杜海波

（甘肅省張掖市全民健身中心，甘肅張掖 734000）

健美操集舞蹈、音樂、健身、娛樂、體操為一體，將其納入到體育教學(xué)中可提升體育教學(xué)趣味性，使學(xué)生能積極自主地參與到體育活動中。就目前來看，中專院校在開展健美操教學(xué)時依然存在諸多問題，主要體現(xiàn)在教師教學(xué)方法、教學(xué)考評、學(xué)生了解認(rèn)識不足等多方面。作為體育教師，我們一定要認(rèn)真剖析健美操教學(xué)存在的一些問題，并對此提出解決對策，這樣才能使健美操課堂教學(xué)成效得到保障，使學(xué)生始終保持學(xué)習(xí)興趣。

一、健美操概念

健美操源自美國的有氧操，是一種集音樂、舞蹈、體操為一體的有氧運(yùn)動。這一運(yùn)動的基礎(chǔ)和實質(zhì)是有氧練習(xí)。近年來，健美操在我國獲得了快速發(fā)展，同時隨著人們需求的不斷變化，逐漸出現(xiàn)了搏擊健美操、踏板操等新型健美操練習(xí)形式，在練習(xí)方法、內(nèi)容上也逐漸國際化、科學(xué)化。健美操形式的多元化，可使不同需求的人找到合適的練習(xí)方式，從而積極參與到健美操運(yùn)動中［1］。

二、中專體育教學(xué)納入健美操運(yùn)動的意義

健美操動作簡單、音樂速度慢，對于學(xué)生身體素質(zhì)并沒有較高要求，加之這一運(yùn)動節(jié)奏感強(qiáng)、姿勢豐富多樣，所以深受中專學(xué)生喜愛。健美操練習(xí)對學(xué)生身體也大有益處，有利于增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，還可減少學(xué)生疾病發(fā)生率。在做健美操運(yùn)動時肌肉會收縮，急需大量氧氣以及養(yǎng)分，這時心臟會通過增加收縮次數(shù)輸送更多血液，滿足肌肉對于養(yǎng)分的需求，同時機(jī)體也會調(diào)節(jié)呼吸次數(shù)及肺部的張弛度，以為肌肉提供充足養(yǎng)分。而在長期鍛煉的過程中，學(xué)生的心肺耐力便會得到增強(qiáng)。此外，在健美操運(yùn)動中需要燃燒燃料，也就是人體蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類，通過堅持健美操運(yùn)動可消耗這些物質(zhì)為人體提供動力。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，若學(xué)生能堅持長期健美操運(yùn)動，其體內(nèi)的血紅蛋白數(shù)量也會逐漸增加，機(jī)體抵抗能力得到提升，還可使心肺功能、大腦皮層工作效率得到增強(qiáng)，消耗大量脂肪，有效預(yù)防一些心腦血管疾?。?］。現(xiàn)階段學(xué)生的肥胖問題也引起了社會關(guān)注，學(xué)生通過參與健美操運(yùn)動并配合合理飲食能夠成功減脂，將體重保持在良好范圍內(nèi)。

健美操教學(xué)適合中專階段學(xué)生，其以健身為基礎(chǔ)，為人體健康健美所設(shè)計的一項運(yùn)動。健美操運(yùn)動可使身體各關(guān)節(jié)韌帶肌肉得到鍛煉，可在增長學(xué)生體質(zhì)的同時形成健美的體型?？梢哉f健美操是一項注重外在美的鍛煉項目。健美操有著較強(qiáng)動作力度，且其音樂風(fēng)格熱烈、奔放，節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁。健美操音樂取材多為現(xiàn)代音樂，節(jié)奏活潑、旋律清晰，可使學(xué)生的精神得以振奮，并在練習(xí)中放松身心，產(chǎn)生愉悅心情，為其他學(xué)科學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。此外，在訓(xùn)練的過程中伴有腰部、腳踝部、髖部、膝蓋部的動作，可促進(jìn)學(xué)生身體各環(huán)節(jié)活動，使其在鍛煉的過程中逐漸具備較強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。同時，健美操具有趣味性，又可結(jié)合學(xué)生實際情況調(diào)節(jié)運(yùn)動難度和負(fù)荷，有利于學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，且此種運(yùn)動的安全性較強(qiáng)，因此將其納入到中專體育教學(xué)中有著重要現(xiàn)實意義。

三、中專健美操教學(xué)現(xiàn)場問題分析

（一）部分學(xué)生缺乏對健美操的正確認(rèn)知

健美操是一種可以陶冶學(xué)生情操的健美方式，同時其本身又屬于競技運(yùn)動，但大多數(shù)中專學(xué)生之前并沒有接觸過這一體育運(yùn)動項目，所以普遍缺乏對健美操的認(rèn)識和了解。部分女生認(rèn)為健美操會導(dǎo)致自身肌肉增加，不利于良好形態(tài)的保持，而男生因雄性荷爾蒙激素分泌的原因普遍愿意參與到肢體對抗性運(yùn)動中，再加之健美操動作變化靈活，具有較強(qiáng)復(fù)合性，所以男生在做這些運(yùn)動時也會顯得手足無措［3］。健美操中波浪形動作以及舞蹈動作較多，這也是導(dǎo)致很多男生學(xué)習(xí)健美操時感覺別扭的一大原因。學(xué)生缺乏對健美操的正確認(rèn)知，就會導(dǎo)致教學(xué)開展受到諸多限制。

（二）學(xué)生自身因素影響教學(xué)

中專院校學(xué)生普遍存在以自我為中心、抗挫折能力低等問題。健美操本身動作復(fù)雜、難度較大，導(dǎo)致很多學(xué)生在遇到困難時選擇放棄。同時一些學(xué)生本身運(yùn)動能力不強(qiáng)，身體協(xié)調(diào)性柔韌性不足，所以在練習(xí)過程中存在較多困難，久而久之便會對健美操學(xué)習(xí)喪失興趣，失去學(xué)習(xí)信心。此外，對于健美操來講，音樂是靈魂，會對健美操的結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、速度造成直接影響，但中專學(xué)生在平時接觸健美操較少，導(dǎo)致他們無法有效地把握音樂節(jié)奏，在學(xué)習(xí)過程中也會將重心放在動作上，無法按照音樂節(jié)奏參與訓(xùn)練。

（三）教學(xué)內(nèi)容單一，方法不夠合理

目前中專院校在健美操教學(xué)時往往采用套路動作加固定音樂的模式，或是選擇大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)來展開教學(xué)，導(dǎo)致健美操教學(xué)缺乏創(chuàng)新性。而在教學(xué)過程中學(xué)生也未得到有效引導(dǎo)，對于健美操缺乏清晰認(rèn)識，在練習(xí)過程中教師也未制定統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)過程中缺乏目標(biāo)。在實際教學(xué)中很多教師仍然采用傳統(tǒng)灌輸式方式，將健美操動作方法和要領(lǐng)介紹給學(xué)生，之后要求學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。此外，不同學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)具有差異性，但教師在健美操教學(xué)中并未考慮上述因素，只是按照統(tǒng)一內(nèi)容、方法展開教學(xué)，無法結(jié)合學(xué)生性別、素質(zhì)與實際因材施教，導(dǎo)致學(xué)生的個性需求無法得到滿足，只是被動模仿教師動作，之后再由教師糾正，課堂氛圍沉悶，因此無法獲得良好教學(xué)成效［4］。

（四）考核方式有待完善

現(xiàn)階段很多教師在對學(xué)生健美操學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價時，都是將學(xué)生體能和技能作為評價內(nèi)容，并沒有將其學(xué)習(xí)參與程度、態(tài)度以及進(jìn)步情況等內(nèi)容納入到評價體系中，導(dǎo)致評價方式缺乏科學(xué)性和全面性，學(xué)生逐漸失去學(xué)習(xí)的興趣和信心。

（五）體育設(shè)施還有待完善

學(xué)習(xí)健美操需要有特定的教學(xué)環(huán)境，而教學(xué)環(huán)境會在一定程度上影響教學(xué)成效。部分中專院校因經(jīng)費方面的原因或是因主觀不夠重視，未投入更多資金在健美操教學(xué)設(shè)備配置上，導(dǎo)致地毯、鏡子、健身房等基礎(chǔ)設(shè)施不足。在健美操運(yùn)動中有較多彈跳性動作，若學(xué)生在水泥地上彈跳會導(dǎo)致腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)受到損傷，而這必然會對其學(xué)習(xí)積極性造成影響。

四、中專健美操教學(xué)優(yōu)化措施

（一）提升學(xué)生認(rèn)知

針對學(xué)生對健美操缺乏認(rèn)知的問題，教師要引起足夠重視，并在健美操教學(xué)中傳授基本知識、技能以及理論內(nèi)容，使學(xué)生能對健美操有更深入的認(rèn)知，明確健美操運(yùn)動對于自身身心健康的重要促進(jìn)作用，并樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)而積極地投入到健美操學(xué)習(xí)中。同時在實際教學(xué)中，教師還要做好引導(dǎo)工作，采取有效措施鼓勵學(xué)生積極地投入到健美操學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生有一點進(jìn)步時便要給予其肯定和鼓勵，使學(xué)生能克服心理上的恐懼感，提升健美操學(xué)習(xí)信心。此外，教師還要對學(xué)生單個動作練習(xí)情況保持關(guān)注，并要及時對學(xué)生展開指導(dǎo)，使其能明確姿勢練習(xí)中存在的問題，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行改正，察覺到自身進(jìn)步，對健美操有更全面的認(rèn)知，從被動練習(xí)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)。

（二）加大健美超器材的投入

健美操教學(xué)的目的是在鍛煉學(xué)生體質(zhì)的同時使其擁有良好的體態(tài)，所以在練習(xí)時需要借助一些器材［5］。但目前很多學(xué)校在健美操教學(xué)時都會選擇操場場地，也未配備專業(yè)的運(yùn)動器材?；诖?，學(xué)校應(yīng)對這一問題引起重視，并加大資金方面的投入，進(jìn)而為學(xué)生提供良好的活動場地、充足的運(yùn)動器材，使其能積極投入訓(xùn)練當(dāng)中。學(xué)生可在健美操學(xué)習(xí)中通過鏡子觀察自身姿勢，并在教師的引導(dǎo)下及時糾正，提升健美操教學(xué)效率。此外，在課余時間學(xué)生還可在健美操房間中進(jìn)行練習(xí)，以更好地對課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行消化。

（三）為健美操學(xué)習(xí)奠定身體基礎(chǔ)

健美操教學(xué)中音樂是靈魂，因此學(xué)生是否能準(zhǔn)確理解音樂和節(jié)拍會對其學(xué)習(xí)效果造成直接影響。多數(shù)中專學(xué)生音樂素養(yǎng)普遍不高，所以教師便可在日常教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生多聆聽優(yōu)美動聽的音樂，同時就音樂相關(guān)知識進(jìn)行講解，使學(xué)生能對音樂風(fēng)格有更深入的了解。教師可鼓勵學(xué)生在課后聽取不同風(fēng)格的音樂，如輕音樂、搖滾音樂、爵士音樂，逐漸培養(yǎng)其樂感與節(jié)奏感。此外，教師還要為學(xué)生講解不同關(guān)節(jié)功能，骨骼韌帶機(jī)能差異性，并引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際情況進(jìn)行柔韌性鍛煉方案的制訂，通過循序漸進(jìn)地開展鍛煉提升學(xué)生的身體柔韌性。通過不斷學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠深入理解相關(guān)理論知識，并且基礎(chǔ)動作也變得更加標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化，逐漸提高健美操表現(xiàn)能力。

（四）提升健美操教學(xué)針對性

不同學(xué)生在身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、興趣愛好方面存在一定差異性，所以教師在健美操教學(xué)的過程中也要充分考慮學(xué)生實際情況，有針對性地開展教學(xué)。具體來說，教師可以結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)能力和基礎(chǔ)對其分層，并根據(jù)不同層次學(xué)生實際情況設(shè)計教學(xué)目標(biāo)，使每一位學(xué)生都能在投入健美操學(xué)習(xí)的過程中掌握相關(guān)知識技能，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。如教師可將健美操教學(xué)內(nèi)容分為鍛煉型和表演型兩種，學(xué)生可結(jié)合自身實際情況及興趣選擇內(nèi)容。此外，教師應(yīng)加強(qiáng)觀察工作，了解學(xué)生知識掌握和技術(shù)應(yīng)用情況，這樣才能更好地展開分層教學(xué)，避免部分學(xué)生因自身基礎(chǔ)弱無法完成教師預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)而對健美操學(xué)習(xí)喪失信心。分層設(shè)置教育目標(biāo)可使不同層次學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中獲得良好的體驗，并對健美操學(xué)習(xí)保持濃厚的興趣。

（五）科學(xué)應(yīng)用教學(xué)方式

教師要轉(zhuǎn)變“灌輸式”的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生自主投入學(xué)習(xí)和創(chuàng)新中。中專學(xué)生的思維相對比較獨立，他們會結(jié)合自身興趣及需求選擇教學(xué)內(nèi)容，并會在自身知識體系當(dāng)中納入所學(xué)內(nèi)容。要想提高健美操教學(xué)成效，教師就要從培養(yǎng)學(xué)生興趣點著手，改變傳統(tǒng)方式，通過啟發(fā)教學(xué)、合作教學(xué)等方式激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究創(chuàng)新意識。具體來說，教師可采取小組合作方式展開健美操教學(xué)，兩人為一組進(jìn)行健美操鍛煉，鍛煉中要相互配合，指出對方缺點和優(yōu)點，共同進(jìn)行糾錯練習(xí)，進(jìn)而獲得良好的訓(xùn)練效果。同時，教師還可開展健美操競爭比賽，以小組為單位就訓(xùn)練成果進(jìn)行展示，班級其他同學(xué)作為評判者選出展示效果最佳的一組，給予其物質(zhì)和精神獎勵。學(xué)生競爭意識較強(qiáng)，因此也愿意參與到此類活動中，快速對相關(guān)技能進(jìn)行掌握，同時也有利于其合作意識的培養(yǎng)。此外，教師還可引導(dǎo)學(xué)生四人為一組創(chuàng)編健美操。在創(chuàng)編的過程中，學(xué)生需分析健美操動作，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造新動作，最后再以小組為單位就創(chuàng)編的健美操進(jìn)行展現(xiàn)。教師要及時給予肯定和鼓勵，使學(xué)生能體會到成功感，樹立起學(xué)習(xí)自信心，推動其今后學(xué)習(xí)和發(fā)展。教師還可借助多媒體展開健美操教學(xué)，從多角度進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容講解，使學(xué)生可通過視頻、圖片對健美操動作有更深入的了解。健美操學(xué)習(xí)耗費體力較大，所以必然有部分學(xué)生懷有抵觸情緒，教師可以借助多媒體將優(yōu)秀的健美教學(xué)視頻展現(xiàn)在學(xué)生面前，使其在觀看的過程中逐漸產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望；還可以將優(yōu)秀健美操運(yùn)動員的奮斗故事通過多媒體展現(xiàn)在學(xué)生面前，通過情感激勵的方法將學(xué)生自主學(xué)習(xí)能動性充分激發(fā)出來；還可借助多媒體播放一些大型賽事視頻，在拓寬學(xué)生視野的同時提升其鑒賞能力以及學(xué)習(xí)興趣。

（六）對教學(xué)考核方法與內(nèi)容進(jìn)行完善

不同學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)存在一定的差異性，所以教師在健美操教學(xué)考核時不能只是用所學(xué)的一兩套健美操來對學(xué)生成績進(jìn)行評定。此種考核方式缺乏全面性和客觀性，也無法將學(xué)生的實際情況反映出來。因此，教師需要積極地改變考核方式，更新考核內(nèi)容，將學(xué)生在日常教學(xué)中的表現(xiàn)、進(jìn)步情況納入到考核內(nèi)容中，從多個角度對學(xué)生健美操學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價，更加客觀全面地反映其學(xué)習(xí)能力。學(xué)生也能通過教師評價明確自身學(xué)習(xí)中存在不足，在此基礎(chǔ)上有針對性地糾正，全面提升各項素質(zhì)。此外，教師要轉(zhuǎn)變以往僅僅教師評價的方式，適時地加入學(xué)生自評的評價方式，引導(dǎo)學(xué)生對自身有更深入的認(rèn)知。教師也可選擇生生互評的方式，這是因為其他學(xué)生的評價更為客觀，學(xué)生也容易接受，并在此基礎(chǔ)上有針對性地總結(jié)經(jīng)驗，不斷改進(jìn)，逐漸提升自身健美操學(xué)習(xí)能力。

五、結(jié)語

總之，在中專體育教學(xué)中加入健美操運(yùn)動，可使更多學(xué)生參與到體育活動中，所以教師需采取有效措施，豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方式，優(yōu)化和完善原有教育評價體系，突破傳統(tǒng)健美操教學(xué)存在的局限，提高教學(xué)效率和質(zhì)量，促進(jìn)中專學(xué)生身心健康發(fā)展。