凌 曦 張世榕

（福州理工學(xué)院，福建 福州350506）

1 引言

在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、物質(zhì)愈加豐富的今天，學(xué)生缺乏鍛煉，身體素質(zhì)遠(yuǎn)不能勝任學(xué)習(xí)和日后工作所需，學(xué)校體育成績不達(dá)標(biāo)，身體弱、肥胖等問題突出，同時(shí)，還存在受挫力差、意志力不強(qiáng)等情況，體質(zhì)差阻礙了學(xué)生成為全面型綜合人才的高質(zhì)量發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)健骨骼，清除動(dòng)脈中的膽固醇，減少患中風(fēng)、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)在體育鍛煉時(shí)，大腦會(huì)釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如胺多酚，這些天然激素控制著人類的中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的疼痛和快感反應(yīng)，能促進(jìn)人的精神愉悅，提高注意力，保持良好的心態(tài)和記憶力。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育行為的培養(yǎng)，讓其在體育運(yùn)動(dòng)中享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志力，培養(yǎng)體育健身的良好習(xí)慣和生活方式，形成終身體育的思維和習(xí)慣。

2 相關(guān)概念概述

2.1 家庭體育

首先，家庭是社會(huì)的縮影，是社會(huì)生活中的最基礎(chǔ)單位，好的家庭教育能夠影響整個(gè)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)程，對(duì)處于其中的成員特別是孩子有著重要深遠(yuǎn)的影響，尤其在人格培養(yǎng)、心理及身體素質(zhì)教育方面，在培養(yǎng)孩子獨(dú)立、勤奮、毅力等優(yōu)秀的個(gè)人品質(zhì)及感恩、責(zé)任感、寬容和尊重他人等優(yōu)秀的社會(huì)品質(zhì)方面至關(guān)重要。家庭教育是一切教育的基礎(chǔ)，家庭教育的好壞小而言之關(guān)系到一個(gè)孩子能不能健康成長，人格能不能得到完善發(fā)展，也關(guān)系到一個(gè)家庭是否幸福，甚至關(guān)系到家族是否興旺；大而言之，則關(guān)系到民族命運(yùn)及國家興衰，潛移默化的家庭教育及環(huán)境影響，關(guān)系到家庭中孩子的道德品質(zhì)、法紀(jì)觀念、人生觀的形成，因此，家庭教育至關(guān)重要。其次，家庭教育是學(xué)?；A(chǔ)教育和終身教育的重要組成部分。通過研究發(fā)現(xiàn)，家長的體育認(rèn)知、體育素養(yǎng)以及家庭體育氛圍與孩子對(duì)待體育的態(tài)度顯著正相關(guān)，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的體育興趣、動(dòng)機(jī)和態(tài)度受到家庭體育環(huán)境、家長體育態(tài)度的顯著影響[1]。有學(xué)者認(rèn)為，父母雙親對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知、態(tài)度及其自身的體育經(jīng)歷會(huì)對(duì)家庭內(nèi)孩子的體育認(rèn)知和行為造成影響[2]。家庭體育是以家庭為主開展的體育活動(dòng)[3]。還有學(xué)者認(rèn)為，家庭中家長越具備體育思維和習(xí)慣，越能夠促進(jìn)家庭中孩子的體育行為的發(fā)生[4]。

綜上所述，家庭體育是依托于家庭開展的體育活動(dòng)，家庭可以幫助孩子開展體育鍛煉，增強(qiáng)身體與心理素質(zhì)，形成終身體育思維與習(xí)慣。

2.2 體育鍛煉行為

體育活動(dòng)是以體育為載體的一種有目的的行動(dòng)，同時(shí)體育活動(dòng)也是一種身體活動(dòng)，通過骨骼肌肉收縮使身體能量消耗[5]。體育活動(dòng)的范圍也比較廣泛，包括一切能夠使身體發(fā)生能量消耗的活動(dòng)，而體育鍛煉所指更專業(yè)，是指有計(jì)劃、有目的的，通過運(yùn)用各種體育手段，開展重復(fù)性的以提高身體機(jī)能為目的體育活動(dòng)。

2.3 終身體育

終身體育是一個(gè)人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使自己身體健康、身心愉快，終身受益。終身體育思想是從人生角度對(duì)體育問題的理性認(rèn)識(shí)，它以人為出發(fā)點(diǎn)，從哲學(xué)角度探討人、體育、社會(huì)三者的關(guān)系，旨在塑造全面發(fā)展的人，充實(shí)人生和提高人的素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人類和社會(huì)發(fā)展的巨大功能。終身體育強(qiáng)調(diào)任何人在一生中的任何時(shí)期、任何地方，都能根據(jù)自己的體力、年齡、目的進(jìn)行體育活動(dòng)。甚至通過參加團(tuán)隊(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)參與者學(xué)會(huì)彼此信任和依賴，互幫互助，為共同目標(biāo)而努力。通過參與學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，可以減少大學(xué)四年中患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，提高自尊心和自信心。因?yàn)樵隗w育訓(xùn)練中進(jìn)行技巧練習(xí)，尤其有優(yōu)秀的老師或教練進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，受訓(xùn)者會(huì)產(chǎn)生這樣一種心理，即使現(xiàn)在的訓(xùn)練難度達(dá)不到、動(dòng)作技巧無法完成，但通過持續(xù)性的努力練習(xí)，最后一定會(huì)成功，這種心態(tài)會(huì)使受訓(xùn)者在生活中無往不勝。如運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在比賽中輸?shù)舯荣悾炊梢詭椭\(yùn)動(dòng)者增強(qiáng)心理素質(zhì)，以及學(xué)會(huì)處理社會(huì)和身體障礙所需的自我意識(shí)。

3 終身體育視域下家庭體育對(duì)學(xué)生體育鍛煉行為的影響

3.1 家庭體育中的四種模式

家庭體育對(duì)學(xué)生體育鍛煉行為會(huì)產(chǎn)生積極影響，家庭體育環(huán)境與學(xué)生體育鍛煉行為呈正相關(guān)。美國心理學(xué)家戴安娜·鮑姆林德（DianaBaumrind）提出家庭教養(yǎng)的兩個(gè)維度，此兩個(gè)維度構(gòu)成了家庭教養(yǎng)的四種模式。兩個(gè)維度中，其中一個(gè)維度是家長對(duì)孩子情緒的影響，第二個(gè)維度是家長對(duì)孩子行為規(guī)范的要求。根據(jù)這兩個(gè)維度可以將家庭教養(yǎng)模式分為四類，分別為權(quán)威型、專制型、忽略型和溺愛型。

第一，專制型教養(yǎng)模式下家長要求孩子無條件順從，孩子做不到就非打即罰，該教養(yǎng)模式下很難激發(fā)孩子發(fā)自內(nèi)心的對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情和喜愛并形成終身體育思維和習(xí)慣。第二，忽略型教養(yǎng)模式下的家長無暇顧及孩子的教育和陪伴，除了提供衣食住行基本的物質(zhì)生活保障外，缺少對(duì)孩子全面發(fā)展的關(guān)心，更談不上以自身對(duì)體育的認(rèn)知和行為而影響孩子的體育行為。第三，溺愛型教養(yǎng)模式下，父母對(duì)孩子的要求幾乎全滿足，對(duì)孩子的行為無約束，沒有規(guī)矩，導(dǎo)致孩子霸道、自私，該教養(yǎng)模式下，父母無法以自身對(duì)體育的認(rèn)知和喜好去影響孩子。第四，權(quán)威性教養(yǎng)模式下父母尊重孩子的個(gè)性，接納孩子的想法，既溫暖支持，也施加社會(huì)限制，有愛有規(guī)矩，在該模式下，父母更容易以自身對(duì)體育的認(rèn)知、習(xí)慣和行為影響孩子的體育鍛煉行為。

3.2 家庭體育實(shí)施終身體育的路徑

行為主義代表人物巴普洛夫受條件反射學(xué)說的影響，建立了刺激—反應(yīng)理論，認(rèn)為可預(yù)測行為并通過控制環(huán)境去塑造人的心理和行為，提出了環(huán)境決定論，強(qiáng)調(diào)了環(huán)境對(duì)人的行為的影響。社會(huì)心理學(xué)家阿爾波特·班杜拉通過實(shí)驗(yàn)提出了觀察學(xué)習(xí)理論，他發(fā)現(xiàn)兒童可以通過觀察身邊人的行為和結(jié)果獲得學(xué)習(xí)。家庭作為孩子的第一所學(xué)校，父母作為孩子的第一位老師，其積極的體育行為會(huì)潛移默化地影響處于其中的孩子，良好的家庭體育環(huán)境會(huì)促進(jìn)學(xué)生積極的體育鍛煉行為，并最終形成終身體育的思維和習(xí)慣。

首先，在家庭教育中要對(duì)孩子進(jìn)行身心教育，身心教育的主要目的是促進(jìn)孩子的身體健康和心理健康。而使學(xué)生身心健康的有效培養(yǎng)途徑之一就是為通過體育運(yùn)動(dòng)、體育健身來達(dá)到該目標(biāo)。通過家庭體育教育可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生爆發(fā)力、耐心、協(xié)調(diào)性、空間感、速度感、柔韌性等一些運(yùn)動(dòng)所必備的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。其次，通過家庭體育教育可以促進(jìn)學(xué)生的精神健康，由身體的強(qiáng)大帶動(dòng)內(nèi)心和精神的強(qiáng)大，培養(yǎng)孩子內(nèi)在安全感以及促進(jìn)其人格的不斷健全。這對(duì)孩子的成長來說至關(guān)重要，決定其未來創(chuàng)業(yè)或做某個(gè)職位的獨(dú)立性問題。第三，通過家庭體育教育可以培養(yǎng)孩子社會(huì)情感。社會(huì)情感來源于體育運(yùn)動(dòng)過程中的學(xué)習(xí)與思考，社會(huì)情感的培養(yǎng)有助于建立正確的社會(huì)價(jià)值觀，正確的社會(huì)價(jià)值觀是孩子一生的財(cái)富。

綜上所述，家庭是開展體育教育的重要場所，是終身體育思維和習(xí)慣培養(yǎng)的首要教育場所。好的家庭體育教育應(yīng)該是以培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)者、責(zé)任擔(dān)當(dāng)者、問題解決者和優(yōu)雅生活者為目標(biāo)。體育可以幫助學(xué)生樹立自信，努力不放棄，越努力越幸運(yùn)，讓學(xué)生形成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣及終身體育的思維，只有分?jǐn)?shù)贏不了未來的大考，全面發(fā)展、健全人格才是康莊大道。

4 終身體育視域下家庭體育促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉行為的策略分析

4.1 重視家庭體育環(huán)境建設(shè)

社區(qū)、學(xué)校通過加強(qiáng)宣傳體育方面相應(yīng)理念，提升學(xué)生家長對(duì)體育領(lǐng)域各項(xiàng)活動(dòng)和競賽內(nèi)容的重視程度，學(xué)校通過面談、辦講座等多種宣傳方式提升家長的體育鍛煉意識(shí)，爭取家長的積極體育態(tài)度，鼓勵(lì)家長采用直接、間接參與的方式陪伴學(xué)生參加體育鍛煉，號(hào)召家長配合體育性質(zhì)活動(dòng)的開展，積極組織相應(yīng)家庭活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生共同參與。學(xué)校、社區(qū)調(diào)動(dòng)家長對(duì)體育知識(shí)的合理運(yùn)用，從理論層面給予學(xué)生教學(xué)普及，提升學(xué)生對(duì)體育類型知識(shí)的興趣，合理運(yùn)用家長所具有的身份權(quán)威、知識(shí)廣度，幫助學(xué)生樹立積極向上的體育觀念。

提高學(xué)生家庭體育鍛煉的參與率，實(shí)際上就是要改變學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，從以往的應(yīng)試體育意識(shí)轉(zhuǎn)變過來。首先就是要從家長及家庭的觀念開始著手。學(xué)校方面，應(yīng)做好宣傳工作，讓學(xué)生家長明白身體才是革命的本錢，鼓勵(lì)學(xué)生在校外時(shí)間積極參加體育鍛煉，這樣才能讓學(xué)生保持精力，提高身心素養(yǎng)， 從而面對(duì)繁雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能化解知識(shí)技能學(xué)習(xí)帶來的巨大壓力。其次加強(qiáng)對(duì)學(xué)生自身的體育活動(dòng)習(xí)慣和體育意識(shí)的教育與培養(yǎng)。由于巨大的學(xué)習(xí)壓力和體育鍛煉技能的缺乏等因素影響，漸漸消磨部分學(xué)生對(duì)體育的熱情和興趣，應(yīng)該加強(qiáng)家庭或老師等相關(guān)人員的正確引導(dǎo)，養(yǎng)成正確的體育鍛煉習(xí)慣，找回對(duì)體育的興趣。學(xué)生尤其是低年級(jí)段的學(xué)生，大部分時(shí)間都是在家庭里度過的，家長要多陪伴學(xué)生，陪學(xué)生開展體育運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生興趣。再次，家庭體育可以緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的巨大壓力和宣泄內(nèi)心積壓的煩惱，積極向上的家庭體育氛圍和環(huán)境可以促使學(xué)生更愿意開展體育鍛煉。對(duì)體育感興趣的學(xué)生家長更加重視對(duì)其體育行為的引導(dǎo)，如果家長視而不見的話，對(duì)學(xué)生體育鍛煉的興趣的打擊是巨大的。另外，家長和學(xué)生一起參加體育鍛煉既可以增進(jìn)感情，同時(shí)也讓學(xué)生有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的心聲，得到家長的慰藉，不但對(duì)學(xué)生身心有益，也讓父母與學(xué)生的心走得更近。

4.2 提高家庭體育促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉行為的科學(xué)性

家庭體育行為與家長的參與及家長對(duì)體育的認(rèn)知、態(tài)度和行為對(duì)學(xué)生的體育行為具有一定的促進(jìn)作用。鑒于家庭環(huán)境和家長參與對(duì)學(xué)生課外體育鍛煉的重要作用，要首先強(qiáng)化家長關(guān)于家庭體育引導(dǎo)作用重要性的觀念與意識(shí)，從自身做起，培養(yǎng)體育習(xí)慣，提高家長體育行為的主動(dòng)性，加強(qiáng)體育活動(dòng)的參與率。在此基礎(chǔ)上，構(gòu)建一套科學(xué)的家庭體育運(yùn)動(dòng)方案，促進(jìn)學(xué)生實(shí)現(xiàn)體育行為，并養(yǎng)成終身體育的行為習(xí)慣。社區(qū)可以建立一些社區(qū)體育組織機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)隊(duì)伍，定期開展家庭體育指導(dǎo)報(bào)告，教授合理、正確的體育鍛煉方法，從而提高體育鍛煉的科學(xué)性。家庭體育開展過程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別差異、興趣愛好，合理安排家庭體育運(yùn)動(dòng)的形式，采用多種形式的家庭體育健身項(xiàng)目和活動(dòng)，例如“跑步和健康日”“家庭體育健身計(jì)劃”和“家庭體育競賽”等活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與的積極性與熱情，從而形成終身體育的習(xí)慣。

4.3 針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)，設(shè)計(jì)家庭體育活動(dòng)

開展家庭體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡、性別、興趣愛好，以及心理發(fā)展水平有的放矢地設(shè)計(jì)開展體育活動(dòng)，優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)措施，在鍛煉中應(yīng)該合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵循區(qū)別對(duì)待原則。年齡較小的學(xué)生如小學(xué)低年級(jí)段，可以采取一些體育游戲活動(dòng)，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，在鍛煉過程中加入走、跑、跳、投、爬等基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)，如小球類運(yùn)動(dòng)、舞蹈等。小學(xué)高年級(jí)段以后，學(xué)生的身體發(fā)育更完善，心肺功能更健全，該時(shí)段內(nèi)可以以提高靈敏、速度、心肺功能為主要目的設(shè)計(jì)家庭體育活動(dòng)，競速走、大球類運(yùn)動(dòng)、身體對(duì)抗稍強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)可以逐漸作為家庭體育活動(dòng)的內(nèi)容，在體育鍛煉中小學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待身體條件和運(yùn)動(dòng)能力的差異，形成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.4 構(gòu)建家校鍛煉模式，加強(qiáng)學(xué)校和家庭互動(dòng)

學(xué)生課外體育鍛煉的開展不容樂觀，雖然校外時(shí)間較多，但鍛煉量明顯不足，更是缺少校外體育鍛煉的有效指導(dǎo)[6]，構(gòu)建家?；?dòng)式新型體育運(yùn)動(dòng)模式是必然的趨勢?，F(xiàn)在家長對(duì)家校模式的接受度很好，并且信息化平臺(tái)具有便捷、高效等特點(diǎn)，因此，在學(xué)生體育鍛煉時(shí)，通過家校互動(dòng)，讓家長充分參與到學(xué)生的鍛煉中，通過創(chuàng)造家庭體育氛圍使學(xué)生充分利用校外時(shí)間進(jìn)行鍛煉，增加鍛煉時(shí)間，可使教師通過家長反饋及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉動(dòng)態(tài)，便于學(xué)生體育鍛煉行為的開展。

5 結(jié)論

近年來，隨著新冠疫情的到來，暴露出我國青少年體質(zhì)下降等諸多問題，升學(xué)、課業(yè)等壓力也嚴(yán)重影響了孩子們的體育鍛煉行為，特別是進(jìn)入中學(xué)階段，因?yàn)樯龑W(xué)備考的壓力以及體育教育的缺位影響，青少年對(duì)體育鍛煉的重要性沒有充分的認(rèn)識(shí)，保證青少年的體質(zhì)健康水平是我國可持續(xù)發(fā)展的重要保證和前提，因此青少年的體質(zhì)健康問題受到了國家層面上的高度重視。家庭體育作為學(xué)生體育鍛煉的主要途徑之一，對(duì)中學(xué)生體育鍛煉行為的影響具有重要意義。家庭教育是一切教育的基礎(chǔ)，家庭體育對(duì)孩子終身體育行為有著積極、重大、深遠(yuǎn)的影響。為了更加有效培養(yǎng)家庭中孩子的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，要重視家庭體育環(huán)境建設(shè)，提高家庭體育促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉行為的科學(xué)性，針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)，設(shè)計(jì)家庭體育活動(dòng)，構(gòu)建家校鍛煉模式，加強(qiáng)學(xué)校和家庭互動(dòng)。