李密娜 劉釗莉

（河南大學(xué)）

一、研究問題

一個活生生的人都會有最基本的情緒：喜、怒、哀、懼。這四個不同的情緒在人們身上也會有不同的反應(yīng)狀態(tài)，不同的反應(yīng)狀態(tài)也會產(chǎn)生不一樣的作用。同樣，焦慮也是人們情緒狀態(tài)種的一種表現(xiàn)形式，每個人在自己短暫的一生中或多或少地都會產(chǎn)生這種情緒狀態(tài)。焦慮指的是由于人們對于自己所在乎的事情或者人過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒，其中含有擔(dān)心、憂愁、緊張、焦躁、不安等成分。本次訪談主要的研究問題就是：造成研究生焦慮的主要因素是什么，以及面對焦慮時如何做出相應(yīng)的對策去緩解自己的焦慮。

二、研究背景

經(jīng)濟的快速發(fā)展帶來了各種突發(fā)的情況和不確定因素，而這么多的不確定性在向國民的心理健康提出了挑戰(zhàn)，焦慮也成為新世紀不可回避的話題，在通常情況下，焦慮是一種正常的負性情感狀態(tài)，人們可以通過自己潛意識和自己的一些行為的調(diào)節(jié)去緩解焦慮所帶來的影響。學(xué)生的焦慮在很大程度上并不比社會人士焦慮的程度低，只不過大家所焦慮的“點”并不相同，近年來社會抑郁癥、焦慮癥患者的年齡日漸年輕化，越來越多的高知識分子，產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒[1]。根據(jù)《光明日報》的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約60%的研究生存在不同程度的焦慮，看到這組令人吃驚的數(shù)據(jù)，不得不引發(fā)我們的思考，而這種焦慮可能是多方面的，然后我對于這方面的了解也僅僅處于思考的層面，并沒有深入地探討。因此，我們認為對研究生焦慮現(xiàn)象進行更為深入細致的個案調(diào)查是十分必要的。

三、研究方法

（一）觀察法

觀察法是指研究者根據(jù)一定的研究目的、研究提綱或觀察表，用自己的感官和輔助工具去直接觀察被研究對象，從而獲得資料的一種方法。選擇觀察法是因為被觀察者小劉是我的同班同學(xué)兼宿舍室友，有時間和距離上的便捷性，可以通過觀察，及時獲取一手資料和信息。

（二）訪談法

訪談法是指通過訪員和受訪人面對面地交談來了解受訪人的心理和行為的心理學(xué)基本研究方法。選擇訪談法是因為僅僅通過觀察是很難發(fā)現(xiàn)一些更加深入的問題的，所以再通過訪談法可以更加深入地了解小劉的內(nèi)心想法以及她產(chǎn)生焦慮心理的因素有哪些，以便更好地進行焦慮的個案分析。

四、研究過程和結(jié)果

（一）背景介紹

小劉是河南大學(xué)馬克思主義學(xué)院學(xué)科教學(xué)（思政）一名23歲的研一的在校研究生，本科所學(xué)專業(yè)為教育學(xué)，小劉于2021年7月份本科畢業(yè)，在2021年9月份順利考入河南大學(xué)馬克思主義學(xué)院學(xué)科教學(xué)（思政專業(yè)）。小劉的考研初試和復(fù)試成績在班級里面名列前茅，在班級同學(xué)和導(dǎo)師的印象里，小劉一直都是好學(xué)生，而小劉本人在平時課堂上也很積極。在平時的生活中，小劉與同學(xué)、老師相處得也十分愉快，總體上來看，小劉是一直都是“三好學(xué)生”的代表。

（二）焦慮的過程和原因

步入研究生的生活已經(jīng)近半年時間了，研一上學(xué)期的生活即將結(jié)束，作為小劉的同學(xué)兼室友與小劉接觸的時間相對來說是比較長的，在與小劉日夜相處的這段時間，發(fā)現(xiàn)小劉是一個比較矛盾和糾結(jié)的女生，她干任何事情都喜歡糾結(jié)，然后會說出很多選擇，最后在眾多的選擇中糾結(jié)，在這個糾結(jié)的過程中她也是表現(xiàn)得很焦慮。在日常的生活和相處的過程中，小劉也是一個很焦慮的人，經(jīng)常能夠在宿舍或者是別的場合聽到她說關(guān)于她的事情以及她很焦慮之類的話語，但是在平時的相處中，并沒有深入地去了解，關(guān)于小劉焦慮的原因以及她是怎么去緩解自己的焦慮的，剛好借此機會給我提供了一個去深入了解小劉焦慮的契機，在與小劉交流了一下想深入的了解她的焦慮時，小劉欣然的答應(yīng)了。下面是小劉在訪談時對自己為什么焦慮這件事情的陳述。

我：“小劉，你在即將要結(jié)束這段研一上學(xué)期的生活中，是否經(jīng)常會感到擔(dān)心焦慮？”

她：“是會經(jīng)常感受到焦慮?！?/p>

我：“那是什么原因?qū)е陆箲]的呢？”

她：“剛開始的焦慮主要是心理落差導(dǎo)致的，后來又有學(xué)習(xí)上的焦慮和找工作上的焦慮?！?/p>

我：“是什么樣的心理落差？”

她：“其實，與其說是心理上的落差，不如說是期待上的落差，第一，就是在八月份拿到錄取通知書的那一刻對研究生的生活充滿了期待，開始幻想自己即將到來的研究生的生活和學(xué)習(xí)，以及對自己研究生的生活開始了規(guī)劃，幻想著開學(xué)之后會有一些科研方面的研究之類的，但是真正開學(xué)之后卻發(fā)現(xiàn)，自己所有的幻想和規(guī)劃都只是幻想罷了，只有上不完的課程，這種模式和本科的學(xué)習(xí)模式、教學(xué)模式?jīng)]有很大的區(qū)別，心理上的落差讓我一度對自己的認知產(chǎn)生深刻的焦慮。第二，在學(xué)習(xí)上也有很大的焦慮，可能就是一直沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法，總感覺一直不在狀態(tài)，還有就是來學(xué)之后發(fā)現(xiàn)學(xué)碩和專碩差別太大了，雖然之前也知道學(xué)碩和專碩他們培養(yǎng)的方向是不同的，但是來了之后發(fā)現(xiàn)差距遠比自己想象中的差的多，院系里面各種講座都是學(xué)碩參加，我們專碩甚至沒有參加的資格，這只是剛開始的時候的焦慮，不過后來通過時間自己已經(jīng)釋懷了，慢慢這種心理上的焦慮也減輕了很多。第三個落差就是，自己之前以為這個學(xué)科思政專業(yè)很好就業(yè)，之前報考這個專業(yè)就是想當(dāng)一名政治課老師，但是本科學(xué)的是教育學(xué)，所以就學(xué)了學(xué)科教學(xué)（思政），但是來學(xué)校之后慢慢地發(fā)現(xiàn)，學(xué)校的政治課老師基本趨于飽和狀態(tài)，學(xué)校招聘的基本就是主課教師（語文、數(shù)學(xué)、英語）比較多一些，差不多只有縣里面的學(xué)校，或者新開辦的學(xué)校會招聘相應(yīng)的政治課教師，這與自己當(dāng)時想的很好就業(yè)有很大的差距，即使想報考公務(wù)員思政這個專業(yè)也是沒有崗位的，雖然這些可能都是后話，但是確實是我們不得不考慮的問題?！?/p>

我：“剛剛你提到了學(xué)習(xí)上的焦慮，是因為入學(xué)后，與同樣優(yōu)秀的同學(xué)一起學(xué)習(xí)生活，害怕自己落后而感到擔(dān)心焦慮嗎？”

她：“會有這個方面的，畢竟周圍都是很優(yōu)秀的同學(xué)，她們學(xué)習(xí)、生活各個方面都是很優(yōu)秀的，但是這個因素不占據(jù)主要地位，雖然她們會帶來一些焦慮，但是更多的是她們會給我?guī)砀嗟膶W(xué)習(xí)動力，向優(yōu)秀靠近，同樣，她們也是我學(xué)習(xí)的一個好榜樣，帶給我焦慮的同時帶給我更大的動力。”

我：“那什么因素才是占據(jù)主要地位的呢？”

她：“可能是自己自身的原因吧，因為自己也算是跨考生，對于學(xué)科思政專業(yè)課的學(xué)習(xí)上還是有些吃力的，主要就是焦慮自己平時上課也有很好的聽講以及做筆記，但總感覺自己的收獲還是很小，可能是自己沒有找到適合自己學(xué)習(xí)的方法，還有就是平時自己也會看一些書籍，但是總是感覺自己收獲比較小，這方面的焦慮也一直困擾著我，我也試圖找導(dǎo)師詢問，但是得到的答案就是帶著問題去看書，但是對于自己找問題的能力還是很欠缺的，有很大程度上也是自己閱讀積累沒有達到吧，還有一個更焦慮的就是對于畢業(yè)論文，我就是很害怕自己在這兩年的積累學(xué)習(xí)中并沒有達到能夠撰寫畢業(yè)論文的水平，也是很害怕自己畢不了業(yè)這個問題?！?/p>

我：“除了平時的學(xué)習(xí)，對于即將到來的期末考試，你有擔(dān)心焦慮嗎？”

她：“有很大的焦慮，但主要就是集中在思政專業(yè)課方面以及英語方面，對于別的課程的擔(dān)心反而沒有那么大。雖然自己是跨考生，但是本科的時候也學(xué)過一些相應(yīng)的知識，而且自己考教師資格證的時候也學(xué)過一些，倒是對于思政課我還是很擔(dān)心的，因為畢竟是跨考生對于思政的學(xué)習(xí)底子可能沒有那么好。英語這門課程是我最大焦慮的課程，因為上課老師用的幾乎也是全英講課，而我自己的聽力不是很好，所以對于英語我還是很擔(dān)心的?！?/p>

我：“上面在你提到的來學(xué)校時的心理落差時，說到就業(yè)焦慮，可以詳細說一下嗎？”

她：“在本科期間我學(xué)習(xí)的專業(yè)就是教育學(xué)，對于以后的就業(yè)規(guī)劃更想從事的就是政治課教師這個崗位，所以在選擇考研專業(yè)的時候，我就選擇了學(xué)科教學(xué)（思政）專業(yè)，但開學(xué)之后老師所講的，以及自己看了很多招聘發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在對于政治課教師的需求基本處于飽和狀態(tài)，而且對于選擇報考公務(wù)員來說，學(xué)科教學(xué)（思政）能報考的崗位非常的少，而我自己打算畢業(yè)之后就留在河南省內(nèi)發(fā)展，而我又有很大意愿想留在鄭州工作，鄭州距離許昌也是很近的，各方面都比較方便，但是省內(nèi)的就業(yè)競爭又是非常激烈的，在省內(nèi)鄭州的競爭更為激烈，所以就懷疑自己當(dāng)時所選擇的到底對不對？這些都是焦慮的地方?！?/p>

我：“剛你所說到的省內(nèi)的競爭這么激烈，為什么畢業(yè)之后還想留到省內(nèi)發(fā)展，是自己自愿的還是受到家人要求呢？”

她：“也算是自己自愿的吧！我是家里面的獨生女，我想距離家里面近一些，這樣可以更好地照顧父母，我的父母并沒有限制我的選擇，不論我選擇什么，他們都會支持的，所以我的父母并沒有對我有過多的要求，但是作為家里面唯一的子女，對于贍養(yǎng)父母還是有很大的責(zé)任和義務(wù)的，我也是想趕快畢業(yè)，進入工作崗位，緩解一下家里面的負擔(dān)?！?/p>

我：“研一上學(xué)期即將結(jié)束，在這將近三個月的相處中，你人際關(guān)系處理得怎樣，你有社交方面的焦慮嗎？”

她：“會有一些焦慮，可能是本科階段經(jīng)歷了一些不是很美好的事情，所以自己還是多少有一些社交恐懼癥的，我自己已經(jīng)在慢慢的調(diào)節(jié)了，還是需要時間，但是隨著慢慢的長大，發(fā)現(xiàn)很多事情都不是那么重要了，每個人都很忙，其實有時候自己一個人也是很好的，有一個屬于自己的空間和時間，去做自己喜歡的事情，也是一種享受。其實最主要的焦慮還是體現(xiàn)在就業(yè)和學(xué)習(xí)方面?！?/p>

我：“那面對焦慮，你是怎么調(diào)節(jié)自己的？”

她：“平時我會看一些自己感興趣的書，讓自己沉浸在書里面，這樣會忘記很多的煩惱，我也會看一些治愈系的電視劇或者電影，看治愈系的東西會讓我自己有一個很好的調(diào)節(jié)過程，這也是我自己慢慢發(fā)現(xiàn)的對于我自己比較有用的方法，其實最主要的就是讓自己少想、多做，慢慢的也就好起來了，其實就像宿舍的一個學(xué)姐說的，關(guān)關(guān)難過、關(guān)關(guān)過，其實我自己心里也都明白都是自己的問題，還是得自己慢慢調(diào)整，而且我也相信事情都會慢慢好起來的，既然改變不了這個社會，那就慢慢適應(yīng)吧！”

（三）焦慮的心情狀態(tài)以及如何調(diào)節(jié)自己

小劉對于學(xué)習(xí)和就業(yè)的焦慮，曾在剛開學(xué)的時候產(chǎn)生過退學(xué)的想法，當(dāng)筆者問及時，她默默地低著頭說：“我只是有這個想法，但是我沒有這樣的勇氣，我不知道再來一年自己能不能考上，而自己的天花板在哪我自己也知道，我也沒有時間再來一年，我也想趕快畢業(yè)掙錢。”說及小劉焦慮的心情狀態(tài)，用“痛并繼續(xù)努力的走著”是比較切合實際的，小劉不是心理脆弱經(jīng)受不住打擊的人，相反，在與小劉的相處中能夠感覺出來，小劉是一個很自強并且很倔強的女生，對于焦慮的調(diào)節(jié)，小劉覺得適合自己的有兩個：一是看具有治愈系列的電視，能夠使自己得到一個很好的調(diào)整；二是少想多做，關(guān)關(guān)難過，關(guān)關(guān)過。其實，不論是什么樣的方法只有能調(diào)節(jié)到自己不好的情緒都是好方法。

五、結(jié)論

綜合以上的談話可以看得出來，導(dǎo)致小劉產(chǎn)生焦慮心理的有：個人內(nèi)在因素（內(nèi)心自我期待、性格、生活習(xí)慣）和外在因素（同輩群體、學(xué)校、學(xué)習(xí)、社會因素）。但具體來說，導(dǎo)致小劉焦慮最主要的原因有兩個：一是作為跨考生的她對于專業(yè)課和英語課的學(xué)習(xí)焦慮，對于這些焦慮，作為被訪談?wù)叩男⒈救艘彩浅仲澩庖?。二是對于畢業(yè)之后的就業(yè)焦慮。對于就業(yè)焦慮，在與小劉的相處中也能發(fā)現(xiàn)并且也得到了小劉的作證。

小劉是家里面的獨生女，一般來講獨生女有較強的責(zé)任感和較強的自我發(fā)展意識，在此次的訪談過程中，小劉也表現(xiàn)出對于社交的焦慮，她表述的是之前在本科階段自己曾經(jīng)受過傷害，但是在本科階段的小劉具體是發(fā)生了什么才導(dǎo)致她的輕微的社交恐懼癥，甚至她會覺得自己一個人的時候也挺好的，也是一種享受，但是造成小劉產(chǎn)生社交焦慮的原因，小劉并不愿意深入地交流，筆者也選擇尊重小劉的隱私。雖然在幾個月與小劉的相處中，筆者對于小劉社交焦慮有一定的了解，但是并沒有對小劉的社交焦慮的深層次的原因進行深入的探討。

我們的研究結(jié)果之所會出現(xiàn)小劉的某些的焦慮沒有進行深入的分析，最主要的原因就是訪談的有些話題是較為敏感，比如：本科階段下，小劉的交友方面“受過傷”，但是具體是什么樣的原因，小劉選擇不答。當(dāng)然，小劉有不向我深入交流的權(quán)力，雖然我在訪談時經(jīng)過當(dāng)事人同意的情況下，使用手機進行錄音，在觀察時我也作了較為詳細的記錄，并使用了偵探法，去證實自己所獲得的資料以及信息，但是還是有可能會出現(xiàn)一些問題。由于以上種種的原因，筆者對于小劉焦慮原因中某些原因還是不夠完全的了解。

綜上所述，雖然我們對小劉焦慮的某些因素了解的還不夠深入，但從小劉同學(xué)所面臨的現(xiàn)狀和自己糾結(jié)的程度，直到最后形成的妥協(xié)的心理狀態(tài)，這種情況在我們此次調(diào)查的關(guān)于研究生焦慮的學(xué)生中具有很大的普遍性，如何想辦法讓這些焦慮的學(xué)生減輕焦慮，更好地學(xué)習(xí)和生活，以及更好地選擇一個自己喜歡的職業(yè)，在這個方面，學(xué)校和老師發(fā)揮著重要的作用。讓學(xué)生更好地適應(yīng)研究生的生活和學(xué)習(xí)，讓學(xué)生樹立更好的擇業(yè)、就業(yè)觀，有效地幫助這些焦慮的學(xué)生緩解自己的焦慮，需要學(xué)生自己的努力，也需要學(xué)校和社會的鼓勵和幫助[2]。