■ 張欣爍 ZHANG Xinshuo 張軍杰 ZHANG Junjie

1 引言

新冠肺炎疫情不僅是一場全球衛(wèi)生健康危機，還改變了人們的生活環(huán)境和生活方式。為滿足疫情防控需要，多地采取居家工作、學習等措施，減少感染風險。隨之而來的，是長時間的居家生活對居住者生理和心理健康造成的不良影響。

國內(nèi)外研究都證明了生活習慣改變對健康產(chǎn)生的影響，如飲食、運動、久坐和社交等方面的改變會造成體重增加、運動減少、精神焦慮等問題[1]。相關(guān)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示：居家生活造成全球范圍內(nèi)的居民身體活動量減少了7%～38%，其中，中國降低了16%[2]。長時間的居家生活使人出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、抑郁和焦慮癥狀、易怒、失眠以及急性和創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀,甚至會增加自殺的可能性等嚴重健康問題[3]。尤其是居住在視野差、室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量低、面積較小的住宅中的受試者，產(chǎn)生中度和重度抑郁癥狀的風險增加了1～2 倍，抑郁的可能性更是其他受試者的4 倍多[3]。這些問題的產(chǎn)生與個體特征有關(guān)，但與生活空間環(huán)境之間的聯(lián)系更為密切。在室外和室內(nèi)等不同空間范圍和尺度展開的大量關(guān)于城市建筑環(huán)境和人類健康關(guān)系的研究，證明了自然環(huán)境對健康促進和行為促進方面的影響作用[4]。

我國的住宅建筑中健康需求與空間環(huán)境之間的矛盾更為突出：一方面，戶內(nèi)緊湊的空間布局僅僅滿足居住功能需要，較難實現(xiàn)更多的功能植入；另一方面，高容積率、高密度的住區(qū)布局也使內(nèi)外空間環(huán)境質(zhì)量只能達到基本指標要求，尤其內(nèi)部空間與自然環(huán)境較少融通，難以形成良好的環(huán)境品質(zhì)，住宅戶內(nèi)“小空間”與戶外“大自然”的脫離更嚴重。因此，如何在有限的空間范圍內(nèi)提升空間環(huán)境品質(zhì)成為居住空間設(shè)計考慮的新問題，而恢復性環(huán)境設(shè)計和親生物設(shè)計就是解決健康需求與環(huán)境關(guān)系問題的2 個主要理論。

2 健康促進相關(guān)理論概述

2.1 恢復性環(huán)境設(shè)計

恢復性環(huán)境設(shè)計(RED)是一種來自環(huán)境心理學的理論，其認為人與自然環(huán)境的接觸對心理、生理健康有積極影響，能夠補充人們因?qū)Ｗ⒂谀臣露牡木唾Y源。自然環(huán)境（特別是室外自然環(huán)境）既可以幫助人們緩解生活壓力，減輕身心疲勞，起到恢復的作用，也有助于人們形成樂觀的生活態(tài)度和豐富的精神世界，促進身心健康[5]。Agnes Van den Berg[6]把自然、陽光、新鮮空氣和安靜環(huán)境總結(jié)為恢復性環(huán)境設(shè)計的四大要素。

2.2 親生物設(shè)計

親生物設(shè)計是對恢復性環(huán)境的進一步研究應(yīng)用，指通過對自然的重現(xiàn)、利用、模擬和提取等手段，創(chuàng)造能夠支持和復興人類親自然天性的人工環(huán)境設(shè)計方法，加強人與自然聯(lián)系，從而借助自然力量來激發(fā)、改變公眾行為和生活方式，達到促進公眾健康目的[7]。自2006 年起，親生物理論被應(yīng)用到城市、景觀和建筑設(shè)計中，大量關(guān)于自然要素的健康、療愈效果方面的實證研究開始涌現(xiàn)，證實了親生物性要素對人體有明顯的健康效益，包括減輕壓力和焦慮，緩解疼痛，提高效率、注意力和增強幸福感等[8]。

哈佛大學斯蒂芬·凱勒特教授研究總結(jié)了不同類型自然要素的療愈作用，提出了25 種具有較好健康促進效果的親生物設(shè)計要素[9]。這些要素既包括自然的要素，也包括人工的要素；既有直接體驗的要素，也有間接體驗的要素，還有象征性或者替代性的要素；既有適合室外場景的要素，也有室內(nèi)外場景都能使用的要素；既有視覺的要素，也有聽覺、嗅覺、觸覺、味覺、知覺的要素。根據(jù)體驗接觸的類型，這些設(shè)計要素可分為直接體驗的自然要素、間接體驗的自然要素和空間場所體驗要素等3 類（表1）。

表1 親生物設(shè)計要素構(gòu)成及主要作用

2.3 住宅戶內(nèi)空間親生物要素框架

親生物設(shè)計要素具有不同的健康效益，應(yīng)根據(jù)住宅戶內(nèi)空間條件，合理選擇設(shè)計要素。特別是我國的住宅建筑具有建筑密度大、戶型緊湊等特殊性，應(yīng)根據(jù)實際狀況和親生物設(shè)計要求，在一定原則指導下選擇恰當?shù)膽?yīng)用要素。

（1）創(chuàng)造更多的自然接觸可能。為了有更好的恢復及健康促進效果，親生物設(shè)計理論要求人與自然有持續(xù)的體驗，也就是創(chuàng)造盡量多機會和以各種方式增加與自然的接觸。人與自然環(huán)境接觸、感受的越多，它產(chǎn)生的健康效益就越高。不管是直接自然、間接自然或者是替代性自然，不管是空間層面還是裝飾層面，廣泛應(yīng)用各種手段以創(chuàng)造更多的自然接觸機會是必然的選擇。

（2）實現(xiàn)多感官的體驗。親生物設(shè)計要求創(chuàng)造一種豐富的多重感受的自然環(huán)境，以滿足居住者的多感官體驗需求。既要有滿足視覺方面的要素，還要有滿足聽覺、嗅覺、觸覺等不同感官體驗的要素；既有遠處的天空、室外景色等戶外窗景要素，還有近處的家具、材料等能體現(xiàn)自然元素的室內(nèi)要素；既有滿足個人運動需要的活動空間和線路，還有滿足與其他人、動物交流可能的陽臺、寵物空間等等。這些豐富的多層次、多感官設(shè)計能增強居住空間的舒適性和吸引力，具有更好的使用體驗和健康促進效果。

通過前述的親生物策略分析，結(jié)合我國住宅的實際狀況，總結(jié)提出適合我國住宅特點的親生物住宅設(shè)計要素應(yīng)用框架（表2）。

表2 住宅戶內(nèi)空間親生物要素應(yīng)用框架

3 住宅戶內(nèi)空間健康優(yōu)化策略

自然環(huán)境（包括模擬自然）的介入能使人建立積極的情緒狀態(tài)，因此戶內(nèi)空間與自然結(jié)合的設(shè)計尤為重要。戶內(nèi)空間設(shè)計主要應(yīng)考慮如何在設(shè)計中融合、創(chuàng)造親生物性自然要素，以便具有較好的恢復和健康提升效果。結(jié)合健康促進理論和親生物要素應(yīng)用框架，重點在空間完善性和空間氛圍塑造兩個層面提出健康優(yōu)化策略。

3.1 營造完善的健康促進空間

3.1.1 健全親自然空間

人們生活在城市高層居住環(huán)境中，缺乏與自然接觸的機會，其中最重要的自然要素就是植物和動物，這就需要在住宅中增加親自然空間。

雖然住宅戶內(nèi)不可能提供大面積的種植、養(yǎng)殖空間，但結(jié)合戶內(nèi)入口、陽臺、平臺等空間部位形成空中庭院，利用當前的集成式種植技術(shù)，可實現(xiàn)一定的種植、養(yǎng)殖功能。種植功能的加入能吸引家庭成員的參與、體驗，并具有教育、生產(chǎn)和展示作用。人們可通過種植、養(yǎng)殖或管理活動得到快樂，收獲食物或果實，還能通過交流獲得經(jīng)驗和知識，增強家庭關(guān)系；同時人們會有更多的戶外感官體驗，每天都會感受到風、光、熱等環(huán)境變化和鳥類、昆蟲等生物的存在，這也是親生物設(shè)計和恢復性理論所極力提倡的。

住宅建筑可以選擇中心、入口、側(cè)邊等不同位置的戶內(nèi)空間設(shè)置空中庭院（圖1），主要手法有錯層、削切、架空、擴大陽臺等。設(shè)置庭院空間的技術(shù)要點包括：①考慮庭院空間的給水、排水和防水要求，實現(xiàn)種植、養(yǎng)殖功能的同時減少對下部空間影響；②滿足結(jié)構(gòu)承重的要求，需在設(shè)計之初根據(jù)庭院功能構(gòu)成考慮設(shè)計荷載；③考慮植物選擇的要求，實現(xiàn)地域性和四季之景相互配搭效果的有機結(jié)合，形成一個極具生命力的空中庭院，激活空間活力。

圖1 庭院空間位置示意圖

3.1.2 完善活動空間

適度運動是健康保障的基本要求，而戶內(nèi)活動空間的缺失也是客觀現(xiàn)實，一定程度上限制了戶內(nèi)活動的開展。促進戶內(nèi)活動所采取的措施一是在活動空間布置上，二是在活動路線設(shè)置上。

（1）靈活布置活動空間。適合住宅戶內(nèi)的運動包括健身、瑜伽、動感單車、跑步和慢走等，空間層面需要滿足不同運動器具放置要求?；顒涌臻g對空間的面積要求不高，可靈活布置，如較大戶型住宅可設(shè)置獨立活動空間，中小戶型可將活動空間復合到各房間中或者結(jié)合陽臺空間 設(shè)置。

（2）合理設(shè)置活動路線。對于老年人和兒童來說，需要設(shè)置合理的戶內(nèi)洄游路線來滿足活動的需求。常規(guī)住宅套型的內(nèi)部交通為樹枝狀路線，即戶內(nèi)通過一條走廊組織各個使用空間。這種布置方式較為高效，干擾較小，但空間缺乏層次和探索性，顯得較為單調(diào)，缺少吸引力和完整的活動路線。因此需要改變傳統(tǒng)套型盡端式動線組織和躺坐空間為主的空間構(gòu)成方式，增加居民居家生活的慢走活動可能，結(jié)合戶內(nèi)外功能將空間細分，形成家務(wù)區(qū)、休閑健身區(qū)、種植區(qū)、休息區(qū)等不同區(qū)域，通過戶內(nèi)動線優(yōu)化調(diào)整串聯(lián)內(nèi)外空間區(qū)域，形成洄游式活動路線（圖2）。活動路線穿越內(nèi)部空間與外部空間，既有封閉與開敞的變化，也有光線明暗的變化，這使空間感更加豐富，活動的趣味性更強。

圖2 室內(nèi)活動空間和路線設(shè)置示意圖

3.2 塑造整體性的自然環(huán)境氛圍

住宅對于大部分居民來說是一生中停留時間最長、安全性最高的庇護所，長期居家?guī)淼慕】祮栴}和“社會孤島”狀況更需要一個溫馨舒適的居住環(huán)境。親生物設(shè)計強調(diào)在整個空間內(nèi)建立互補和綜合的聯(lián)系，共同形成一個整體性的自然環(huán)境氛圍，前述的空間完善策略一定程度上改善了居住環(huán)境，但需通過塑造自然環(huán)境氛圍來進一步實現(xiàn)親生物設(shè)計的要求。

3.2.1 強化真實自然

增強戶內(nèi)真實自然體驗的方法，除前述的設(shè)置庭院外，還可充分利用窗景。陽臺（平臺）和窗戶是提供良好窗景的最佳部位，它們既是戶內(nèi)空間的光線、新鮮空氣和能量來源，還是居住者與室外環(huán)境聯(lián)系的主要通道。然而一些住宅陽臺與窗戶的設(shè)計存在缺陷，功能沒有得到有效發(fā)揮，主要體現(xiàn)在功能單一、空間局促和視野較為封閉上。因此需要重新定位陽臺與窗戶的功能和體驗目標，改變室內(nèi)環(huán)境的封閉性和單一性。

（1）陽臺不僅是洗衣、晾曬場所，還是居民與戶外自然接觸的重要空間，也是住宅內(nèi)產(chǎn)生自然特性的主要部位，更是居住者進行社交、瞭望、休閑活動甚至工作的場所[7]。為了使陽臺成為良好的戶內(nèi)外過渡空間，首先陽臺應(yīng)具有一定的面積、通透的視野和復合的功能構(gòu)成，以便人們舒適地擺放桌椅、沐浴日光和觀賞戶外自然景觀。小戶型住宅陽臺宜復合種植或養(yǎng)殖功能，同時通過錯位、改變方向和采用流線形體等方法，增強形體的變化，既可以創(chuàng)造接觸自然的機會，也可以形成較為豐富的外部形象（表3）。

表3 住宅陽臺與自然要素結(jié)合案例

（2）窗戶不僅有采光通風的功能，還是瞭望城市環(huán)境和自然景觀的最佳場所，與居住者的舒適和健康息息相關(guān)。研究認為40%～70%之間的窗墻比能提供最佳的視覺感受，窗外優(yōu)美的自然景觀能夠刺激大腦運轉(zhuǎn)，激發(fā)靈感，更容易使人保持心情愉悅、提高專注力和居民滿意度，達到釋放壓力和舒緩情緒的目的，增強幸福感（圖3）。另外，天空占比較多的視野也被認為具有較好恢復力，經(jīng)常眺望遠處的風景和天空可以為居住者提供有效的恢復性體驗[10]。但在城市的住區(qū)中，密集的建筑阻礙了人們的視線，使得居住者很難直接看到舒適迷人的自然風光和大面積天空。因此，住區(qū)規(guī)劃布局必須控制一定的建筑密度和高度，另外考慮住宅在形式、顏色、質(zhì)感和表皮采用更為豐富的視覺處理手段，以改善住宅形象，提升戶內(nèi)景觀質(zhì)量。

圖3 自然的窗景

3.2.2 應(yīng)用間接自然

親生物設(shè)計認為，除了真實的自然外，間接自然也有較好的恢復效果和健康促進作用，如自然的材料、形狀、色彩和聲音都有利于人的健康。當建筑環(huán)境中與自然的接觸缺乏整體性和長期性時，這些自然產(chǎn)生的健康影響是有限的，所以住宅室內(nèi)設(shè)計中的間接自然設(shè)置至關(guān)重要。

除了直接使用圖片、繪畫等自然圖像外，對自然的間接體驗還可以采用象征或隱喻的方式，如在室內(nèi)裝飾、家具和建筑材料中運用木材、羊毛、石材和皮革等自然材料，或運用自然紋理、自然幾何圖形，以及采用體現(xiàn)材料歷史感、模擬自然光效果和模仿其他生物行為的做法等（圖4）。這些能體現(xiàn)自然界中微妙變化的模式和過程對人類有特殊意義，也能成為間接體驗的一部分。在室內(nèi)裝飾、家具選擇和材料色彩配置等方面應(yīng)用間接自然，可使室內(nèi)空間構(gòu)成全方位的自然體驗，而不是相互獨立的片段。另外，隨著信息技術(shù)發(fā)展，居民可以利用虛擬現(xiàn)實和增強現(xiàn)實技術(shù)進行虛擬自然環(huán)境體驗，增加在線式的交互活動，彌補真實自然欠缺的不足，從多感官、多情景角度滿足人類親自然性的需求。

圖4 室內(nèi)模仿自然的應(yīng)用

4 結(jié)語

在社會快速發(fā)展變化和人們健康需求日益增長的背景下，住宅建筑不應(yīng)僅僅滿足基本居住需要，而應(yīng)該承擔更多功能，并具有更高的品質(zhì)。建筑的自然性是其基本屬性，因此在未來的設(shè)計中，應(yīng)當加強住宅空間與自然和其它生物間的聯(lián)系。以健康促進為導向的住宅設(shè)計，在滿足人類原始需求的同時，也能在未來更加游刃有余地應(yīng)對突發(fā)衛(wèi)生狀況。