有組織、有計劃地推進體育課程的設(shè)置和內(nèi)容設(shè)計，合理嵌入科學(xué)鍛煉的原理與方法等方面內(nèi)容，多安排有意義、參與度較高的體育運動、運動會以及體育競賽之類的集體運動，利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)增強體育鍛煉的組織管理和監(jiān)督力度，并鼓勵以宿舍、班級單元為主體，創(chuàng)建豐富多彩的體育運動，多方面提升學(xué)生參與運動的興趣。

4.2 鼓勵師生充分利用閑暇時間進行體育鍛煉

閑暇時間是相對的，并不是絕對的，其很大程度上取決于民辦高校師生對于時間的態(tài)度。這就涉及民辦高校師生特別是學(xué)生群體的時間認知觀念，如果愿意擠出各種時間為己所用，特別是充分利用時間和科學(xué)的學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率，那么用于體育鍛煉的閑暇時間就較多。因此，民辦高校師生充分利用閑暇時間進行體育鍛煉，可以立足以下方面逐漸轉(zhuǎn)變觀念：在完成每日的條目任務(wù)之后充分利用閑暇時間進行體育鍛煉，并根據(jù)閑暇時間的長短安排體育鍛煉活動；尋找高效時段提高自身的學(xué)習(xí)效率以便留出閑暇時間鍛煉身體，或是在高效時段處理自認為重要的事務(wù)，從而間接有效節(jié)省時間進行體育鍛煉；學(xué)會切換頻率的良好習(xí)慣，提高自己的專注力、注意力，減少頻繁切換給自身帶來隱性時間損耗，以增加隱性時間的利用度來延長閑暇時間做自己喜歡的體育活動；遠離干擾，專心學(xué)習(xí)或參與團隊活動，增強自身對網(wǎng)絡(luò)信息的抵抗力，在提高自身專注度的同時減少網(wǎng)絡(luò)瀏覽時間，從而擠出時間參與體育團體活動；遵循“二八定律”，在有效時間內(nèi)完成自身享有優(yōu)先權(quán)、價值較大的事務(wù)處理或?qū)W習(xí)活動，僅僅付出20% 的努力做好自認為需要做的80% 事情，從而可以擠出時間變?yōu)轶w育鍛煉活動時間。

4.3 增加民辦高校的場地器材配置

在《普通高等學(xué)校場地基本要求及體育器材配備目錄》中，規(guī)定了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試器材、毽球器材、散手器材、曲棍球器材等等。這些規(guī)定內(nèi)容的民辦高校場地器材配置，需要校方配齊體育場地設(shè)施、專用教室，以便最大限度滿足室內(nèi)體育課及體育活動的需要。當(dāng)然，對于資金實力雄厚的民辦高校，可以建設(shè)好體育場館、游泳池、游泳館及其他專用體育活動場所。在配備齊全體育場地器材之后，需要對體育場地器材進行有效維護、保養(yǎng)，建立體育場地器材定期更新維護機制。另外，需要民辦高校之間、民辦高校與公共體育機構(gòu)共建共享體育場地，完善這些體育主體之間的場館開放互促共進機制，從而以機制建設(shè)推動民辦高校師生共用體育場地器材，以便最大限度地提升民辦高校師生的體育鍛煉行為能力。

5 結(jié)語

民辦高校學(xué)生處于可塑性強的年齡階段，自控意識相對較弱。如何在“健康中國”視域下促進師生參與體育活動、體育鍛煉行為，是一項長期的富有意義的挑戰(zhàn)性工作，需要社會各界共同努力，引入多方力量介入，并通過民辦高校主體的聯(lián)辦、自辦方式來提升師生的身體素養(yǎng)，從而為國家和社會做出更多貢獻。