国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

青少年足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的理論與實(shí)踐探索
——基于球藝能力培養(yǎng)的視角

2023-03-10 01:47毛志晨
當(dāng)代體育科技 2023年2期
關(guān)鍵詞:協(xié)調(diào)性足球運(yùn)動(dòng)員

毛志晨

(揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225007)

現(xiàn)代足球比賽的對(duì)抗,不僅是球隊(duì)整體攻防能力的對(duì)抗,更是球員個(gè)人能力的對(duì)抗。中國(guó)球員在比賽中的能力表現(xiàn),給人更多的印象是身體僵硬,反應(yīng)遲緩,對(duì)抗能力差。而“技不如人”往往成為總結(jié)中國(guó)足球失敗的癥結(jié)所在,但這只是表象,并沒(méi)有深入挖掘內(nèi)在的原因和機(jī)制。著名學(xué)者茅鵬就指出,足球運(yùn)動(dòng)的核心是球藝,球藝是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合,其本質(zhì)是大腦皮層中掌管具體應(yīng)對(duì)的神經(jīng)回路結(jié)構(gòu)[1]??梢?jiàn),中國(guó)足球的差距不僅是表象所體現(xiàn)的“技不如人”,更是內(nèi)在球藝的缺失,造成這種現(xiàn)象的一個(gè)最關(guān)鍵的原因是教練員在工作實(shí)踐中,對(duì)于協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,方法十分有限[2]。

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)對(duì)于協(xié)調(diào)性的研究,一般身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的研究相對(duì)較多,而對(duì)于足球?qū)m?xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練還處于起步階段,特別是針對(duì)青少年的研究。在國(guó)外足球訓(xùn)練領(lǐng)域,對(duì)于足球協(xié)調(diào)性,無(wú)論是在科研方面,還是在實(shí)踐運(yùn)用方面,都取得了最大的關(guān)注??梢哉f(shuō),協(xié)調(diào)性是足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基石和紐帶。該文以青少年足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,從球藝培養(yǎng)的角度,針對(duì)足球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),來(lái)研究青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容和策略,旨在為我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練提供有益的啟示與借鑒。

1 青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)

結(jié)合表1,從相關(guān)學(xué)者的研究中可以得出,首先協(xié)調(diào)性是學(xué)習(xí)和練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),快速、準(zhǔn)確地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作離不開(kāi)協(xié)調(diào)性的支持。越是復(fù)雜的技術(shù)能力,越是需要出色的身體協(xié)調(diào)能力。其次,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要與專項(xiàng)特點(diǎn)相結(jié)合,協(xié)調(diào)性作為重要的“媒介”,能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員一般能力向?qū)m?xiàng)能力順利轉(zhuǎn)換。再有,協(xié)調(diào)性應(yīng)涉及到環(huán)境(對(duì)手、隊(duì)友)、器械(球)、自身動(dòng)作3個(gè)方面的多重非固定關(guān)系的處理與協(xié)調(diào)[3]??梢?jiàn),足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅僅是一種身體訓(xùn)練,而且是足球訓(xùn)練中各訓(xùn)練基本要素相互關(guān)系的總和。足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不是單一的動(dòng)作訓(xùn)練,而是一種完整的系統(tǒng)訓(xùn)練。

表1 國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)于協(xié)調(diào)性的定義

足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要以球員技藝能力的培養(yǎng)為目標(biāo),兩者在相互轉(zhuǎn)化、相互促進(jìn)中得到發(fā)展。首先,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和球藝能力的培養(yǎng)有共同的本質(zhì),都包含神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),協(xié)調(diào)性提高可以促進(jìn)神經(jīng)肌肉控制能力[4],而球藝的本質(zhì)與大腦皮層神經(jīng)回路結(jié)構(gòu)直接相關(guān)。其次,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和球藝能力的培養(yǎng)可以相互轉(zhuǎn)化,依照球藝?yán)碚摚w能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練是可以相互轉(zhuǎn)換的,他們都是同一機(jī)體部件的“同一工作過(guò)程”,一個(gè)是從動(dòng)力學(xué)角度指稱,另一個(gè)是從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度指稱。再次,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和球藝能力的培養(yǎng)可以相互促進(jìn),青少年低年齡段應(yīng)重視協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,通過(guò)有球的訓(xùn)練可以去發(fā)展協(xié)調(diào)性。到了青少年高年齡段應(yīng)重視技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、合理性、穩(wěn)定性和快速性,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以培養(yǎng)球員完成復(fù)雜的技術(shù)。

表2中,根據(jù)足球項(xiàng)目的特點(diǎn),與足球相關(guān)的協(xié)調(diào)性可以分為三大部分:第一部分是肌肉協(xié)調(diào),包括平衡能力、重心控制能力、手腳配合能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力,具體的表現(xiàn)形式為基本的身體能力,包括走、跑、跳、踢、投、吊、抓,足球?qū)m?xiàng)的身體能力,包括急停急起、變向和加速減速;第二部分是感知覺(jué)協(xié)調(diào),包括節(jié)奏感、方位感和觀察力,具體表現(xiàn)為身體感知外界的能力和用技術(shù)動(dòng)作控制足球的能力;第三部分是神經(jīng)協(xié)調(diào),包括判斷能力、反應(yīng)能力和決策能力,在足球比賽中的表現(xiàn)形式為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)抉擇。

表2 足球協(xié)調(diào)性的細(xì)分內(nèi)容

2 青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)于球藝培養(yǎng)的作用

2.1 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是掌握足球技術(shù)的基礎(chǔ)

球員的技術(shù)能力是球隊(duì)取得比賽勝利的重要因素之一,而協(xié)調(diào)性是青少年球員快速學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作,掌握正確技術(shù)動(dòng)作,合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。首先,足球技術(shù)的復(fù)雜性離不開(kāi)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,比如足球踢球技術(shù)需要平衡能力和肌肉放松緊張的配合能力,足球運(yùn)球技術(shù)需要節(jié)奏感,假動(dòng)作需要身體控制和調(diào)整能力,這都要具備良好的協(xié)調(diào)能力。其次,足球技術(shù)的內(nèi)在性離不開(kāi)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。足球技術(shù)動(dòng)作不僅有發(fā)力的方法,也有收力和借力的方法。高質(zhì)量的第一腳接球就是收力的最好體現(xiàn)。再次,足球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性,需要球員合理運(yùn)用身體,比如梅西在高大后衛(wèi)貼身逼搶下靈活控制好足球,就像太極一樣能夠很好地借力用力。最后,足球技術(shù)的無(wú)限性離不開(kāi)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,技術(shù)的成長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,從幼年到成年,需要有系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的技術(shù)成長(zhǎng)道路。而協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練也應(yīng)該貫穿青少年足球訓(xùn)練的始終,低年齡段通過(guò)有球技術(shù)練習(xí)來(lái)發(fā)展協(xié)調(diào)性,大年齡段則通過(guò)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化足球技術(shù)。只有足球技術(shù)與協(xié)調(diào)性有機(jī)結(jié)合,最終才會(huì)形成自身獨(dú)特的技術(shù)能力,從而完成量變到質(zhì)變的過(guò)程。總之,在足球技術(shù)訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該將發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練加入到訓(xùn)練過(guò)程中去,重視協(xié)調(diào)性能力訓(xùn)練的方法[8]。

2.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的保證

足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)客觀規(guī)律的正確認(rèn)識(shí)和反映,它是運(yùn)動(dòng)員在時(shí)間和空間上正確運(yùn)用足球知識(shí)、技術(shù)、技能,以及觀察判斷、抉擇、應(yīng)變和心理活動(dòng)的總和。比賽中的積極行動(dòng)必須由意向來(lái)指導(dǎo),這是意識(shí)對(duì)行動(dòng)的調(diào)節(jié)作用??梢?jiàn),協(xié)調(diào)性中的感知覺(jué)協(xié)調(diào)和神經(jīng)協(xié)調(diào),正是形成足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要保證。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是一種有效的發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法,人的身體由細(xì)胞組成,而大腦的神經(jīng)元也被稱為腦細(xì)胞,在大腦中負(fù)責(zé)處理和傳遞信息。神經(jīng)元信號(hào)傳遞間的強(qiáng)化,對(duì)于個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶至關(guān)重要。一個(gè)學(xué)前兒童在6歲左右時(shí)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展?fàn)顟B(tài)已經(jīng)達(dá)到成年人的90%,通過(guò)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練來(lái)激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)神經(jīng)是行之有效的,并且隨著年齡的增長(zhǎng),協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠增強(qiáng)青少年的判斷力、反應(yīng)能力及思考力,形成對(duì)于足球的理解和認(rèn)知。隨著足球訓(xùn)練向著以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為中心的轉(zhuǎn)變,青少年球員球藝的培養(yǎng),更加重視技術(shù)和意識(shí)的結(jié)合,像在烏拉圭,兒童少年從5 歲踢球,10歲開(kāi)始聯(lián)賽。在德國(guó)14 年計(jì)劃中,8 歲小孩在比賽中能跑位、過(guò)人、射門(mén),因?yàn)榍蛩囈呀?jīng)在他們大腦中扎根。

3 青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的特點(diǎn)

3.1 低齡化特點(diǎn)

時(shí)代在前行的過(guò)程中,孩子們所處的環(huán)境也在發(fā)生著變化,最顯著的特點(diǎn)就是戶外運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少,在缺少肢體運(yùn)動(dòng)和肢體訓(xùn)練的過(guò)程中,身體的運(yùn)動(dòng)、交流和感知能力在下降。因此,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的低齡化是必然的趨勢(shì)。國(guó)際足聯(lián)執(zhí)教手冊(cè)指出,協(xié)調(diào)性是兒童早期(6~8歲)就應(yīng)該開(kāi)始發(fā)展的技術(shù)能力,到了9~12歲,這項(xiàng)發(fā)展開(kāi)始穩(wěn)定。德國(guó)足協(xié)也非常重視青少年運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,認(rèn)為協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,從出生就要開(kāi)始。在青春期之前和青春期早期的第一個(gè)階段(6~14 歲),是訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的最佳年齡段[9]。

3.2 日?;攸c(diǎn)

在青少年早期發(fā)展和訓(xùn)練階段,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和技術(shù)是關(guān)鍵要素。除非運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)技能被首先優(yōu)化,否則個(gè)人技術(shù)無(wú)法提高。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一般應(yīng)每周至少進(jìn)行2~3 次,每次15~20min,最適宜安排在熱身階段。同時(shí),最好能夠每周安排2 次專項(xiàng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和快速步法速度的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。而在青少年早期訓(xùn)練發(fā)展階段,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅在熱身階段采用,還經(jīng)常包含在日常的訓(xùn)練周期中。比如在踢球技術(shù)訓(xùn)練前,可以加入平衡感、動(dòng)作節(jié)奏的訓(xùn)練;在進(jìn)行教學(xué)比賽之前,通過(guò)有限制條件的對(duì)抗游戲形式來(lái)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而達(dá)到心智的協(xié)調(diào)。

3.3 精細(xì)化特點(diǎn)

現(xiàn)代足球強(qiáng)調(diào)“更快、更高、更強(qiáng),更加技術(shù)化”,高水平球員表現(xiàn)出來(lái)的精湛技藝離不開(kāi)協(xié)調(diào)能力的全面提高。像阿賈克斯等一些足球俱樂(lè)部開(kāi)設(shè)了專門(mén)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,同時(shí)根據(jù)他們的需要招募了這些方面的專家。可見(jiàn)協(xié)調(diào)性能力的發(fā)展越來(lái)越受到重視,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練也更加精細(xì)化,能夠針對(duì)球員可能出現(xiàn)的協(xié)調(diào)性不足進(jìn)行單獨(dú)的綜合性訓(xùn)練。在具體訓(xùn)練過(guò)程中,應(yīng)盡量把協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練內(nèi)容細(xì)分,先有針對(duì)性地強(qiáng)化單項(xiàng)協(xié)調(diào)性的練習(xí),隨著協(xié)調(diào)性的提高,可以逐漸加入運(yùn)動(dòng)、選位和變向的要求,同時(shí)結(jié)合速度、力量和耐力等相關(guān)的體能要素,從而形成最佳的協(xié)調(diào)訓(xùn)練方案。

4 青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的指導(dǎo)策略

4.1 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要發(fā)展全面的身體運(yùn)動(dòng)形式

從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度來(lái)看,協(xié)調(diào)性是速度、耐力、靈敏等所有素質(zhì)的基礎(chǔ),通過(guò)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練能夠發(fā)展全面的身體運(yùn)動(dòng)能力。人體的基本運(yùn)動(dòng)形式包括走、跑、跳、踢、投、吊、抓,要結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),來(lái)組合這7種形式進(jìn)行訓(xùn)練。首先是上下肢的協(xié)調(diào)能力,第一種是上下肢的協(xié)調(diào)配合,特別是身體運(yùn)動(dòng)呈斜線對(duì)角配合形式,如左手配右腳,在訓(xùn)練中往往結(jié)合繩梯進(jìn)行各種跑姿訓(xùn)練;第二種是上下肢的分段練習(xí),在同一個(gè)動(dòng)作過(guò)程中手和腳承擔(dān)不同的任務(wù),比如腳步在繩梯上做步法,同時(shí)手拿一個(gè)球做腰部的繞球動(dòng)作。其次是上肢練習(xí),手臂對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員就像翅膀?qū)τ邙B(niǎo)兒一樣重要,手臂可以更好地幫助控制身體,比如投擲練習(xí)、抓握練習(xí)、爬行練習(xí)。再有就是動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練,動(dòng)態(tài)平衡不僅可以提高青少年的軀干穩(wěn)定性,還可以有效促進(jìn)力量素質(zhì)的發(fā)展,比如跳繩。最后就是重心控制能力,人體重心的移動(dòng)在足球運(yùn)動(dòng)中極為重要,足球運(yùn)動(dòng)員都是在跑動(dòng)過(guò)程中,在不停地加速、減速、變向、跳起、側(cè)滑等移動(dòng)重心和升降重心的基礎(chǔ)上完成動(dòng)作,比如可以做單腳、雙腳的前后左右的跳躍練習(xí)、移動(dòng)中的蹲下來(lái)走路等。

4.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)該重視發(fā)展神經(jīng)協(xié)調(diào)能力

足球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不應(yīng)是簡(jiǎn)單動(dòng)作的重復(fù),更應(yīng)該通過(guò)遷移訓(xùn)練的方法讓大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程在一定的空間和時(shí)間內(nèi)能夠嚴(yán)格、有節(jié)奏地轉(zhuǎn)換。首先通過(guò)整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練來(lái)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)能力的遷移,整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是將身體的一般功能動(dòng)作與特定的力量、平衡、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性以及快速收縮復(fù)合等訓(xùn)練內(nèi)容相融合的綜合性身體訓(xùn)練法[10]。整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練既可以通過(guò)綜合的、多元化、組合式的訓(xùn)練手段來(lái)增加刺激點(diǎn),又可以使協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練更加符合足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式,為訓(xùn)練效應(yīng)向?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化奠定基礎(chǔ)。其次協(xié)調(diào)性的發(fā)展和技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展要同步,并把足球有球技術(shù)中需要的步頻、步點(diǎn)和步法融入到協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中,從而促進(jìn)足球技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)化。比如“阿賈克斯”重心、步點(diǎn)練習(xí)法,通過(guò)跑格練習(xí)法、換步踏點(diǎn)練習(xí)法和步點(diǎn)移動(dòng)節(jié)奏操來(lái)緊密結(jié)合足球?qū)崙?zhàn)的情景,設(shè)計(jì)協(xié)調(diào)性練習(xí),并貫穿足球技術(shù)訓(xùn)練的始終。再有就是通過(guò)無(wú)器械游戲的方式來(lái)模擬足球比賽的真實(shí)環(huán)境,比如在一定區(qū)域內(nèi),兩隊(duì)或者多隊(duì)通過(guò)相互間合作和對(duì)抗的形式,來(lái)提高和改善反應(yīng)能力、空間感、預(yù)判能力、觀察能力。

4.3 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)更好的結(jié)合足球

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要與技術(shù)融合起來(lái),才能更好地提高青少年運(yùn)動(dòng)員的足球水平[11]。結(jié)合控球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是指通過(guò)感知覺(jué),把人的思維和身體結(jié)合起來(lái)去完成控制球的一個(gè)動(dòng)作或一組動(dòng)作,特別強(qiáng)調(diào)雙腳在觸球過(guò)程中支撐和跳躍的能力,突出動(dòng)作的連貫和節(jié)奏的控制,通過(guò)1 個(gè)動(dòng)作—2 個(gè)動(dòng)作—多個(gè)動(dòng)作練習(xí)的遞進(jìn),去提高動(dòng)作難度。還有一種訓(xùn)練方法就是球感訓(xùn)練,其中最有效的就是顛球,要求運(yùn)動(dòng)員通過(guò)身體的合理部位反復(fù)接觸球,建立觸球部位的肌肉對(duì)球的敏感性,并通過(guò)反復(fù)實(shí)踐,逐步了解、提升球感,掌握球在各種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,可以通過(guò)單部位顛球—多部位顛球—合作和對(duì)抗的顛球方式來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。青少年階段的顛球,能培養(yǎng)球感和發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng),為以后專業(yè)化的足球訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

4.4 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)采取多元的訓(xùn)練方法

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅是神經(jīng)和肌肉的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練,也是感知覺(jué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,提高用身體去感知外界的能力,從而達(dá)到行動(dòng)與周圍環(huán)境一致,這才是真正的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)該采取多元的方法,讓青少年球員在一個(gè)自由、放松的環(huán)境中去完成練習(xí)。比如,加入動(dòng)感的音樂(lè)、流行的舞蹈元素,從而實(shí)現(xiàn)動(dòng)作與舞蹈的融合,使身體更加放松協(xié)調(diào),并準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)。此外還可以進(jìn)行意念訓(xùn)練,做到身練和心練相結(jié)合,使大腦皮層傳出的信息更加清晰、準(zhǔn)確,控制自身動(dòng)作的能力越強(qiáng),完成的動(dòng)作也越高效。

5 結(jié)語(yǔ)

從生理角度來(lái)看,協(xié)調(diào)性是神經(jīng)、肌肉和感知覺(jué)三大系統(tǒng)之間合理配合的結(jié)果;從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度來(lái)看,協(xié)調(diào)性是速度、耐力、靈敏等所有素質(zhì)的核心;從球藝的角度來(lái)看,協(xié)調(diào)性是快速學(xué)習(xí)技術(shù)、掌握正確技術(shù)和適應(yīng)比賽情景的基礎(chǔ)。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和球藝能力的培養(yǎng)有共同的本質(zhì),并能相互轉(zhuǎn)化和相互促進(jìn)。

協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練實(shí)踐中,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要發(fā)展全面的身體運(yùn)動(dòng)形式,重視發(fā)展神經(jīng)協(xié)調(diào)能力,應(yīng)更好地融入足球訓(xùn)練,采取多元的訓(xùn)練方法。

青少年足球運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要低齡化、日常化和精細(xì)化。

猜你喜歡
協(xié)調(diào)性足球運(yùn)動(dòng)員
一位短跑運(yùn)動(dòng)員的孤獨(dú)
我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員商業(yè)價(jià)值的開(kāi)發(fā)
博物館擴(kuò)建設(shè)計(jì)的環(huán)境協(xié)調(diào)性
讓足球動(dòng)起來(lái)
少年快樂(lè)足球
一種基于非協(xié)調(diào)性跳頻通信的高效密鑰協(xié)商方法
認(rèn)識(shí)足球(一)
最會(huì)掙錢(qián)的女運(yùn)動(dòng)員
運(yùn)動(dòng)員
中西醫(yī)聯(lián)合治療頭位協(xié)調(diào)性子宮收縮乏力36例
壶关县| 英山县| 清远市| 红原县| 沁阳市| 广平县| 桓台县| 忻城县| 柯坪县| 南宫市| 汾西县| 珲春市| 分宜县| 广丰县| 威海市| 汉中市| 白银市| 略阳县| 江永县| 安丘市| 建瓯市| 尉氏县| 赤峰市| 澜沧| 旺苍县| 榆社县| 南皮县| 随州市| 本溪| 郧西县| 岳普湖县| 平和县| 黄陵县| 平原县| 宜良县| 西青区| 乐清市| 灵宝市| 天台县| 和顺县| 安塞县|