北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心主任醫(yī)師 李曰慶

一轉(zhuǎn)眼， 又到了陽氣潛藏、 萬物潛匿的冬季，門診咨詢冬季性愛相關(guān)問題的患者逐漸增多，其中多以“冬季是否需要禁欲”“冬季如何補(bǔ)腎”“冬季性愛注意事項(xiàng)”為主。 這類問題多反映了當(dāng)下人們面對(duì)如何科學(xué)合理地進(jìn)行冬季性愛時(shí)所遇到的種種困惑。

冬季性愛必不可少

科學(xué)合理的性生活會(huì)使夫妻雙方身心更加健康，因?yàn)殚L期缺乏性生活會(huì)使人產(chǎn)生多種不良情緒，嚴(yán)重影響夫妻感情，甚至影響身體健康。 需要強(qiáng)調(diào)的是，冬季不限制性生活次數(shù)，并不是說可以毫無限制地放縱自我，同樣要求遵循適度原則。 因?yàn)槿梭w各有差異，所以冬季性生活的頻率因人而異，檢驗(yàn)是否合理的標(biāo)準(zhǔn)主要看通過性生活是否可以使雙方身心愉快、精力充沛、感情增加，如果可以則說明性生活頻率是合理的，否則即為不合理，需要進(jìn)行調(diào)整。

古人有關(guān)冬季禁欲的說法雖然存在一定的歷史局限性， 但是由于冬季寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，適當(dāng)減少性生活確實(shí)有益于身體健康。 因?yàn)樵谛陨钸^程中，全身許多器官和組織處于緊張的狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮， 高潮后身體疲乏，機(jī)體御寒能力下降，寒冷的天氣容易使人體受寒，繼而可能引發(fā)男性前列腺疼痛等不適，嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，甚至影響身體健康。 因此，冬季進(jìn)行性生活的前提是做好防寒保暖工作，在盡情享受性愛的同時(shí)，保護(hù)身體健康。

冬季補(bǔ)腎正當(dāng)其時(shí)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季氣候寒冷，人體需要儲(chǔ)存更多的能量和營養(yǎng)物質(zhì)才能有效抵御寒冷，因此，冬季營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)最易吸收和儲(chǔ)存。 健康的身體是盡情享受性愛的前提，而冬季是一年中最容易通過調(diào)補(bǔ)來強(qiáng)身健體、提高身體素質(zhì)的季節(jié)，因此，冬季是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)。 冬季補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合的方法。根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的觀點(diǎn)，人體的體質(zhì)各不相同，在采用食療補(bǔ)腎的過程中，要根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。 如腎陽虛者，應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽的食物為主， 如羊肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽的功效，所以腎陽虛體質(zhì)的人應(yīng)多食用羊肉等。 腎陰虛者，則以補(bǔ)腎陰為主，其中鴨肉、鵝肉能夠滋陰補(bǔ)腎，為腎陰虛體質(zhì)者的首選。 同時(shí)， 海鮮、栗子、干果等都可以作為冬季補(bǔ)腎的常用食物。 藥補(bǔ)的作用相對(duì)食補(bǔ)更為明顯，因此， 在選擇食補(bǔ)的同時(shí)，可以在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，接受中藥治療，藥補(bǔ)和食補(bǔ)結(jié)合，相得益彰，最大限度地提高冬季補(bǔ)腎的效果，在寒冷的冬季為健康的身體打下良好的基礎(chǔ)。

冬季性愛應(yīng)注意什么

寒冷的冬季人們多喜歡通過飲酒助“性”，他們認(rèn)為飲酒可以使人體血管擴(kuò)張，血流量增加，從而產(chǎn)生明顯的發(fā)熱感，降低寒冷天氣對(duì)性生活的影響，同時(shí)可以延長性生活時(shí)間，增加性生活頻率。 這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的， 過量飲酒會(huì)嚴(yán)重影響男性體內(nèi)性激素水平， 對(duì)男性性功能造成影響。 因此，冬季性生活前嚴(yán)禁飲酒。

寒冷的天氣影響性生活質(zhì)量，因此，性生活前可以適當(dāng)做些熱身活動(dòng)，加快體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)全身器官，提高自身體溫，或者性生活前可以進(jìn)行溫水沐浴。溫水沐浴不但可以提高自身體溫，還可以緩解緊張的情緒，使人全身心地投入到性愛活動(dòng)中。 同時(shí)，充分的性前戲也是冬季進(jìn)行性愛活動(dòng)的有效前提。 充分的性前戲可以有效調(diào)動(dòng)性愛雙方的性沖動(dòng)， 加速血液循環(huán)，提高體溫，增進(jìn)性愛雙方的感情， 使性愛雙方放松， 盡情享受性愛的美好。總之， 冬季性愛活動(dòng)前，要盡可能地改善自身和周圍的環(huán)境，最大限度降低低溫環(huán)境對(duì)性愛的影響。

在寒冷的冬季，科學(xué)合理的性生活頻率、良好的外部環(huán)境、 豐富的食物補(bǔ)充、適當(dāng)?shù)乃幬镏委熓翘岣咝陨钯|(zhì)量的保障。